Anda di halaman 1dari 3

Test Kesamaptaan di Kemenkumham

23 September 2010 pukul 22:14

Berikut adalah Test Kesamaptaan Kemenkumham yang akan anda jalani, bagi anda yang telah
lolos Ujian Test sebelumnya dan akan mengikuti Ujian test Kesamaptaan di Kemenkumham

Tes Kesehatan dan Kesamaptaan meliputi :

1. Tahap Tes Kesehatan dilakukan dengan memeriksa :

Tinggi badan (Pria min: 160 cm, Wanita min: 150 cm) gugur jika tidak memenuhi;
Berat badan (standart index mass) gugur jika tidak sesuai standart atau melebihi 20 kg
dari index mass;
Tekanan darah (sebagai referensi);
Kondisi pengelihatan (tidak buta warna);
Kondisi pendengaran (tidak tuli);
Kondisi badan secara umum (tidak bertato)

Selain itu Tim dokter juga melakukan pemeriksaan secara umum sebagai catatan untuk hal
seperti :

Ada bekas operasi;


Bekas patah tulang;
Cacat fisik;
Peserta wanita yang hamil.

Diharuskan membuat surat pernyataan bermaterai sebagai kesediaan mengikuti tes kesamaptaan
dengan segala resiko yang timbul dari seleksi ini

2. Tahap Tes kesamaptaan a. Tes Kesamaptaan untuk Pria :

Tes Kesamaptaan A meliputi :


o Lari 12 menit min jarak tempuh 1200 meter
Tes Kesamaptaan B meliputi :
o Sit up max 1 menit
o Push up max 1 menit
o Shuttle run jarak 10 meter

b. Tes Kesamaptaan untuk Wanita :

Tes Kesamaptaan A meliputi :


o Lari 14 menit min jarak tempuh 1200 meter
Tes Kesamaptaan B meliputi :
o Sit up max 1 menit
o Push up max 1 menit
o Shuttle run jarak 10 meter

c. Perlengkapan Peserta :

Pakaian olahraga (celana pendek, baju kaos)


Sepatu olahraga

Tips-tips sukses Lolos Tes Samapta/ Tes Fisik CPNS di Depkumham (medan area sudah
dibuktikan berdasarkan pengalaman pribadi).

Tes masuk CPNS (tingkat SMA/ sederajat) untuk unit Kantor Wilayah (Kanwil), Akademi
Imigrasi (AIM), maupun Akademi Ilmu Pemasyarakatan (AKIP), itu ada beberapa tahapan.
Yang pertama adalah tes samapta alias fisik.

Apa aja yang diujiankan?

1. Lari
2. Push-up
3. Sit-up
4. Baris-berbaris
5. Beladiri (ini untuk tes masuk CPNS pegawai Lapas dan Rutan)
6. Wawancara

Bagaimana supaya lolos seleksi CPNS pada tahapan awal?? Inilah tips-tipsnya:

Sebelum tes samapta usahakan istirahat malam yang cukup dan tidak lupa sarapan pagi
untuk bensin anda supaya gak lemes dan gak pingsan (ini syarat mutlak). Karena
peserta tes samapta ini ratusan bahkan ribuan orang, maka bisa dipastikan tesnya sampai
larut malam.
Minum minuman energi (energy drink) . Bukan promosi sih, tapi terbukti manjur setelah
minum tatingdeng (kan gak boleh sebut nama produk), stamina bertambah.
Bawa handuk kecil/ slampe dan kaos ganti, pakai sepatu lari yang nyaman dan ringan.
Disiapkan tuh, soalnya setelah lari, kaos yang dipake pasti basah kena keringat. Daripada
masuk angin, bawa baju ganti ya. Sepatu lari yang nyaman dan ringan, supaya larinya
enteng, hehee..
Datang lebih awal Lebih baik nunggu daripada telat. Tul gak?
Pas sampai di medan area, duduk aja dulu . Pokoknya jangan bikin cape diri sendiri
dengan mondar-mandir yang gak jelas . Nti belom apa-apa udah cape duluan.
Sebelum lari jangan terlalu banyak minum.. Nti beser lagee.. lagian nti pas lari perutnya
koclok.. Atit piyut deh jadinya.
Oiya.. Karena aturan lari di sini adalah lari selama 12 menit , maka jangan langsung
ngoyoh lari sprint . Nti kehabisan napas, lemas , pingsan lagee.. Duuh engga deh.
Usahakan larinya stabil sambil atur napas, jadi usahakan kalo cape jangan jalan tapi lari
kecil-kecil/ pelan-pelan .
Bagi pendaftar CPNS Umum, tes samapta biasanya dilakukan di BPSDM (dulu
PUSDIKLAT) Depkumham Gandul Cinere. Medan areanya itu naik turun.. jadi simpan
energi buat tanjakan di deket musholla sana. Bagi pendaftar AKIP dan AIM, tes samapta
biasanya dilakukan di Puslat Brimob Kelapa Dua Depok. Jadi lintasan lari adalah
mengelilingi Lapangan Markas Komando-nya (Lap Mako). Kalo peserta perempuan,
usahakan selama 12 menit larinya lebih dari 3 putaran Lap Mako.
Push Up dan Sit Up Persiapkan diri dengan latihan Push-up dan Sit-up di rumah
seminggu sebelum ujian. Jadi pas dites sudah terbiasa.
Beladiri (delapan gerakan beda-beda suka-suka) Tunjukan kuda-kuda (haiyaa!) . Kalo
sama sekali gak bisa beladiri gpp, yang penting tunjukan pukulan dan tendangan
sebisanya dan sekuat-kuatnya.
Baris-berbaris Biasanya disuruh ada yang komandokan aba-aba. Kalo bisa, mending
ajukan diri untuk mengkomando. (nilai tambah lho!!).
Wawancara Wawancara bukan bagian dari samapta, namun waktunya dijadikan satu
dengan tes samapta. pertanyaa yang dilontarkan beragam. Tergantung si pewawancara itu
sendiri. Suka-suka dia mo nanya apa. Siapa Menteri Hukum dan HAM yang sekarang?
Yang terakhir: Berdoa. Manusia berusaha.. Allah yang menentukan. Berharap semoga
lolos menjadi salah satu CPNS.

Reff: Alumni CPNS DEPKUMHAM 2009

Apabila LKIT Bermanfaat Untuk anda silakan sarankan Semua Teman anda yang membutuhkan
Informasi Kerja di www.LKITku.com. Dengan Menyarankan LKIT kepada Teman anda berarti
anda juga membantu teman anda untuk bisa sukses bersama mendapatkan info kerja, dan
membantu LKIT untuk tumbuh dan berkembang bersama anda.