MAKALAH

MANAJEMEN STRESS : GUIDE IMAGERY DAN LATIHAN

FISIK YOGA
Disusun untuk memenuhi tugas mata kuliah Keperawatan Jiwa
Dosen : Ns. Syarniah, Sp.Kep.J

Disusun Oleh Kelompok 6 :

Anika Putri OS P07120214045
Anna Safitri P07120214046
Ita Ratnasari P07120214057
Jannatun Nikmah HN P07120214058
Nina Nurul Lita P07120214069
Noor Faizah P07120214070

KEMENTERIAN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA

POLTEKKES KEMENKES BANJARMASIN
JURUSAN KEPERAWATAN
TAHUN 2014/2015
 KATA PENGANTAR

Puji syukur dipanjatkan ke hadirat Allah Subhanahu Wataala, karena berkat rahmat-Nya
lah makalah yang berjudul Manajemen Stress : Guide Imagery dan Latihan Fisik Yoga ini dapat
terselesaikan. Makalah ini diajukan guna memenuhi tugas mata kuliah Keperawatan Jiwa.

Penulis mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah membantu sehingga
makalah ini dapat diselesaikan tepat pada waktunya. Makalah ini masih jauh dari sempurna, oleh
karena itu, kritik dan saran yang bersifat membangun sangat penulis harapkan demi
sempurnanya makalah ini.
Dengan ini penulis mempersembahkan makalah ini dengan penuh rasa terima kasih dan
semoga Allah SWT memberkahi makalah ini sehingga dapat memberikan manfaat.

Banjarbaru, Mei 2016

i
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR...................................................................................................... i

DAFTAR ISI.................................................................................................................... ii

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang................................................................................... 1
B. Rumusan Masalah.............................................................................. 1
C. Tujuan Penulisan................................................................................ 2

BAB II PEMBAHASAN

A. KONSEP STRES
1. Definisi Stres 3
2. Jenis-Jenis Stres.. 4
3. Gejala Stres.. 5
4. Penyebab Stres. 6
5. Management Stres.. 8
B. GUIDE IMAGERY
1. Definisi Guide Imagery 11
2. Indikasi. 12
3. Manfaat Guide Imagery. 12
4. Dasar Guide Imagery.. 12
5. Proses Asosiasi Imajinasi 15
6. Macam-Macam Tekhnik Guide Imagery. 13
7. Langkah-Langkah Guide Imagery.. 14
C. LATIHAN FISIK YOGA
1. Pengertian Latihan Fisik Yoga. 17
2. Sejarah.. 18

ii
 3. Indikasi. 18
4. Manfaat. 19
5. Langkah-Langkah Latihan Fisik Yoga. 20

BAB III PENUTUP

A. Kesimpulan................................................................................... 29
B. Saran............................................................................................. 29

DAFTAR PUSTAKA................................................................................................. iii

 DAFTAR PUSTAKA

Atkinson, Rita L & Richard C. 1991. Pengantar Psikologi Jilid II Terjemahan. Jakarta :
Erlangga
Davis, Martha Ph.D, dkk. 1995. Panduan Relaksasi & Reduksi Stress. Jakarta: EGC
Hartono, LA. 2007. Stres & Stroke. Yogyakarta : Kanisius
Hawari D. 2001. Manajemen Stress, Cemas dan Depresi Edisi Kesatu. Jakarta : FKUI
Kozier, dkk. 2010. Fundamental Keperawatan. Konsep, Praktik & Proses. Jakarta: EGC
National Safety Council. 2003. Manajemen Stres. Jakarta : EGC
Mulyaningrum. 2015. Yoga : Harmonisasi Manajemen Stress.
https://mulyaningrum.files.wordpress.com/2015/02/yoga-fullpaper.pdf. Diakses pada :
Minggu, 15 Mei 2016. (15:47)

_______. 2016. Manajemen Stress. http://dokumen.tips/documents/manajemen-stres-

55c099318748d.html. Diakses pada : Sabtu, 14 Mei 2016. (20:30)

________. 2016. ______________. https://id.wikipedia.org/wiki/Manajemen_stres. Diakses

pada : Minggu, 15 Mei 2016 (16:48)

iii