Anak yang sedang membesar menjadi lebih aktif dan bersikap ingin tahu.

Pada
masa ini mereka memerlukan lebih tenaga dan makanan yang berzat. Tabiat
makan cara sihat perlu dipupuk sejak kecil lagi. Pada usia 2 6 tahun, kanak-
kanak telah didedahkan dengan makanan keluarga secara beransur-ansur.
Tiada suatu jenis makanan yang dapat membekalkan semua zat yang
diperlukan oleh tubuh. Oleh itu pelbagaikan pengambilan makanan anak anda
berasaskan piramid makanan.

Makan sedikit lemak, minyak dan gula

Makan sederhana daging, ayam, ikan dan kacang
Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan
Makan lebih banyak bijirin, produk bijirin dan ubi-ubian

a) Nasi dan gantiannya

Nasi, mee, roti dan ubi-ubian merupakan sumber utama tenaga untuk anak
anda.

b) Buah-buahan dan sayur-sayuran

Makanan ini adalah sumber yang kaya dengan serat, vitamin dan mineral yang
membantu menjauhi penyakit.

c) Ikan, daging dan gantiannya

Kumpulan ini terdiri daripada daging, ayam, ikan, telur, kekacang, tauhu dan
tempeh. Ianya membekalkan protein, vitamin dan mineral di samping sedikit
lemak. Ia akan membina tubuh dan menyembuhkan luka.

d) Susu dan hasil tenusu

Susu dan hasilannya seperti keju dan dadih kaya dengan protein dan kalsium
yang tinggi. Zat-zat ini adalah penting untuk membentuk tulang dan gigi yang
kuat.