Propuesta de Trabajo de Investigacin al Departamento

Nombre y apellidos
Francisco Jos Espn Soler
Departamento Especialidad
Viento Madera Interpretacin
Tutor
Alberto Muoz de Sus
Lnea/s de investigacin general
Ansiedad Escnica
Ttulo del trabajo
La Contribucin de las tcnicas de la Psicologa Deportiva para la prevencin y el control de la
ansiedad escnica en nuestra interpretacin musical.
Resumen (entre 300 y 500 palabras)
Hace aos que practico deporte y estudio msica a la vez, el deporte me ha ido
proporcionando una serie de conocimientos, disciplina, planificacin y pensamiento que me
ha ayudado muchsimo en mi educacin musical. Y es que para m, deporte y msica tienen
mucho en lo que parecerse, sobretodo en la forma de pensar, en su psicologa. Tambin hace
aos que sufro ansiedad escnica, y s, digo sufro, porque todava no la he superado
totalmente, pero el deporte tambin me est ayudando a lograr eso. Es precisamente por
eso, por lo que yo quiero enfocar mi trabajo de investigacin en este aspecto fundamental,
que es la contribucin de la psicologa deportiva de cara a la prevencin y el control de la
ansiedad. Mi trabajo de investigacin se centra primero en explicar lo que es la ansiedad, sus
efectos es msicos y deportistas, y la relacin que tienen. Y fundamentalmente se centra en
tcnicas muy utilizadas por ellos, las cuales, si incluimos en nuestro estudio diario pueden
afectarnos mucho. Investigo y estudio cada una de ellas para poder definirlas y mostrar sus
caractersticas. Posteriormente expongo como las hacen los deportistas y como afectan y
finalmente busco la relacin con la msica y cmo podemos introducirlas en nuestro da a da
musical. La Visualizacin, es una de las tcnicas ms utilizadas y la cul va a ser imprescindible
en este trabajo, el entrenamiento mental de un msico es algo que aporta una serie de ideas
y conocimientos que va a hacer cambiar ese pensamiento negativo y evaluativo que tenemos
todos los msicos. Visualizacin, nivel de activacin, control de la atencin, control de las
emociones, la mejora de nuestra concentracin, explicacin de tcnicas de relajacin muy
utilizadas en el deporte y tambin en msica (otra coincidencia con el deporte, utilizamos las
mismas tcnicas de relajacin que los deportistas), psicologa deportiva (los msicos tenemos
que cambiar nuestra forma de pensar y sobretodo nuestra forma de enfrentarnos a los
errores), y el entrenamiento deportivo, el deporte es imprescindible para un msico, nos
aporta una serie de beneficios tanto fsicos como mentales que estn muy relacionados con la
msica y sobretodo previene y evita lesiones, ya que los msicos tenemos ms lesiones
msculo-esquelticas que los deportistas. En definitiva este es un trabajo que yo quiero
sobretodo que me ayude a m, y que a la hora de realizar mi recital final de carrera, solamente
este pendiente de mi interpretacin musical y de disfrutar con la msica que interpreto, y que
ningn pensamiento incondicional me pueda afectar en mi actuacin. Esa actuacin que
vuelvo a decir que tenemos que preparar tanto fsica como mentalmente. Espero que con
este trabajo se relacione un poquito ms ideas y terapias que utilizan los deportistas, y que
son igual de efectivas para nosotros, pero las desconocemos o no queremos utilizarlas.
Bibliografa de referencia (5 referencias mximo)
-Lpez de la Llave, A. & Prez-Llantada, M.C. (2006) Psicologa para intrpretes artsticos,
Madrid, Espaa: Thomson.
- Garca, R. (2017) Entrenamiento mental para msicos, Barcelona, Espaa: Redbook.
-Grand, D. & Goldberg, A. (2015) As es tu cerebro cuando haces deporte. Como vencer para
siempre los bloqueos, el desnimo y la ansiedad, Barcelona, Espaa: Elephetera, S.L.
-Dalia, G. (2004) Como superar la ansiedad escnica, Madrid, Espaa:
Mundimusica.

Murcia, 7 de Noviembre de 2017

Firma del alumno: Francisco Jos Espn Soler