1.

Realiza un diario de doble entrada, integrando los siguientes aspectos:

a) Estados de conciencia.
La conciencia es el estado de cognicin. Se representa el medio en el que uno vive,
conformando una verdad subjetiva que se refiere tanto a lo exterior como lo
interior a uno. Se puede definir como el conocimiento percibido intuitivamente de
algo en uno mismo.

Estados de conciencia

1. Conciencia individual: se refiere a la conciencia de uno mismo y de cmo el entorno lo

puede perjudicar o favorecer. Se establece lo que es bueno y malo para uno mismo. El
ejercicio acertado de esta funcin mental se llama instinto de supervivencia. En el
hombre, el resultado de su racionalizacin le dota de mayor capacidad de auto
dominarse, de una mayor creatividad y de esto nace la Inteligencia preconsciente
2. Conciencia social: se refiere a la conciencia del estado de los dems miembros de su
comunidad y de cmo el entorno los puede perjudicar o favorecer. Se establece lo que
es bueno y malo para una comunidad. El ejercicio acertado de esta funcin mental se
llama instinto de proteccin. En el hombre, el resultado de su racionalizacin le dota
de capacidad cooperacional, y de esto nace la Inteligencia social.
3. Conciencia temporal o competente: se refiere a la conciencia del medio que le rodea y
de cmo afecta a uno mismo y a los dems en la lnea del tiempo. Se establece lo que
es bueno y malo para el futuro de la comunidad. El ejercicio acertado de esta funcin
mental se llama inteligencia racional (vase tambin: razn).
4. Conciencia emocional o empata: Se establece lo que es bueno y malo en funcin de
datos emocionales, y de cmo el entorno y la forma de actuar de uno mismo, afecta al
estado emocional de su comunidad. El ejercicio acertado de esta funcin mental se
llama inteligencia emocional.

b) Qu son los Estados de la vigilia y la conciencia.

Estos niveles distintos pueden ser inducidos y alterados de forma artificial o ser producto de
otras causas.

Pueden ser inducidos mediante drogas o alucingenos o por una prctica, como
discusin, autosugestin, deporte, hipnosis, meditacin,pranayama, arengar, etc.

Pueden ser producto de una patologa,

agotamiento, ayuno,deshidratacin, esquizofrenia, intoxicacin, mana, insomnio,
privacin de sueo, etc.

La alteracin de la conciencia es una constante que aparece en la mayora de los problemas

psiquitricos y en gran cantidad de problemas mdicos. En su estado normal, la conciencia
permite al sujeto dar una respuesta apropiada a los estmulos sensitivos y sensoriales. Sobre
todo a las ms complejas: los estmulos verbales, como escuchar, y las espaciales, como
conducir. Difiere de la vigilia en que la vigilia, la capacidad del sistema nervioso de adaptarse a
una situacin nueva, depende del sistema reticular activador. Los factores causales ms
comunes incluyen: trauma,
accidentes cardiovasculares, drogas, envenenamientos, fiebre, desrdenes
metablicos, meningitis, infecciones, tumorescerebrales, desrdenes
convulsivos, descompensacin cardiaca.

Alteraciones no patolgicas: El sueo es una etapa del funcionamiento del organismo

absolutamente necesaria. Tiene dos estados o fases distintas, que son: sueo NREM o
sueo NMOR (sueo sin movimientos oculares rpidos) y sueo REM o sueo MOR
(sueo con movimientos oculares rpidos, caracterizado tambin por sueos muy
frecuentes).

Alteraciones patolgicas: cualitativas y cuantitativas.

c) Diferentes tipos de drogas y sus efectos.

Alcohol

El Alcohol se saca de la fermentacin de variadas plantas y frutos. Entre ellos estn

la cerveza, el vino, licores, etc. Es una de las drogas ms populares del mundo,
antigua y con la de mayor consumo.
Tipo: Droga depresiva.
Procedimiento de Consumo: La ms comn es oral, pero existen casos donde se ha
ingerido a travs de los ojos, la nariz, y el recto.
Efectos: Adiccin, conducta agresiva, vomito, resaca, dificultades al embarazo,
sueo interrumpido, depresin, mareos, problemas motores y la muerte (casos
extremos y en dosis altas)

Marihuana

La marihuana es uno de los tipos de drogas ms conocidas y consumidas.

Procedimiento de Consumo: Comnmente es fumada, pero tambin es consumida
mezclndolo con algunos alimentos.
Efectos: Boca seca, razn del tiempo alterado, ojos rojos, habilidades necesarias como la
concentracin o la coordinacin son afectadas, como manejar un automvil. Produce adems
paranoia, percepcin alterada, ataques de ansiedad intensificadas, problemas con el habla, el
escucha, pensar y prestar atencin a los problemas de tu alrededor.
LCD (Lysergic Acid Diethyl amide)

El LCD es una droga alucingena que se extrae del cornezuelo del centeno.
Tipo: Alucingeno.
Procedimiento de consumo: Oral y liquida (Se coloca en los ojos)
Efectos: Falta de apetito, alucinaciones crnicas, temperatura elevada, presin
variable, y falta de sueo.

Cocana

Tipo: Estimulante
Procedimiento de Consumo: Fumada, inhalada e inyectada.
Efectos: Dilatacin de las pupilas, presin elevada, latidos del corazn alterado,
adiccin, respiracin fuerte, ataques epilpticos, insomnio, inquietud, infartos,
temperatura alta, agresividad y muerte (casos extremos).

Herona

Tipo: Opiceos.
Procedimiento de consumo: Inyectada.
Efectos: Adiccin inmediata (Un 90% de probabilidad de adiccin) pupilas
contradas, parpados cados, dificultades con la visin, somnolencia, depresin,
problemas con la respiracin, resequedad, infecciones, peligro de tener VIH y
hepatitis.

Metanfetaminas

Tipo: Estimulante.
Procedimiento de consumo: fumado, inyectado y oral.
Efectos: agresividad, derrame cerebral, convulsiones, alucinaciones, arritmia, hipertermia,
paranoia, psicosis, toxicidad en el corazn.

Anfetaminas

Tipo: Estimulante.
Procedimiento de consumo: inyectado, oral, fumada e ingerido.
Efectos: derrame cerebral, convulsiones, irritabilidad, falta de sueo, apetito, riesgo de VIH y
hepatitis, presin alta, ansiedad, paranoia, depresin psicosis y pupilas dilatadas.
Hongos

Tipo: Alucingeno.
Procedimiento de consumo: Tomados con te o masticados.
Efectos: Transpiracin y presin elevada, nauseas, alucinaciones extremas las cuales pueden
provocar hasta problemas mentales.

Esteroides

Procedimiento de consumo: Oral o inyectado directamente en el musculo.

Efectos: Esterilidad, agresividad, acn, cambios de humor fuertes. Rasgos masculinos en las
mujeres y femeninos en los hombres.

Crack

Tipo: Estimulante.
Procedimiento de consumo: Fumado
Efectos: Los mismos efectos de la cocana.

d) Los sueos, sus significados.

Qu son los sueos

El sueo como descanso es una funcin psicobiolgica necesaria para el hombre y que le
permite recuperar su actividad psquica y fsica. Para ello, los humanos desactivamos nuestro
cuerpo y nos colocamos en un estado que le permite restaurarse.

En determinadas fases del sueo se desactiva parcialmente el tronco cerebral. Esta estructura
comunica el cerebro y el cuerpo, las neuronas piramidales que hay en l son las encargadas de
trasmitir a los miembros las rdenes de movimiento y a travs suyo se recibe gran parte de la
informacin de lo que ocurre en el cuerpo. Tambin se desactiva parcialmente el lbulo
frontal, que es la parte del cerebro que utilizamos para nuestras funciones ejecutivas
(planificar, organizar, dar sentido, etc.). (Si pinchas aqu puedes ver una ampliacin sobre las
distintas fases del sueo y su fisiologa). El resto de las funciones cerebrales quedan en
funcionamiento prcticamente igual que en vigilia. Por eso, durante el sueo nuestra mente
sigue trabajando y reproduciendo el mundo y nuestro comportamiento en l. Para ello,
emplea los mismos medios que en estado de vigilia, es decir, imgenes, palabras, sensaciones
y emociones. Sin embargo, las estructuras que se han desactivado dan unas caractersticas
especiales a los sueos: no producen movimientos, y son caticos, es decir, desestructurados y
carentes de sentido.

El sueo tiene dos funciones psicolgicas reconocidas:

 Hay bastante consenso en que ayuda al establecimiento de la memoria a largo plazo e
intenta que el descanso contine, sin despertar.
Otros consideran que existen bastantes indicios para considerar que los sueos han
tenido una labor de entrenamiento para afrontar las situaciones temidas por nuestra
especie, de hecho durante los sueos generados en la fase REM contienen esquemas
de lucha o huda.

El significado de los sueos

La mayora de los autores han trabajado con los sueos en psicoterapia les dan un significado
oculto que ha de descubrirse. Se basan en que existe un significado metafrico incluido en el
lenguaje y las imgenes que componen su contenido (Pesant y Zadra, 2004; Hill, 2000). Para
los autores que les confieren un sentido, existiran dos niveles de significado en el sueo: el
contenido manifiesto, compuesto por lo que se ha soado y el contenido latente, que sera la
interpretacin. Otros autores consideran que los sueos son productos desechables de
nuestra mente sin ningn significado y sin ms utilidad que ayudar a potenciar nuestra
memoria (Hobson, 2000).

Para Seligman (1987) los contenidos de los sueos son caticos, pero nuestro cerebro no
admite el caos y los comienza a dar sentido e interpretacin desde que comienzan a ser
recordados o apuntados. En este sentido, Seligman distingue dos tipos de contenidos en el
sueo aquellos que tienen una alta definicin visual o contenido emocional que corresponden
a estmulos muy concretos e identificables y aquellas otras fases que son ms borrosas y
verbales que corresponderan a un intento inicial de explicar la transicin entre dos estmulos
visuales o emocionales ntidos. Para Seligman la interpretacin de los sueos es un intento de
dar sentido a unas sensaciones visuales y emocionales por medio de elaboraciones verbales
que las integran en una historia ms coherente y racional.

e) Meditacin e hipnosis.

Tanto la meditacin como la hipnosis tienen en comn que ambas pueden conducir a estados
alterados de consciencia, la diferencia entre ambas es marcada.

La hipnosis busca lograr un profundo estado de trance hipntico. Ese trance se usa para que la
persona pueda analizar su experiencia para traer cambios positivos en sus patrones
personales. El trance tambin se utiliza para proponer sugestiones dirigidas a que la persona
cambie sus patrones de comportamiento y pensamiento para algn fin teraputico. Tiende a
ser un proceso dirigido y enfocado.

El propsito de la meditacin es vaciar la mente de pensamientos. De esa manera la persona

puede encontrar trascendencia del sufrimiento y encontrar una realidad ms all del diario
vivir. La meditacin busca explorar lo trascendental y lo inefable de la conciencia humana.

Teniendo esto en cuenta podemos decir que la hipnosis y la meditacin tienen las siguientes
similitudes y diferencias:

Similitudes:
Ambas tratan de enfocar la consciencia de la persona y se pueden considerar un tipo de
concentracin enfocada
 Ambas promueven estados alterados de consciencia
Ambas tienen el propsito de mejorar la calidad de vida de la persona
Una persona que utiliza auto-hipnosis puede tener etapas tanto de hipnosis como de
meditacin durante una sesin
Durante ambas la persona se enfoca en su mundo interior

Diferencias:
La hipnosis trata de utilizar el dilogo interno de la persona para lograr cambios
La meditacin trata de suprimir el dilogo interno de la persona para lograr trascendencia
La hipnosis utiliza sugestiones para lograr cambios
La meditacin intenta dirigir los patrones de pensamiento de la persona expandiendo la
consciencia
Los cambios buscados en hipnosis por lo regular son enfocados y requieren slo varias
sesiones
Los cambios buscados en meditacin tienden a ser abarcadores en cuanto a cambiar la
realidad de la persona
Siendo un proceso verbal, a la hipnosis se le puede considerar como un ejercicio intelectual
Siendo un proceso no verbal, a la meditacin se le puede considerar como un proceso intuitivo

Algunos expertos consideran a la hipnosis y a la meditacin como variaciones de un tema. Y

eso puede ser totalmente cierto. Ambas exhiben similitudes en sondas cerebrales y en la
fenomenologa de la experiencia. La meditacin tiene sus utilidades y es la razn por la cual se
ha convertido en parte de nuestro lxico cultural. Quizs la diferencia ms grande es en su
enfoque. Hipnosis por lo regular trata de buscar cambios enfocados en la persona para alivio
rpido. La meditacin es una destreza que requiere de disciplina y esfuerzo para lograr los
cambios abarcadores personales que promete su prctica. Ambas funcionan y ambas tienen su
lugar.

2. Realiza un cuadro comparativo donde expliques y establezca la diferencia entre sueo RAM
y sueo MOR.

La fase REM es la tercera del sueo, su nombre es abreviacin de Rapid Eye Movements que
en espaol se traduce como Movimientos Oculares Rpidos (MOR).

La profundidad del sueo no es igual en toda su duracin. La etapa MOR es la tercera fase del
dormir. Durante sta, el individuo se encuentra profundamente dormido, goza de intensa
relajacin muscular y pueden apreciarse los movimientos oculares tpicos, perfectamente
visibles si se observan los prpados de un durmiente durante esta etapa. Adems se dan
alteraciones en la frecuencia cardiaca y respiratoria y, en los varones, aparecen erecciones con
regularidad.

El perodo MOR supone el 25 por 100 del total del dormir en el adulto y es ms dilatado en los
nios, hasta el punto de que en el recin nacido alcanza casi la mitad del tiempo absoluto. Es
en este momento cuando ocurren los sueos: la actividad cerebral es mxima, lo que delata el
carcter activo de estos perodos en contraposicin a otras interpretaciones que los conceban
como fruto de la relajacin y la inconsciencia.

Durante la siesta, es conveniente no llegar a la fase REM del sueo. Si llegamos al sueo
profundo y nos despertamos, tendremos una sensacin de aturdimiento que nos resultar
desagradable de cara al trabajo. Por ello se recomienda que la siesta no supere los cuarenta y
cinco minutos. En este sentido, algunos estudios incluso defienden una duracin del descanso
de quince minutos