Historia del atletismo

La historia del atletismo es tan antigua, pues se encontraron huellas de las

actividades atlticas en bajorrelieves egipcios que se remontan al ao 3.500 a.C.
Ahora bien, las primeras competiciones documentadas se localizaron y
realizaron en Grecia e Irlanda.

Diversos especialistas datan el inicio del atletismo como deporte en los antiguos
juegos griegos. En la Antigua Grecia no slo se disputaban juegos olmpicos,
sino tambin juegos nemeos, juegos stmicos y juegos pticos, y en todos ellos
haba pruebas atlticas (carreras de velocidad, salto de longitud, lanzamiento de
jabalina y disco entre otras).

La civilizacin romana practic el atletismo en dos versiones diferentes a partir

del ao 186 a. C. La primera es de inspiracin etrusca (cursores), mientras que
la segunda es una adaptacin de las disciplinas griegas (athletae).5 El Estadio
de Domiciano fue construido en el ao 86 y se dedic al atletismo en su variante
griega.

Siglos ms tarde, los celtas fundaron los Lugnas Games, que se celebraban al
norte de Dubln. Estos juegos tenan como origen las fiestas locales. El Antiguo
Libro de Leinster data el origen de estas pruebas en el ao 829. El programa de
pruebas atlticas inclua salto de altura, salto con prtiga, lanzamiento de piedra
y lanzamiento de jabalina.

Existen fuentes que nos informan de que ya se realizaban carreras en Inglaterra

desde el siglo XI.1 El entusiasmo era tal que las autoridades locales reservaron
un espacio dedicado solo a estos concursos en 1154 en Lord.1

Enrique VIII foment la prctica de ejercicio diario, mientras que los tericos de
la poca, como Thomas Elyot, concedieron mucha importancia a los deportes en
los planes de estudios. En el siglo XVI, se describen por primera vez reuniones
atlticas en los Juegos de Cotswold (Cotswold Games), una especie de mitin
deportivo organizado en Gloucestershire e inspirado directamente en los
hroes de la antigua Grecia.

La competicin atltica se desarroll bastante en el Reino Unido en el siglo XVII.

Los deportes ms populares eran entonces el lanzamiento de martillo, el salto
de altura, el salto de longitud y la carrera a pie.
Aunque tras el Renacimiento se seguan disputando pruebas atlticas en toda
Europa, no fue hasta el S. XIX cuando realmente nace el atletismo como deporte.
En 1825 se celebr en Londres la primera reunin de atletismo moderno. Durante
la primera mitad del S.XIX, especialmente en las islas britnicas, se iban
incorporando las pruebas atlticas que conocemos en la actualidad, y durante
los ltimos cincuenta aos del S. XIX iban incorporndose a las Universidades
la prctica del atletismo y apareciendo las primeras federaciones nacionales y
los primeros libros de reglas.

No slo se desarrollaba el atletismo en las Islas Britnicas, tambin en Alemania,

Francia, Blgica, Espaa, Italia o Estados Unidos aparecan clubes,
universidades y diferentes campeonatos atlticos. El gran salto hacia la
modernidad apareci, como no poda ser de otra manera, en Inglaterra, cuando,
a partir de 1892, comenz a utilizarse el cronometraje elctrico. La IAAF,
Federacin Internacional de Atletismo, se fund en 1912. Su primer congreso se
celebr en Estocolmo, Suecia, y en l estuvieron presentes diecisiete
federaciones nacionales.

Desde entonces, el atletismo se ha convertido en uno de los deportes ms

importantes a nivel mundial, aunque existen campeonatos nacionales,
continentales y campeonatos mundiales, la gran competicin internacional de
atletismo son los Juegos Olmpicos. Otra muestra ms de la importancia del
atletismo en los Juegos Olmpicos es que uno de los principales escenarios de
cualquier sede olmpica es el Estadio Olmpico.

Pruebas de pista Cules son?

CARRERAS DE VELOCIDAD
La velocidad incluye las carreras de 100, 200 y 400 m, adems de los
relevos:

Caractersticas DE LA PRUEBA

-Es una de las pruebas mas espectaculares que existen

-Es muy importante el calentamiento, para evitar lesiones

-Se necesita buena tcnica de salida

-Son muy fuertes fsicamente

Cualidades fsicas: velocidad, Fuerza, Coordinacin

Caractersticas de los atletas. Los velocistas son atletas fuertes,

explosivos y con una alta capacidad de concentracin. La calidad de
los pies, en cuanto a la reaccin, es fundamental para un buen
resultado. Aunque normalmente son altos, sobretodo los hombres,
aunque velocistas relativamente bajos y muy explosivos tambin han
logrado grandes marcas.

100 metros. Es la prueba reina del sprint y se disputa en lnea

recta, frente a la tribuna principal del estadio. Cada atleta ocupa
una calle o carril en la salida y no puede en ningn momento de
la carrera invadir otra calle. Los velocistas salen desde los tacos
de salida. El juez dice: a sus puestos (los atletas se colocan en
los tacos de salida), listos (elevacin de la cadera) y finalmente,
da el disparo de salida. Si un atleta sale antes de que suene el
disparo, se dice que ha habido salida nula; Vence el que rebase
primero la lnea de meta con el tronco, y no con la cabeza, las
manos o los pies. Se utiliza un anemmetro para medir la
velocidad del viento, para aprobar un record o una marca, no
deber haber viento a favor de mas de 2m/seg.

200 metros. La mitad de la prueba se corre en curva y la otra

mitad en recta. Tambin se utilizan los tacos de salida; cada
atleta corre por su calle y se mide la velocidad del viento. Una
diferencia con la prueba de 100 m es que no todos los atletas
salen de la misma altura. Los atletas situados en calles
exteriores deben de recorrer la curva ms abierta y el atleta de
la calle 1 tiene una curva mas cerrada, y por eso sale desde
mas atrs. A todo esto se le llama compensacin: en realidad,
todos corren 200 m.

400 metros. Se trata de una vuelta a la pista. Se sale de tacos,

cada atleta corre por su calle y hay compensacin.
 VALLAS

Son carreras en las que hay que pasar diez vallas durante el recorrido.

Caractersticas de los atletas. Los atletas de vallas, tanto especialistas

de 100 m, 110m o 400 m, tienen en comn una gran flexibilidad que
les permite pasar la valla ms facil. Los especialistas en distancias
cortas son adems buenos velocistas, altos y con una considerable
longitud de piernas. Poseen sentido del ritmo, agresividad en la pista
y buena coordinacin. Los atletas de 400 vallas deben ser tambin
buenos corredores de 400 m lisos.

110 m vallas. Se trata de una prueba masculina. Cada valla

mide 106,7 cm. y estn separadas 9,14 m entre s.
Antiguamente no se podan derribar mas de 3 y una sola valla
tirada invalidaba un rcord del mundo. Hoy en da, slo est
penalizado el derribo intencionado.

100 m vallas. Prueba equivalente a la anterior, pero realizada

por mujeres. Cada una de las diez vallas mide casi 84 cm. de
altura, y estn separadas 8,5 m entre si.

400 m vallas. Una vuelta a la pista, con salida compensada

desde los tacos y paso de diez vallas. Para los hombres miden
91,4 cm. y, para las mujeres 76,2 cm. La distancia entre ellas
es de 35 m.

CARRERAS DE MEDIO FONDO

Solo comprende dos pruebas: los 800 m y los 1500 m.

Caractersticas de los atletas. Los medio fondistas no slo gozan de

una buena capacidad de resistencia aerbica, sino tambin
anaerbica lactacida, dadas las demandas de velocidad que
presentan estas pruebas, sobre todo la de 800 m. Poseen un nivel de
fuerza considerable y altas exigencias tcnicas

800 m. en esta prueba, los atletas salen en posicin de pie,

cada uno por su calle de forma compensada (puede haber dos
atletas en la misma calle), pero aproximadamente al terminar la
primera curva ya hay calle libre, es decir, los participantes
pueden ocupar la calle que prefieran, que lgicamente son las
interiores.

1500 m. Algo menos de cuatro vueltas a la pista. Los atletas se

sitan en la salida, con una ligera compensacin, y tras el
disparo toman la calle libre.

Cualidades fsicas: Resistencia

 CARRERAS DE RELEVOS

Son las nicas pruebas del atletismo que se disputan por equipos.

Caractersticas de los relevos:

.Es una disciplina muy motivadora para los alumnos.
.Los factores que dificultan una ejecucin correcta son: El testigo, La
zona de cambio, los rivales.

Cualidades fsicas
.Velocidad, fuerza, coordinacin

Caractersticas de los atletas. Los componentes del 4x100 son

evidentemente cuatro velocistas; pero adems, y dependiendo de la
posicin que ocupen en el relevo, tendrn una u otra caracterstica en
particular. As, el primer relevista debe tener una muy buena salida y
dominar la carrera en la curva; el segundo y el tercero deben dominar
tanto la recepcin como la entrega del testigo; son los que corren ms
metros, por lo que a veces en esta posicin se sitan especialistas de
200 m (sobre todo el 3, que debe correr bien la curva); el cuarto
componente del equipo suele ser el mas rpido, y en cualquier caso
debe tener una gran psicologa de competicin, debido que despus
de l no hay ningn otro compaero que pueda mejorar la carrera: as
pues, los ltimos metros, siempre decisivos, son responsabilidad suya.

Relevos 4x100 metros. en esta prueba hay 4 atletas por equipo

y cada uno recorre aproximadamente 100 m. Los atletas se
pasan el testigo (tubo cilndrico de madera o metal de 28 a 30
cm. de largo) dentro de una zona de entrega de 20 m de
longitud. Toda entrega fuera de la zona significa descalificacin.
El testigo debe pasar de mano en mano, no pudindose lanzar
de un atleta a otro. Cada equipo compite por una calle
determinada; el primer relevista sale de tacos, con la salida
compensada, y en total un equipo realiza 3 entregas.

Relevos 4x400 metros. En esta prueba, el primer relevista sale
desde los tacos de salida y con salida compensada. Cada atleta
corre por una calle, pero tras la primera curva del segundo
relevista ya hay calle libre. Cada atleta cubre aproximadamente
400 m, y la zona de entrega del testigo es igualmente de 20 m.
En las dos ultimas transmisiones, los receptores son colocados
por orden que pasan sus equipos a la altura de la salida de 200
m, situndose en la calle interior el atleta receptor cuyo equipo
figura en primer lugar.
CARRERAS DE FONDO

Est integrado por las carreras de 5000 m y 10000 m, adems del

maratn.
 Caractersticas de los atletas. En los fondistas predominan las fibras
musculares de contraccin lenta, pero que son muy resistentes. Su
biotipo es variado, pero normalmente se trata de atletas delgados y de
mediana o de bajo estatura. Tiene una gran resistencia aerbica y un
elevado consumo mximo de oxigeno (VO2 mx.) Tambin deben
tener un buen sentido del ritmo y dominio tctico de las carreras.

5000m y 10000 m. Son las dos carreras lisas de fondo que se

celebran dentro del estadio. En las carreras de ms de 400 m,
cuando un atleta pasa por meta y le falta solo una vuelta suena
una campana indicndoselo.

Maratn. Legendaria carrera que se inspira en el supuesto

recorrido realizado por el soldado Filpides el ao 490 c. C.,
entre Marathon y Atenas. La distancia es de 42,195 Km. y se
disputa en ruta.

CARRERAS DE OBSTACULOS

La principal carrera de obstculos cubre una distancia de 3.000 m, en

la que hay que superar una serie de vallas y una ra o fosa llena de
agua que por lo general se encuentra por el lado externo de la pista de
atletismo.

Cualidades fsicas: Resistencia, coordinacin.

MARCHA

Caractersticas de la prueba:
. Es una de las disciplinas mas olvidadas. La diferencia con la carrera
es que en . La marcha siempre tiene que haber un pie en tierra.
. El gesto tcnico se basa en la accin del glteo.
. El apoyo del pie siempre es con el taln y el impulso de la punta.
. Los brazos tienen que ir relajados, marcando el ritmo.

Se puede decir que marchar es caminar rpido. En esta modalidad

atltica esta prohibido despegar ambos pies del suelo al mismo
tiempo; por lo menos uno siempre debe estar apoyado en el suelo,
adems es obligatorio que la pierna de apoyo est recta, sin
flexionarse, cuando se halla en posicin vertical. Las pruebas de
marcha se suelen realizar en ruta. A lo largo del recorrido se disponen
distintos puestos de abastecimiento reglamentarios, donde los
marchadores reponen sobre todo el liquido perdido.

Cualidades fsicas
Resistencia, flexibilidad y coordinacin

Caractersticas de los atletas. Al tratarse de pruebas muy largas

(incluso se llegan a disputar pruebas de 50km), los marchadores son
 fundamentalmente atletas de gran resistencia que adems deben
poseer buen sentido del ritmo y constancia.

Pruebas de campo Cules son?

SALTO DE ALTURA

En la prueba de salto de altura los atletas deben superar el listn sin

derribarlo. A lo largo de la historia de esta disciplina han existido dos
estilos: el rodillo ventral (que ningn saltador emplea ya) y el
denominado Fosbury flop. Este ltimo fue dado a conocer por el
estadounidense Dick Fosbury en los Juegos Olmpicos celebrados en
la ciudad de Mxico en 1968; consiste en saltar de espaldas (como se
observa en la imagen) y desde aquel evento pas a ser utilizado por
todos los saltadores.

El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra

horizontal (listn) que se encuentra suspendida entre dos soportes
verticales separados unos 4 metros. El participante tiene derecho a
tres intentos para superar una misma altura. Para ejecutar el salto, los
saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en el
despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante, superndola
de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros

SALTO CON PERTIGA

En el salto con prtiga, el atleta intenta superar un listn situado a gran

altura con la ayuda de una prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de
longitud y que suele estar fabricada con fibra de vidrio desde que este
material sustituyera al bamb y al metal, empleados hasta la dcada
de 1960. El saltador agarra la prtiga unos centmetros antes del final
de la misma, corre por la pista hacia donde se encuentra el listn, clava
 la punta de la prtiga en un pequeo foso o agujero que est situado
inmediatamente antes de donde se encuentra la proyeccin de la
barra, salta ayudado por el impulso proporcionado por la prtiga, cruza
el listn con los pies por delante y luego cae sobre una colchoneta
dispuesta para amortiguar el golpe.

SALTO DE LONGITUD

En el salto de longitud, el atleta corre por una pista y salta desde una
lnea marcada por plastilina intentando cubrir la mxima distancia
posible. En pleno salto, el atleta lanza los pies por delante del cuerpo
para intentar un mejor salto. Los competidores hacen tres saltos y los
siete mejores pasan a la ronda final, que consta de otros tres saltos.
Un salto se mide en lnea recta desde la antedicha lnea hasta la marca
ms cercana a sta hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al
contactar con la tierra en la que cae. Los atletas se clasifican segn
sus saltos ms largos. El saltador de longitud debe poseer piernas
fuertes, buenos msculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre
todo, una gran potencia.

TRIPLE SALTO

El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en

una serie de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y
salta desde una lnea cayendo en tierra con un pie, vuelve a
impulsarse hacia adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el
definitivo impulso y cae, esta vez con ambos pies, en la superficie de
tierra, de forma similar a como se efecta en el salto de longitud. Igual
que en el salto de longitud, El atleta del triple salto debe poseer piernas
fuertes, buenos msculos abdominales, velocidad de carrera y, sobre
todo, una gran potencia.

IMPULSO DE BALA

El objetivo en el impulso de bala es propulsar una slida bola de metal

a travs del aire a la mxima distancia posible. El peso de la bola en
categora masculina es de 7,26 kg y de 4 kg en femenina. La accin
del lanzamiento est delimitada a un crculo de 2,1 m de dimetro.

En la primera fase de la prueba, el atleta sujeta el peso con los dedos

de la mano contra su hombro, poniendo la bola debajo de la barbilla.
El competidor avanza semiagachado, para adquirir la fuerza y
velocidad que transmitir a su lanzamiento. Al alcanzar el lado opuesto
del crculo, estira el brazo de lanzar repentinamente y empuja el peso
hacia el aire en la direccin adecuada.

El empuje se hace desde el hombro con un solo brazo y no se puede

llevar el peso detrs del hombro. Cada competidor tiene derecho a tres
lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de otros
 tres lanzamientos por atleta. Las medidas se efectan desde el borde
interno de la circunferencia del rea de lanzamiento hasta el primer
punto de impacto. Los competidores se clasifican de acuerdo a su
mejor lanzamiento. Si el lanzador se sale del crculo, el lanzamiento es
nulo.

LANZAMIENTO DE DISCO

Los lanzadores proyectan el disco, de 1,8 kg. de peso, tras girar sobre
s mismos dentro de un pequeo crculo. El lanzamiento se mide desde
el borde de ste hasta el lugar de impacto del disco en el suelo.

El crculo est marcado exteriormente por una tira metlica o pintura

blanca. Dos lneas rectas se extienden hacia el exterior, desde el
centro del crculo, formando un ngulo de 90 y para que los
lanzamientos sean considerados vlidos deben caer entre estas dos
lneas. Una vez que los atletas entran en el crculo y comienzan el
lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que
el disco impacte en el suelo.

LANZAMIENTO DE MARTILLO

Lanzamiento de disco Los lanzadores proyectan el disco, de 1,8 kg.

de peso, tras girar sobre s mismos dentro de un pequeo crculo. El
lanzamiento se mide desde el borde de ste hasta el lugar de impacto
del disco en el suelo.

El crculo est marcado exteriormente por una tira metlica o pintura

blanca. Dos lneas rectas se extienden hacia el exterior, desde el
centro del crculo, formando un ngulo de 90 y para que los
lanzamientos sean considerados vlidos deben caer entre estas dos
lneas. Una vez que los atletas entran en el crculo y comienzan el
lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que
el disco impacte en el suelo.

LANZAMIENTO DE JABALINA

Lanzamiento de jabalina En las pruebas de jabalina, cada participante

dispone de seis lanzamientos, de los cuales le puntuar el mejor. La
jabalina debe sujetarse por su parte central y soltarse antes de
sobrepasar la marca de final de calle. El ngulo de salida es muy
importante para el alcance del lanzamiento.

Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto

central, pero slo la distancia desde el lado interno del arco es vlida.
Los lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la
lnea de lanzamiento. Los participantes hacen tres lanzamientos y los
 siete mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos.
Las clasificaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado por
cada competidor.

10 reglas de las pruebas de atletismo.

Lanzamiento de la bala

1. La bala se apoya sobre la base de los dedos, esta se ubica sobre el

cuello bajo la barbilla, bajo el mentn sobre la clavcula.

2. El lanzamiento de la bala, tiene las siguientes fases:

Tomada y Preparacin: El lanzador comienza erguido en la parte

posterior del crculo de espalda a la tabla de contencin, con un pie de
apoyo el cual es el mismo con que se sostiene la bala, su tronco se
inclina hacia adelante paralelo al suelo, la pierna de apoyo se flexiona
mientras que la pierna libre es trada hacia la parte posterior del
crculo.

Desplazamiento: La pierna libre es impulsada hacia la tabla de

contencin y la de apoyo se extiende manteniendo contacto con el
suelo en la mayor parte de esta fase.

Descarga: El codo del brazo de lanzamiento se ubica a 90 grados

con el tronco, el codo gira y se eleva en direccin al lanzamiento, el
impulso del brazo de lanzamiento comienza luego de la completa
extensin de las piernas y tronco, se extiende el brazo y la mueca.

Recuperacin: Hay un cambio de pierna, la parte superior del

cuerpo desciende y la otra pierna se balancea hacia atrs.
 Reglamentacin:

1. Gana el atleta que lanza ms lejos, y siempre se tiene en cuenta el

mejor lanzamiento.
2. Cada lanzador tiene tres intentos, los ocho mejores lanzadores
pueden realizar seis.
3. El lanzador puede ingresar al crculo por donde quiera, pero para
evitar el nulo tiene que salir por la parte posterior.
4. Lanzamientos nulos:
Separar la bala del cuello
Que la bala caiga fuera de la zona de cada.
Tocar con cualquier parte del cuerpo el terreno ms all de la
parte anterior del crculo, pisar la tabla de contencin.
Salir del crculo, aunque sea por la zona posterior, antes de que
el implemento toque el suelo.

Campeones olmpicos mexicanos en atletismo

Sitio web de consulta

http://elatletismo.galeon.com/enlaces1656323.html
https://www.endondecorrer.com/historia-del-atletismo-y-sus-pruebas
http://www.dsc.cl/historiadelatletismo.pdf
https://www.deportes.info/historia-del-atletismo/