Penjelasan Lengkap Permainan Bola Voli dan Ukuran

Lapangan Bola Voli

Pada awal ditemukanya olahraga voli, olahraga ini diberi nama Mintonette. Olahraga ini
ditemukan oleh seorang instruktur kebugaran jasmani yang bernama Willian G Morgan di
YMCA (Young Mens Christian Association) pada tanggal 9 februari 1895 di Holyoke,
Massachusetts Amerika Serikat.

Perubahan nama Mintonette menjadi volleyball (bola voli) terjadi pada tahun 1896, pada
demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School.

Semenjak saat itu bola voli mulai dikenal oleh masyarakat bahkan oleh dunia, bahkan sampai
sekarang olahraga tersebut telah dikenal dengan nama olahraga voli.

# Permainan Bola Voli

Olahraga voli merupakan jenis olahraga yang dimainkan oleh banyak orang. Para pemainya
dibagi menjadi dua grup, dan masing-masing grup saling berlawanan.

Jumlah tiap grup yaitu adalah 6 orang, adapun variasainya semisal voli pantai yang hanya
membutuhkan jumlah pemain dua orang saja.

Olahraga bola voli dinaungi oleh FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk
organisasi International, sedangkan di Indonesia sendiri dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola
Voli Seluruh Indonesia).

1. Ukuran Lapangan Bola Voli

Lapangan permainan bola voli mempunyai ukuran yang telah distandarkan oleh FIVB, ukuran
inilah yang biasa dilakukan pada pertandingan baik skala nasional ataupun International.

Lapangan olahraga voli masing-masing mempunyai ukuran 9 x 9 meter, jadi total panjang
keseluruhan lapangan olahraga voli mempunyai ukuran 18 meter, sedangkan untuk lebarnya
mempunyai ukuran 9 meter.
2. Ukuran Garis Batas Lapangan Bola Voli

Adapun garis batas lapangan olahraga voli. Semua garis batas lapangan, garis tengah, garis
daerah serang yaitu 3 meter.

Untuk garisnya bisa menggunakan kayu, tali, cat atau break tape yang lebarnya tidak lebih dari 5
cm.

3. Tinggi Net Permainan Bola Voli

Untuk jaring atau net dalam olahraga voli mempunyai ukuran khusus yang telah ditetapkan.
Dalam pertandingan resmi International, ukuran standarnya sebagai berikut:

Tinggi net untuk laki-laki pada lapangan olahraga bola voli adalah 2,43 meter.
Tinggi net untuk perempuan pada lapangan olahraga voli adalah 2,24 meter.
Untuk lebar net pada olahraga voli adalah 1 meter.
Tinggi antena pada net bola voli adalah 0,8 cm.
Tinggi tiang net olahraga bola voli mempunyai ukuran 2,55 meter.
Jarak antara tiang net dengan garis yang berada disamping lapangan olahraga voli yaitu
0,5 hingga 1 meter.

4. Ukuran Bola Voli

Bola yang digunakan dalam olahraga voli pertandingan resmi International juga memiliki
ukuran standar yang telah ditentukan yaitu:

Ukuran diameter bola voli yaitu 65 hingga 67 cm.

Berat bola voli yaitu 260 sampai 280 gram.
 Sedangkan tekanan udara pada bola voli yaitu 0,30 hingga 0,325 kg/cm (4.26-4.61 psi,
294.3-318.82 mbar atau hPa).

5. Peraturan Permainan Bola Voli

Permainan olahraga voli dimainkan oleh dua tim yang masing-masing tim berjumlah 6 orang
pemain. Setiap tim bertarung untuk bisa mencapai angka 25 terlebih dahulu.

Dalam sebuah tim ada 4 jenis pemain yang masing-masing memiliki peran sangat penting, yaitu
spiker (smash), tosser (setter), libero dan defender (pemain bertahan).

Tosser memiliki makna pengumpan, yaitu orang yang memiliki tugas untuk memberi operan
kepada rekan-rekan satu timnya dan mengatur jalanya permainan.

Spiker memiliki tugas untuk mencetak angka atau bertugas untuk memukul bola dengan
sekeras-kerasnya ke daerah pertahanan lawan.

Libero adalah tipe pemain bertahan yang bisa bergerak dengan bebas keluar masuk lapangan
namun ia tidak bisa melakukan smash ke daerah lawan.

Defender merupakan tipe pemain bertahan yang bertugas untuk menerima serangan dari lawan.

Permainan olahraga bola voli menuntut untuk selalu berfikir menggunakan otak, terutama bagi
pemain yang berposisi tosser. Tosser harus bisa mengatur jalanya pertandingan.

Seorang tosser harus harus bisa memutuskan apa yang akan ia perbuat, ke arah mana bola yang
akan ia berikan dan semua itu harus ia lakukan dengan cepat.

Penghitungan angka pada olahraga bola voli adalah jika musuh memasukan bola ke area kita,
maka kita telah kehilangan bola dan musuh akan mendapatkan poin.

Serve yang dilakukan pemain harus bisa melewati net dan masuk ke area musuh. Jika hal
tersebut gagal maka otomastis musuh akan mendapat nilai.
6. Tehnik Servis Olahraga Bola Voli

Pada saat ini servis bukan lagi sebagai pukulan bola untuk mengawali pertandingan, namun
servis dilakukan sebagai serangan pertama kepada lawan.

Servis terbagi menjadi beberapa jenis. Dari mulai servis tangan bawah, dan servis tangan atas.
Untuk servis tangan atas dibedakan menjadi dua bagian yaitu floating dan ceklis.

Hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan servis adalah sikap badan pada posisi siap dan
pandangan focus pada bola yang akan dipukul. Lambung ke atas sesuai dengan kebutuhan dan
mengetahui kapan harus memukul bola.

7. Tehnik Smash dalam Olahraga Bola Voli

Spike atau smash merupakan bentuk pola serangan yang sering dilakukan oleh para atlet voli
untuk menyerang lawan supaya bisa mendapatkan poin.

Tehnik smash adalah cara memainkan bola dengan akurat dan efektif sesuai dengan peraturan
permainan bola voli yang dijalankan, supaya bisa memperoleh pukulan yang sangat keras agar
bisa mematikan pergerakan lawan dan memperoleh poin.
8. Tehnik Bloking (pertahanan)

Pengertian blok dalam permainan olahraga voli adalah sebuah tindakan untuk bisa menahan atau
membendung serangan lawan yang berupa pukulan keras (smash) supaya lawan tidak bisa
memperoleh poin.

Bloking dilakukan di dekat jarring untuk mencoba menahan bola yang datang dari arah lawan.
Tehnik bloking sendiri dibagi menjadi dua macam.

Bloking tunggal merupakan Bloking yang dilakukan oleh satu pemain.

Bloking ganda adalah tindakan untuk membendung bola yang dilakukan oleh dua orang atau
lebih. Hal yang harus diperhatikan dalam tehnik bloking adalah memadukan langkah dan timing
ketika hendak meloncat serta pergerakan arah bola.

9. Posisi Pemain Bola Voli

Pada saat servis dilakukan, kedua tim harus berada di dalam lapangan atau daerah lapngan
masing-masing.

Pada posisi paling dekat dengan net ada satu orang dinamakan tosser sedangkan pada posisi
kanan dan kiri tosser ada spiker kemudian pada pemain yang berada di posisi paling belakang
tiga orang adalah defender.

Di Indonesia sering diadakan kejuaraan olahraga voli yaitu kompetisi Proliga yang merupakan
kompetisi kejuaraan voli professional tingkat nasional yang diikuti oleh seluruh tim terbaik yang
ada di Indonesia.
 Pengertian Dan Sejarah Permainan Bola Basket
Bola basket ialah jenis olahraga yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima
orang yang bertujuan bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang
lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga
tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang kecil. permainan bola basket juga lebih enak
dilihat karena tempo permainan lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain,
seperti voli dan sepak bola.
Jumlah pemain dalam sebuah tim basket adalah 12 orang dan 5 orang diantaranya adalah pemain
utama atau starter, dan 7 pemain lainnya merupakan pemain pengganti atau cadangan.
Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat
dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan,
Lithuania, dan juga di Indonesia. Banyak kompetisi bola basket yang diselenggarakan setiap
tahun, seperti British Basketball League (BBL) di Inggris, National Basketball Association
(NBA) di Amerika, dan National Basketball League (NBL) di Indonesia.

Posisi dalam permainan basket

Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu :
- Forward adalah pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola
ke keranjang lawan
- Defense adalah pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain
lawan kesulitan memasukkan bola
- Playmaker adalah pemain yang menjadi tokoh kunci permainan dengan mengatur alur bola dan
strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan setimnya.

Teknik Dasar bermain bola basket

Teknik dasar dalam permainan Bola Basket ada 4 :
- Teknik Dribling
- Teknik Passing
- Teknik Pivot
- Teknik Shooting
- Teknik Rebound

Berikut adalah penjelasannya :

1. Teknik Dribbling (menggiring)

Teknik dribbling pada bola basket bertujuan sama dengan teknik dribbling pada sepak
bola, yaitu untuk membawa bola menghindari lawan dan menyerang lawan. Perbedaannya ialah
dribbling pada bola basket dilakukan dengan memantul-mantulkan bola dengan satu telapak
tangan terbuka, jangan menggunakan dua tangan dan jangan menggunakan tangan yang
mengepal. Ada dua jenis teknik dribbling dalam basket, yaitu :
- Dribble tinggi
Dilakukan untuk menggiring bola secara cepat memasuki pertahanan lawan dengan cara jalan
cepat / lari, teknik ini digunakan ketika pemain lawan cukup jauh dari pemegang bola.
- Dribble Rendah
Teknik ini dilakukan untuk mempertahankan bola dari rebutan lawan main. Teknik ini
digunakan ketika sedang berhadapan langsung dengan lawan dan ingin membuat sebuah
terobosan yang memanfaatkan celah yang dibuat oleh lawan ketika lengah.
melakukan kedua teknik dribbling ini kamu harus memantulkan bola setelah melakukan 3
langkah pergerakan, karena lebih dari itu dianggap pelanggaran.

2. Teknik Passing (mengoper)

Teknik Passing adalah salah satu teknik dasar permainan bola basket yang harus kamu
kuasai betul agar bisa bermain secara kolektif. Teknik passing / mengumpan merupakan gerakan
melempar bola kepada teman yang masih dalam satu tim. Passing bisa dilakukan dengan
 menggunakan dua tangan atau satu tangan saja, tujuan dari melakukan passing adalah untuk
menjaga bola dari rebutan lawan dan menyusun serangan dengan terobosan matang atau gerak
tipuan. Setidaknya ada 6 jenis passing yang bisa dilakukan yaitu:

a. Overhead Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan posisi bola dari atas kepala. Umpan jenis ini dilakukan
untuk melakukan counter attack dengan melemparkan bola jauh ke daerah pertahanan lawan.

b. Chest Pass
Teknik Passing yang dilakukan dengan posisi bola didepan dada, teknik ini biasanya
menggunakan lemparan dua tangan dengan tujuan operan lurus terhadap teman yang satu tim.

c. Baseball Pass
Teknik ini dinamakan baseball pass karena gayanya mirip melalukan lemparan baseball.
Lemparan dilakukan menggunakan tenaga yang cukup kuat dan hanya dengan satu tangan saja.

d. Bounce Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan memantulkan bola kebawah kemudian diterima oleh
teman satu tim, teknik ini sebenarnya untuk menghindari hadangan lawan.

e. Hook Pass
Teknik passing yang dilakukan dengan satu tangan yang membentuk seperti hook (pancing,
kait).

f. Under Pass
Teknik passing yang dilakukan dari bawah atau lebih tepatnya se-pinggang dengan bola
diarahkan secara lurus ke teman yang masih datu tim, teknik ini bisa diterapkan ketika ingin
melakukan operan jarak pendek.

3. Teknik Pivot
Seperti namanya pivot berarti tumpuan, teknik pivot biasanya digunakan untuk melakukan gerak
tipu yaitu dengan cara mengerakkan badan dengan tumpuan salah satu kaki dengan kedua
tangan yang menjaga bola dari lawan.

4. Teknik Shooting
Dalam basket tentu saja kamu memerlukan shooting / tembakan langsung ke ring untuk
mencetak poin. Ada banyak cara untuk melakukan teknik shooting, diantaranya :
Menembak dengan teknik set shoot(posisi berdiri diam ditempat) dengan satu tangan
Menembak dengan teknik set shoot dua tangan
Menembak dengan teknik jum shot ( disertai dengan lompatan)
Menembak dengan teknik lay up ( gerakan lari, langkah dan meloncat)

5. Teknik Rebound
Teknik rebound merupakan teknik dasar permainan bola basket yang bisa membuat
tambahan poin dari lemparan temanmu yang gagal. Teknik ini bisa sebagai strategi tipuan atau
memanfaatkan lemparan bola yang memantul dari papan pantul untuk dimasukkan kedalam
ring. Dengan melompat tinggi pada saat bola memantul dari papan pantul bisa menambah 2 poin
untuk tim.

Peraturan permaian Bola Basket

- Pergantian pemain bola basket
cara pergantian pemain:
Pemain yang akan pengganti akan melapor kepada pengawas meja, yang selanjutnya
disampaikan kepada wasit tiga. Wasit akan memberikan aba-aba dengan tanda yaitu tangan
menyilang sebagai tanda jika ada pergantian pemain.
Pemain yang mengganti harus menunggu pemain yang akan diganti dipinggir atau luar
lapangan, setelah pemain yang diganti keluar, maka pemain pengganti segera memasuki arena.
 Tidak ada batasan dalam pergantian pemain.

- Peraturan 3 detik
Merupakan suatu aturan dimana seorang pemain penyerang tidak diperbolehkan berdiri berada
daerah bersyarat selama 3 detik. Peraturan 3 detik gugur jika:

- Terjadi tembakan atau shot

Merupakan suatu aturan kesempatan untuk pemain menyelesaikan tembakan jika bola telah
dikuasai oleh pemain penahan

- Peraturan 8 detik
Merupakan suatu aturan Regu yang menguasai bola tidak dibolehkan untuk memainkan bola
lebih dari 8 detik di dalam lapangan bertahan tepatnya belakang.

- Peraturan 24 detik
Merupakan suatu aturan pelanggaran teerjadi ketika melakukan serangan lebih dari 24 detik
(NBA) atau 30 detik (FIBA) yaitu sebelum bola menyentuh ring atau papan ring.

- Jump ball
Merupakan suatu aturan Bola yang dilemparkan ke udara oleh wasit dan dua orang pemain
basket dari masing-masing tim saling berebut untuk mendapatkan bola. Peraturan Jump ball ini
dilakukan untuk mengawali sebuah permainan atau ketika terjadi pelanggaran dan wasit ragu-
ragu akan memberikan bola kepada tim mana.

- Free throw
Merupakan suatu aturan peraturan tembakan bebas. Jika ada pelanggaran kemudian dilakukan
tembakan bebas atau free throw. Setiap bola masuk akan mendapatkan 1 point/ nilai.

- Side ball
Merupakan suatu aturan Bola yang berada di samping lapangan, dan itulah disebut bola mati

- Technical foul
Merupakan suatu aturan Kesalahan teknik (technical foul) adalah mengabaikan teguran para
wasit atau menggunakan taktik tidak sportif serta meninggalkan sopan santun.

- Time out
Merupakan suatu aturan dimana kedua tim berhak untuk meminta penghentian waktu permainan
(waktu jeda). Kedua tim tersebut mempunyai hak untuk memintak waktu jeda maksimal
sebanyak 3 kali, dengan waktu jeda adalah 30 detik.

- Double
Merupakan suatu aturan Pelanggaran yang terjadi karena si pemain mendriblle bola kembali
setelah berhenti melakukan dribble.

- Back ball
Merupakan suatu aturan Pemain yang berada di bagian depan menerima atau sedang menguasai
bola, tidak diperkenankan mendrible atau mengoper bola ke arah belakang (lapangannya
sendiri). Hukumannya adalah lemparan ke dalam.

- Rebound
Merupakan suatu aturan terjadi saat pemain melakukan pengulangan tembakan atas bola yang
gagal masuk ke dalam keranjang.

- Travelling
 Merupakan suatu aturan Sebuah pelanggaran dilakukan seorang pemain yang tidak mendribble
bola dalam 3 langkah saat lari maupun berjalan.

- Pushing
Merupakan suatu aturan Sebuah pelanggaran yang terjadi disebabkan seorang pemain
mendorong lawan dengan keras sehingga menyebabkan lawan terjatuh dengan keras sehingga
mengalami cidera.

- Jumping
Merupakan suatu aturan Sebuah pelanggaran dimana pemain akan melakukan tembakan atu
shoot sambil melakukan lompatan, tapi kemudian tidak jadi melakukan tembakan.

- Illegal guarding
Merupakan suatu aturan Merupakan suatu pelanggaran dimana seorang pemain defensif
melakukan atau merebut bola dari pemain ofensif dari belakang badan pemain ofensif.

- Illegal screening
Merupakan suatu aturan sebuah pelanggaran yang terjadi ketika pemain defensif menghalangi
pemain ofensif yang tidak membawa bola dengan badan pemain tersebut (menghalangi terus-
menerus).

Syarat Peralatan Olahraga Basket

- Bola
- Lapangan
- Keranjang Bola

Berikut adalah Ukuran Bola Basket dan Peralatan Bola Basket :

1. Bola
Ukuran Bola Basket yang digunakan untuk bermain harus memnuhi Standar dengan ketentuan
sebagai berikut.
- Bola terbuat dari bahan karet yang mempunyai lapisan sejenis kulit.
- Berat bola : 600 650 gram.
- Keliling bola : 75 78 cm.
- Tekanan udara yang ada dalam bola harus mampu melambungkan bola dengan ketinggian 120
140 cm.

2. Ukuran Lapangan permainan bola basket :

- Bentuk lapangan : persegi panjang.
- Lebar lapangan : 15 meter.
- Panjang lapangan : 28 meter.
Lapangan bola basket diberi batas garis yang disebut garis samping dan garis pendek disebut
garis akhir atau garis belakang. Setiap garis tebalnya 5 cm.

3. Ukuran Papan Pantul dan Keranjang Bola Basket

Penggunaan Papan pantul dan keranjang bola basket mempunyai aturan :
- Tebal Papan pantul 3 cm, Papan terbuat dari kayu, mempunyai lebar 120 cm, panjang 180 cm,
dan tinggi papan 2,75 cm; dipasang di belakang ring; jaraknya diberi jala.
- Keranjang dibuat dari besi yang melingkar yang diberi jala.
- Ring besi dengan garis tengah 45 cm, jala yang dibuat dari sebangsa tali yang berwarna putih
yang digantungkan di ring dengan panjangnya berukuran 40 cm.
Sejarah bola basket
Basket dianggap sebagai olahraga unik karena diciptakan secara tidak sengaja oleh seorang guru
olahraga. Pada tahun 1891, Dr. James Naismith, seorang guru olahraga asal Kanada yang
mengajar di sebuah perguruan tinggi untuk para siswa profesional di YMCA (sebuah wadah
pemuda umat Kristen) di Springfield, Massachusetts, harus membuat suatu permainan di ruang
tertutup untuk mengisi waktu para siswa pada masa liburan musim dingin di New England.
Terinspirasi dari permainan yang pernah ia mainkan saat kecil di Ontario,Naismith menciptakan
permainan yang sekarang dikenal sebagai bola basket pada 15 Desember 1891.
Menurut cerita, setelah menolak beberapa gagasan karena dianggap terlalu keras dan kurang
cocok untuk dimainkan di gelanggang-gelanggang tertutup, dia lalu menulis beberapa peraturan
dasar, menempelkan sebuah keranjang di dinding ruang gelanggang olahraga, dan meminta para
siswa untuk mulai memainkan permainan ciptaannya itu.
Pertandingan resmi bola basket yang pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di
tempat kerja Dr.James Naismith. Basket adalah sebutan yang diucapkan oleh salah seorang
muridnya. Olahraga ini pun segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatik
ditempatkan di seluruh cabang di Amerika Serikat. Pertandingan demi pertandingan pun
dilaksanakan di seluruh kota-kota negara bagian Amerika Serikat.
Pada awalnya, setiap tim berjumlah sembilan orang dan tidak ada dribble, sehingga bola hanya
dapat berpindah melalui lemparan. Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13 aturan
dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith.