1.

Rendah kalori yang baik untuk diet

Kandungan kalori yang terdapat dalam susu kedelai cukup rendah yaitu hanya sekitar
45 kalori dari setiap 100ml susu kedelai.
2. Menurunkan kolesterol
Berbeda dengan susu sapi yang memiliki lemak jenuh yang tinggi, lemak susu kedelai
sebagian besar tak jenuh serta non kolesterol.
3. Menjaga kesehatan jantung
Penelitian telah merekomendasikan bahwa untuk melakukan diet rendah lemak jenuh
serta sodium dan tinggi protein guna untuk mencegah masalah kardiovaskular.
Secangkir susu kedelai mengandung 3.6 gram lemak, 0,5 gram lemak jenuh 6.3 gram
protein, dan 104 kalori.
4. Mengontrol tekanan darah tinggi
Susu kedelai memiliki kandungan yang seimbang antara lemak jenuh dan tak jenuh
merupakan salah satu komponen yang mampu untuk mengatur dalam
menyeimbangkan tekanan darah tinggi.
5. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan yang terdapat dapat susu kedelai memiliki kandungan gula yang lebih
rendah dibandingkan dengan susu pada umumnya
6. Mencegah kanker prosta
Susu kedelai memiliki kandungan yang kaya akan phytoestrogen. Phytoestrogen
merupakan hormon tanaman yang dapat menghambat produksi hormon testosteron
pada pria
7. Mencegah osteoporosis
Fitoestrogen yang terkandung dalam kedelai mampu untuk mempercepat penyerapan
kalsium oleh tubuh serta dapat mencegah hilangnya massa tulang.
8. Mencegah sindrom post-menopause
sebagai pengganti hormon estrogen yang hilang pada wanita usia menopause, dan
dengan mengkonsumsi susu kedelai secara teratur, maka dapat melindungi dari
sindrom post-menopause.
9. Menjaga kesehatan mental
Secangkir susu kedelai mengandung 5,8% vitamin B-6, yang dapat membuat tubuh
untuk membuat serotonin neurokimia yang dapat meningkatkan suasana hatI