ALMENDRAS

Composicin qumica de las almendras en 100 g

690 mg. de potasio

270 mg. de calcio
258 mg. de magnesio
510 mg. de fsforo
6,3 mg. de hierro

Vitaminas

Vitaminas B1: 0,45 mg

Vitaminas B2 0,67 mg
Vitamina E: 20 mg

LIMON

Composicin qumica por 100 g

Calcio 26 mg

Hierro 0.6 mg

Magnesio 8 mg

Fsforo 16mg

Potasio 138 mg

Sodio 2mg

Zinc 0,06 mg

Cobre 0.037 mg
 Manganeso 0.03 mg

Selenio 0.004 mg

Agua 88.98 g

Protenas 1.1 g

Lpidos 0.3 g

Ceniza 0.3 g

Hidratos de Carbono 9.32 g

Vitaminas

Vitamina C 53mg

Vitamina B1 0.04mg

Vitamina B2 0.02mg

Vitamina B3 0.1mg

Vitamina B5 0.19mg

Vitamina B6 0.08mg

Vitamina B12 0mg

Vitamina B9 0.011mg

Vitamina B7 5.1mg

Vitamina E 0.15mg

Vitamina D 0mg

Vitamina K 0mg
 PLATANO

Composicin qumica

Contienen un 75% de agua, Hidratos de Carbono, Fibra, mucha Caloras.

K Potasio
Cl Cloro
Mg Magnesio
P Fsforo
S Azufre
Ca Calcio
Na Sodio
Fe Hierro
Cu Cobre

Otros:
C4H6O5 Acido Mlico
C6H8O7 Acido ctrico
H2C2O4 Acido Oxlico
C9H17NO5 Pantotnico

Vitaminas:

Vitamina A,
Vitamina C
un poco de vitamina B1, B2, B6.
 FRESAS

Composicin qumica

Agua (ml) 89,60

Energa (Kcal) 34,00
Carbohidratos (gr)7,00
Protenas (gr)0,70
Lpidos (gr)0,50
Colesterol (mgr)0,00
Sodio (mgr)0,80
Potasio (mgr)212,00
Calcio (mgr)25,00
Fsforo (mgr)29,70
Hierro (mgr)0,80
Retinol (mg)5,00

Vitaminas

cido ascrbico (C) (mgr) 60,00

Riboflavina (B2) (mgr) 0,04
Tiamina (B1) (mgr) 0,02
Cianocobalamina (B12) (microgr)0,00

MIEL

Composicin qumica en 100gr

1,30 mg. de hierro

5,90 mg. de calcio
0 g. de fibra
45 mg. de potasiO
 0,50 mg. de yodo
0,35 mg. de zinc
4,90 mg. de fsforo
1,70 mg. de magnesio
2,40 mg. de sodio
302 kcal. de caloras
0 mg. de colesterol
75,10 g. de azcar
0 mg. de purinas

Vitaminas
0 ug. de vitamina A
0 mg. de vitamina B1
0,05 mg. de vitamina B2
0,28 mg. de vitamina B3
0,07 ug. de vitamina B5
0,16 mg. de vitamina B6
0 ug. de vitamina B7
5 ug. de vitamina B9
0 ug. de vitamina B12
2,40 mg. de vitamina C
0 ug. de vitamina D
0 mg. de vitamina E
25 ug. de vitamina K
 APIO

Composicin qumica en 100gr

0,40 mg. de hierro

1,19 g. de protenas
41 mg. de calcio
1,40 g. de fibra
320 mg. de potasio
0,98 mg. de yodo
0,14 mg. de zinc
2,47 g. de carbohidratos
12 mg. de magnesio
100 mg. de sodio
21 mg. de fsforo
0 mg. de colesterol
0,20 g. de grasa
2,47 g. de azcar

Vitaminas
8,33 ug. de vitamina A
0,05 mg. de vitamina B1
0,08 mg. de vitamina B2
0,48 mg. de vitamina B3
0,43 ug. de vitamina B5
0,09 mg. de vitamina B6
0,10 ug. de vitamina B7
16 ug. de vitamina B9
0 ug. de vitamina B12
7 mg. de vitamina C
0,20 mg. de vitamina E
12 ug. de vitamina K
 ZANAHORIAS

Composicin qumica en 100gr

Potasio 2 90 mg
Sodio 3 mg
Fosforo 27 mg
Calcio 11 mg
Hierro 0,6 mg

Vitaminas
Retinol (Vit. A) 3,60 mg
Tiamina (Vit. B1) 0,06 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0,06 mg
Niacina (Vit. B3) 0.50 mg
Piridoxina (Vit. B6) 0.20 mg

AGUA DE COCO

Composicin qumica en 100gr

Agua 94.99 g
Calorias 19 Kcal
Carbohidratos 3.71 g
Proteinas 0.72 g
Fibra 1.1 g
Calcio 24 mg
Fosforo 20 mg
Magnesio 25 mg
Sodio 105mg
Potasio 250 mg
Hierro 0.29 mg
 Zinc 0.10 mg
Cobre 0.04 mg
Seleno 1 mcg
Manganeso 0.14 mg

Vitaminas

Vitamina C 2.4 mg
Vitamina B1 0.03 mg
Vitamina B2 0.06 mg
Vitamina B3 0.008 mg
Vitamina B5 0.04 mg
VitaminaB6 0.03 mg
Vitamina B12 0 mcg
Folatos 3 mcg
Bibliografia:

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