CAUSAS DE LA FRUSTRACIN

Integrantes del grupo:

Jess Antonio Hoyos Mercado
Javier Zapata
Eduardo Tavares
Marilyn Cant
Alexis Vela
Prof. Lic. Arturo Tapia

1
Agradecimiento
El presente trabajo de investigacin fue realizado bajo la
supervisin del docente Arturo tapia a quien le expresamos
el ms profundo agradecimiento, por hacer posible la
realizacin de este estudio. Adems, de agradecer su
paciencia, tiempo y dedicacin para que esto saliera de
manera exitosa.
A nuestros padres, por otorgarnos la vida y apoyarnos en
todo lo que nos hemos propuesto.
A cada integrante del grupo que est conformado por jesus
Antonio, Alexis vela, Eduardo Tavares, Marilyn cant, por
estar cada uno de ellos en este grupo maravilloso generando
experiencia entre grupos sociales logrando que
aprendemos ms de si mismos

2
DEFINICIN: Del latn frustrato, la
frustracin es la accin y efecto de
frustrar (dejar sin efecto o malograr un
intento). Se trata de un sentimiento
desagradable que se produce cuando las
expectativas de una persona no se ven
satisfechas al no poder conseguir lo
pretendido. Frustracin: definiendo el
concepto
Ante este tipo de situaciones, la persona suele reaccionar a nivel emocional con
expresiones de ira, de ansiedad o disforia, principalmente.
Considerando como un aspecto inherente a la vida humana el hecho de asumir la
imposibilidad de lograr todo aquello que uno desea y en el momento en que se
anhela, el punto clave reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta
discrepancia entre lo ideal y lo real. As, el origen de la problemtica no se
encuentra en las situaciones externas en s mismas, sino en la forma en la que el
individuo las afronta.
TEORA DE LA FRUSTRACIN DOLLARD Y MILLER
Miller en 1,941 plantea la hiptesis de la
frustracin-agresin y expone que cualquier
bloqueo de meta, usando su propia terminologa,
es frustrante, aunque no incluya seales de
ataque. Buss en 1966 explicaba que este tipo de
frustracin hace que el sujeto se enfade sin que
llega a ponerse directamente agresivo; para que se
produzca una agresin directa es necesario que
existan seales de ataque relacionadas con alguna forma de estimulacin
dolorosa. Adems, estas reacciones no son iguales en todos los sujetos, sino que
son diferentes segn el sexo. En general, los hombres son ms agresivos que las
mujeres. Asimismo, ha demostrado que la tolerancia al dolor vara con las normas
del grupo. Estudios posteriores sobre este tema apoyan la tesis de que sin una
estimulacin dolorosa la frustracin influye poco en la aparicin de un
comportamiento agresivo.
Bandura y Ross en el ao de 1963 realizaron un trabajo sobre la imitacin de
modelos agresivos, comprobaron as la repercusin que las pelculas aversivas

3
provocaban en jvenes de 8-12 aos. Entre sus conclusiones destaca que la
frustracin del sujeto joven no slo pone en juego reacciones aprendidas
observando la conducta agresiva de la pelcula,
sino tambin respuestas aprendidas con
anterioridad de un tipo similar a las presentadas
en el film. Por tanto, la visin de la pelcula aade
un efecto extra a la agresin innata, junto con las
respuestas agresivas aprendidas. Los chicos
fueron ms propensos que las chicas a
comportarse de la manera prevista, sugiriendo as
la existencia de una agresividad innata como
condicin previa para la agresin aprendida, y
que sta es mayor en los chicos que en las
chicas.
Berkowitz y Rawling en el ao 1963 tomaron una
perspectiva ms amplia de la violencia provocada
a travs de pelculas. Comprobaron que una
pelcula puede ser considerada como agente
frustrante en la medida en que el sujeto se
identifique con el atormentado hroe o
protagonista de acuerdo con su propio nivel de enfado. Estos mismos autores
demostraron la existencia de cierta conexin entre la frustracin y la ansiedad.
Segn Berkowitz el nivel de resistencia de una persona ansiosa a encolerizarse es
mucho menor que el de una persona que no padece ansiedad. Otra consideracin
es el afecto negativo que desencadena la frustracin.

De alguna manera la frustracin hace que nos sintamos mal, y

entonces somos
desagradables dando
origen a la agresividad
emocional. La persona que sufre puede
comportarse con mucha dureza incluso con

4
personas inocentes, en parte por el deseo de hacer dao.
Algunas situaciones u objetos reales pueden servir de seal que provoca
conductas agresivas; las armas con un claro ejemplo de objeto significativo
agresivo, como han demostrado numerosos estudios, pero incluso los
pensamientos de acontecimientos desagradables pueden tener este efecto; as, el
hecho de recordar un evento desagradable puede activar reacciones agresivas
aun cuando la causa real no est presente.

Los pensamientos pueden mantener viva la

hostilidad o por el contrario restringirla; cuando
prestamos atencin a nuestros
comportamientos somos ms propensos a
actuar de forma socialmente aprobada. De
manera que a mayor autoconciencia, mayor
autocontrol. Otro aspecto importante que
facilita la expresin de la agresividad es la falta
de control social, el anonimato o la
desindividuacion, ya que el individuo no se
percibe como responsable de sus propias
acciones como parte integrante de un
colectivo.
La asociacin con los sucesos aversivos
desempean un papel importante en la
seleccin del blanco adecuado para recibir el
ataque, que en general se dirige hacia aquel
que es percibido como la fuente del
displacer; pero en ocasiones ste no es
alcanzable, y entonces aparece el
desplazamiento o bsqueda de un blanco
sustitutorio sobre el que descargar la
agresividad contenida.
Por ejemplo: el hecho que alguien pague los
platos rotos que alguien ms rompi, es un

5
estilo de agresin que puede generar frustracin
Una persona frustrada ha sido anteriormente agredida, en la agresin concurren
diversos factores y una cierta predisposicin personal unida a la activacin de un
afecto negativo a travs de objetos o sucesos con significado negativo, de objetos
asociados con otras fuentes de afecto negativo. Es as como una persona
agredida puede llegar hasta la frustracin.

Para la psicologa, la frustracin es un sndrome que presenta sntomas diversos.

De todas formas, estos sntomas estn todos vinculados a la desintegracin
emocional, que se vive en diferentes niveles y con mltiples causas y
consecuencias.

CAUSAS DE LA FRUSTRACIN.
El termino frustracin se aplica a las
circunstancias que dan como resultado la falta de
satisfaccin de una necesidad o un motivo.
(Withaker 1989). De acuerdo a esta observacin
que se nos ha dado de la frustracin, podemos
decir esta se puede llegar a presentar en cada una
de las etapas de nuestra vida, como por ejemplo
cuando estbamos pequeos y haba un juguete
que desebamos con gran anhelo y que se nos
negaba la posibilidad de tenerlo, hasta cuando
siendo ya adultos y en nuestra vida profesional se
nos vea impedida la posibilidad de ascender dentro
de una empresa u obtener el aumento que tanto se
deseaba, ambas situaciones aunque totalmente
distintas y ahora adultos pueda ser que
consideremos ala primera como una cosa superflua
y sin importancia, las dos necesidades que en su
momento consideramos muy importantes para
nosotros, pero que el mero hecho de no ser
satisfechas o alcanzadas nos generaron frustracin
en algn nivel.

6
QU FACTORES PUEDEN CAUSARLA
De entre los factores que pueden predisponer y/o precipitar la aparicin de
un disturbio de baja tolerancia a la frustracin se distinguen los siguientes:
El temperamento: las disposiciones ms internas, biolgicas y genticas como el
temperamento distinguen a los individuos en sus habilidades innatas, entre las

cuales puede incluirse la tolerancia a la frustracin.

7
Las condiciones sociales: en funcin del entorno social y cultural en el que est
circunscrita la persona influye notablemente en el funcionamiento personal e
interpersonal. Los estudios demuestran que en la sociedad occidental la
ocurrencia de este tipo de problemtica es significativamente ms elevada que en
otras culturas distintas.

Ciertas dificultades en la expresin emocional: un vocabulario restringido, un

dficit en la capacidad para identificar y reconocer emociones experimentadas y
una creencia errnea sobre la idea de que manifestestar emociones
desagradables es perjudicial y debe evitarse, correlacionan positivamente con un
funcionamiento persistente de baja tolerancia a la frustracin.

ALGUNOS MODELOS QUE PRESENTAN DFICITS EN AUTOCONTROL

Estudios que vinculan frustracin con conducta violenta
El estudio realizado por Barker, Dembo y Lewin en 1941 prob la vinculacin
existente entre frustracin y agresin y puso de manifiesto lo determinante que

8
resultan las expectativas generadas por el individuo de forma previa a la situacin
potencialmente frustrante.
Posteriormente, Berkowitz matiz estos hallazgos iniciales e incluy otros
aspectos moduladores en la relacin agresin-frustracin, a saber, las
motivaciones del sujeto, la actitud de este frente el problema, sus experiencias
pasadas y la interpretacin cognitivo-emocional realizada sobre su propia
reaccin.

CMO SE COMPORTAN LAS PERSONAS CON BAJA TOLERANCIA A LA

FRUSTRACIN?
Por lo general y de forma sintetizada, las personas que presentan un
funcionamiento basado en una escasa tolerancia a la frustracin presentan las
siguientes caractersticas:
1. Tienen dificultades para controlar las
emociones.

9
2. Son ms impulsivas, impacientes y
exigentes.

10
 3. Buscan satisfacer sus necesidades de
forma inmediata, de forma que cuando se
tienen que enfrentar a la espera o a la
postergacin de estas pueden reaccionar de
forma explosiva con ataques de ira o
retraimiento y tristeza extremos.

4. Pueden desarrollar con ms facilidad que

otros individuos cuadros de ansiedad o
depresin ante los conflictos o grandes
dificultades.

5. Creen que todo gira a su alrededor y que

merecen todo aquello que demandan, de
forma que sienten cualquier lmite como
injusto puesto que va en contra de sus
deseos. Les cuesta comprender por qu no se
les da todo lo que desean.

11
6. Tienen una baja capacidad de
flexibilidad y adaptabilidad.

7. Manifiestan una tendencia a pensar de manera

radical: una cosa es blanca o negra, no hay punto
intermedio.

8. Se desmotivan fcilmente ante cualquier dificultad.

9. Realizan chantaje emocional si no se cumple lo que desean

inmediatamente, manipulando a la otra persona con mensajes hirientes.

12
TIPOS DE FRUSTRACIONES:

-Existen distintos tipos de

procesos frustrativos:
La frustracin por barrera (cuando
existe un obstculo que impide
alcanzar el objetivo)
La frustracin por incompatibilidad
de dos objetivos positivos (existe la
posibilidad de alcanzar dos objetivos,
pero estos son incompatibles entre s),
la frustracin por conflicto evitacin-
evitacin (la huida ante dos
situaciones negativas) y la frustracin
por conflicto aproximacin-
aproximacin (la indecisin ante una
situacin que provoca resultados
positivos y negativos en igual medida).

-la frustracin se puede clasificar en: interna (o personal) y externa

13
La frustracin externa consiste en condiciones existentes que estn fuera del
individuo, pero que le impiden que alcance una meta, bloquean directamente su
prosecucin. Este tipo de frustracin se divide a su vez en no sociales y sociales.

Esta ltima es muy frustrante y los individuos somos altamente sensibles a ella.

La interna consiste en caractersticas o limitaciones personales. Sin embargo,

estas pueden percibirse como consecuencia de circunstancias externas.

FACTORES EXTERNOS
Ests conduciendo al trabajo y vas con el tiempo
justo. De pronto, el trfico se detiene. Los minutos

14
pasan mientras el trnsito se arrastra a paso de caracol. Finalmente, comienzas a
moverte de nuevo, pero justo cuando ests a la vista de tu destino, el trfico se
congela otra vez ms. Puedes ver tu objetivo deseado; est slo a pocas calles
ms all, pero no puedes alcanzarlo. Ahora llegars tarde al trabajo. La
percepcin del tiempo perdido en particular es una gran fuente de frustracin en
los Estados Unidos contemporneos.

Esto es un ejemplo de frustracin causada por factores externos. T objetivo,

llegar a tiempo al trabajo, ha sido bloqueado por una fuerza externa. Lo que lo
hace tan frustrante es que el antagonista de este juego est completamente fuera
de tu control. No hay nada que puedas hacer para cambiar la situacin, de modo
que tus emociones hierven dentro mientras ests obligado a morderte los dientes
y soportarlo.

FACTORES INTERNOS
Tienes una familia y trabajas muy duro para
mantenerlos. Quieres darle a tu familia lo mejor
y a veces eso implica trabajar los fines de
semana. En uno de esos fines de semana es el
campeonato de ftbol de tu hijo.

Esto es un ejemplo de un factor interno que

causa frustracin. La frustracin interna es
cuando una persona tiene objetivos antagnicos
que interfieren unos con otros. En este caso,
quieres proporcionar una buena vida a tu
familia, pero tambin quieres estar all con ellos
al mismo tiempo.

Otra causa de frustracin interna es la

incapacidad de alcanzar un objetivo o accin

15
por una emocin debida a deficiencias imaginarias o reales.

DISONANCIA COGNITIVA
La disonancia cognitiva es el sentimiento producido por
sostener dos ideas contradictorias al mismo tiempo.
Este sentimiento tambin puede ser causado por tener
una creencia pero actuar de modo contradictorio.
Ambas son causas de frustracin; debes ajustar tus
acciones para que coincidan con tus ideas o ajustar tus
ideas para que coincidan con tus acciones.
MANIFESTACIONES:

Cuando una persona no logra realizar un

deseo, puede elaborar su frustracin de
formas diversas. Unas veces caer en un
estado de tristeza o depresin, cuya
intensidad depender de la intensidad de
la frustracin; otras reaccionar
agrediendo activamente a la persona o
situacin causantes de su frustracin.
Las formas posibles de elaborar una
frustracin son muy variadas; este punto
ha sido estudiado detenidamente por el
Psicoanlisis. No todas las frustraciones
son conscientes; muchas de ellas,
especialmente las que tuvieron lugar en
la infancia, son reprimidas y permanecen
inconscientes. Cuando estas
frustraciones implican una intensa
descarga emocional pueden convertirse
en causa de neurosis, o por lo menos en
factor desencadenante de la misma.
Cuando la frustracin se plantea en el

16
plano consciente, normalmente es aceptada y no constituye un elemento
distorsionante de la personalidad. El Psicoanlisis ha acentuado la importancia de
las frustraciones debidas a la temtica planteadas por el complejo de Edipo.
Una frustracin crea un estado vivencial de fijacin a la situacin frustrante. La
persona frustrada ser sumamente sensible a todo planteamiento que la recuerde
su frustracin; sentir angustia al ponerse en las mismas circunstanciasen las
cuales fracas y pensar ver repetida por doquier la misma situacin frustrante, lo
cual la conducir, en ltimo trmino, a llevar una existencia introvertida y poco
arriesgada, con objeto de no repetir la misma vivencia decepcionante.
Pero, de otra parte, la persona frustrada siente la necesidad imperiosa de superar
su frustracin, por lo cual, de una forma ambivalente, se siente atrada y
angustiada ante la temtica frustrante. Se encuentra fijada a su frustracin porque
desea superarla. Cuando las frustraciones son violentas y pertenecen a la vida
infantil no se logran superar por este mecanismo. El resultado final es una
neurosis, que puede requerir el tratamiento de una persona especializada en
Psicoterapia.La neurosis, en esta dimensin, es una elaboracin defensiva de las
situaciones frustrantes y de un modo simblico intenta compensar a la persona de
este deseo que no logr realizar.
La frustracin puede ser sufrida por un grupo,
una sociedad o una nacin. Lo mismo que el
individuo, reaccionarn diversamente.
Frustraciones vividas por grupos sociales, en una
poca determinada, han condicionado su
actuacin sucesiva. Al igual que en el individuo,
es difcil evitar los efectos de la frustracin en un
grupo social. Tambin una nacin que pierde una
batalla, puede desarrollar un sentimiento de
frustracin que la conduzca al mismo planteamiento para lograr el triunfo.

MECANISMOS DE DEFENSA Y
EFECTOS DE LA FRUSTRACIN.

17
Cuando no consigues alcanzar el objetivo que te has propuesto y por el que has
luchado. Se siente ansiedad, rabia, depresin, angustia, ira. Sentimientos y
pensamientos autodestructivos para el sujeto. (Ibarra, 2000).
Los mecanismo de defensa siempre se vern surgir al momento en que no se
cumple un objetivo deseado aunque, en todos los casos estos no son concientes,
por lo cual podemos afirmar que las respuestas ante la frustracin son en gran
medida un reflejo, como cuando una persona ve que un objeto le es arrojado hacia
su cara la primera reaccin de la persona ser poner las manos para protegerse,
este es un reflejo que se tiene sin siquiera la persona pensar o recapacitar que
hacer ante el objeto que le pegara, esta lo hace, de igual manera los mecanismos
defensa surgen involuntariamente o sin siquiera nosotros percatarnos esto, por lo
que podemos afirmar que el empleo de mecanismos de defensa, siempre o
generalmente se presentan de manera inconsciente.
Estos mecanismos de defensa surgir de acuerdo el entorno en que se encuentre
y a la situacin ya que algunas situaciones posibilitan o favorecen mayormente un
tipo especifico de respuesta, as como tambin el ambiente en que se desarrollo la
persona, como por ejemplo si un nio ve que su padre al verse frustrado
usualmente tira objetos dentro de la casa o golpea cosas o a la persona que le
genera la frustracin, este al crecer y al verse en situaciones de frustracin,
reaccionara de manera agresiva de igual manera que reaccionaba su padre por lo
cual se puede afirmar, que los mecanismos de defensa ante la frustracin aunque
inconscientes son resultados, en algunos casos del aprendizaje o como hemos
visto que otras personas reaccionan ante la frustracin.
La ansiedad.
De acuerdo a Feldman (1998) La
ansiedad es el estado emocional
desagradable que resulta de una
situacin frustrante. Por lo cual no es
de extraarse que ante unas situacin
de frustracin puede ser que
desarrolle ansiedad, la cual puede ser
que se liberada fsicamente ya sea
con conductas tan usuales como el
18
estar moviendo una piernas cuando nos encontramos sentados, comernos las
uas, impaciencia, etc. como un estado de ansiedad en el cual no nos sintamos a
gusto en ningn ambiente o situacin, por muy placentera que sea esta.

Reacciones orientadas a la realidad.

Como nos dice Ibarra (2000) si el motivo que da lugar la
frustracin es dbil, el sujeto tiende a disminuir el esfuerzo
que desarrolla para lograr su objetivo, pero si el motivo es
fuerte, el sujeto redoblara su esfuerzo para obtener lo que
pretende.
Es decir que ante un hecho en donde no se alcanzo una
meta o se logro satisfacer una necesidad, la persona lejos
de entrar en una situacin de frustracin esta pondr, todo
su empeo en lograr superar esa barrera y seguir
luchando por lograr el objetivo que anteriormente se le vio
imposibilitado cumplir o ser un factor detonante, para que
la persona desde ese momento ponga todo sus empeo
por lograr todos los objetivosque esta se trace. Pero por
otra parte si el motivo es dbil puede ser que la persona se
derrote o no le preste importancia, por lo cual este
disminuya el esfuerzo por logara su objetivo, pero ante una
necesidad o un deseo dbil ser mas fcil de superar la

frustracin o de encontrar con que otra meta

reemplazarla.
Racionalizacin.
Uno de los mecanismos de defensa mas comunes en la
racionalizacin. Cuando racionalizamos, encontramos
razones lgicas, pero falsas, para nuestra conducta
pasada, pero para nosotros son aceptadas como

19
verdaderas. Esto se da como cuando una persona al no lograr un objetivo
propuesto lejos de aceptar que fue un fallo o un error cometido por el un factor
determinante para no alcanzar su objetivo este busca excusas o razones que ante
el son lgicas para poder justificar su fracaso pero estas son completamente
falsas, dado que a ninguna de las personas nos agrada aceptar el que hemos
fallado y por lo tanto siempre buscaremos excusas para justificarnos.

Proyeccin.
Segn lo que Whitaker (1989) cita de Coleman (1979)
La proyeccin es una reaccin defensiva mediante la
cual un individuo descarga la culpa de sus
deficiencias, errores y malas acciones en otros; y
atribuye a otros sus impulsos, pensamientos y
deseos inaceptables. De acuerdo a esta aseveracin
al nosotros no lograr un objetivo, por errores que
nosotros cometimos o conductas que no eran
aceptables y la culpa en otras personas
generalmente de rango inferior por as decirlo, las
mas vulnerables en su entorno o aquellas que el
considera que justificara sus fallas, como es en el
caso de un gerente de una empresa que al no
poder cumplir a cabalidad con las tareas que se
asignaron a su departamento, este se excusara
proyectando sus errores o sus deficiencias en las
pesos que son sus subordinadas, esto con el fin
de esta poder salir bien librada ante los dems
en la empresa o para poder el sentir, que el trato
cumplir con lo que le fue asignado pero no fue su
culpa sino de los dems.
Identificacin.

20
La identificacin es todo lo contrario a la proyeccin, se da cuando nos
identificamos con alguna idea o sentimiento, asumimos ciertas caractersticas de
la persona o personas admiradas, esto se da cuando ante nuestro fracaso una
persona nos de una mano y nos ayude a salir adelante, puede ser que copiemos
las conductas o habilidades de esta persona por ser objeto de nuestra admiracin,
y ver que con su ayuda y sus habilidades logramos cumplir los objetivos o que
copiemos las caractersticas de esa persona, o que nosotros observemos a una
persona cercana a nosotros, la cual posee habilidades las cuales le han permitido
ser exitosa y alcanzar sus metas, y por ello lleguemos a tratar de imitarla.
Esto mecanismo de defensa es hasta cierto punto positivo, la identificacin del no
alcance de una meta puede proporcionar a una persona ambiciones, ideales y
finalidades, ya que la persona al asumirse caractersticas de otras personas puede
que esta al adquirir estas caractersticas de la persona admirada pueda empezar
una nueva etapa en su vida, y mediante estas caracterstica que asumido ella
posee se vuelvan propias y permanentes en el individuo y por lo tanto logre
cumplir los objetivos que se proponga, logrando proponerse nuevas metas u
objetivos y logre superar con mayor rapidez la frustracin. Pero por otra parte
puede ser que al final el individuo al imitar demasiado las caractersticas de esta
persona admirada, puede que este pierda su identidad y no viva nada ms que
copiando el comportamiento de su hroe y llegue a desarrollar una dependencia
de observar a esta persona, para poder trabajar en el alcance sus metas.
Sustitucin.
La sustitucin podemos describirla como
el intento de vencer un defecto subjetivo
que existe en cierto aspecto de la
actividad, sobresaliendo en otro. Es decir
que ante la imposibilidad de alcanzar un
objetivo en rea o actividad, esta persona
retira sus esfuerzos por lograr cumplir
sus objetivos por lograr triunfar en esa
rea o ya no le ser tan atractiva la meta,
pero lo sustituir sobresaliendo en otras
reas, como es en el caso de algunos
nios que al no poder triunfar en las
reas acadmicas bsicas como la
matemtica, lenguaje, etc. este

21
sobresaldr o tratara de sobresalir en otras como podran ser los deportes o las
artes.

Evasin.
Ibarra (2000) sostiene que Cuando utilizamos
mecanismos de evasin en la bsqueda del
ajuste, nuestra conducta est dando a
entender que hemos renunciado a la lucha
franca y nos acogemos a los tipos evasivos de
ajuste que nos proporcionen proteccin contra
el peligro. La persona al ver frustrada la
posibilidad de no alcanzar la mata que se
haba propuesto, puede que esta llegue
abandonar la lucha por lograr su objetivo por
lo cual esta prefiere dejar de luchar por lograr
su meta, en lugar de seguir avanzando, para
llegar segn ella a ver que fracaso lo cual
segn ella ser peor que el haberse retirado,
como es en el caso de una persona que al
iniciarse en un nuevo empleo y durante las
primeras semanas o meses sienta que la
presin, que las exigencias del trabajo son
altas, por tanto no se sienta capaz, y ella
piense que le va ser difcil cumplir con las

22
tareas que le han sido asignadas pero ella antes de sentir que fracaso y evitar
llegar al caso de que ella piensa que lo pueden llegar a despedir, por no cumplir
las tareas que le asignaron y por lo tanto ante que se llegue esta situacin, ella
prefiere retirar sus esfuerzos y renunciar porque para ella ser mas honroso decir
que se retiro antes de decir que fallo.
Agresin.
La conducta agresiva va orientada modificar la
situacin o a liberar la frustracin auque no sea
una conducta deseable. Frente a un hecho
frustrante y al no hallar forma de cmo liberar esa
frustracin o como defendernos, ante la persona
que nos hace ver que hemos fracasado puede ser
que reaccionemos, agrediendo a esa persona o a
los que tengamos en nuestro entorno, ya sea la
agresin de forma verbal o fsica aunque en
nuestra sociedad esta es una conducta no
aceptada pero, probablemente por instinto
primitivo reacciones en mayor manera en forma
agresiva ante la presentacin de un hecho frustrante.
Una conducta agresiva, la cual se manifestara en el frustrado en forma de
reaccin que no solamente estar encaminada hacia considera que es
responsable, sino tambin, en ocasiones, hacia alguien otro que puede ser
totalmente ajeno. (Ibarra, 2000). Podemos observar que algunas veces las
personas no reaccionan de forma agresiva ante el suceso o persona que nos
producido, o nos ha llevado ha sentirnos frustrados ya sea por un posible castigo o
por diferentes hechos, pero puede ser que explotemos con otra persona que no
tiene nada que ver en lo absoluto con la causa de la frustracin, una persona
puede ser que las situaciones frustrantes se le presenten en su hogar y este libere
esa agresividad en su trabajo o viceversa, como es el caso de cuando una
persona en su trabajo se llegue a ver frustrada ya sea por la presin o por que no
se siente a gusto con lo que hace, pero en su trabajo no denote ninguna conducta
agresiva pero que al salir de su trabajo y en su camino a casa manejando, al
enfrentarse con el trafico este comienza a pelear, agredir o en su mayora de
forma verbal a cuanto conductor se le cruce en el camino aun cuando estos no
tengan nada que ver sus las razones que le causan en su mayora la frustracin

23
que sufre, pero este de manera inconscientemente o conscientemente siente que
de alguna forma libera su frustracin, causada por su trabajo.
La suma de sensaciones de frustracin que se podran tener guardadas en el
inconsciente se genera la sensacin de fracaso, causante en la mayora de los
casos de la auto-agresin. (Castro, 2002). Una persona al no poder liberar su
frustracin mediante cualquiera de los mecanismo de defensa anteriormente
descritos, esta se llega a agredirse a si misma ya sea fsica o verbalmente para
as el poder liberar toda esa agresividad, puesto que el considera inaceptable
agredir a los dems por la forma en que se educo o porque teme al castigo o
consecuencia que esta acarreara en caso de liberarla contra otro.
La inhibicin de la conducta agresiva depender del grado de castigo que se
espera como consecuencia de la ejecucin de la conducta en cuestin. (Doob y
Sear, 1939; Gram. y Cols, 1963; Hokanson, 1961 en Fernndez 1991). En su
entorno laboral una persona puede ser que a esta no se considere una persona
agresiva, ya que esta se puede estar reprimiendo ya que ella esta consciente del
castigo que le acarreara el agredir a otros y por lo tanto este prefiera tragarse el
impulso de agresin ante la posibilidad de que al dale rienda suelta a este pueda
perder su trabajo. Por otra parte esta supresin de la respuesta agresiva puede
desarrollar apata. La apata la podemos definir como la tendencia indeferencia o a
ser atrado, a la inactividad o falta de atencin, con frecuencia se presenta cuando
se reprimen impulsos agresivos. Como se da en el caso de que las personas que
son agresivas ante situaciones frustrantes
pueden tender a ser apartadas de los
grupos y casi no socializar, apara as
evitar que las situaciones le hagan llegar
a sentirse frustrado y as evitar agredir a
alguien.

Huida y retirada.
La huida y retirada ante un suceso de
frustracin se observa cuando la conducta
agresiva no es posible, o cuando esta no

24
ha producido eliminacin de la situacin frustrante. (Withaker 1989). Una persona
al sentir que en un ambiente o en una discusin se le ha coartado su meta por la
cual estaba ah y esta se siente frustrada, prefiere retirarse ante la imposibilidad
de liberar su frustracin mediante la agresin, y antes de que llegue a explotar y
liberar su agresin prefiere retirarse o huir de ese lugar o de la discusin, para as
evitar el castigo que le podra acarrear el responder de forma agresiva; o bien para
poder huir o retirarse del medio o causa de la frustracin y as poder superar el
hecho al o estar presentes los factores causales de la frustracin.
La presin.
La presin surge del intento de evitar
acontecimientos negativos, en algunas
ocasiones puede causar mas estrs que los
acontecimientos mismos. (Lahey, 1999). La
presin que nosotros mismos nos aplicamos o
que nos genera el entorno puede ser
desencadenada como una reaccin para
evitar el acontecimiento negativos como es el
caso de fallar en la obtencin de un objetivo
pero esta en muchos casos puede llegar a
tener resultados aun peores que el que podra
generar la frustracin al momento de fallar.

LOS MECANISMOS DE DEFENSA NO NOS AYUDAN A SOLUCIONAR O

ELIMINAR LA SITUACIN QUE PRODUCE FRUSTRACIN, SI NO QUE
CONSISTEN EN DEFENDERSE DE LA ANSIEDAD PROVOCADA POR ELLA.
SE TRATA DE ESTRATEGIAS DE TIPO INCONSCIENTE.:

25
Freud determin los mecanismos de defensa, como las tcnicas del inconsciente,
encargadas de minimizar las consecuencias de eventos demasiado intensos, para
que el individuo pueda continuar con sus funciones. Dichos mecanismos de
defensa, permiten el mantenimiento del balance psicolgico.
1. Desplazamiento: es un mecanismo de defensa que consiste en trasladar los
sentimientos negativos que nos provoca la frustracin hacia una persona que nada
tiene que ver.

2. fantasa, que consiste en negar la realidad, entonces la persona imagina

soluciones o actuaciones, para solucionar esa situacin frustrante, el problemas es
que siempre se trata de soluciones imposibles de realizar en la realidad.

26
3. La negacin de la realidad, de forma inconsciente, sobre la situacin que nos
produce la frustracin, es otro mtodo que se puede usar para intentar encontrar

solucin.
.
EFECTOS:

La Psicologa experimental ha estudiado los efectos producidos por las

frustraciones; por ejemplo, el caso de los obreros de una fbrica que esperan
recibir una gratificacin, el ama de casa que se encuentra que los alimentos estn
en malas condiciones, la fiesta de sociedad a la que no asiste ninguno de los
invitados, etc. Existen incluso test para medir el nivel o el coeficiente de frustracin
de cada persona. Muy empleado entre los nios es el test de medida de la
frustracin por medio de dibujos de Rosenzweig. En esta prueba se le presentan
al nio una serie de dibujos, que representan
otras tantas
situaciones
frustrantes. La
forma en que
cada nio lo
elabora
depende
precisamente
de las

27
experiencias vitales propias.

Tolerancia de la frustracin
Los factores generadores de
frustracin son relativos y
diferentes en cada persona en
particular ya que en algunas
personas una situacin le
causara de frustracin
mientras que en otra puede ser
no le genere frustracin en lo
absoluto; esto debido a que las
situaciones con las hemos
convivido desde pequeo nos
preparan, nos habitan ante
estos factores o nos vuelven
mas vulnerables ante otras
esto de acuerdo a que las
personas difieren
considerablemente en sus
reacciones ante la frustracin y
al estrs.
A medida que vemos que la
meta se ve cada vez mas difcil
de alcanzarla aumenta la
sensacin de fracaso

28
resultando en estado de frustracin aunque en algunos casos para las personas la
sensacin de frustracin puede pasar desapercibida en otras puede que no.
Por otra parte los estndares de vida que le exige la sociedad o el entorno que le
rodea puede ser que hagan que el fallar o no lograr satisfacer un deseo no se una
opcin, por lo cual algunas personas en ciertos entornos ya sea laborales o de
dentro de ciertas sociedades haga que sean mas susceptibles a caer en un estado
de frustracin, ya que si un individuo se desenvuelve en un medio en que las
personas en la mayora de casos han logrado sus metas y se han desempeado
con xito, ante una falla o al verse impedida esta persona de alcanzar su meta
puede ser que experimente con gran facilidad una sensacin de fracaso llevndolo
como consecuencia a la frustracin, esto de acuerdo a lo que nos dice Withaker
(1989) "El potencial de frustracin en general es mayor en las personas que viven
en las ciudades industrializadas que aquellos que viven en sociedades primitivas,
ms sencillas", puesto que en las sociedades industrializadas el deseo por el xito
y sobresalir es una necesidad en la mayora de las personas en cambio en las
sociedades primitivas al ser sus necesidades nicamente las primarias es mucho
mas difcil que esta caiga en frustracin ya que las exigencias son menores.
Algunas veces la frustracin es causada a
veces por factores existentes dentro de
nosotros mismos, que impiden la
satisfaccin de ciertos motivos.
Esto debido a que muchas veces la
frustracin se debe a que algunas veces
las metas que nos imponemos tienden a
ser pocos realistas los cual hace muy difcil
alcanzar, y en otros casos se da que la
persona es demasiado critica de si misma,
por lo cual alcanza una meta pero ella
considera que no la alcanzo en la medida
deseada por lo cual sufre de cierto nivel de
frustracin. Esto se podemos observarlo
cuando una persona ante los dems tiene
xito cumple todas las metas que se fijo y
satisface las necesidades que el tiene pero
el hecho que esta persona pueda seguirse
fijando estndares mas altos en el

29
momento que alcanza lo que se propuso y no sentirse conforme en ese momento
en especifico puede generarle frustracin en mas de alguna medida.
La tolerancia de la frustracin se aplica al grado y la duracin del estrs que una
persona tolera antes de sufrir desorganizacin o desarrollar los mecanismo de
defensa, por lo que la tolerancia ante la frustracin podra ser considerada como la
relacin del tiempo que una persona permanece ante una situacin causante de
estrs y el grado en que esta persona se vera afectada ante esta misma por lo
cual una situacin que normalmente no nos afectara mucho, pero al permanecer
esta por demasiado tiempo nos llevara finalmente a un estado de frustracin y por
lo tanto esta llegara a sufrir las consecuencias o mecanismos de defensa de la
frustracin.
La frustracin en la mayora de los casos tiende a se acumulativa por lo tanto una
persona al vivir una serie de situaciones frustrantes de pequea importancia para
ella, pero que estas por as decirlo vayan sumndose y al final estas logren
desbalancear la vida del individuo y que este se llegue a sentir frustrado, aun
cuando cada una de estas individualmente no le causaran frustracin en absoluto,
pero el intervalo en que ocurren y la susceptibilidad del sujeto en ese momento
sea un factor importante para que estas le generen un estado de frustracin.
Las frustraciones que ofrecen amenazas directas a la concepcin o la imagen que
tenemos de nosotros mismos, es probable que sean sentidas intensamente y que
esta genere un mayor impacto. Esto se puede observar cuando nosotros tenemos
una concepcin de que estamos desenvolvindonos bien en una actividad o que
hemos triunfado en el desempeo de esta, pero una tercera persona nos dice que
ante ella o que ante los dems no hemos hecho bien nuestro trabajo, o que hemos
fracasado en nuestro desempeo esto nos har que la sensacin de frustracin
sea de gran intensidad, y por ende, tambin as ser la forma en que la persona
desarrolle un mecanismo de defensa.

QU ES LA BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN?

30
A las personas que de forma usual reaccionan
manifestando frustracin se les atribuye una
caracterstica funcional llamada baja
tolerancia a la frustracin. Este estilo parece
ser ms prevalente en la
Este modo de hacer se caracteriza tambin
por poseer un razonamiento rgido e inflexible,
con escasa capacidad de adaptacin a los
cambios no programados. Por otra parte,
suelen disponer de una serie de cogniciones
distorsionadas que no se adecuan a la
sociedad actual occidental, donde la mayor
parte de los fenmenos que la componen se
basan en la inmediatez y la incapacidad de
espera.
Los individuos que presentan realidad, debido
a la cual interpretan como insoportable el
deber lidiar con emociones ms
desagradables como el enfado o la tristeza y
les conduce, por otra parte, a elaborar una
serie de expectativas previas alejadas de lo
racional, desmesuradas y extremamente
exigentes.

DE ALGUNOS MODELOS QUE PRESENTAN DFICITS EN

Autocontrol: en el caso de los menores, estos aprenden una gran parte de
su repertorio conductual a partir de lo observado en sus figuras referentes.
Modelos parentales escasamente hbiles en la gestin de la frustracin
trasmiten a sus hijos esa misma incompetencia.

31
 Una interpretacin errnea de las seales: el sujeto puede valorar la
situacin frustrante como intensamente
amenazante y peligrosa, haciendo ms
complejo un afrontamiento adecuado.

La recompensa por la accin

retardada: debe reforzarse todo
intento por parte del individuo de
efectuar una respuesta
autocontrolada y demorada con la
finalidad de que este
comportamiento vaya adquiriendo
fuerza y aumente su frecuencia.

32
EL APRENDIZAJE DE LA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN (Y EL MODELO
REPT)
La tolerancia a la frustracin es un aprendizaje que debe consolidarse ya durante
etapas tempranas del desarrollo infantil.
Los nios muy pequeos no poseen
an la capacidad de esperar o de
comprender que no todo puede
producirse de forma inmediata. As, el
procedimiento que suele operar
cuando se aplica un funcionamiento de
baja tolerancia a la frustracin se inicia
en el momento en que el pequeo no
puede disponer de lo que desea y
manifiesta una reaccin de
catastrofismo exagerado por ese
motivo.
Seguidamente, dada su interpretacin
de dicha situacin como algo
insoportable, empieza a generar una
serie de verbalizaciones internas
autodirigidas de rechazo (no quiero
hacer/esperar), punitivas (culpar a
otros), valoraciones catastrofistas de la
situacin (es insoportable),
demandas (no es justo que...),
autodesprecio (me odio a m mismo).
Tras esta fase, emergen las
respuestas a nivel conductual en forma de rabietas, llantos, quejas,
comportamientos oposicionistas u otras manifestaciones similares. De este modo,
se entiende que hay una relacin bidireccional entre el sentimiento de frustracin y
la interpretacin negativa de la situacin donde ambos elementos se
retroalimentan recprocamente.

33
DE LA NIEZ HACIA LA ADOLESCENCIA Y LA ADULTEZ
Todo ello, puede perpetuarse hasta la edad adulta si la persona no ha sido
instruida en el aprendizaje relativo a modificar esquemas cognitivos e
interpretaciones emocionales que le faciliten la adopcin de un estilo ms tolerante
y flexible.
Entre las medidas principales que suelen formar parte del entrenamiento para
potenciar una adecuada tolerancia a la frustracin se encuentran componentes
como las tcnicas de relajacin, el aprendizaje en la identificacin de emociones,
indicacin de instrucciones concretas sobre cundo debe el pequeo pedir ayuda
ante una situacin determinada, realizacin de ensayos conductuales controlados
en los que se simulan escenarios potenciales, refuerzo positivo de los logros
conseguidos por el nio y adquisicin de comportamientos alternativos e
incompatibles a la reaccin de frustracin.

34
LA FRUSTACIN EN LOS NIOS

La frustracin es una vivencia

emocional que se presenta cuando
un deseo, un proyecto, una ilusin o
una necesidad no se llegan a
satisfacer o a cumplir. Cuando ocurre
esto, a causa de la frustracin, los
adultos y tambin los nios-
experimentan en mayor o menor
medida una serie de emociones
como el enfado, la tristeza, la
angustia, la ansiedad Al mismo
tiempo, se trata de vivencias
personales por lo que cada uno
puede enfrentarse y reaccionar ante
estos hechos o eventos de manera
diferente.

Tolerar la frustracin significa ser

capaz de afrontar los problemas y
limitaciones que nos encontramos a
lo largo de la vida, a pesar de las molestias o incomodidades que pueden
causarnos. Por tanto, se trata de una actitud y, como tal, puede trabajarse y
desarrollarse. Desde los primeros aos.
En la vida, hay situaciones en las que conseguimos nuestros objetivos, deseos y
otras en las que no. En la etapa infantil, los nios suelen pensar que el mundo gira
a su alrededor, que lo merecen todo y que consiguen al momento lo que piden. No
saben esperar porque no tienen desarrollado el concepto del tiempo ni la
capacidad de pensar en los deseos y necesidades de los dems. Son
egocntricos porque les corresponde, dado su momento evolutivo. Por tanto,
requieren de la figura adulta para aprender a los nios a tolerar la frustracin. Si

35
los padres siempre dan a los hijos todo aquello que piden, los pequeos no
aprendern a tolerar el malestar que genera la frustracin y a hacer frente a
situaciones adversas. Por ello, en la edad adulta seguirn sintindose mal cada
vez que no consigan aquello que se han propuesto. Intentar complacer en todo a
los nios y evitar que se sientan frustrados ante cualquier situacin no favorece su
desarrollo integral como persona.

UN PUNTO IMPORTANTE PARA ENSEAR

A LOS NIOS A TOLERAR LA
FRUSTRACIN ES CONOCER LOS
DIFERENTES TIPOS DE FRUSTRACIONES
CON LOS QUE SE PUEDEN TOPAR LOS
NIOS:
Frustracin provocada por los
adultos: se da cuando el nio quiere hacer
algo y los adultos, o generalmente los padres,
se lo impiden. Como adultos, hay que poder
distinguir qu prohibiciones son lgicas y
cules son porque no nos viene bien o un no
porque no. En este ltimo caso podemos
estar frustrando al nio sin motivo. Pequeas dosis de frustracin desde los
primeros aos son buenas, siempre contando con el cario y apoyo de los padres
para superarlas y que stas se puedan
convertir en una enseanza positiva. Sin
embargo, un ambiente lleno de
prohibiciones y en el que el nio siente
que no tiene libertad para actuar puede
generar malas conductas por parte del
pequeo.
Frustracin provocada por otros
nios: los nios pequeos son
incapaces, todava, de ponerse en el
lugar del otro. Un nio no le quita al otro
36
el juguete por maldad, sino porque lo quiere y no sabe entender los sentimientos
del otro. El ms dominante se quedar con el juguete y el otro se pondr a llorar.
Los nios son egocntricos por naturaleza; estn centrados en s mismos, y esto
es normal en la etapa infantil. Incluso preocuparse de uno mismo en esta etapa no
es malo, ya que est desarrollando, de esta forma, su propia autoestima y
personalidad y necesita reafirmarse. Los nios slo piensan en ellos mismos, al
menos hasta los 4 aos que empiezan a sociabilizar y comienzan a salir de s
mismos para tener en cuenta al otro. En este momento, comienzan a considerar
ms las emociones de los otros nios pero an carecen de habilidades sociales
para demostrarlo, ya que esto requiere entrenamiento. Los nios nos necesitan en
esa prctica. Por tanto, los padres debemos guiarlos para que aprendan a tolerar
esta frustracin.
Frustracin provocada por los objetos: el
nio empieza a descubrir que hay cosas que no
puede hacer por l mismo, por ejemplo encajar
una pieza en un puzzle. Los objetos, al igual que
sucede con las personas, no se comportan
siempre como l quiere. Su madurez, su fuerza y
su coordinacin a menudo le juegan malas
pasadas. Sin embargo, las frustraciones que el
nio experimenta con los objetos son educativas.
A travs de la exploracin, de la perseverancia de
los intentos el nio consigue comprender mejor el
mundo que le rodea. Es una forma de aprendizaje
pero si vemos que la frustracin con el objeto le
desborda, es el momento en el que los adultos
tienen que intervenir ofrecindole su ayuda. No
significa hacer las cosas por l, sino brindarle una
pequea ayuda que le permitir tener xito en su
tarea. A veces consiste en adecuarle mejor el
espacio, mover un poco el objeto, desatascarle
del paso en el que est para que lo reanude
pero no hacerle la tarea completa.

37
 Frustracin provocada por la
edad o el tamao: frustracin que
aparece cuando el nio no consigue
hacer algo que le exige ms de lo que
puede ofrecer por su tamao o altura. No
es consciente de esa incapacidad y se
puede sentir decepcionado consigo
mismo. Por eso es muy importante
ofrecerles juguetes adecuados a su
etapa evolutiva. Todo lo que pongamos a
su alcance debe adaptarse a sus
capacidades, tanto fsicas como
psquicas y cognitivas, y a su etapa de
crecimiento. El nio tiene que sentirse capaz en su pequeo mundo.

Teniendo en cuenta esto, podemos ensear

a los nios a tolerar la frustracin desde las
primeras etapas, partiendo de la premisa de
que los fracasos y las frustraciones son algo
normal en la vida y de que una persona feliz
no es aquella que no se equivoca o que
siempre consigue todo lo que quiere. Para
conseguir que el nio tolere la frustracin,
los padres deben evitar la sobreproteccin y
no abusar de la permisividad.
EDUCAR A LOS NIOS CON BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN

Es fundamental ensear a nuestros hijos a

tolerar la frustracin desde pequeos, a
afrontar esas situaciones en que no consiguen
lo que quieren, aunque eso signifique que de
vez que veamos a nuestro hijo "sufrir". Pero
ese sufrimiento es pasajero y muy poco
comparado con el que puede sentir cuando se

38
enfrente l slo a los "noes" o los problemas de la vida y no tenga a nadie que le
"alivie".
En la etapa infantil, los nios piensan que el mundo gira alrededor de ellos, que el
mundo existe porque ellos existen,
son egocntricos, (es evolutivo), no
saben esperar, (no tienen an
desarrollado el concepto del tiempo),
y les cuesta mucho pensar en los
dems y sus necesidades. Los nios
cuando son pequeos, quieren todo y
lo quieren ya... y si no se lo damos,
lloran, se enfadan, tinen rabietas... se
frustran al no conseguir sus deseos.

CMO SON LOS NIOS CON BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIN

- Son nios exigentes y demandantes.

39
- Buscan satisfacer sus necesidades en forma inmediata, por lo que frente a
la espera o postergacin de sus necesidades suelen presentar pataletas y
llanto fcil.
- Les cuesta manejar las emociones.

- Ms impulsivos e impacientes.

40
- Pueden desarrollar con ms facilidad que otros nios problemas de
ansiedad.
- Son poco flexibles y les cuesta adaptarse a las situaciones nuevas o que no son
como se esperan.
CMO ENSEAR AL NIO A TOLERAR
LA FRUSTRACIN
A manejar y tolerar la frustracin se aprende
desde pequeo, y depende en gran medida
de lo que los padres hagamos. Cuando un
nio presenta baja tolerancia a la frustracin,

en parte ser debido a los aprendizajes que haya tenido y en parte a su carcter.
Por eso es fundamental tener claro como padres, que la frustracin es un "mal "
necesario y que los nios tienen que saber gestionarlo.
Si el nio consigue siempre o casi siempre lo que quiere cuando lo pide, o tras una
rabieta obtiene lo que deseaba o se libra de lo que no quera, o si le evitamos
cualquier tipo de sufrimiento, (por que nos da pensar verle pasarlo mal, porque no
queremos que sufra, o por no escucharle ms...) no le enseamos a manejar sus
emociones y mucho menos sus conductas.
Por esto es fundamental ensear a los nios a tolerar la frustracin desde
pequeos y para ello los padres debemos tener claras una serie pautas:

41
- Las normas y lmites son fundamentales y han de cumplirse con
tranquilidad pero con firmeza.

- El NO, aunque frustre a los pequeos, es necesario.

- Aprender a gestionar las rabietas cuando se produzcan, y no ceder ante

ellas.

42
- Tener muy claro que la frustracin es inevitable en la vida, y que si los
pequeos no aprenden a manejarla y aceptarla, en su vida adulta les costar

mucho ms.

Si nos encontramos con que nuestro hijo es un nio con baja tolerancia a la
frustracin, como padres podemos reconducir esa situacin, podemos
reeducar al nio para que poco a poco aprenda a manejarla.

- Primero debemos analizar qu ha podido llevar a esa situacin, (normas y

lmites poco claros?, carcter?) y comenzar a cambiar lo que sea necesario.

43
- Ayudar al nio a diferenciar entre sus deseos y necesidades, ayudndole a
entender que no siempre se puede tener lo que se quiere cuando se desea.

- Ensearle a tolerar la demora del refuerzo o de conseguir lo que quiere. Si

me pide algo, no drselo inmediatamente, sino cuando pueda o yo como
adulto considere oportuno y explicarle en qu momento lo tendr, o por qu
no lo tendr.

44
- Cuando el nio se frustre, aydele a entender lo que le pasa. De donde
viene su tristeza o su enfado, y que exprese con palabras lo que le ocurra.

- Establece y pon normas, lmites y rutinas claras y acordes a la edad de los

nios.
En el caso en que la situacin nos desborde, acudir a un
profesional que nos gue y nos oriente siempre es la mejor
opcin. Nos ayudar a analizar la situacin y nos ayudar
en el proceso

45
LAS REACCIONES ANTE LA FRUSTRACIN SON VARIADAS, PERO
COMNMENTE SE PRESENTAN ESTAS TRES:

Agresin: es cualquier accin que se realiza con la finalidad de daar a otro. Es

una de las respuestas ms frecuentes a la frustracin. Cuando no es posible
descargar la frustracin agrediendo al culpable (ser u objeto) de la frustracin, la
agresin se desplaza hacia una vctima propiciatoria (Coon, 1999)

Persistencia: tiende a ocurrir como respuesta inmediata ante las frustraciones

cotidianas. Permite rodear el obstculo porque ofrece respuestas variadas (otras

opciones) y esfuerzos vigorosos (repeticin, fuerza, velocidad).

46
Escape o retraimiento: consiste en abandonar la fuente de frustracin, ya sea de
forma real y fsica o de forma psicolgica (en forma de apata o de uso de
sustancias)

CMO AFRONTAR CON XITO LA SENSACIN DE FRUSTRACIN?

La adecuada gestin de la frustracin deviene una actitud y, como tal, esta puede
trabajarse y desarrollarse; la frustracin es un estado transitorio y, por ende,
reversible. De esta manera, una adecuada gestin de la frustracin consiste en
entrenar al individuo en la aceptacin tanto del evento externo -lo que ha ocurrido-
como del interno -la vivencia emocional de ello-.
TERAPIAS Y ESTRATEGIAS PSICOLGICAS PARA COMBATIRLA
Sobre las tcnicas y estrategias psicolgicas que se utilizan como recurso para
consolidar este tipo de aprendizaje en el mbito paterno-filial, se ha propuesto una
adaptacin de la Terapia Racional Emotiva de
Albert Ellis: el modelo Rational Emotive
Parental Training (REPT).
El REPT es una herramienta til que ayuda a
los padres a comprender mejor cmo funcionan
las emociones, qu finalidad tienen y como se
relacionan con las cogniciones e
interpretaciones que se generan tras una
situacin experimentada. Deviene una gua
para aplicar en relacin a la problemtica infantil
como tambin puede beneficiosa una auto-
aplicacin para las personas adultas.

47
Ms concretamente, los objetivos del REPT residen en dotar a los padres de la
informacin relevante sobre el modelo que explica la regulacin emocional para
que puedan trasmitir estos conocimientos a sus hijos y les sirva como gua para
utilizar en situaciones potencialmente desestabilizadoras logrando un adecuado
manejo de las emociones suscitadas. Por otra parte, es un instrumento que ofrece
un conjunto de informacin que les posibilita detectar pautas educativas aplicadas
errneas, as como una mayor comprensin sobre las motivaciones que subyacen
al comportamiento del nio. Finalmente, esta propuesta pretende facilitar la
interiorizacin de un funcionamiento ms activo en relacin al afrontamiento y
solucin de problemas de forma ms eficiente.
Los contenidos principales incluidos en este novedoso y eficaz modelo se
encuentran los componentes: psicoeducacin parental en el manejo adecuado de
las emociones propias que faciliten una prctica educativa correcta y en la
autoaceptacin que los aleje de situaciones estigmatizadoras, entrenamiento en
respuestas alternativas a la frustracin centradas en un estado de calma donde se
expliquen razonadamente las causas por las no se puede atender a la demanda
infantil, el ejercicio de la capacidad emptica por ambas partes que facilite la
comprensin del otro y la aplicacin de los principios de las teoras de
Modificacin de Conducta (refuerzo positivo/negativo y castigo positivo/negativo),
fundamentalmente.

ALGUNAS RECOMENDACIONES QUE ESTIMO EFECTIVAS PARA PREVENIR

O SUPERAR LA TENDENCIA A SENTIRNOS FRUSTRADOS, SON:

48
1- Obtenga mayor informacin antes de tomar decisiones o actuar en algo
importante que pueda tener consecuencias de peso.

2- Tenga un plan B por si acaso su deseo no se cumple como lo esperaba.

49
3- Desarrolle una visin sistmica, y no analice las situaciones de manera
simple o lineal. Esfurcese por ver todos los elementos implicados.

4- Reduzca sus expectativas acerca de la

actuacin de otros, incluyendo pareja, amigos
o parientes. Si espera menos sufrir menos.

5- Acostmbrese a aceptar
resultados adversos, pues
muchas veces lo que sucede
termina siendo mejor que lo que
desebamos que sucediera.

6- Detecte posible patrones auto saboteadores en su comportamiento y

deshgase de ellos desplegando
conductas nuevas y ms sensatas y
adecuadas.

50
7- Pngase objetivos realistas, y se evitar
desengaos.

8- Realice planes de accin. No acte de manera

impulsiva n por consejos de otros que desconocen sus necesidades y
potencialidades verdaderas.

9- Dispngase a aprender de sus errores, con la

humildad que pueda.

10- Tenga intereses variados. No se quede

encerrado en una sola calle.

11- Recuerde que toda valoracin es relativa. Usted da el significado.

51
12- Recuerde que todo es impermanente y transitorio. Un poco de desapego
no le har mal.

TIPS PARA LIDIAR CON LA FRUSTRACIN

Reconoce cuando te sientas frustrado
Suena obvio, pero eso no lo hace menos cierto:
el primer paso para lidiar con la frustracin es,
ciertamente, reconocerla. Reconocer nuestros
tropiezos o sentirnos desilusionados no nos
convierte en personas dbiles todo lo
contrario! Tener inteligencia emocional implica,

52
en primer lugar, aprender a reconocer nuestras emociones as como qu las
origina.

Confa en tu potencial
Si conoces tus capacidades, sabes explotar tus talentos y confas en lo que eres
capaz de hacer, se necesitar mucho ms que una mala racha para tumbarte.

Reconoce tus habilidades y cultvalas para llegar an ms lejos.

Conoce tus limitaciones

As como debes reconocer tus cualidades, es importante que sepas hasta dnde
puedes llegar. Esto no quiere decir que seas mediocre o que no aspires a mejorar:
simplemente, sabes cules son las herramientas con las que dispones para
alcanzar tus metas, y buscas la forma de sacarles el mejor provecho. Si conoces
tus limitantes y potencialidades, los tropiezos sern mucho menos duros.

53
No tomes nada personal
En un arranque de ira, tu jefe te dijo a gritos que habas cometido un error
inadmisible. O tal vez uno de tus subordinados estaba tan distrado que dej
pasar un aspecto clave para el crecimiento de tu negocio. Tu jefe te odia? Tu
empleado quiere hacerte la vida imposible? Ya sea que alguien estalle contra ti o
desencadene tu ira, es importante que tengas presente que, en los confines de
una oficina, NADA es personal. As que no lo tomes como tal.

Ajusta tu estrategia
Las personas destinadas a fracasar toman cada tropiezo como una seal de que
no deben seguir adelante. Las que tienen inteligencia emocional consideran que
toda cada es una oportunidad de ver qu sali mal y reajustar su estrategia. Son
prcticas: conservan lo que les sirve, desechan lo que no, y consiguen as tener

54
una estrategia de crecimiento cada vez ms efectiva.

Medita
No, meditar no es slo para monjes budistas ni para los hippies que pretenden
alcanzar el nirvana. Si supieras que las personas ms exitosas en el manejo de
sus emociones (y de sus negocios) tienen el hbito de meditar diariamente, te
sorprenderas Por ejemplo? Oprah Winfrey o Madonna. Meditar no slo te
permite serenarte, sino tambin ingresar a un estado de autoconciencia que te
ayuda a tener un mejor control de tus emociones.

ENFOQUE ACTUAL DE LA FRUSTRACIN EN LOS JVENES

UNIVERSITARIOS
Los estudiantes universitarios viven
diariamente situaciones que los llevan a
desarrollar no slo habilidades para un campo
laboral en un futuro, sino que generan
diariamente herramientas para lograr sobrevivir
en un ambiente cargado de frustraciones y
estresores que afectan su salud, cuando las
herramientas no son eficaces; el ser humano
55
desarrolla algunas manifestaciones clnicas que entorpecen el desarrollo de la
vida diaria, que se hacen evidentes a travs de situaciones y comportamientos
de insatisfaccin.

El estudiante en formacin es vulnerable a procesos mentales intensos durante

su carrera, debido a que es sometido a diversos estresores naturales de la
enseanza; sin embargo, existen exigencias
externas, ya sean de su casa, el trabajo, los
padres, entre otras, que hacen que el
estudiante no se centre en el alcance de
competencias, como debera. Por
competencia se entiende el conjunto de
conocimientos, habilidades, actitudes que se
adquieren o desarrollan mediante
experiencias formativas coordinadas, las
cuales tienen el propsito de lograr
conocimientos funcionales que den respuesta
de modo eficiente a una tarea o problema de
la vida cotidiana y profesional que requiera un
proceso de enseanza y aprendizaje.
A nivel estudiantil, la frustracin est ligada al
manejo de estresores comunes como
calificaciones, exmenes y la convivencia
cotidiana con personas de pensamientos
alternos; segn Cano cuando una persona
experimenta alguna necesidad,
independientemente de cul sea, al no ser
satisfecha se experimenta un fracaso llamado
frustracin y es necesario determinar las distintas
repercusiones que se generan fsica y
emocionalmente y, preferentemente, hacerlo de
manera temprana.

56
 Es importante resaltar que la frustracin se define mediante experiencias
previas y la apertura que se tiene ante la insatisfaccin de las metas esperadas;
esto es personal ya que se liga a las vivencias, de esta manera es determinante
el desarrollo de una persona para forjar un carcter tolerante o intolerante;
aquellos estudiantes que no generan mecanismos de adaptacin ante la vivencia
de problemas son ms propensos a desarrollar una frustracin.

57
 ANEXOS

58
59
EL SENTIMIENTO DE FRUSTRACIN EST LIGADO A LOS
TRABAJADORES MEXICANOS
Una encuesta revel que casi la mitad de los empleados del pas no est a gusto
con su labor, una situacin muy similar a del resto del mundo

El cansancio, el estrs y las presiones contribuyen al hartazgo del trabajador.

Foto: banco de imgenes
Para tres de cada 10 trabajadores el lugar donde ejerce su profesin no es
psicolgicamente seguro y saludable. El sondeo de ipsos para reuters reflej
una tendencia mundial en la que las compaas debern trabajar para
mejorar la satisfaccin del empleado. En mxico la cifra aumenta; un 43% dijo
que no sentirse satisfecho con su trabajo.

los empresarios han de prestar atencin a la salud mental de sus empleados, no

slo a la salud fsica, dijo alexandra evershed, vicepresidente de ipsos public
affairs.

Los trabajadores delatan un alto estrs, conflictos interpersonales, frustraciones,

falta de feedback con el empleador, carencias de perspectivas laborales. De esto
se desprende que un 27% de los empleados de 24 pases dijeron que no estaban
contentos con los aspectos psicolgicos de su ambiente laboral. tres de cada
10 an es una proporcin bastante elevada, advirti evershed.

60
Adems de mxico, hubo otras dos naciones que reflejaron datos elevados en
insatisfaccin y frustracin en el trabajo: argentina con un 44% y hungra con un
42%.
la encuesta agreg que casi la mitad, el 47%, del total de 14.618 empleados
sondeados, estuvo de acuerdo con que el lugar de trabajo era un ambiente
saludable y psicolgicamente seguro y el 26% dijo no estar seguro.

Aunque muchos estadunidenses tienen menos vacaciones que los europeos y

pueden trabajar ms horas y disfrutar de menos servicios sociales, los
estadounidenses y los canadienses tenan las notas ms altas en la
evaluacin positiva sobre la salud mental de su puesto de trabajo, seguidos
por los trabajadores en india, australia, reino unido y sudfrica.

Evershed sugiri que el desarrollo econmico de algunos pases podra haber

desempeado un papel en la evolucin positiva entre los empleados.
Los trabajadores de ms de 50 aos con buenos ingresos familiares y un nivel de
educacin superior eran los ms satisfechos con los aspectos psicolgicos del
puesto de trabajo.

Ipsos encuest a trabajadores en argentina, australia, blgica, brasil, canad,

china, francia, alemania, reino unido, hungra, india, indonesia, italia, japn,
mxico, polonia, rusia, arabia saudita, sudfrica, corea del sur, espaa, suecia,
turqua y estados unidos.

Twitter se llena de memes de frustracin

por la llegada de Trump a la Casa Blanca
Donald Trump ser a partir de hoy el presidente de los Estados Unidos. Un hecho que a
muchos les est costando digerir. El magnate republicano empieza su mandato siendo el
presidente que ms divisin ha creado de la historia de los Estados Unidos antes incluso de

61
empezar a trabajar. Muchos de sus detractores estn utilizando hoy las redes sociales para
mostrar su frustracin, en muchos casos, con humor.
Bajo los hasthags #TrumpPresidente o #InaugurationDay se pueden encontrar multitud de
memes en Twitter tanto de sus partidarios como de sus detractores, en una batalla por ver
quin es ms ingenioso. La particular pataleta vitual, es un reflejo ms de la tensin
generada por un todava presidente electo que empieza su mandato con unos ndices de
aprobacin de a penas el 40%.

62
FUENTES BIBLIOGRFICAS
https://es.wikipedia.org/wiki/Frustracin
https://definicion.de/frustracion/
https://psicologiaymente.net/psicologia/frustracion
http://www.psicologiaamayaterron.com/la-frustracion
http://www.cop.es/colegiados/m-13902/articulos/artfrustraciones.htm
https://www.entrepreneur.com/article/268611
https://frustracion.wikispaces.com/Causas+y+efectos
https://prezi.com/rj8ctwq1btl3/origenes-y-efectos-de-la-frustracion/
http://www.monografias.com/trabajos44/frustracion/frustracion2.shtml
http://hoy.com.do/manejo-y-consecuencias-de-frustraciones/
https://muyfitness.com/cuales-son-las-causas-de-la-frustracion_13091635/
https://fucsia.cl/2016/03/09/la-frustracion-y-sus-consecuencias-como-combatirlas/

63