ACTIVIDADES AEROBICAS
Limpiar la casa: se colocan dos equipos de cada lado de una lnea o cuerda a
cierta altura, nadie puede pasar al campo contrario. El juego consiste en "limpiar la
casa" lanzando hacia el campo contrario todos los objetos que se encuentran en el
propio como pelotas suaves, o bloques de gomaespuma, pasado un lmite de
tiempo, se suspende el juego y se cuentan los objetos que cada equipo tiene en
su propio campo, gana el que tiene la casa ms limpia, o sea el que tiene menos
objeto en su campo.
Objetivos
Mtodo
Ldico
Materiales
Desplazamientos
La maestra invita a los nios/as a dar un paseo y realiza una narracin, los
nios/as expresan motrizmente lo deseado, se hacen diferentes preguntas
mientras realizan los desplazamientos.
Ejercicios principales
La maestra invita a los nios/as a caminar por el rea, donde hay varias hojas
de papel en el piso, cada nio/a se colocar frente a una hoja y caminan como el
perro por el borde del papel, (cuadrupedia). Saltarn por diferentes lados del
papel. La maestra pregunta a los nios. Cmo podemos hacer una pelota con el
papel, Cada nio recoge su hoja y la arruga con las manos formando una pelota.
Pasa la pelota de una mano a la otra.
Juego de movimiento
Nombre
Lanzar la pelota
Organizacin
Se les propone a los nios/as organizar pequeos equipos para jugar. Frente a
cada equipo se coloca una caja a una distancia 15 20 cm para lanzar la pelota.
Se estimulan a los nios/as para que traten de introducir la pelota en la caja.
Desarrollo
Reglas
Ejercicios de recuperacin
Para terminar los nios/as junto con el maestro caminan lento por toda el
rea para realizar ejercicios de recuperacin. Oler la flor y soplar la plumita.
Recogida de materiales.
Bailar
Bailar es una actividad muy divertida para los nios, tanto si se trata de baile libre
como de coreografas o, mucho mejor, de canciones con baile. Bailar en casa o
llevar al nio a alguan actividad extraescolar o de tiempo libre adecuada a su edad
es una buena manera de que bailen.
Caminar
Caminar con los nios es mucho ms lento, por eso muchas veces optamos por la
silla de paseo o el coche para desplazarmos. Pero es fundamental que el nio se
mueva, que camine todo lo que pueda. Hacer excursiones, salir a hacer cosas con
un adulto, pasear por la calle todo esto es necesario para que camine y para
que vaya cogiendo velocidad y resistencia.
Ir al parque
En el parque los nios encontrarn muchas oportunidades para moverse y
relacionarse con otros nios. Podrn correr, saltar, colgarse, deslizarse, trepar,
impulsarse en los columpios, etc. En el parque tambin aprendern a caerse y le
perdern el miedo a subirse a diferentes sitios, con lo que ganarn seguridad en s
mismos.
Natacin y juegos de agua
Nadar es un gran ejercicio. Adems, que un nio sepa nadar nos dar cierta
tranquilidad cuando vayamos a un lugar con piscina, con ro, a la playa, etc. Con la
natacin se desarrolla todo el cuerpo y es un gran ejercicio de coordinacin.
Juegos de equilibrio
Los juegos de equilibrio son muy importantes para el desarrollo psicomotor del
nio. Caminar sobre una cuerda tendida en el suelo o juegos a la pata coja son
muy importantes para su desarrollo. En la calle, se pueden hacer pequeos juegos
de equilibrio en muros bajos, bancos, etc., con la ayuda y la supervisin de un
adulto. No te preocupes por buscar dnde hacerlos: los nios hacen equilibrios de
forma natural en cualquier parte.
Triciclos y bicicletas
Montar en triciclo, bicicletas con ruedines o sin pedales, etc., ayudar a los nios a
moverse, a aprender a coordinar y a desarrollar el equilibrio.
Pistas de obstculos
Las pistas de obstculos se pueden hacer con cualuqier cosa y en cualquier sitio.
Lo importante es que el nio tenga que desplazarse de diferentes formas,
agacharse, saltar, reptar y pensar por dnde tiene que ir y qu tiene que hacer
para pasar.
Juegos con pelotas
Un nio con una pelota es un nio feliz. Y adulto tambin. Con las pelotas se
pueden hacer muchas cosas y aprender muchsimas habilidades: lanzar, atrapar,
correr, patear, esquivar
BENEFICIOS DE LOS EJERCICIOS AEROBICOS EN LOS NIOS