COLECCION DEPORTE & ENTRENAMIENTO EL ENTRENADOR DE VOLEIBOL por Klaus Drauschke, Christian Kréger Arnold Schulz, Manfred Utz 2* Edici6n ESTE LIBRO NO SALE DE LA BIBLIOTECA Revisado por Gerard Moras Licenciado en Educacién Ftsica Entrenador Nacional de Voleibol Profesor de Voleibol en el INEF-Barcelona ADLAU ECA UnaCar awe on Gvi015.3 E5818 1998, EJ. 4 (58407) BIB. No. 2 ‘Quedanrigurosamente prohibidas, sn I autorizacién escrita de los titulares dl copyright, bajo las sanciones establecidas en las eyes la eproduccion parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos Ja reprogeatiay el tratamiento informético y la dstribuckin de ejemplares de cella mediante alquiler 0 préstamo pblicos ‘Tilo original de la obra: Der Volleybatirainer ‘Traduccién: Marge Revision éenica: Gerard Moras Fotografias: M. Dibyjos: Helimut Hoffmann berger: pigs. 2,8, 40,51; todas las demas fotos, Arno Schulz © BLY Vertagsgesellschatt (© Klaus Drauschke Christian Kroger Amold Schule Mantred Utz Editorial Paidotribo E-mail: paidotribotpaidotriba.com C/Consejo de Ciento, 245 bis, 1 1 (08011 Barcelons ‘Tel. 99.323 33 11 — Fax 93 453 50.33 ‘tpi www.paidotribo.com Segunda edicisn ISBN: 84-8019-101-5, DL: B-23116.98 Fotocomposicién: PC Fotocompesicién Impreso en Espana por Carvigral SL.I entrenador de voteibol Pase de antebrazos 52 Saque .. 2 Ataque o remate 9 Pase de antebrazos en defensa . 80 Bloqueo 87 Fundamentos de la tactica de equipo, Formaciones biisicas para la recepcién de! saque .. Sistemas para la construcci6n del ataqUe enn Apoyo al ataque .. Formaciones defensivas para la defensa de golpeos de ataque .. 105 Fundamentos del entrenamiento, 2Cémo y cusndo se consigue incrementar el rendimient (Pueden entrenarse los nifios y los j6venes igual que los adultos’ La importancia de la condici6n fisica y de la coordinacién Los niveles de formacién en los principiantes Reglas para la clase y el entrenamiento Métodos del diagnéstico del rendimiento .. Indicaciones sobre la asistencia psicol6gica. Sobre la fase de anticipacién Sobre la fase de confrontacién Sobre la fase de relajacién Formas de juegos, ejercicios y entrenamientos.... Ejercicios de destreza con el balén de voleibol . -Ejercicios de movilidad con el balén de voleiboi 3 Format de eeciciasy de enrenamientos para el aprendiaje de Ia técnica y la téciica . Bibliografia. PREFACIO Con este libro se lena un hueco existente desde hace tiempo. Es cierto que hay muchos folletos y libros que apoyan e incentivan a los tentrenadores de voleibol durante su trabajo diario; pero, por primera ‘yez, se ha creado un manual para el entrenador, que le serviré de ayuda {tanto durante su propia formacién, como en el trabajo prictico con su uipo. earn Asociacién Bévara de Voleibol se congratula de haber conseguido reunir como autores del libro a los mas destacados especialistas en la formacién y el perfeccionamiento del entrenamiento en la Reptblica Federal de Alemania de los dltimos afios. Por primera vez, y con la ayuda de la Asociacién Bavara de Voleibol, importantes pedagogos de ‘este deporte se han reunido para recopilar los contenidos educativos de la formacién de entrenadores, junto con muchos ejemplos practicos, en ‘un manual para los candidatos a entrenadores y para los que ya ejercen como tales. Este libro destaca sobre todo porque sus autores no sélo se dedican sisteméticamente al voleibol desde hace afios, porque han ‘organizado y se han encargado de la formacién y el perfeccionamiento de entrenadores, incluso los de la Bundesliga o primera divisién, sino0 BI entrenador de voleibot Porque también han incluido muchos aspectos de su propia experiencia ‘como entrenadores de la Bundesliga o primera division y como jugadores del equipo nacional hhh Le Eberhard Greif Presidente de la Asociacién Bavara de Voleibol INTRODUCCION Scgtin estadisticas oficiales, la afluencia al deporte del voleibol se ine desde el «cambio» ocurrido en 1972 con motivo de los Juegos icos de Munich. Toda una nacién qued6 atrapada por la fuerza de fascinacién que partié del Torneo Olfmpico. Mientras tanto, el ero de miembros de la federacién central de voleibol ha pasado de 24.130 en el afio 1971 a los 330.000 de 1984. Hay 4.000 asociaciones, ‘con un niimero total de mas de 12,000 equipos (de los cuales 3.000 son juveniles), que son dirigidas técnicamente segiin su leal saber y entender ‘Por alrededor de 4.500 instructores técnicos, 1.700 entrenadores de ia B y aproximadamente 250 de categoria A. Pero, en muchos ‘a pesar de la buena predisposicién de instructores o entrenadores, se consigue una iniciacién correcta a este bonito deporte porque los jocimientos basicos son algo deficientes, estén anticuados 0 no se ‘saben llevar a la préctica. Este manual de voleibol no esté destinado al Ambito de los adultos; todo pretende ser una guia préctica y una ayuda orientativa para ores ¢ instructores de voleibol de colegios, grupos de aficionados ‘equipos de categorias inferiores. Por esta raz6n, el entrenamiento det) El entrenador de votebol voleibol para nifios y jévenes constituye uno de los puntos més impor- Antes de este libro. El lector interesado en el voleibol encontraré aqu{ los conocimientos le6ricos bisicos sobre este deporte, asf como su necesaria aplicacién priictica mediante ejemplos solidos y multitud de juegos, ejercicios y entrenamientos, Tanto el profesor que quiere ensefiar el voleibol a sus 27 alumnos de ‘5° curso, como el eficaz entrenador de principiantes que se ha clasific do por enésima vez para las finales de «la Juventud se entrena para Olimpia> en Berlin, 0 el instructor técnico que quiere ensefiar algunos tucos a su equipo sénior de aficionados, como también el entrenador de categoria B que intenta que su equipo suba de categoria; todos los que se dedican al voleibol necesitan unos conocimientos bien afianzados para poder aplicarlos en la préctica. Teoria y prictica deben estar estrechamente relacionadas. En la actualidad, la opinién sobre la relacién éptima que deberia existir entre teorfa y préctica durante las clases y los entrenamientos est condicionada por muchos prejuicios que proceden tanto de los llamados Précticos, como también de los lamados te6ricos (si no puede conside- arse ya un prejuicio el clasificar a las personas de este modo). Ejemplos de este tipo de prejuicios son: + Los «teéricos de los entrenamientos» no pueden ocuparse en modo alguno de forma cientifica de los problemas de la préctica, + La teorfa es todo aquello que es correcto pero no funciona; Ia rictica equivale a lo que no es correcto pero funciona. + -Entrenar es un arte que s6lo puede ensefiarse y aprenderse con ciertas limitaciones. + La teorfa debe presentar los conocimientos sobre aplicaciones mediante formulas. + La aplicacién no critica de ejercicios de moda, calificados como ««eficaces» (sin tener en cuenta el nivel individual de desarrollo y entrenamiento), no lleva a un éxito inmediato. Este tipo de enfoques erréneos avivan tanto Ja enemistad a la teorfa, como la fe ciega en ella. Las explicaciones cientificas sobre el entrenamiento que constan en la bibliografia del deporte son con frecuencia tan generales y poco detalladas que el entrenador no reconoce inmediatamente su importancia Inroduccion 3 préctica. Ademés, los entrenamientos transcurren a veces de forma tan inreflexiva que la experiencia del entrenador no puede ser elevada a la categoria de principios de validez general. A No se ha llegado todavia al final del camino hacia una ciencia del entrenamiento especifica de cada deporte. Al repasar la bibliografia técnica del voleibol, buscando cémo incrementar el rendimiento, parece necesario alejarse de las colgcciones de ejercicios —a menudo sin indicacién exacta de las condiciones y requisitos para su realizacién— y centrarse en los importantes temas especfficos del .entrenamiento ‘como, por ejemplo: + los métodos de planificacién del entrenamiento; + Ia direccién del proceso de entrenamiento; + los planes plurianuales de entrenamiento en diferentes niveles; + los posibles diagnésticos de adecuacién; + la configuracién del entrenamiento juvenil. Este libro intenta seguir este planteamiento y transmitir los conoci- ientos disponibles sobre la ensefianza general del entrenamiento para nifios y j6venes, aplicdndolos a la instruccién especffica del voleibol, asf como indicar las posibilidades de realizarlos en la préctica.EXIGENCIAS DEL VOLEIBOL El voleibol es divertido, tanto se juegue como principiante 0 como profesional, como estudiante o como adulto. Cuando a uno le coge la fiebre del voleibol, no se libra de ella con tanta rapidez, Aunque algunos ‘no lo reconozcan abiertamente, el objetivo es llegar a jugar bien. Pero, jc6mo puede conseguirse? La respuesta es muy simple y, al mismo tiempo, increfblemente complicada: entrendndose en el colegio, en Ia asociacién deportiva, al baflarse y en todos aquellos sitios donde sea posible. No obstante, se han de superar algunos escollos antes de legar a perseguir el blanco balén de cuero regularmente dos o incluso mas veces a la semana, ese balén que en su vuelo por encima de la alta red plantea més de una incégnita a los jugadores. El voleibol es, por un lado, un juego de equipo; es bastante aburrido cencontrarse a solas con un bal6n. Por lo tanto, se necesitan compafieros de juego; en realidad ya basta con uno, pero no hay ambiente de verdad hasta que en cada lado de la cancha un equipo completo con seis jugadores lucha por marcar un punto. A pesar de que la mitad del campo ‘de juego tiene un tamafio de «s6lo» 9 m x 9 m, es decir de 81 metros cuadrados, y que a cada jugador le corresponde defender una zona16 Bl enrenador de voeibol media de accién de 13,5 metros cuadrados (lo cual representa, por ejemplo, un cuadrado con una longitud de 3,67 m de lado), muchos jugadores y entrenadores han sofiado de forma secreta con un séptimo © incluso un octavo jugador en el campo. De gran ayuda para el entendimiento del equipo es, por Io tanto, el que cada miembro del mismo pueda prever ya de antemano los movimientos y reacciones. de sus compafieros. Ello funciona especialmente bien én equipos que entrenan regularmente y celebran campeonatos siempre con los mismos jugadores, equipos que por lo tanto estén tan bien sincronizados entre si como las ruedas del mecanismo de un reloj Por otro lado, el voleibol depende en gran medida de cada uno de los jugadores. Un error técnico en Ia cadena de acciones de saque, recep- cién, pase, ataque, apoyo al propio ataque, bloqueo, y defensa del campo no puede arregiarlo ni el propio causante ni otro jugador. Provoca de forma inmediata el cambio del derecho de saque © que el contrario gane un punto. Una perogrullada entre los jugadores de voleibol es: jun equipo es sélo tan bueno como lo sea su jugador més, débil en el campo! Por esta razén, debe intentarse siempre reducir los propios puntos débiles y aumentar el propio rendimiento en los émbitos de técnica, téctica, condicién fisica, etc., y/o mantenerse en un nivel alto. Pero, ,c6mo puede conseguirlo cada jugador por sf solo? Sin ayuda externa es muy difici En la mayoria de los casos sélo el técnico, el instructor, el entrenador © el profesor puede indicar la técnica correcta, 1a téctica adecuada 0 ‘c6mo conseguir una mayor altura de salto, una mejor reaccién o una mayor resistencia. Por esta raz6n debe recomendarse encarecidamente a cualquier persona interesada que se una a un equipo de voleibol dirigido por un instructor cualificado. Es la mejor manera de evitar las lesiones, cl aburrimiento, los rodeos y los callejones sin salida durante el proceso de aprendizaje y entrenamiento, La funcién del entrenador es ensefiar el voleibol a los nifios, jévenes y adultos que asistan a sus entrenamientos, formar un equipo y, en su ‘caso, prepararlos de forma espectfica para las competiciones. {Qué debe Bxigencias del voeibol "7 tener en cuenta al elegir los objetivos que desea alcanzar mediante el entrenamiento? Tiene dos posibles puntos de partid: 1. El juego del voleibol con —las reglas de juego, que se reflejan en la técnica y la téctica; —cl esfuerzo corporal resultante de la aplicacién de la técnica y Ia t&ctica en las competiciones; —el esfuerzo psiquico, que depende en gran medida de las emo- ciones antes y durante la competicién. 2. Cada uno de los deportistas en la sesién de entrenamiento con — sus rendimientos corporales momenténeos ¢ individuales; —Ias capacidades técticas y técnicas momenténeas ¢ individuales; — as diferentes tolerancias a los esfuerzos; —los diferentes progresos en el aprendizaje, ejercicios y entrena- mientos segtin la respectiva predisposici6n y aplicaci6n; —los diferentes caracteres. No hace falta tener mucha fantasia para reconocer las dificultades de pretender modificar las condiciones personales de los jugadores de tal ‘modo que satisfagan lo mejor posible las exigencias objetivas del juego. En el voleibol no existen soluciones «mégicas» para o contra los posibles problemas. Es una cuestién de la habilidad del técnico el tener en cuenta las reglas basicas existentes y adaptarlas a la situacién correspondiente. Sin embargo, el requisito es que el entrenador conozca las exigencias que se plantean a los participantes durante el juego; un requisito que rara vez se cumple del todo, porque hasta la fecha solo se ha publicado un reducido nimero de los resultados de los estudios cientificos. En este contexto, el dmbito de los nifios y jévenes constituye ‘un campo bastante abandonado. Los entrenadores que trabajan con principiantes se ven abocados, por lo-tanto, a obtener sus conocimientos en gran medida del fondo de sus propias experiencias y observaciones, asi como del intercambio de experiencias con otros técnicos. Por ello, las explicaciones dadas aqui sobre el entrenamiento de principiantes también deben considerarse desde estos puntos de vista. EL tipo de esfuerzo al que deberdn someterse los jugadores durante el entrenamiento debe establecerse segin el que realizarin en el® EL enrenador de voteibol transcurso del partido. Es de vital importancia el consejo de realizar durante el entrenamiento més 0 menos del doble al triple del esfuer- z0 de la competicién, ya que las exigencias psiquicas durante una sesi6n de ejercicios o de entrenamiento dificilmente pueden equiparar- se a las de una competicién. Por esta raz6n se intenta compensar dicha diferencia mediante mayores esfuerzos corporales durante el entrena- miento, Si en un partido a tres sets los jugadores realizan, por ejemplo, un promedio de 40 saltos, un programa de entrenamiento deberfa contener entre 80 y 120 acciones de salto, Naturalmente los princi- piantes no pueden llegar a este rendimiento en la primera sesién. ‘Tampoco les es posible entrenarse durante una hora o incluso mAs, ‘manteniendo plena concentracién. Los jugadores deben irse habituan- do lentamente a aguantar toda la sesién de entrenamiento de entre 1,5 y (quizés) 3 horas. La preparacién de los jugadores para resistir sin gran cansancio un entrenamiento cada vez més fatigoso en toda su extensi6n y Ia adapta- cién al entrenamiento para un creciente rendimiento en la competicion debe estructurarse siguiendo este orden. Hay que tener en cuenta que primero debe incrementarse 1a duracién del esfuerzo (por ejemplo, el snimero de horas de ejercicio) y s6lo después puede aumentarse la intensidad del mismo (por ejemplo, la altura de los saltos). Para poder clasificar mejor las exigencias que se plantean en el voleibol, deben explicarse desde diferentes puntos de vista, es decir, bajo los aspectos expuestos a continuacién. EL ASPECTO TEMPORAL Las investigaciones més recientes realizadas en el Ambito de adultos han demostrado que la duracién global de un set es, por término medio, de unos 20 a 25 minutos en los hombres y de 15 a 20 en las mujeres. La duracién media de una jugada se fija en aproximadamente 8 segun- dos, durando la pausa subsiguiente al mismo por término medio unos 12 segundos. La gran mayoria de las jugadas (95 %) transcurren en un lapso de tiempo de 3 a 17 segundos. A pesar de que estas cifras no pueden aplicarse sin més al Ambito juvenil, sf que pueden considerarse al menos como una referencia ‘general. En los equipos de estudiantes y juveniles con servicio fuerte, la duracién global del partido y la de cada jugada son a menudo menores; Ecigencias del voeibo! 0 cn partidos 3:3 6 4:4 con red alta y centrados téenicamente en pase de antebrazos y pase alto (pase de dedos) son bastante mayores. Por lo tanto, en principio puede partirse de la base de que durante un partido de voleibol se alternan esfuerzos cortos ¢ intensos con suficien- tes pausas para la recuperaciGn. Este cardctet de intervalo deberfa reflejarse también en un entrenamiento similar al juego. Partiendo del hhecho basado en la experiencia de que un partido juvenil tiene una duracién media de 45 a 60 minutos, una sesién de entrenamiento debe prever un marco temporal de entre 90 (como minimo) y 180 minutos (como méximo). Cuanto més a menudo se entrene, tanto mas puede acercarse el marco temporal al limite inferior. En el caso de dos sesiones de entrenamiento por semana, el promedio de tiempo no deberfa ser inferior a 2 horas (120 minutos) cada una, siendo ello aplicable también a los principiantes. Tres o incluso cuatro sesiones de entrenamiento de qe 90 minutos cada una han demostrado ser mucho més positivas para C3 avanzar en el aprendizaje. A EL ASPECTO TECNICO-TACTICO LIOT: La frecuencia y la efectividad de las diferentes técnicas bésicaf , y durante las interrupciones del juego. Las diversas acciones se ejecutan con diferentes y cambiantes em- pleos de fuerza. Un explosivo salto al bloqueo, un enérgico golpe de ataque 0 una frfa acciGn de rescate en la defensa del campo requieren del jugador un grado méximo de esfuerzo; un saque certero, un pase dosificado, una finta se controlan mediante menor gasto de fuerza. Pero, en el juego, no s6lo se requieren velocidad, buena capacidad de reac- cidn, fuerza de salto y dureza de golpe, sino también resistencia y ‘movilidad. Mediante una certera eleccién del programa de ejercicios se xigenias del voletbol a debe intentar preparar al cuerpo durante el entrenamiento a los tipicos esfuerzos a los que se verd sometido durante un partido. Pero con esto no basta. Para aprender cualquier técnica basica se requiere siempre una ‘capacidad minima caracteristica de rendimiento muscular. Asf, para un saque desde arriba, la musculatura del tronco, de los liombros ¥ de los, brazos debe estar suficientemente fortalecida. En las técnicas basicas vinculadas con un salto, por ejemplo, el pase alto en salto, el bloqueo © el golpe de ataque, debe ejercitarse a conciencia la musculatura de la piema, muslos y gliteos de forma homogénea, junto con la musculatura abdominal y de la espalda, antes de centrar el entrenamiento en los saltos. Es adecuado, sobre todo para jugadores j6venes, no realizar demasiados ejercicios de saltos, porque las cafdas en parte incontroladas pueden provocar mfnimas lesiones en mésculos, tendones, articulacio- nes y en la columna vertebral que, con el transcurso de los afios, pueden llegar a convertirse en serios problemas. También es importante prescin- dir de un fortalecimiento unilateral de determinados grupos de miscu- los. Por regla general se acostumbra a exagerar el nimero de saltos que realiza un jugador durante una competicién. En la Bundesliga o primera division masculina se contaron por set y jugador un promedio de 20 saltos. Naturalmente, se apreciaron diferencias entre los jugadores de Ia red y los posteriores, asf como entre los jugadores en las posiciones entrales y exteriores en la red. De cada jugador se exigian con mas frecuencia tos saltos al bloqueo, situéndose en dltimo lugar el nimero de saltos al remate. En las categorias inferiores y también en las de principiantes, el volumen de saltos por set y jugador se reduce por debajo de 10. En estos casos, en el entrenamiento de saltos deberfa pasar ‘primer plano la técnica, la altura y Ia habilidad de salto y no tanto la resistencia de salto, Por lo demas, no debe infravalorarse el efecto de un ertero entrenamiento de la fuerza de las piernas para la defensa en campo. Los esfuerzos corporales durante un partido son intensos, pero ‘aparecen siempre durante un lapso de tiempo muy corto que, como2 1 entrenador de voleibol méximo, se mide a nivel de segundos. Si el nivel de entrenamiento es bueno, sobre todo si se dispone de una buena capacidad basica de resistencia, las pausas durante cl partido son suficientes para que los jugadores se recuperen casi totalmente de los intervalos de esfuerzos. Evidentemente, el cuerpo puede acumular cansancio residual en el transcurso de uno o varios partidos. Es el caso sobre todo de las categorias inferiores que, entrendndose una hora y media dos veces por semana, se encuentran con-que el sébado deben resistir un partido tras otro en forma de tomeos triples, pudiéndose jugar un maximo de 10 sets. Una buena resistencia general ayuda a que el tiempo de recuperacién entre los partidos sea mas corto. Por ejemplo, regulares carreras de resistencia de més de 10 a 20 minutos, que cualquier jugador puede realizar también por si solo, independientemente del equipo y de forma adicional al entrenamiento de voleibol, constituyen una buena base para una répida recuperacién. EL ASPECTO PSIQUICO A pesar de que el esfuerzo corporal deberfa equilibrarse durante las pausas del partido, incluso en los equipos punta aparecen estados de cansancio o incluso de agotamiento al final de duras competiciones. En algunos partidos se han llegado a medir frecuencias cardfacas de més de 190 pulsaciones por minuto, las cuales en realidad no deberfan resultar de las acciones realizadas. De ello puede concluirse —y todo jugador y entrenador experimentado lo confirmaré— que, ademés del esfuerzo corporal, el psiquico también contribuye en parte al cansancio acumu- lado durante un partido, Aquf esta la estrecha frontera en la que se mueve todo jugador entre cometer un fallo y marcar un punto. La inseguridad, la distracci6n, las pequefias autovaloraciones, la falta de espfritu de triunfo no ayudardn a superar ningiin partido. La discusi6n sobre el fallo 0 el punto precedente corresponde al entrenamiento, ahi incluso es adecuada, pero no debe hacerse durante la competicién. iDurante un partido toda la atencién debe estar centrada siempre en el préximo baldn! El fallo cometido ya no puede corregirse. En esos casos los jugadores acostumbran entonces a calcular mal las siguientes Jugadas, que a menudo son decisivas. Un partido que en el set presente una clara ventaja de un equipo, por ejemplo, de 7:2, lleva con gran facilidad a que el equipo dominante baje la concentracién. En cambio, el equipo que esta perdiendo s6lo puede buscar su salida en una huida ‘Pagencias det voeibot 2 ucla adelante, consiguiendo a menudo resolver con éxito ataques muy turiesgados, con lo que acaba déndole la vuelta al marcador en el set. Un fendmeno similar se da cuando un equipo gana con facilidad y clara ‘entaja el primer set y en el préximo se ve arrollado por el contrario. ‘Todavia «més peligrosa» es una ventaja de 2:0 en los sets. Mas de un ‘entrenador no ha conseguido mantener la concentracién de su equipo durante el tercer set, acabando a menudo el partido con una derrota de 2:3. La concentracién juega un papel muy importante. La experiencia adquirida en los entrenamientos y en las competiciones permite suponer los jugadores mantienen la méxima capacidad de concentracién Alrante unos 20 «40 minutos por trmino medio, Enniftosy jovenes debe frse reduciendo esta «reservan. Si se somete la concentracién a menor esfuerzo, porque una serie de gestos (p. e., el pase alto) ha funcionado de forma totalmente automética 0 porque se ha introducido una pausa con ecuperacién, puede distribuirse la «cantidad de concentracién» a lo largo de un intervalo de tiempo més largo. Esto es muy importante para el ‘aprendizaje y el asentamiento de la técnica y la téctica, Las series de ejercicios monotonas hacen disminuir la concentracién ‘con rapidez. Por ello se recomienda crear en el entrenamiento y también ‘en los partidos situaciones motivantes. Para ello puede recurrirse a la palmada, pero también a las formas de ejercicios variadas o a algunas fretas psicolégicas que no deberfan resultar muy dificiles para_un entrenador con talento para la «interpretacién> (rabia, desengafio, enfa- do, alegria o similares). ‘La habilidad del entrenador consist, entre otras cosas, en presentar los contenidos poco atractivos (p. ¢j., el entrenamiento de recepcién) en- globados de forma tal en los diferentes ejercicios, que la atencién de los Jugadores se centre de forma inconsciente en el contenido pretendido. ‘Naturalmente, en el rendimiento del entrenamiento y del partido, asi ‘como en el cima del equipo, también juegan un papel importante otros factores, como, por ejemplo, las caracterfsticas personales de intelecto, imaginacién y autocontrol, pero también la disciplina, la disponibilidad, cl entusiasmo, el altruismo y la fiabilidad. EL ASPECTO DE LA COORDINACION Los movimientos de los jugadores en 1 campo constituyen siempreri El entrenador de voleibo! tuna parte de una cadena de movimientos y deben introducirse de forma arménica en la correspondiente situacién de juego. En el voleibol son yaras las reacciones simples como en una carrera de 100 m (a und determinada sefial sucede una serie prefijada de movimientos), Por regla general se presentan reaceiones muy complejas, en las que dieben incluirse 1a trayectoria de vuelo del balén, los eompafteros y tos adversarios en movimiento. Por esta raz6n, un partido de voleibol plantea considerables exigen- cias a 1a habilidad de los jugadores. De gran importancia es una buena Capacidad de reacci6n. En algunas situaciones del juego puede acclerar- se 1 bal6n de tal forma que la capacidad humana de reaccién ya no es suficiente para una realizacién consciente del gesto, s6l0 sirven los reflejos. Si se sabe que, en una accién de defensa, nuestro ojo necesita lunos dos tercios del tiempo de reaccién para fijar el bal6n en movimien. {0. Todo jugador debe intentar reconocer tan pronto como sea posible {as acciones de los compafcros pero, sobre todo, las de sus adversarios, Puede observarse que los jugadores de més edad, mas expertos, acos, {umbran a estar casi siempre o se mueven a tiempo hacia donde se lanva cl balén. Ello no tiene nada que ver con un tiempo de reaccién menos Se trata mas que nada de que la propia experiencia de juego, la exacts Observacién y un répido andlisis de las acciones de los contrarios, Pemmiten sacar conclusiones sobre la jugada planeada. Los jugadores expertos ¥ eficaces presentan por lo tanto una buena capacidad de anticipacién, es decir, estén en condiciones de prever las acciones del contrario en base a determinadas experiencias y sefiales, En el entre- hamienio técnico-téctico deberia dedicarse mucho tiempo a mejorar la anticipaciGn. El jugador aprende asf a reconocer situaciones de juego, a Giasificar las jugadas seguin su probabilidad y a aplicar la técnica y la téctica de acuerdo con la jugada en cuestion, Otras habilidades como la capacidad de apreciacién del espacio, del fimo y del tiempo, de combinaci6n y de equilibrio sirven de apoyo a 4a capacidad de anticipacién y con ello al éxito del juego. FUNDAMENTOS DE METODOLOGIA DESARROLLO DE LA SERIE DE JUEGOS il funciones Alentar lo antes posible a los principiantes es una de las pcimordinies de es cu y ds a geocici. Es import despertar el interés y el entusiasmo de los nifios de 8 a 12 so, que extn en la jor edad de aprendizaje, por el deporte del voleibol. Como que empezar directamente con partidos 6:6 es demasiado dif, deberanos plantearnos una manera adecuada de introducir el voleibol. Deberfan combinarse dos principios basicos del aprendizaj + el principio de la serie de juegos y + el principio de la serie de ejercicios. En el caso del principio de la serie de juegos, el juego es la idea riz del entrenamiento. : 5 MTEL vokibal debe pepatane 6 datmduceve mediante juegos més simples o mediante situaciones desarrolladas especialmente para el aprendizaje. En la serie de ejercicios se crean las bases necesarias paraa Bt enrenador de voleibol cada uno de los juegos 0 situaciones de aprendizaje. En la préctica, la combinacién de series de ejercicios y de juegos ha dado buenos resultados. Se ofrecen las siguientes posibitidades de modificar el partido 6:6. Modificar las medidas del campo de juego Estudios realizados han demostrado que un campo de juego mas corto y ancho (p. ¢j., de 4,5 m x 6 m) permite por regla general tener més contactos con el balén que un campo largo y estrecho (p. ej de 6 m x 4,5 m). Como que los intercambios de balén més largos hacen que el juego sea més interesante y palpitante, deberfa utilizarse un campo corto y ancho precisamente para el voleibol de principiantes. Modificar la altura de la red ‘También la altura de la red ejerce una gran influencia en la estructura del juego. Una red més baja presenta una serie de ventajas para el equipo atacante. Los balones pueden colocarse tanto en saque (P. €j., saques de tenis) como también en acciones de ataque en la red (p. ¢j., pase en salto, finta, golpe de ataque), de forma més vertical y, por lo tanto, més peligrosa en el campo contrario. Con una red alta (igual o superior a 2,20 m) se consigue un mejor equilibrio entre ataque y defensa, con lo que se prolonga el intercambio de balén, Balén de juego Los nifios quieren jugar lo antes posible con el mismo balén que utilizan los adultos. Por esta raz6n, para el entrenamiento técnico, deberia utilizarse el bal6n normal de voleibol o si estén disponibles, los balones de minivoleibol. Los nifios con menor fuerza pueden tener una experiencia mas temprana del juego del voleibol con la ayuda de un balén blando 0 con un bal6n ligero de agua, Fundamentos de metodologia ” Nimero de jugadores Cuanto menor sea el niimero de miembros del equipo, tanto més simples serdn las exigencias técnico-técticas planteadas a los jugadores. ‘Ademas, un nimero reducido de jugadores por equipo permite que cada uno de ellos toque més veces el balén, con lo que aumenta la efectividad del proceso de aprendizaje. En la prictica han dado buen resultado sobre todo los siguientes niimeros de jugadores 2:2 como inicio al voleibol; :3 en el entrenamiento bisico y 4:4 como paso al juego 6:6. Reducir el tiempo de juego Por razones de tiempo, a causa de Jos intercambios més largos de balén (en caso de adaptacién de la altura de la red y tamafto de la cancha) no son recomendables los partidos de mas de 3 sets. En la mayoria de los casos se exige demasiado de la capacidad de concentra- cién de los nifios. Por esta raz6n —precisamente en los tomeos— se plantea la posibilidad de limitar el tiempo de juego (p. ej. el mejor de 2 sets, s6lo 1 set, jugar a tiempo y otros). Simplificar las exigencias técnico-ticticas La técnica bésica de un jugador de voleibol es decisiva para su posterior capacidad de rendimiento en el émbito téenico-téctico. Es més razonable dedicar més tiempo a las técnicas de pase alto y pase de antebrazos, que empezar demasiado pronto con el golpe de ataque. Basta con no utilizar el golpe de ataque hasta el juego 4:4. Simplificar las reglas de juego; dar explicaciones mas extensas En cada categoria puede jugarse un voleibol atractivo. Es cuestién de modificar las reglas de acuerdo con los objetivos del entrenamiento. Al hacerlo deben tenerse en cuenta los siguientes principios bisicos:El enrenador de voleibol + Explicar con detalle las reglas para no interrumpir innecesariamen- te el flujo del juego. * Impedir una especializacién demasiado temprana, dando las opor- tunidades necesarias a todos, * Introducir regias especiales que faciliten el juego en equipo (3 contactos).. Resumen Propésitos de los fundamentos de metodologia en el aprendizaje del voleibol: EI juego del voleibol debe —ser simple y comprensible para los nifios; — ser interesante y palpitante; — dar a los nifios la oportunidad de «tocar el balén» a menudo, para estimular asf de forma positiva el desarrollo de la condi. cién fisica y de la coordinacién; —ocupar el maximo posible de nifos al mismo tiempo; — ser accesible también para nifios cuya capacidad de rendimiento de | condicién fisica y de Ia coordinacion esté menos desarrliada, Pero, en el voleibol, dominar lo antes posible las destrezas técnicas €8 un requisito primordial para el éxito del juego. Por ello, en las series de ejercicios deben establecerse los requisitos técnico-técticos para cada tuno de los juegos organizados metodolégicamente. La serie de ejerci- cios es un plan estructurado seguin el grado de dificultad de los pasos de aprendizaje, Una serie de ejercicios puede contener formas. para Ia repeticién, el afianzamiento y la estabilizacién de un gesto, ademés de ejercicios de control, formas de entrenamiento y de juego. Indicaciones sobre la organizacién de la serie de juegos El entrenamiento basico de un principiante dura por regla general de 3.24 afios, debiendo respetarse durante el proceso de formacién los siguientes pasos generales de aprendizaje: Jer paso + Crear las bases de coordinacién y condicién fisica mediante «pe- ‘quefios juegos. acuerdo con las exigencias especificas del voleibol: aprender los diferentes pasos de desplazamiento mediante juegos de lanzamien- to y de recepcién; preparar el pase alto, cogiendo y lanzando el balén a Ia altura de la frente. + Juegos: «balén por encima de la cuerda»; 1:1, 2:2 con pelota de baloncesto 0 balén medicinal ligero. 2" paso + Ensefiar las habilidades de coordinacién y de condiciGn fisica mediante «pequefios juegos», gimnasia en suelo y formas de atletismo ligero. i fl + Aprender el pase alto después de correr y girar en direccién al pase. + Juego 1:1 en campo pequefto (campo estrecho) y con red alta (2,20 @ 2,30 m). + Juego 2:2 en campo pequefio y con red alta (tamafio del campo unos 3m x 4m). 3er paso * Emir lax Iabiliaes de,coondinacién y de condici6n fica ‘mediante miltiples y variadas formas de juegos, + Aprender las técnicas de saque de abajo, pase de antebrazos y pase ataque de dedos con una 0 ambas manos. + Mejorar las técnicas bésicas mediante ejercicios complejos simila- res al juego. + Juego 3:3 (minivoleibol, tamafio del campo 4,5 m x 6 m, altura de la red 2,15 m), 4° paso + Ensefiar las habilidades de coordinacién y de condicién fisica mediante formas especiticas del yoleibol. + Aprender las técnicas de saque de tenis, remate, defensa en campo y bloqueo. sy + Afianzar las técnicas bésicas mediante ejercicios complejos.» £1 enrenaor de voleibl 5 paso Iniciarse en el juego 6:6 ;s6lo cuando se domine suficientemente el Juego 4:4 y las 6 técnicas basicas! Este esquema esta destinado a aportar una visién general de los pasos més importantes en el aprendizaje: Serie de juezos Serie de ejercicos “=Pequeis juegos Aprende el pase ato hc dean y ars ‘Apreder el segue de ajo, se de antebrazos y staue de dedos (en salto) J ‘Aprende el sague de tenis el golpe de atau a deen $2 del campo, logueo U Mejorar y aflanzar las veencas basics, aprender ls yasiantes -Fundamentos de metodologfa 3 Indicaciones sobre el entrenamiento téctico en el juego 3:3 (minivoleibol) Posicién 2-4: Formacién de recepcién 1; variante més simple: segin la recepci6n, pasa D o I. Formacién de recepeién 2; variante mas dificil: M e I reciben, D efectia en todos los ‘casos el pase colocacién.a £1 enrenador de voleibol Fundamentos de metodologla 3 Indicaciones sobre el entrenamiento tactico en el juego 4:4 (tamafo del campo 6 x 6 m, 6 x 9 m; altura de la red de 2,10 a 2,20 m) i eo Formactén de defensa 1; sin blogueo, sin golpes de ataque, Me I defienden (© bien posicion 1-3: 3 es pasador; 2 y 4 son jugadores de atague y de defensa: I slo es defensor.. @- : ® ee © bien posicién 2-2: 2 es pasador; 3 es el jugador de defensa y de atague: 1 y 4 son adefensas: Fe . Formacion de defensa 2; balones coves, Mel deflenden, D cubre el espacio cercano4 Bl entrenador de voleibol APRENDIZAJE DE LAS HABILIDADES TECNICO-TACTICAS En Ia cinemética, el proceso motor de aprendizaje se estructura por niveles de aprendizaje, Los criterios para estructurarlo pueden presentar- se de forma més clara partiendo de la siguiente situaci en una sala triple de gimnasia se entrenan un grupo de escolares, un equipo juvenil y un equipo de la 2* Bundesliga o 2 divisién. Los tres ‘gfupos tienen como tema el golpe de ataque. Puede constatarse que en el grupo de escolares s6lo raras veces se consigue el remate. La carrera varia mucho, el timing es muy diferente y no se golpea el balén con precisién. Jer nivel de aprendizaje Coordinacién superfici: El equipo juvenil ejecuta bien el remate bajo condiciones constantes, ppero tiene problemas cuando se modifican (p. ej., en el golpe de ataque contra bloqueo). Coordinacién de precision Sin embargo, el equipo de la 2* Bundesliga 0 2" divisién demuestra que puede realizar bien el remate de forma constante, también bajo condiciones diversas y bajo la influencia de magnitudes perturbadoras, Resuelven bien las jugadas técticas (p. ej, golpear por encima del Fundamentos de metodoogia 35 jugador de bloqueo més bajo) sin que la ejecucién técnica se vea perjudicada. 3er nivel de aprendizaje Estabilizacién/disponibilidad variable Cada uno de los niveles indicados se caracteriza por determinados os de aprendizaje que, por su gran influencia en el proceso motor aprendizaje, deberia conocer todo entrenador. Por ello, al ensefiar las habilidades téenicas, deberia respetar el iente orden: rear las bases de condiciGn fisica y de coordinacién ‘Antes de poder aprender un elemento técnico deben crearse las bases eoeatinieny de condicién fisia mediante adecuadas formas de rcicios y de juegos. Un pase alto certero no es posible sin capacidad orientacién. El remate no puede concluirse con éxito si no se tiene a de salto. Una accién de defensa s6lo podré tener éxito si el jor dispone de la habilidad y de la rapidez de reaccién necesarias. sefhar los gestos téenicos basicos El entrenador debe tener muy claro que al principio de un proceso de \dizaje ni siquiera los gestos simples se ejecutan «ciegamente>, 10 que se requiere todo un conjunto de avisos para que el jugador .da comparar siempre su plan con su resultado de actuacién. No basta36 El entrenador de volebol s6lo con ejercitarse. Autocorregirse y la correccién del entrenador son importantes componentes del proceso de aprendizaje, pero solo pueden ejecutarse cuando se tiene una idea correcta del gesto, Por esta razdn, al principio de un proceso motor de aprendizaje, deberfa realizarse una demostracién visual del gesto y una aclaracién de los puntos més importantes (puntos centrales) del gesto. La utilizacién de un material adecuado de exposicién, como, por ejemplo, fotografias en serie y videos, adquiere gran valor. Ensefiar el gesto bajo condiciones simplificadas En esta fase del proceso de aprendizaje, el entrenador puede recurrir a dos métodos bésicos: el método parcial o el método global. Al aprender sencillas habilidades técnicas acostumbra a ser suficiente con epetir en su totalidad el movimiento en su estructura bésica. Ejemplo: se repite la forma general del pase alto después de la descripcién y demostracién. Se puede simplificar el movimiento si al principio se permite coger y lanzar el balGn. De este modo se aprende répidamente a forma general del movimiento pero, cuando se trata de corregir, deberia recurrirse al método parcial y ejercitar por separado los elemen. tos aislados del movimiento (p. ¢j., la posicién de los brazos y de los dedos).. Al aprender elementos técnicos dificiles se utiliza el método parcial Ejemplo: al aprender el remate se ensefta primero la carrera y el salto. Como otro componente importante del remate Ia persona que se entrena aprende la fase de golpeo. En el golpe de ataque contra un balén aguantado se juntan ambos émbitos parciales y se ejercitan bajo condi- cones simplificadas. Al pasar de la fase de la coordinaci6n superficial a 1a de coordinacién de precisién, las correcciones del entrenador juegan tun papel decisivo, El entrenador deberia corregir de forma corta y exacta, pero con frecuencia, siendo importante que el jugador entienda las instrucciones y los simbolos del entrenador. Un control Por parte del entrenador, en la medida que motive al jugador a expresarse sobre el contenido de la informacién, ofrece la garantia de que el jugador ha entendido la correccién y' que, por lo tanto, puede asimilarla. Junto a esta atencién centrada en el objetivo, en esta fase de aprendizaje deberia darse gran importancia a una Fundamentos de metodologia a clevada actividad durante los ejercicios. Todavia deberfan evitarse las influencias perturbadoras (p. ej., entrenarse después de realizar un esfuerzo anterior) y tampoco deberian plantearse jugadas técti- cas demasiado dificiles, ya que en la mayorfa de los casos se perjudicarfa ta ejecucién del gesto. Ejercitar el gesto bajo condiciones similares al juego En esta fase del proceso de aprendizaje, el gesto ya deberfa estar automatizado. El centro de gravedad del entrenamiento lo constituyen las formas de ejercicios y de juegos vinculadas a jugadas técticas. Por esta razén el entrenador deberia corregir menos la ejecucién del gesto ‘y mucho més la soluci6n téctica. Una colaboracién consciente por parte del jugador fomenta la reaccién interior y posibilita asf una actuacién independiente durante el juego. ‘Al mismo tiempo también pueden utilizarse formas de ejercicios y de juegos que, mediante un incremento del esfuerzo, tengan efectos en el ‘Ambito de ia condicién fisica. ‘Utilizar el gesto durante el juego El objetivo de cualquier entrenamiento técnico es ta aplicacién de la técnica en el juego de acuerdo con la situacién en cuestiGn. A la larga s6lo puede actuar con éxito aquel jugador que ha automatizado suficientemente sus gestos, que dispone de muchas variantes y que ha aprendido a comportarse de forma acorde con ta situacién. APRENDIZAJE DEL COMPORTAMIENTO TACTICO DE EQUIPO Al enseflar el comportamiento téctico de equipo, el entrenador procede de forma similar a la ensefianza de las habilidades técnico- técticas. Para conseguir explicar de forma clara cada uno de los pasos de aprendizaje partimos de una situacién concreta: el equipo debe jugar -«colocador en posigién > al recibir el saque.a El entrenador de voleibol Crear las bases No puede introducirse un sistema de recepci6n co” penetracién hasta que el equipo no disponga de una recepeién precist del saque. Los ne ioe deberian estar en condiciones de rematar un baign cove ylo, atsGidente y los pasadores deberian disponer de la hhabilidad de jugar balones con diferentes trayectorias de vuelo. Plantear el nuevo sistema téctico Se expone el nuevo sistema téetico mediante la ayuda He Wr pizarra tambien de fotograias, videos y similares), en Ia cua) deberian regis- (ae explicarse las Zonas de Tos jugadores, sus tayectorias de carrera }y posciones. En el ejemplo se han representado las Pore ee en la ¥ Pepeisn del saque, las trayectorias de carrera de los jugadores y 1a trayectoria de vuelo del balén: Aplicar el sistema téctico de equipo al eampo de juego En la préxima fase de aprendizaje, los jugadores ocupet it posicio- nes prefijadas en el campo de juego y, & indicacion ‘del entrenador, Fundamentos de metodotoe! cejecutan las diferentes acciones de juego sin el ban, Los jugadores fprenden ast a conocer Sus Tunciones en el campo de JUCE?. jtar el sistema téctico de eattiPo bajo condiciones simplificadas je se ejerci asgos del juego bajo ta fase de aprendizaje se chore los rasgo conircsones simplificadas. En nest Tjemplo, el entrenadar etvia 108 felones de Ia forma mas precisa posible a ta posicion de! coloeador, 18 receptores juegan en una cio Fon prefijada y los atacantcs {rematan) sin bloqueo ‘Afianzar el sistema taetico de equipo bajo exigencias més ‘complejas mf se van aumentando 1as exigencias. En nuestro ele co 870 ear ro el atn desde el lado contario Y+ ‘mediante UP Poe epazos, criginio hacia Ta re.0 El enrenador de vole + El colocador decide sobre qué atacante efectia el pase. + Los atacantes deben superar un bloqueo individ + El equipo que se defiende intenta constituir un Aplicar el sistema tactico de equipo en situaciones similares al juego En esta fase del proceso de aprendizaje es importante que los |jugadores encuentren siempre la solucién con mayores posibilidades de ‘xito para la situacién en cuestién. En nuestro ejemplo, un seis completo ejecuta un sistema con penetracién en la recepcién del saque. El equipo contrario efectta el saque e intenta defender los ataques. La funcién de los jugadores es ejecutar el tipo de ataque que ofrezca mayores posibi- lidades de éxito. Aplicar el sistema téctico de equipo en el juego La utilizaci6n de nuevos procedimientos técticos en el juego no deberia realizarse hasta que no se hayan afianzado y estabilizado de forma suficiente las habilidades técnico-técticas. TECNICAS BASICAS LLa descripcién de las técnicas bdsicas se ha estructurado segtin el siguiente esquema: después de una caracterizacién general, se. describe el gesto y se apoya con series de fotografias. Los puntos esenciales de la técnica remiten de nuevo a las caracteristicas decisivas del gesto. Las propuestas para una estructura metédica, las indicaciones ticticas y las medidas para Ia correccién de fallos estén pensadas como ayuda para el entre- namiento. EL PASE-COLOCACION DEL BALON — EL PASE En el pase alto se distinguen las siguientes formas de ejecucién: + Pase alto frontal hacia adelante. + Pase alto frontal con cambio de direcciGn. + Pase alto frontal por encima de la cabeza y hacia atrés. + Pase alto lateral.2 Bt entrenador de voleibol + Pase alto en caida con voltereta. + Pase alto en salto, hacia delante, hacia atrés, lateral A continuacién se describird el pase alto frontal hacia delante Porque representa la posicién de base para todas las demas ejecucio- nes. Descripcién del gesto + Posicién fundamental media (posicién de paso pequefio, con una abertura igual a la de los hombros); el peso del cuerpo est desplazado hacia los tenares durante toda la ejecucién técni mirada centrada en el bal6n, + Rapido desplazamiento hacia una posicién en equilibrio detras 0 debajo del balén mediante pasos laterales, cruzados 0 de carrera; levantar las manos répidamente hacia la posicién de pase (delante de la cara, a la altura de la frente), los codos se encuentran més 0 menos a la altura de los hombros y apuntan, ligeramente abiertos, hacia delante y hacia afuera; (el éngulo entre antebrazo y brazo es de aproximadamente 100). Bajar ligeramente el centro de gravedad del cuerpo flexionando para ello las articulaciones de pies, rodillas y cadera; los dedos estén algo abiertos y arqueados; los pulgares se encuentran en prolongacién de las Téenicasbisicas superficies de las palmas de las manos y apuntan, girados un poco el uno hacia el otro, hacia Ia cara; las mufiecas estdn giradas hacia atrés, hacia los pulgares; las manos parece que quieran abarcar el balén. + El pase tiene lugar mediante una extensién hacia adelante y arriba de las articulaciones de pies, rodillas, caderas y codos (las mufiecas, y los dedos deben mantenerse elésticos); el impulso principal rocede de las piemas y continda a través del estiramiento del cuerpo hasta transmitirlo al balén.El entrenador de voleibot Técnicas bisicas 4s Mirar a través det tridngulo (pulgares Los dedos es- fndices) hacia el tin estirados y balén abarean el balén | Las munecas estén siradas hacia atrés ——y hacia los pulga- Los codos apun- tan hacia delante y hacia fuera y estén fe ta Jos hombres’ Las artculacio- res de caderas— Y rodillas estén Texionadas (posicién media de juego) El peso del cuerpo ddescansa sobre los tenares tun abertura igual a los hombrosEx ensenador de voleibol El contacto con ef baton ~ tiene lugar en posicion oblicua por encima de la frente \ Estiramiento simulténeo de brazos, caderas y piemas \ Las rodillas estén por de Tate de las punta de tos pies Teenicas basicas ” + Las superficies de contacto de las manos con el balén son principalmente los dedos pulgares, indices y medios; los dedos anulares y los pequefios le dan al balén una orientacién lateral; las palmas de las manos no entran en contacto con el balén. + Concluir el estiramiento después de tocar el balén. (jNo estirar del todo el cuerpo, las mufiecas ni las articulaciones de los codos!) + Después del pase ocupar inmediatamente la nueva posicién de juego. Serie de ejercicios Ejercicios preparatorios + Fortalecer la musculatura de brazos, dedos, tronco y piemas me- diante ejercicios fisicos generales. + Lanzar, recoger, botar. + Lanzamiento bolpeando el balén contra la pared o hacia el compaiiero, + Lanzar y recoger en movimiento. + Juegos de cambio de posicién y de relevos, ete. + Imitar el gesto de pase y/o el movimiento de pase en parada, después de andar y después de una carrera répida hacia delante, de lado y hacia atrés, Ejercicios para aprender + Los compafieros estén sentados, el balén se presiona con las manos arqueadas por encima de la cara. + Golpear y recoger el balén en la posicién de pase. + Tgual que antes, pero por encima de un obstéculo, como, por ejemplo, una cuerda o la red. + Botar el balén y cogerlo en posicién media de pase por encima de la cara. + Lanzar, levantar y recoger el balén en la posicién de pase. + Lanzar el bal6n hacia arriba y pase al compafiero que coge el balén en la posicién de pase, etc. + Pase de mano baja hacia el compafiero, que lo devuelve.4 Bl enrenader de voli + Igual 4¥¢ los dos tltimos ejercicios, pero pase por encima ¢ herd © de la red. El comparero recoge el balon en posite a pase. «+ Pase contra la pared. + Pase vertical por encima de la cabeza, + Pase después de desplazarse hacia delante, hacia atrés y hacia | lado. + Pases hacia el compafiero y devolucién (sin parar). ‘Atenci6n a los siguientes principios tacticos: — Cotter répidamente hacia el lugar del pase! — jgjecutar el pase siempre desde una posicién estable! — Levanta siempre el balon delante del compaiero! = jcombinar movimi cpa 1a observacién del balén con el movimiento — jGirar el cuerpo hacia Ia direccién previs i antes de la accién! eo — No pasar el balén en movimiento — jEjecular el pase-colocacién al delantero siempre h: hacia la posicién diagonal de la red! ae — ;Tener siempre en cuenta que el pase debe crear | s Frvorables para la conclusion del stagues es decin el atecons te debe, saber con antelacion qué es lo que pretende el pasidor! — jInentar, como pasador, tener siempre en cuenta los movimien- tos del jugador contrario en bloqueo (visién periférica)! DESCRIPCION DE LOS FALLOS — CAUSAS — MEDIDAS Descripein del fallo Posiciés inestable en el momento del pase. Causas + Calcul €rP6neo de la posicién del balén, inte trabyjo de piernas. Hegado d:masiado tarde al lugar del pase. del cuerpo descansa sobre los talones. j6n de paso demasiado cerrado, demasiado erguida, no se han flexionado las articulaciones. 10 juegos con el balén. ‘Mejorar la fuerza y la rapidez. Bjercicios de bote con el balén. Posicién de paso més pequefio con talones levantados. Ejecutar el iltino paso como paso dinémico de apoyo. ., cayendo con ambas piemas. Utilizaci6n inarménica de brazos y piemas. Causas + Idea incorrecta del gesto. + Utilizacién demasiado temprana de brazos y piernas. + Célculo erréneo de la posicién del balén. + El movimiento de empuje contra el balén es demasiado «corto», Medidas + Transmitir una idea correcta del gesto mediante video, cintas 0 demostraciones. + Ejecutar el giltimo paso como paso plano y dindmico de apoyo. * Lanzar un balén medicinal desde la posicién de pase. + Efectuar pases por encima de una marca alta + Hacer sefiales actisticas de ayuda para la utilizacién dinémica de brazos y piernas.