.segun special k.

El Coraje, fuerza, valenta, capacidad de lucha, decisin Son cualidades que

definen a las personas con alta autoestima y seguridad en s mismas, tan importantes para encontrar
el equilibrio emocional y hacerte valer como te mereces. Pero, es esta la opinin que tenemos de
nosotras mismas?
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y
tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser, y hacia
los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En resumen: es la percepcin evaluativa de nosotros
mismos

Segn gracia en su libro desarrollo autoestima. Necesitas evaluar cmo te sientes acerca de ti mismo.
Cuando te miras en el espejo, te gusta lo que ves? Ests orgulloso de sus habilidades y logros?
Crees que eres es una persona valiosa? Crees que puedes alcanzar tus metas?. Si has contestado
no en alguna de estas preguntas, entonces es hora de que te revales. Es necesario que te des cuenta
de que tienes algo que compartir con el mundo, y que debes celebrar tu existencia. Esto no significa
que debas ser jactancioso, slo que te aprecies ms a ti mismo.

Compararse con los dems realmente no es una buena idea. Mirar a otra persona y pensar que l o
ella tienen ms habilidades, ms dinero, ms amigos, o algo ms de cualquier cosa que t; te har
sentir an ms pequeo. Recuerda que eres nico, a tu manera, y nunca podrs ser igual a otra
persona. T eres t, y debes ser feliz y orgulloso de ello. Creer en s mismo. Desarrollar la autoestima
requiere que seas capaz de confiar en ti mismo. Tienes que ser capaz de tomar decisiones, sin
importar Jarque Garca

Perfil de autoestima alta y estable. En este estado, la persona se puede desenvolver con
total naturalidad frente a cualquier circunstancia externa que tengan lugar durante el da.
Perfil de autoestima alta e inestable. El individuo tiene un alto concepto de s mismo pero
no de una forma constante. De esta manera, ante cualquier efecto negativo del exterior
reacciona a la defensiva.
Perfil de autoestima baja y estable. Se produce una infravaloracin de la persona, algo
que se mantiene en el tiempo, sin afectarle en su conducta tanto circunstancias buenas como
malas.
Perfil de autoestima baja e inestable. En este caso s que hay momento de autoestima
alta ante el xito, pero es algo efmero. Las personas con este tipo de autoestima suelen ser
bastante sensibles a lo que ocurre en su entorno.
Cmo podemos mejorar ?

Maneja tus crticas internas. .

Concntrate en lo que te est yendo bien.
Apunta al esfuerzo ms que a la perfeccin.
Piensa en los errores como en oportunidades de aprendizaje.
 Modifica los pensamientos que te hacen sentir inferior.

Bibliografas

Libro de special k
Elaborados por Jess Jarque Garca www.jesusjarque.com
https://enforma.hola.com/bienestar/201610111094/como-desarrollar-la-
autoestima/.
https://www.womenalia.com/blogs/coachingo/distintos-aspectos-de-la-autoestima