Anda di halaman 1dari 1

Pengertian Bola Basket

Bola basket adalah suatu permainan menggunakan bola besar yang bertujuan
untuk memasukkan bola ke-ring/ke keranjang lawan dengan menggunakan teknik dalam
memainkan bola dan dimainkan oleh 5 pemain. Teknik dalam permainan bola basket,yaitu
sebagai berikut :

Dribble
Dribble merupakan suatu cara membawa bola ke depan dengan memantul-
mantulkan bola ke lantai dengan satu tangan atau secara bergantian baik dengan
berjalan atau berlari. Cara melakukan dribble :
1. Peganglah bola dengan kedua tangan yang relax,tangan kanan diatas bola,
sedangkan tangan kiri menjadi tempat terletaknya bola.
2. Condongkan badan kedepan.
3. Mulai pantulkan bola dengan tangan kanan, gerakkan lengan dengan lengan
hampir sepenuhnya.
4. Jangan memukul bola dengan telapak tangan,tetapi pantulkan dengan jari-jari
dibantu dengan pergelangan tangan.
Shooting
Dalam melakukan shooting kita harus melakukan teknik BEEF (
Balance,Eyes,Elbow,and Front).
Cara melakukan teknik shooting :
1. Bentangkanlah kaki selebar bahu dan bebankanlah berat tubuh pada kaki.
2. Tekuklah bagian paha dan lutut dengan lebih dalam untuk mengumpulkan lebih
banyak tenaga.
3. Letakkan siku sehingga berada di bawah bola, bukan di sisinya.
4. Genggam bola dengan benar
5. Temukan sasaran
6. Lakukan lompatan kecil ke depan ketika menembak
7. Doronglah bola ke atas dengan tangan menembak anda.
8. Lepaskan bola/tembakkan bola ke ring
Passing
Passing adalah teknik mengumpan bola atau mengoper bola ke teman setim. Passing
yang dipelajari ada 3 ,yaitu :
1. Chest pass (operan dada)
Chest pass adalah passing yang dilakukan dengan mengangkat bola didepan
dada,kemudian mendorongnya dengan kuat menggunakan kedua tangan saat
mau mengoper atau memberikan bola ke rekan tim.
2. Bounce pass (operan pantul)
Bounce pass adalah passing atau operan yang dilakukan dengan cara
memantulkan bola ke lantai dengan tujuan untuk mengecoh atau menghindari
lawan yang akan membendung atau merebut bola operan tersebut.
3. Overhead pass (operan diatas kepala)
Overhead pass adalah passing atau operan yang dilakukan dengan cara memegang
bola diatas kepala,kemudian melemparkannya ke rekan setim. Teknik ini umumnya
dilakukan ketika pengoperan dan rekan setimnya memiliki postur lebih tinggi dari
lawan yang sedang menghadang / menjaga