Anda di halaman 1dari 8

SOAL LATIHAN UKK SMA KELAS 10 (X)

I. Pilihlah salah satu jawaban yang tepat dengan memberi tanda silang (X) pada salah satu huruf jawaban A, B, C, D atau E pada lembar jawaban!

1. Sepak bola mulai dimainkan di olimpiade sejak tahun

A. 1900

D. 1903

B. 1901

E. 1904

C. 1902

2. Tuan rumah Piala Dunia yang pertama adalah

A. Spanyol

B. Italia

C. Argentina

D. Uruguay E. Belanda

3. Dalam permainan sepak bola, jika ingin mengoperkan bola jarak jauh, bagian kaki yang digunakan untuk menendang

A. Tumit

B. Punggung kaki

C. Ujung kaki dalam

D. Kaki bagian luar

E.

Kaki bagian dalam

4. Dalam permainan sepak bola, untuk mengoperkan bola kepada teman dengan jarak dekat menggunakan kaki

A. Tumit

B. Telapak kaki

C. Kaki bagian luar

D. Kaki bagian dalam E. Punggung kaki

5. Kejuaraan sepak bola piala dunia diselenggarakan

A.

B.

C. 3 tahun

2 tahun

1 tahun

D. 4 tahun E. 5 tahun

6. Gerak tanpa bola dalam permainan sepak bola bertujuan

A. Menguasai gerakan badan ketika berlari, melompat dan gerak tipu

B. Melakukan gerakan tanpa bola

C. Menunjukkan teknik yang indah

D. Melakukan gerakan dengan bola

E. Memperagakan teknik tingkat lanjut

7. Dalam permainan sepak bola, jika ingin mengoperkan bola jarak jauh, bagian kaki yang digunakan untuk menendang

A. Tumit

B. Punggung kaki

C. Ujung kaki dalam

D. Kaki bagian luar

E.

Kaki bagian dalam

8. Dalam permainan sepak bola, untuk mengoperkan bola kepada teman dengan jarak dekat menggunakan kaki

A. Tumit

B. Telapak kaki

C. Kaki bagian luar

D. Kaki bagian dalam

E. Punggung kaki

9. Atas inisiatif Julies Rimet pada tahun 1930 didelenggarakan kejuaraan sepak bola yang pertama kali

A. Uruguay B. Inggris

C. Argentina

D. Italia E. Brazil

10. Pada tanggal 19 April 1930di Jogjakarta terbentuk pengurus PSSI yang pertama dengan ketua

A. Suroso

B. Ir. Soeratin Sosrosoegondo E. Ir. Soekarno

C. Kardono

D. Robby Darwis

11. Jarak titik tendangan penalti dari gang

A. 9,15 meter B. 12 meter C. 11 meter D. 10 meter

E. 9 meter

12. Pemain dalam bola voli yang bebas melakukan pergantian dengan pemain di posisi 1, 6, 5

A.

Cover

B. Tosser

C. Libero D. Spiker

E. Blocker

13. Servis dalam bola voli diartikan

A. Serangan pertama

B. Pukulan pertama

C. Penyajian bola pertama

D. Tanda dimulainya permainan E. Syarat dimulainya permainan

14. Teknik permainan bola voli yang bertujuan mengambil bola hasil servis lawan

A.

Blockin

B. Spike

C. Smesh D. Passing E. Controling

15. Dalam permainan bola voli, pukulan yang tidak diperbolehkan

A. Menggunakan lengan

B. Menggunakan kepala

C. Menggunakan kaki

D. Pukulan tidak sempurna (double) E. Semua anggota tubuh

16. Pada awalnya permainan bola voli diberi

A.

Volleyball

B. Mintonette C. Minto

D. Handball

E. Nette

17. Kejuaraan bola voli pertama kali pada tahun 1947 bertempat di

A.

Amerika Serikat

B. Polandia

C. Inggris

D.

Swedia

E. Kuba

18. Pemain yang bertugas mengontrol pertahanan dalam bola voli disebut

A.

D. Server

Spiker`

B. Libero

E. cover

C. Tosser

19. Pemain yang berhak mempertanyakan keputusan wasit adalah

A.

Kapten regu

B. Libero

C. Tosser

D.

Spiker

E. Semua pemain

20. Pemain dalam bola voli yang bebas melakukan pergantian dengan pemain di posisi 1, 6, 5

A.

Cover

D. Spiker

B.

Tosser

E. Blocker

D.

Libero

21. Servis dalam bola voli diartikan

A. Serangan pertama

B. Pukulan pertama

D. Tanda dimulainya permainan

E. Syarat dimulainya permainan

C.

Penyajian bola pertama

22. Pemain bola voli yang bertugas sebagai pengumpan

A.

B.

C. bloker

server

reserver

D. spiker E. Set upper

23. Dalam permainan bola voli, pukulan yang tidak diperbolehkan

A. Menggunakan lengan

B. Menggunakan kepala

C. Menggunakan kaki

D. Pukulan tidak sempurna (double)

E. Semua anggota tubuh

24. Pada awalnya permainan bola voli diberi

A. Volleyball

D. Handball

B. Mintonette

E. Nette

C. Minto

25. Kejuaraan bola voli pertama kali pada tahun 1947 bertempat di

B. Amerika Serikat

D. Swedia

C. Polandia

E. Kuba

D. Inggris

26. Pemain yang bertugas mengontrol pertahanan dalam bola voli disebut

A. Spiker`

D. Server

B. Libero

E. Cover

C. Tosser

27. Pemain yang berhak mempertanyakan keputusan wasit adalah

A. Kapten regu

B. Libero

C. Tosser

D. Spiker E. Semua pemain

28. Permainan bola basket diciptakan oleh

A. William G.Morgan

B. Dr.Luther Lehman

C. Dr.HAsley

D. Dr. James A. Naismith E. Sir Alex Ferguson

29. Permainan bola basket pertama kali dipertandingkan pada olimpiade di negara pada tahun 1936.

A. Cina

B. Amerika Serikat

C. Jerman

D. Swiss E. Prancis

30. Tujuan dari memainkan bola basket adalah

A. Memasukkan bola ke basket lawan dan menjaga pertahanan

B. Mempertontonkan gerakan basket yang indah

C. Menjaga musuh yang membawa bola

D. Menciptakan point sebanyak-banyaknya

E. Mengawal gerakan lawan

31. Teknik menggiring bola dalam bola basket bertujuan untuk

A. Mengecoh gerakan lawan

B. Menerobos pertahanan lawan

C. Menyusup daerah pertahanan lawan

D. Memperoleh posisi yang tepat guna mendekati basket lawan

E. Melakukan serangan balik

32.

Salah satu pemain dari regu lawan melakukan pelanggaran ringan menarik baju lawan, pemain yang dilanggar akan mendapat

A. Throw in

D. Technical foul

B. Lay-up shot

E. Three point shooting

C. Free throw

33.

Pemain yang memasukkan bola dari bawah keranjang akan mendapatkan point .

.

.

A. Satu angka

D. Tidak ada point

B. Dua angka

E. Empat angka

C. Tiga angka

34.

Lemparan yang biasanya dilakukan oleh pemain bila ia akan mengoper bola kepada temannya yang berada dalam jarak dekat adalah

A.

Chest pass

Overhand pass

. Side pass

B.

. Overhead pass

C.

Underhand pass

 

35.

Perlombaan atletik dalam bahasa inggris dinamakan dengan

A. Athlon

D. Pentathlon

B. Track and field

E. athletick

C. Marathon

36.

Pada perlombaan lari jarak pendek, kunci utama yang harus dikuasai pelari adalah

A. Tolakan awal yang panjang

D. Langkah kaki saat lari

B. Konsentrasi pada aba-aba starter

pendek E. Saat berlari jangan bernafas

C. Start yang baik

37.

Pelari jarak pendek sering juga disebut dengan

A. runner

D. catcher

B. sprinter

E. Atlet

C. walker

38.

Lari jarak pendek menggunakan start

A. Berdiri

D. Bunch start

B. Melayang

E. Long start

C. Jongkok

39.

Induk organisasi atletik dunia adalah

A. IVBF

D. FIBA

B. IAAF

E. ITF

C. WBF

40.

Sikap tubuh sewaktu melakukan lari jarak pendek adalah

A. Condong ke belakang

D. Badan tegak ke atas

B. Membungkuk ke depan

C. Melenting ke belakang

E. Condong ke samping

41. Cara pemindahan tongkat estafet dimana si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara

A.

B.

C. Blink

Nonvisual

Visual

D. Sight pass E. Short blink

42. Menerima tongkat estafet tanpa melihat ke belakang biasanya digunakan pelari estafet jarak

A. 4 x 800 meter

B. 4 x 400 meter

C. 4 x 300 meter

D. 4 x 200 meter E. 4 x 100 meter

43. Berdasarkan jarak tempuh yang dilakukan, maka lari estafet dikategorikan nomor lari

A. Jarak pendek

B. Jarak menengah

C. Jarak jauh

D. Semimaraton E. Triatlon

44. Jumlah anggota setiap regu nomor lari estafet adalah

A.

B.

C. 4 pelari

3 pelari

2 pelari

D. 5 pelari E. 6 pelari

45 Yang bukan termasuk nomor lompat dalam atletik adalah

A. Lompat jauh

B. Lompat tinggi

C. Loncat indah

D. Lompat jangkit E. Lompat galah

46. Nomor lari jarak 400 meter, pelari mengelilingi lintasan atletik sebanyak

A.

B.

C. 3 kali

2 kali

1 kali

d. 4 kali e. 5 kali

47. Olahraga renang mempunyai bebrapa manfaat, salah satunya adalah

A. Menjaga kebersihan tubuh

B. Mengurangi panas tubuh

C. Menyembuhkan penyakit kulit

D. Memperlancar peredaran darah

E. Mengurangi stres

48. Teknik renang yang berperan sebagai pengatur keseimbangan tubuh adalah teknik

A. Posisi badan

B. Gerakan kaki

C. Gerakan tangan

D. meluncur

E. Koordinasi gerakan

49. Gerakan lengan pada renang gaya bebas berfungsi untuk

A. Mengurangi tekanan air

D. Memecah gelombang air

B. Tenaga pendorong air

C. Menambah tekanan air

E.

Mengatur

tubuh

keseimbangan

50. Gerakan kaki renang gaya bebas dimulai dari

A. Pangkal paha

B. Lutut

C. Betis

D. Panggul

E. Telapak kaki

51. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang daripada tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi

Konstitusi tubuh

Tekanan air

Geseran kulit

. . Pusaran arus . Hambatan tubuh

52. Lebar lintasan kolam renang adalah

A.

D. 2,1 meter

50 meter

B. 1,80 meter E. 2,5 meter

C. 2,00 meter

53. Induk organisasi renang dunia adalah

A. FIBA

D. FIFA

B. ITTF

E. IBF

C. FINA

54. Sikap tubuh pada renang gaya dada dilakukan dalam keadaan

A. Tegang

B. Kaku

C. Kencang

D. Kuat-kuat E. Rileks

55. Posisi tubuh terhadap air pada renang gaya dada adalah

A. Vertikal

B. Tegak lurus

C. Parabol

D. Melengkung E. Horisontal

56. Olahraga renang mempunyai beberapa manfaat, salah satunya adalah

A. Menjaga kebersihan tubuh

B. Mengurangi panas tubuh

C. Menyembuhkan penyakit kulit

D. Memperlancar peredaran darah E. Mengurangi stres

57. Teknik renang yang berperan sebagai pengatur keseimbangan tubuh adalah teknik

A. Posisi badan

B. Gerakan kaki

C. Gerakan tangan

D. meluncur E. Koordinasi gerakan

58 Gerakan lengan pada renang gaya bebas berfungsi untuk

A. Mengurangi tekanan air

D.

Memecah gelombang air

B. Tenaga pendorong air

E.

Mengatur

keseimbangan

tubuh

C. Menambah tekanan air

59. Gerakan kaki renang gaya bebas dimulai dari

A. Pangkal paha

B. Lutut

D. Panggul E. Telapak kaki

C.

Betis

60. Perenang yang tubuhnya lebih ringan akan lebih cepat berenang dari pada tubuh yang lebih berat. Hal ini dipengaruhi

Konstitusi tubuh

. Geseran kulit

Tekanan air

. Pusaran arus Hambatan tubuh

61. Lebar lintasan kolam renang adalah

B.

C.

D. 2,00 meter

1,00 meter

1,80 meter

D. 2,1 meter E. 2,5 meter

62. Penyebab gangguan pertumbuhan jasmani dan mental seseorang adalah

A. Gizi buruk

B. salah gizi

C. Kurang makan

E. Tekanan ekonomi

F.

salah asuh

63. Alasan seseorang memakai narkoba yang dipengaruhi faktor eksternal adalah . .

.

A.

Untuk menghilangkan stres

D. Upaya penghamburan uang

B.

Ingin bersenang-senang

 

E. Ingin merasakan suasana yang baru

C.

Supaya

diterima

dalam

lingkungannya

64.

Pada

dasarnya

penggunaann

narkotika

dan

psikotropika

hanya

boleh

dilakukan untuk kepentingan

 

A. Umum

 

D. Ilmu pengetahuan

 

B. Pengobatan

E. Dunia kedokteran

C. Penelitian

 

65.

Merokok dapat menyebabkan penyakit jantung koroner, kanker, paru-paru, dan pengapuran pembuluh darah, yang diakibatkan oleh

A. Nikotin

 

D. Kafein

 

B. Tine

E. Ganja

C. Tar

66.

Gejala-gejala kecanduan narkotika pada seorang pemakai akan tampak pada sikap

A. Selalu merasa gelisah

D. Solidaritas pada teman

 

B. Timbul kurang percaya diri

meningkat E. Mampu menghadapi kenyataan

C. Agresif

 

67.

Jenis narkotika yang berpotensi ringan menyebabkan ketergantungan dan dipakai dalam terapi adalah

A. Morfin

D. Kokain

B. Kodein

E. Metadon

68. Bentuk pencegahan agar terhindar dari penyalahgunaan narkotika adalah

A. Menjauhi stres

B. Mengurung diri

C. Membebaskan diri

D. Mematuhi norma berlaku E. Mengerti bahaya narkoba

69. Salah satu jenis narkoba yang mengakibatkan kerja otak terhambat/deprensia adalah

A. Nikotin

B. Kokain

C. Heroin

D. Sabu-sabu E. Sedativa dan hipnotika

70. Morfin merupakan satu jenis obat yang sering digunakan dalam dunia kedokteran. Hal ini sangat membahayakan jika diedarkan secara bebas di masyarakat karena dapat menggangu kesehatan terutama pada sistem

A.

Jantung

D. Pencernaan

B. Saraf

E. Reproduksi

C. Peredaran darah

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan jelas dan tepat pada lembar jawaban !

71. Gambarkan lapangan bola voli dan lapangan bulutangkis lengkap dengan ukurannya!

72. Jelaskan yang dimaksud dengan strategi penyerangan dan strategi pertahanan dalam sepakbola!

73. Sebutkan dan jelaskan teknik passing dalam bola basket!

74. Jelaskan bagaimana cara melakukan roll depan dan roll belakang!

75. Jelaskan pengertian sehat dan factor-faktor apa saja yang mempengaruhi kesehatan!

76. Sebutkan unsur-unsur kebugaran jasmani!

77. Sebutkan macam-macam gaya renang!

78. Sebutkan (masing-masing minimal 3) bentuk latihan untuk melatih:

a. Kekuatan otot lengan

b. Kekuatan otot perut

c. Kekuatan otot kaki

79. Sebutkan (masing-masing minimal 3) cabang-cabang atletik berikut

a. Nomor lari

b. Nomor lempar

c. Nomor lompat

80. Sebutkan permainan olahraga yang termasuk permainan bola besar dan

permainan bola kecil!