8 Manfaat Tak Terduga Konsumsi Mentimun

Dian Maharani

Kompas.com - 16/05/2016, 13:53 WIB

Ilustrasi.(www.shutterstock.com)

KOMPAS.com - Mentimun sering jadi pelengkap hidangan makanan, seperti menjadi lalap dan
acar. Mentimun atau biasa disebut timun ini jarang menjadi hidangan utama. Padahal, timun
memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Mentimun mengandung 95 persen kadar air sehingga sangat membantu mengatasi dehidrasi.
Timun juga kaya vitamin yang bermanfaat bagi tubuh, salah satunya vitamin C. Manfaatnya tak
hanya saat dimakan, tapi juga bisa untuk pemakaian luar di daerah kulit. Berikut manfaat tak
terduga dari buah mentimun seperti dikutip dari Boldsky.com.

1. Kesehatan kulit dan rambut

Mentimun baik untuk kesehatan kulit dan rambut. Misalnya, digunakan untuk membantu
mengurangi iritasi kulit akibat sengatan matahari. Anda bisa menggosokkan kulit mentimun ke
bagian kulit yang iritasi.

Mentimun juga mengandung sulfur dan silikon untuk pertumbuhan rambut sehat. Selain itu,
irisan mentimun juga bermanfaat meringankan bengkak di bawah mata.

2. Mengontrol kadar gula darah

Salah satu manfaat paling baik dari makan mentimun adalah membantu pasien diabetes
mengontrol kadar gula darah. Minum jus mentimun dapat meningkatkan hormon khusus yang
diperlukan oleh sel-sel pankreas dalam memroduksi insulin.

3. Melawan Kanker

Mentimun mengandung 3 lignan yaitu, pinoresinol, lariciresinol dan secoisolariciresinol, yang

membantu mengurangi risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker ovarium, kanker payudara,
kanker prostat, hingga kanker rahim.

4. Mengurangi sakit kepala dan mabuk

Mengunyah beberapa iris mentimun sebelum tidur dapat membantu mengurangi sakit kepala dan
mabuk saat terbangun di pagi hari. Hal ini karena mentimun mengandung vitamin B, gula dan
elektrolit untuk mengisi beberapa nutrisi penting bagi tubuh.

5. Menurunkan kolesterol

Sejumlah peneliti menemukan. mentimun mengandung "sterol", yaitu senyawa yang membantu
mengurangi kadar kolesterol Anda.
6. Mengontrol tekanan darah

Mentimun mengandung magnesium, kalium, dan serat yang dapat membantu mengontrol
tekanan darah Anda. Dengan konsumsi mentimun, menjaga tekanan darah tidak terlalu tinggi
maupun terlalu rendah.

7. Membantu penurunan berat badan

Mentimun merupakan makanan rendah kalori sehingga bermanfaat menurunkan berat badan
berlebihan atau setidaknya tidak membuat berat badan terus bertambah. Mentimun membantu
Anda mencapai berat badan ideal.

8. Meredakan nyeri sendi dan encok

Mentimun merupakan sumber silika yang dikenal dapat memperkuat jaringan sendi. Jus
mentimun mengandung kalsium, folat, potassium, magnesium, dan vitamin A, C, D, B1 dan B6.

Mengonsumsi mentinun setiap hari dapat mengurangi nyeri persendian, encok, dan menurunkan
kadar asam urat.