22 Khasiat Buah Naga: Untuk Kolesterol, Diabetes, Kanker, Tulang, Jantung, dll

Buah naga mulai terkenal karena manfaatnya yang sangat banyak. Buah dengan penampilan unik
ini, memiliki kulit yang berwarna merah muda, dengan lapisan daun-daun yang bentuknya
seperti duri-duri pada buah durian.

Buah naga memiliki beberapa jenis, dengan warna kulitnya maupun warna dagingnya yang
bermacam-macam. Jenis-jenis buah naga, yaitu:

1. Buah naga yang memiliki warna kulit merah muda dan dagingnya bewarna merah sangat
terang.
2. Buah naga berwarna kulit merah muda dan dagingnya bewarna merah tidak terlalu
terang.
3. Buah naga yang warna kulitnya bewarna merah, adapun dagingnya bewarna putih.
4. Buah naga warna kulitnya kuning dan dagingnya bewarna putih.

Buah Naga | Sumber gambar: Commons.Wikimedia.org

Kandungan Nutrisi dalam Buah Naga

Buah naga mengandung kandungan penting yaitu Air, Serat, Protein, Thiamine (Vitamin B1),
Riboflavin (Vitamin B12), Niasin (Vitamin B3), Asam askorbat (Vitamin C), Kalsium,
Karbohidrat, Fosfor dan Zat besi.
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh
1. Untuk menjaga kesehatan tulang
Nutrisi di dalam buah naga terdapat mineral alami berupa kalsium, zat besi dan fosfor. Manfaat
nutrisi tersebut, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Menurut laman
Livestrong.com, kandungan kalsium dan besi di dalam buah naga cukup baik untuk organ tulang
dan darah.

Badan Pangan dan Pertanian Organisasi PBB menjelaskan bahwa buah naga memiliki nilai gizi
yang tinggi karena kandungan kalsium di dalamnya. Buah naga juga menjadi sumber zat besi
yang baik. Selain mempromosikan untuk kesehatan tulang, asupan kalsium juga diperlukan
untuk menjaga fungsi otot tubuh dan menjaga transmisi saraf.

Kandungan vitamin C yang juga tinggi pada naga buah berfungsi untuk meningkatkan
kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi yang lebih optimal.

2. Mencegah Kanker
Kanker adalah penyakit yang menjadi momok menakutkan, terutama bagi yang menerapkan pola
hidup buruk. Bahkan, banyak para ahli yang menyebutkan bahwa penyakit kanker belum
ditemukan obat penyembuhannya secara pasti. Untuk terhindar dari kanker, maka salah satu cara
pencegahannya adalah dengan secara rutin konsumsi buah naga.

Hal itu karena di dalam buah naga terdapat senyawa antioksidan phytoalbumin yang cukup
tinggi. Kedua senyawa tersebut berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas ke dalam
tubuh, sehingga bisa menhambat terjadinya perkembangan sel-sel kanker di tubuh.

Kandungan yang ada di dalam buah naga juga bermanfaat untuk membantu mengoptimalkan
proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Sehingga berbagai racun yang beresiko
menyebabkan penyakit kanker akan dibuang.

Dilansir dari laman Caloriebee.com, bahwa buah naga bisa mengurangi risiko kanker. Warna
pigmen merah di dalam buah naga kaya akan lycopene, antioksidan flavanoid, dan
phytoalbumins, yang berfungsi untuk mencegah pembentukan sel kanker di dalam tubuh.

Pada jurnal American Institute for Cancer Research eNews, disebutkan bahwa kandungan
likopen fitokimia yang ada di dalam daging buah naga merah berkhasiat untuk mencegah kanker
prostat.

Tetapi penting untuk selalu diingat, dalam mengatasi permasalahan kanker, wajib bagi Anda
untuk menjalani gaya hidup sehat.

Senyawa antioksidan flavanoid di dalam buah naga mencegah penyakit peradangan seperti gout
dan arthritis.
3. Menurunkan kadar kolesterol tinggi
Salah satu manfaat penting dari buah naga, terutama bagi orang-orang yang dilarang dokter
makan enak, Manfaatnya adalah dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang ada di
dalam tubuh. Buah naga memiliki kandungan vitamin B3 yang tinggi, yang manfaatnya sangat
penting bagi penderita kolesterol tinggi, agar menurunkan kadar LDL sehingga mencegah
timbulnya resiko penyakit serius, seperti serangan jantung.

Dari laman Caloriebee.com, Buah naga memiliki kandungan serat larut. Kndungan serat ini
bermanfaat untuk menjaga fungsi sistem pencernaan, yang pada gilirannya juga bermanfaat
untuk mengurangi akumulasi kolesterol yang menumpuk di dalam tubuh dari makanan kurang
sehat yang dikonsumsi.

Pada sebuah studi klinis yang diterbitkan di dalam American Journal of Applied Sciences,
halaman 1341-1346, edisi tahun 2009. Disana disebutkan bahwa konsumsi buah naga merah
selama lima minggu, mampu menurunkan dengan efektif kadar kolesterol secara total di dalam
tubuh.

4. Mencegah kegemukan, membantu menurunkan berat badan

Buah naga memiliki kandungan proteinyang lumayan baik, selain itu buah naga rendah
kandungan lemak dan karbohidrat. Dengan bobot kandungan seperti itu, buah naga menjadi
sangat cocok bagi Anda yang ingin menjaga berat badan agar tidak kegemukan, atau bagi Anda
yang sedang ingin menurunkan berat badan.

Kandungan proteinnya sudah bisa diandalkan untuk kebutuhan tubuh dalam menghasilkan energi
sehari-hari. Disamping juga kandungan lemak dan karbohidratnya yang rendah tersebut tidak
membuat Anda menjadi gemuk.

Selain itu, serat di dalam buah naga berguna untuk membantu melancarkan pencernaan, sehingga
juga membantu program diet Anda.

5. Mencegah Diabetes Melitus

Seseorang mengalami penyakit diabetes akibat pola hidup yang buruk, sering mengonsumsi
makanan yang tidak sehat, terutama terlalu banyak makan yang manis-manis. Rutin
mengonsumsi buah naga (setidaknya 1 kali dalam seminggu) bermanfaat untuk mencegah
diabetes. Kandungan di dalam buah berfungsi untuk membunuh sel-sel jahat di dalam tubuh
yang timbul akibat mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Dari laman Caloriebee.com. Berdasarkan penelitian para ahli yang dilakukan oleh School of
Pharmaceutical Sciences Universiti Sains Malaysia, dan diterbitkan di National Library of
Medicine National Institutes of Health. Disana dinyatakan bahwa buah naga yang kaya
kandungan betacyanin (antioksidan) yang bermanfaat untuk mencegah resiko diabetes.

Pada studi lainnnya, para peneliti melakukan pengamatan dimana pasien dengan diabetes tipe 2
diminta untuk tidak tergantung pada insulin. Akan tetapi mereka diberikan 600 dosis harian gm
buah naga jenis daging merah selama empat minggu
Setelah pengamatan selesai, ditemukan bahwa terjadi penurunan tingkat gula darah sebanyak
lebih dari 19% pada pasien diabetes.

Kandungan antioksidan flavanoid di dalam buah naga berperan besar dalam turunnya tingkat
gula darah pada pasien diabetes.

Bagi penderita diabetes tipe 2, Anda bisa memanfaatkan buah naga berdanging merah karena
membantu mengontrol kadar gula di dalam tubuh.

6. Mencegah serangan jantung

Buah naga memiliki kandungan serat yang bermanfaat untuk mencegah terjadinya inflamasi,
serta mengatasi hipertensi (menurunkan tekanan darah tinggi). Dengan begitu, untuk menjaga
kesehatan jantung Anda, terutama agar terhindari dari yang namanya serangan jantung, maka
cobalah untuk mulai mengsonsumsi buah naga.

Dari laman Caloriebee.com, biji buah naga mengandung minyak alami dan asam lemak dalam
bentuk asam linoleat dan asam oleat (Omega-3 dan Omega-9). Kandungan tersebut memiliki
manfaat besar bagi kesehatan jantung.

Dokter merahasiakan ini! Untuk turun 47 kg dalam 21 hari sebelum

makan...

Lemak perut akan hilang dalam beberapa hari jika sebelum tidur
Anda...

7. Menyembuhkan batuk dan asma

Penyakit batuk ini sudah umum dialami orang-orang, sehingga banyak
orang yang meremehkan penyakit batuk. Walaupun dampak penyakit
batuk tidak serius, tetapi dalam suatu keadaan bisa mengakibatkan
terjadinya sesak nafas. Yang paling rentang adalah bagi penderita asma,
dimana komplikasi batuk dan asma dapat menyiksa pernafasan.

Konsumsi buah naga membantu untuk meringankan gejala batuk dan

asma ini, sehingga gejala yang dirasakan tidak terlalu buruk.

8. Membantu pembentukan sel darah merah

Tubuh sangat memerlukan akan kecukupan jumlah sel darah merah.
Adapun pembentukan sel dara merah bisa trjadi berkat bantuan dari
nutrisi vitamin B12 atau riboflavin yang dikonsumsi dari makanan. Buah
naga terdapat nutrisi vitamin B12 di dalamnya, jumlahnya cukup banyak.
Oleh karena itu, konsumsi buah naga bermanfaat untuk proses
pembentukan sel darah merah di tubuh.

9. Menjaga kesehatan organ usus

Kebiasaan orang-orang yang suka konsumsi makanan dalam jumlah
banyak, bisa mengakibatkan fungsi organ usus menjadi berat, sehingga
organ usus akan bekerja dengan sangat keras. Anda dapat meminimalisir
masalah kenarja organ usus yang terlalu berat, dengan cara mengonsumsi
buah naga secara rutin.

Hal itu karena kandungan serat di dalam buah naga berfungsi untuk
meringankan kerja usus yang berat. Pada buah naga terdapat kandungan
serat yang lumayan tinggi, yang bermanfaat besar bagi kesehatan organ
usus.

10. Meningkatkan nafsu makan

Jika Anda merasa malas makan, atau yang paling sering adalah anak-
anak yang susah sekali untuk mau makan. Sehingga bisa memberikan
asupan buah naga agar keinginan makanan menjadi timbul. Hal itu
karena di dalam buah naga terdapat kandungan vitamin B2 dan B1 yang
berfungsi untuk merangsang keinginan mengonsumsi makanan.

11. Membantu pembentukan otot

Manfaat ini sangat penting bagi yang suka berolahraga setiap hari, yaitu
manfaat buah naga yang mampu membantu pembentukan otot tubuh.
Dimana kandungan protein yang terkandung di dalam buah naga
memiliki fungsi untuk membentuk otot tubuh dengan lebih optimal.

Minum jus buah naga lebih baik dibandungkan minum minuman khusus
supelemen protein, dimana konsumsi buah naga jauh lebih aman dalam
membantu pembentukan otot tubuh.

12. Mengatasi masuknya racun ke dalam tubuh

Kandungan protein di dalam buah naga juga berfungsi untuk menetralisir
zat racun yang masuk ke tubuh. Zat racun tentunya akan memberikan
dampak buruk bagi kesehatan tubuh, bahkan bisa sangat berbahaya.
Dengan mengonsumsi buah naga, bermanfaat untuk membantu tubuh
agar mampu menetralisir setiap racun yang masuk, untuk kemudian
dibuang keluar tubuh.

13. Memberikan energi tubuh

Kandungan vitamin B1 (thiamine) pada buah naga berfungsi untuk
mengkonversi kandungan karbohidrat menjadi energi yang sempurna.
Hal ini sangat baik bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, dengan
mengonsumsi buah naga akan membuat Anda lebih berenergi dan
bersemangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari.

14. Mencegah penuaan dini

Tubuh yang sering terkena debu kotoran dan polusi beresiko untuk
mengalami penuaan dini. Dimana kulit yang terkena polusi dan serangan
radikal bebas semakin mempercepat proses penuaan dini. Masalah ini
bisa diatasi dengan mencukupi kebuatuhan antioksidan bagi tubuh. Dan
di dalam buah naga terkandung zat antioksidan yang lumayan tinggi,
yang bermanfaat untuk mencegah penuaan dini.

Dari laman Stylecraze.com, Penuaan disebabkan oleh kerusakan sel

akibat radikal bebas. Buah naga kaya antioksidan yang membantu
melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan dini.
Manfaatnya membuat kulit terlihat lebih muda dan halus.

Anda bisa membuat masker wajah dari buah naga. Bahan-bahan yang
perlu dipersiapkan:
-Buah naga
-1 sendok makan yoghurt

Cara membuatnya:

1. Keluarkan daging buah naga ,dan buat pasta halus dari itu.
2. Lalu tambahkan yoghurt untuk pasta tersebut.
3. Lalu oleskan pasta tersebut ke wajah dan leher.
4. Setelah selesao mengoles merata, maka diamkan selama 20
menit.
5. Bilas wajah dengan air hangat hingga bersih.
6. Ulangi proses ini satu kali dalam seminggu selama dua bulan.
Manfaatnya mampu menyingkirkan tanda-tanda penuaan di
wajah.

15. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan senyawa antioksidan pada buah naga juga bermanfaat untuk
meningkatkan imun tubuh (sistem kekebalan tubuh). Dengan
mengonsumsi buah naga, baik itu dalam bentuk jus maupun salad akan
bermanfaat besar agar tubuh tidak mudah jatuh sakit. Terutama penyakit
yang sering menyerang adalah flu, apabila Anda sering terkena flu maka
Anda disarankan mengonsumsi buah naga.

16. Menjaga kelembaban kulit

Agar menjaga kesehatan kulit, maka sangat diperlukan kecukupan
vitamin bagi kebutuhan tubuh. Keberadaan kandungan viamin sangat
penting agar kulit terhindari dari kekeringan. Di dalam buah naga
terdapat kandungan vitamin yang sangat tinggi, yang sangat bermanfaat
dalam menjaga nutrisi yang dibutuhakan kulit. Adapun zat antioksidan
yang menjaga tingkat kelembaban kulit.

Dari laman Stylecraze.com, mengonsumsi buah naga memberikan

banyak hal baik untuk kulit Anda. Minum satu gelas jus buah naga
menjadi hal yang baik saat memulai pagi Anda. Manfaatnya tidak hanya
membuat tubuh sehat dan segar sepanjang hari, juga membantu
memaksimalkan proses pembuangan racun dari tubuh, sehingga dapat
membuat kulit lebih cerah dan bersinar.

Kandungan antioksidan menangkal radikal bebas, yang dapat

menyelamatkan Anda dari kulit kendur dan kusam.

17. Mengatasi tekanan darah tinggi

Penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi) terjadi akibat adanya
penyumbatan arteri di dalam tubuh. Mengonsumsi buah naga membantu
tubuh untuk melancarkan aliran darah, yang mampu menurunkan resiko
terkena hipertensi. Dengan begitu, disarankan bagi penderita hipertensi
agar mengonsumsi buah naga.

18. Membantu menjaga kesehatan gigi

Kandungan zat besi dan kalsium pada buah naga bermanfaat besar untuk
kesehatan dan kekuatan gigi. Mengonsumsi buah naga baik untuk
kesehatan gigi, hanya saja batasi konsumsi yang manis-manis.

19. Menghilangkan jerawat

Buah naga kaya akan kandungan vitamin, yang membantu untuk
mengatasi masalah jerawat pada kulit wajah. Anda juga bisa
memanfaatkan buah naga sebagai masker untuk wajah, yang efektif
untuk menghilangkan jerawat.

20. Membantu mengobati sakit tenggorokan

Buah naga mampu mengobati sakit pada tenggorokan karena di
dalamnya memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak. Selain itu,
manfaat dari votamin C juga dapat mengobati sariawan.

21. Mengurangi Kram pada Tubuh

Kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi yang cukup tinggi di dalam
buah naga, membantu untuk mengatasi permasalahan kram yang sering
muncul pada tubuh. Sehingga disarankan mengonsumsi buah naga bagi
Anda yang suka terkena kram pada tubuh.

22. Manfaat untuk wanita hamil

Dari laman Caloriebee.com, wanita hamil sangat harus untuk makan
buah-buahan sehat yang mengandung vitamin, mineral, serat dan asam
lemak. Kandungan penting tersebut terdapat di dalam buah naga
berdaging merah. Mengonsumsinya memberikan manfaat besar bagi
wanita hamil dan calon bayi.

Kandungan zat besi di dalam buah naga penting bagi wanita hamil untuk
terhindar dari masalah kekurangan zat besi. Ini membantu untuk
mencegah terkena anemia. Kandungan folat bermafnaat untuk
pembentukan sel darah merah.

RANGKUMAN
Dari laman Caloriebee.com. Berikut manfaat buah naga dari sisi
kandungannya (seperti protein, kalsium, kalium, dll):

Protein: Bermanfaat untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh,

mengoptimalkan produksi hormon tubuh, enzim dan memberikan energi
bagi tubuh.

Kalsium: Bermanfaat untuk kesehatan dan kekuatan tulang.

Kalium: Membantu proses metabolisme asupan karbohidrat, mengatur

tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung

Magnesium: Mengatur suhu tubuh, membantu proses pembuangan racun

dari dalam tubuh.

Asam askorbat (Vit C): Memperkuat sistem kekebalan tubuh,

menyembuhkan memar dan luka pada tubuh.

Vitamin E: Untuk perlindungan tubuh dari racun, mengencerkan darah,

dan menjaga kesehatan kulit dan rambut.

Cobalamin (Vit B12): Untuk menjaga kesehatan sel-sel saraf dan

menjaga sel darah merah.

Fosfor: Untuk membantu pembentukan jaringan tubuh.

Retinol (Vit A): Untuk membantu proses detoksifikasi tubuh, menjaga

kesehatan kulit dan kesehatan mata.

Mineral besi: Untuk produksi sel-sel darah merah, dan memberikan

energi untuk tubuh.

Mineral tembaga: Untuk menjaga kesehatan tulang, jaringan dan kelenjar

tiroid.
Mineral seng: Untuk meningkatkan fungsi otak dan mengontrol nafsu
makan.

Tiamin (Vit B1): Membantu proses metabolisme karbohidrat.

Lycopene: Untuk memnbatu menangkal serangan radikal bebas.

PENUTUP
Konsumsi buah naga yang dingin akan lebih nikmat. Beberapa orang
menambahkan sedikit air jeruk nipis untuk menambah rasa. Untuk cara
konsumsi lainnya, bisa dibuat menjadi jus buah, salad, sorbet, dan
smoothie.

Buah naga berdaging merah lebih baik nurisinya. Berdasarkan penelitian

bahwa buah naga berkulit merah yang daging merah memiliki asupan
antioksidan lebih tinggi, dan pigmen merah memiliki kandungan
lypopene, flavanoid dan phytoalbumins, serta memiliki sifat terapeutik.