Anda di halaman 1dari 2

APA ITU NUTRISI?? APA ITU ASI??

APA SAJA NUTRISI YANG


TERKANDUNG DALAM
ASI?

1. Karbohidrat Laktosa adalah


Air Susu Ibu
karbohidrat utama dalam ASI dan
Nutrisi adalah bahan (ASI) adalah
berfungsi sebagai
makanan yang kaya dengan satu jenis
salah satu sumber
karbohidrat, protein, lemak, makanan yang
energi untuk otak.
vitamin, dan mineral yang di mencukupi
(Misalnya: nasi, roti,
butuhkan oleh tubuh. seluruh unsur sereal, kentang, dll).
kebutuhan bayi 2. Protein Kandungan protein ASI
baik fisik, psikologisosial maupun seimbang dengan kebutuhan bayi.
spiritual. ASI mengandung nutrisi, Komponen dasar dari protein adalah asam
hormon, unsur kekebalan pertumbuhan, amino yang berfungsi
anti alergi, serta anti inflamasi. Nutrisi sebagai pembentuk

dalam ASI mencakup hampir 200 unsur struktur otak.

zat makanan (Hubertin, 2003). (Misalnya: telur, ikan,


kacang, daging).
3. Lemak Kadar lemak yang tinggi ini
dibutuhkan untuk mendukung
pertumbuhan otak yang cepat selama masa
bayi. (Misalnya: susu, keju, yoghurt, dan
bayam).
4. Vitamin dan Mineral ASI mengandung APA SAJA JENIS MAKANAN
vitamin dan mineral penting yang UNTUK MENINGKATKAN
ASI??
dibutuhkan bayi. Hampir 80-90%
penyusun ASI adalah air, sehingga jika
asupan ASI cukup maka kebutuhan 1. Bawang putih: terbukti

seluruh cairan akan terpenuhi. Penelitian ampuh dalam


meningkatkan produksi
di Afrika menunjukkan bahwa bayi-bayi
ASI dan menambah
usia 0-6 bulan ini tetap sehat hanya
nafsu makan pada bayi.
dengan ASI.
NUTRISI YANG
TERKANDUNG DALAM ASI
2. Kacang-kacangan: berbagai
jenis kacang-kacangan, antara
lain seperti almond dan mete
adalah jenis makanan yang
sangat baik untuk
3. Makanan berserat: seperti
meningkatkan produksi ASI.
sayuran hijau dan beberapa
jenis sayuran merah
merupakan sumber serat DEVIHASTI NURRAYDA
sangat baik untuk SRP 143070027
meningkatkan produksi ASI
ibu. 4. Pare dan Labu Botol:
kandungannya yang kaya
SEKOLAH TINGGI ILMU KEPERAWATAN
akan vitamin dan mineral
MUHAMMADIYAH PONTIANAK
yang dapat membantu
2014/2015
meningkatkan produksi ASI