DEPRESI
Sekitar satu dari lima orang mengalami depresi pada
tahap tertentu dalam hidup mereka.
Studi di negara lain merupakan peluang yang
bagus, tetapi juga dapat menjadi pengalaman
yang menantang di mana yang bersangkutan
merasa kesepian tanpa keluarga dan tanpa teman
dekat di dekatnya. Anda juga dapat merasa stres
akibat studi anda. Keduanya ini dan banyak faktor
lainnya dapat membuat Anda semakin mungkin
mengalami depresi.
Setiap orang kadang-kadang merasa sedih, tetapi
jika suasana hati Anda sangat sedih, dan hal itu
berlangsung lebih dari dua minggu dan berdampak
pada kemampuan Anda dalam belajar atau bekerja,
maka Anda dapat menderita depresi.
Beberapa tanda yang umum
dari depresi termasuk:
Kurang Energi daripada biasanya
Tidak dapat berkonsentrasi, pelupa
Sulit tidur
Berat badan bertambah atau berkurang
Perubahan dalam kebiasaan makan
Suasana hati berubah-ubah
Sering kali merasa cemas, mudah tersinggung
dan lekas marah
Merasa tidak termotivasi, semua tampak tidak
berarti
Nyeri secara fisik
Tidak menikmati hal-hal yang biasanya membuat
Anda gembira seperti hobi atau kegiatan lain.
Merasa putus harapan
Berpikir tentang mati atau bunuh diri
Merasa rendah diri
Sulit mengontrol emosi.
Kunjungi situs web ini untuk mendapatkan informasi
lebih lanjut mengenai depresi:
beyondblue.org.au moodgym.anu.edu.au
Semua Pertanyaan: 134 246
ahm OSHC, Locked Bag 1006, Matraville NSW 2036
E-mail oshc@ahm.com.au Situs Web ahmoshc.com
Faksimile 1300 329 246
OSHC Manajemen Kesehatan Australia juga dikenal sebagai ahm OSHC
adalah bisnis dari Medibank Private Limited ABN 47 080 890 259
Apakah Anda tahu bahwa olahraga rutin dapat
membantu memperbaiki suasana hati Anda?
Sediakan waktu 30 menit setiap hari untuk
olahraga apapun yang Anda nikmati yang
membuat jantung Anda tetap memompa
sekurang-kurangnya sedikit lebih cepat
daripada normal.
Berbicara dengan seseorang mengenai apa
yang Anda rasakan juga dapat membantu.
Jika yang Anda alami mirip seperti yang diuraikan di
atas, maka Anda harus pergi ke dokter atau penasihat
sesegera mungkin. Depresi adalah penyakit serius
tetapi dapat diobati dan Anda dapat kembali ke
pribadi yang gembira dan sehat dengan jalan dibantu.
Apa yang tidak boleh dilakukan
Orang akan melakukan apa saja untuk menghindari
depresi. Kadang-kadang minum alkohol tampaknya
merupakan gagasan yang baik, tetapi karena alkohol
merupakan depresan, maka keadaannya dapat
menjadi semakin memburuk. Demikian pula narkoba
juga tampaknya dapat membuat Anda merasa baik
untuk sesaat, tetapi sering kali kondisi Anda lebih
buruk daripada sebelum Anda memulainya.
blackdoginstitute.org.au
Mendapatkan bantuan
Layanan penyuluhan dan dukungan profesional
dalam keadaan darurat tersedia lewat telepon
melalui ahm OSHC untuk membantu Anda
mengatasi depresi.
Sebagian besar universitas dan perguruan tinggi
memiliki layanan penyuluhan dan juga kantor
untuk mahasiswa asing yang tersedia untuk
membantu mahasiswa.
Penting sekali mencari dokter yang Anda rasa
nyaman sehingga mereka dapat membantu
menilai sepenuhnya depresi Anda serta spersoalan
kecemasan apapun. Kadang-kadang, tergantung
situasi Anda, Anda juga mungkin perlu minum obat.
Nomor telepon bantuan
penyuluhan untuk stres
dan trauma -
1800 006 745
Nomor telepon bantuan darurat dari ahm OSHC
tersedia 24 jam dalam sehari, tujuh hari dalam
seminggu. Anda akan dihubungkan ke Penasihat
yang mumpuni untuk diskusi awal melalui telepon.
Penasihat akan membantu Anda menyusun strategi
untuk bergerak maju dan dapat menyarankan
Anda mengadakan janji temu langsung dengan
profesional yang mumpuni untuk memperoleh
bantuan lebih lanjut.
Layanan Darurat
Helpline: 1800 006 745
Bantuan melalui telepon untuk bantuan
medis darurat, penyuluhan untuk stres
dan trauma, ditambah layanan juru
bahasa. Tersedia 24 jam dalam sehari,
7 hari dalam seminggu.
14160212