ANLISIS COGNITIVO DE LA COMPE TITIVIDAD

PROFESIONAL, ACADMICA Y PERSONAL DE LOS

ESTUDIANTES UNADISTAS
 UNIDAD 3 FASE 3-PROPUESTA DE SOLUCIN

PRESENTADO POR:

YURI XIOMARA TOVAR

CDIGO: 1118072249

PRESENTADO A:

MARTHA YANETH GONZALES

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA (UNAD)

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES ARTES Y HUMANIDADES

CURSO: PROCESOS COGNOSCITIVOS

25-NOBIEMBRE-2017
 Tabla de Contenido

Introduccin

Justificacin

Objetivo general

Objetivo especfico.

Propuesta de solucin

Ejercicios para el entrenamiento cognitivo de las funciones ejecutivas

 Introduccin

El anlisis proactivo de problemas, nos permite desarrollar nuestra

capacidad acadmica de redaccin, anlisis de la informacin y
profundizacin, es por ello que es este trabajo se busca dar solucin a una
problemtica que se viene presentando en la universidad nacional abierta y
a distancia ( UNAD) la cual por ser a distancia maneja un tipo diferentes
de estudiante, el cual su contexto externo afecta el desarrollo integral de
su formacin acadmica, adems se evidenciara en este trabajo que la
parte interna, en donde las emociones juegan un papel importante son
marcadores tajantes del rendimiento de los estudiantes UNADISTAS.

Adems en este trabajo tambin se presentaran de manera dinmica

ejercicios de mejoramiento cognitivo, que de una u otra forma ayudaran a
los estudiantes de la universidad nacional abierta y a distancia, a fortalecer
sus funciones ejecutivas a nivel cognitivo, dicha presentacin se dar en
una revista online que estar a la mano de todos los integrantes del curso
procesos cognoscitivos.
 Justificacin

Teniendo en cuenta las dificultades a nivel acadmico y de

acondicionamiento a la forma de estudio a distancia, se hace necesario
plantear una propuesta de solucin, para la problemtica presentada,
desde las funciones cognitivas de los estudiantes UNADISTAS. En una
segunda instancia se desarrollara ejercicios que puedan ser aplicados en el
transcurso de los semestres y as mejorar las condiciones personales,
familiares, laborales y acadmica de cada uno de los estudiantes que
participen en estas.
Para ltimo se busaca, que al finalizar este trabajo entendamos la
importancia de las funciones cognitivas y como entrenamiento de esta
puede mejorar de una u otra forma nuestra productividad en todos los
aspectos de nuestras vidas.

OBJETIVO GENERAL

Establecer a travs de la resolucin de la problemtica presentada, ejercicios de

las funciones ejecutivas para el fortalecimiento de la parte cognitiva del estudiante
UNADISTA,

OBJETIVO ESPECFICOS

- Analizar la solucin del problema presentado por la gua de

actividades.
- Desarrollar 3 ejercicios por cada una de las funciones ejecutivas
presentadas en la gua de actividades.
- Establecer las conclusiones del trabajo realizado.
- Desarrollar formato de evaluacin final de la unidad 3 fase 3
 EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO
COGNITIVO DE LAS FUNCIONES EJECUTIVAS

EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO

COGNITIVO DE LAS FUNCIONES EJECUTIVAS
 1) Inhibicin

1.1. En el primer ejercicio de inhibicin hare (dime qu imagen miras)

La persona empezara a ver una serie de imgenes de animales y a su vez oir sonidos
de otros animales que no corresponde a la imagen, esto se har en un tiempo de 3
minutos donde comenzara en una velocidad y terminara en otra ejemplo:

Pero sonara el ladrido de un perro.

Pero sonara el mullido de un gato

Pero sonara el sonido animal del mico

Etc
Esto con el fin que la persona ejercite la atencin como mecanismo cognitivo de
asociacin, en donde sin importar el sonido tenga la capacidad de concentrarse y
acertar el animal que observa y no el que oye.
1.2 . ejercicio (a que te hago caer)

En este ejercicio de concentracin entre las rdenes, direccin y ejecucin de la

accin, lo que se busca es que las personas participantes combinen la concentracin
de direccin y rdenes a travs de las ejecuciones de las acciones propuestas
previamente.

Se renen 12 personas en un crculo, el psiclogo propone una serie de rdenes como

poner la mano encima de la cabeza, tocar las orejas, tocar la nariz, dar un aplauso y un
brinco en el puesto. Teniendo en cuenta estas rdenes el juego comienza de derecha a
izquierda el que comienza toca el hombre de su compaero, este comienza el juego
tocando su cabeza, el que sigue inmediatamente debe tocar sus orejas, el que sigue
debe tocar su nariz, el que sigue debe dar un aplauso y el que sigue un brinco, la
dificultad de este juego es que en cualquier momento puede cambiar de direccin en
la que va el juego, simplemente el psiclogo da la orden con voz aguda CAMBIO y a
partir de la persona en donde va la actividad el del lado izquierdo debe continuar con
la accin en la que va, esto genera que las personas que participen deben de estar
muy pendientes y concentrados en cual accin va y en qu direccin va el juego

A medida que las personas van disminuyendo se puede ampliar la gama de acciones
por ejemplo despus del brinco, se puede combinar con un brinco en el puesto y dos
aplausos, despus con un grito y por ultimo con adis y vuelve a comenzar con la
mano encima de la cabeza sin importar la direccin, lo que realmente interesa es la
concentracin de los participantes y la asociacin entre las acciones y el mando del
psiclogo.

1.3 ejercicio de inhibicin (busco el color)

En diferentes cuadros se muestra el color rojo, azul y verde, los cuales las personas
participantes deben en un tiempo determinado y con velocidad en aumento decir cuntos
cuadros de los colores mostrados hay por cada plano la dificultad de este ejercicio es el
tiempo la variable de las posiciones en donde los colores van a ir antepuestos y que
dentro del cuadro hay letras lo cual busca confundir la concentracin de la persona
participante, ejemplo:

r g d d d f x ii b e
a b o e x f g i f o
d m o o v j i i x f
a c c m b m a
d g o r o g c . v .
m m j b m c i g x .
m m g d j a j
m m v a j e i g i r
Teniendo en cuenta este ejemplo se disearan otras 7 tarjetas donde varia la posicin
y cantidad de los colores rojos, azules y verdes.

2) MEMORIA DE TRABAJO

2.1 . ejercicio (recordar e jugar).

El ejercicio se basa en un juego muy simple, al participante se le da una paleta de 20

colores, basado en estos 20 colores se divide en 8 niveles, el primer nivel, se comienza
dando 2 colores por ejemplo verde y azul, el jugador debe recordar cuales fueron los
colores mostrados, as unas 3 veces variando los colores y el orden, esto sirve para
empezar a focalizar la atencin de los participantes en el mecanismo de juego, luego
sube al nivel 2 en donde se le muestra 3 colores que se encuentran en la paleta de
colores que tiene el jugador, no importa cual color sea escogido ( su orden) , por
ejemplo en la primera tanda del nivel 2 se muestra el azul, verde y rojo, en la segunda
tanda se muestra el rojo, azul verde y en la tercera el verde, rojo y azul, el jugador en
cada tanda del nivel 2 debe decir colores y orden en el que salen, as en el tercer nivel
lo que aumenta es un color y se aplica el mecanismo igual, en el 4 nivel serian 5
colores, en el 5 serian 6 colores y as progresivamente hasta el nivel 8
Vamos a dar un ejemplo del nivel 3:

Tanda 1.

Si lo dice bien equivale a 3 puntos

Tanda 2

Si lo dicen bien equivale a 4 puntos

Tanda 3

Si lo dice bien equivale a 5 puntos

El total de puntos que puede ganar en el nivel 3 es de 12 puntos, en el nivel 1 se puede

ganar 6 puntos, en el nivel 2 se puede ganar 9 puntos, en el nivel 4 se puede ganar 15
puntos y as sucesivamente va subiendo 3 puntos por nivel hasta llegar al mximo nivel
que es el 8 en el que se puede ganar 27 puntos, se suma lo que se obtiene por nivel y
as se calcula el nivel de memoria de trabajo. Es decir que por los 8 niveles hay 130
puntos que son los que evaluaran este proceso cognitivo de cada uno de los que
jueguen.

2.2 . ejercicio (ahora me vez-ahora no me vez)

Para este ejercicio se rene a 12 personas, de tal forma que cada vez que pase una
ronda se valla eliminando una persona y as poder sacar un solo ganador del juego. El
jueguito es muy sencillo, busca trabajar la memoria de trabajo y atencin a los objetos
cotidianos que utilizamos dentro de nuestra formacin como estudiantes UNADISTA y
que muchas veces dejamos a un lado o no tenemos en cuenta. En una mesa se colocan
5 objetos durante 3 segundos, las personas deben escribir la mayor cantidad de
objetos que hayan visto sobre la mesa, las personas que escriban menos objetos
escriba objetos que no estn en la mesa quedan eliminadas, luego se le aumentaran 3
objetos ms y se repite las acciones de escribir y as eliminar, cada ronda aumenta 3
objetos, hasta sacar el ganador, la dificultad del juego es el tiempo para ver los objetos
que hay en la mesa en cada ronda aumenta 3 objetos entonces aumentan 3 segundos
para memorizar las reglas de juego son sencillas las personas que participan darn su
espalda a la mesa donde se presentaran los objetos, cuando se d la orden de
(voltear) tienen el tiempo que se indic al comienzo para la observacin de la mesa,
cuando vuelva a darse la orden de voltear, se dan vuelta y se desplazaran hasta una
mesa donde encontraran una computadora personal y un Word abierto, all digitaran
los nombres de los objetos que observaron, para la digitalizacin de dichos nombres
tendrn 30 segundos y seguir subiendo segn las etapas en la que valla, es decir la
primera 30 segundos, la segunda 60, tercera 90 etc estos tiempos es para recordar y
escribir los nombres de los objetos observados. Por ultimo cada vez que se acaben una
etapa los asistentes y jueces borraran la informacin del documento Word de tal
manera que no halla la posibilidad de recuperar la informacin y as pueda incurrir en
alguna trampa o falla del juego

2.3 Ejercicio (quien entra quien sale)

Para este ejercicio de memoria de trabajo, se debe hacer un juego de 30 figuras, entre
animales y personajes de televisin, deportistas etc (Se deja a eleccin del
psiclogo) segn la cantidad de participantes tendr que ser la cantidad de juegos de
figuras, si son 12 personas son 12 juegos de figuras a la eleccin del psiclogo.

Ya teniendo el juego de figuras, un juego lo tendr el psiclogo y entregara a cada

participante su juego 30 figuras, cada participante debe tener una placa de icopor con
las siguientes caractersticas, medidas de 100 cm por 100 cm, la dividir en la mitad en
donde el lado derecho ser sale y el lado izquierdo entra. Nota las 30 figuras de cada
participante y el psiclogo tendrn un chinche para pegar en el icopor. Ya teniendo
estos parmetros, el psiclogo pondr en la pared su placa de icopor en donde
colocara a su gusto 3 figuras que salen y 3 figuras que entran, esta como primera
ronda, los participantes tendrn 6 segundos para ver la placa observar cuales son las
figuras, cuales son las que estn saliendo y cuales entrando y tendrn 12 segundos
 para pegar en su placa de icopor la manera correcta que consideren van las figuras y
las figuras que consideren son las correctas, al acabarse el tiempo todos pondrn sus
placas en la parte superior de mesa de trabajo y el psiclogo comparara si es correcto
o no la formacin de las figuras y las figuras en s. Este proceso se repite a esto le
vamos a llamar niveles de memoria de trabajo lo que se diferencia cada nivel es que
en el nivel 2 abran 6 figuras, el tiempo para observar es de 12 segundos y para pegar
en su tabla de icopor es de 24 segundos y as sucesivamente hasta pegar las 30 figuras,
la dificultad radica en que el psiclogo puede cambiar la posicin de las figuras de
entrada o salida, sin importar como lo haya puesto en niveles anteriores, esto dar
que los participantes desarmen y armen una y otra vez y desde luego trabajen la
memoria de trabajo.

3) ORGANIZACIN Y CATEGORIZACIN

3.1) ejercicio (organizando mis 15)

Este ejercicio cognitivo es llevar a cabo la organizacin y categorizacin de las prioridades

de una fiesta de 15 aos para nuestra hija. Para este ejercicio las personas participantes
deben en no mximo 5 hojas, organizar desde el pastel, msica, bailarines, vestido de 15 y
sus accesorios, comida etc... debe organizar un listado de todo lo que necesita para los 15
aos, ya teniendo esta informacin debe categorizar de mayor a menor importancia que
debe ejecutar primero, ejemplo mandar hacer el pastel o mandar hacer el vestido, esto
porque hay que tener en cuenta que est sola para la ejecucin del cumpleaos de 15, por
lo tanto debe tener una categorizacin de las prioridades de la fiesta este ejercicio es
excelente ya que nos ayuda a visualizar la importancia de la organizacin y categorizacin
en el desarrollo de nuestra vida acadmica.

En el problema se presenta dos variables en comn que es el tiempo y las prioridades,

este ejercicio le dar la posibilidad al estudiante de entender cmo funciona la
organizacin y la categorizacin en un evento real y a su vez como puede a partir de dicho
ejercicio aplicarlo de igual manera como estudiante UNADISTA, este es el fin ltimo del
ejercicio, no aplicarlo directamente en el estudio, si no hacerlo en otro evento que se
presenta comnmente en la vida, pero a su vez aprender a replicar el conocimiento
adquirido, en su posicin como estudiante de la universidad nacional abierta y a distancia
(UNAD)

3.2) ejercicio (donde est el estudiante!)

Este ejercicio va dirigido directamente a la aplicacin del ejercicio 1, pero enfocado a al

estudiante UNADISTA como tal, es decir en este ejercicio se aplicara los conocimientos de
organizacin y categorizacin adquiridos en el anterior ejercicio, para ello debemos tener
en cuenta al tiempo como modelo a organizar y la familia, el trabajo, el estudio y el
tiempo de ocio del mismo estudiante, endicho tiempo de ocio puede aplicar, los deportes,
desarrollo social o aplicacin de descanso, esto es lo que debe categorizar. Pero a su vez
debe integrar en forma armnica, con la organizacin de su tiempo. El fin de este
ejercicio cognitivo es que el participante en este caso los estudiantes UNADISTAS apliquen
la organizacin y categorizacin como principio para el buen desarrollo de sus actividades
diarias y as puedan contar con bases slidas para asumir su reto como estudiantes de la
universidad nacional abierta y a distancia. Debe organizar una semana de vida.

3.3) ejercicio (organizo y priorizo)

En este ejercicio se le presentara al estudiante 50 actividades por cada tems que

puede de desarrollar, los tems seran los mismos presentado en el ejercicio
anterior, familia, estudio, trabajo, ocio y acadmico. Los participantes tomaran las
250 actividades y las organizaran en unos de estos tems de forma categrica,
priorizando de mayor a menor importancia el psiclogo encargado dar las
actividades y el estudiante participante desarrollara el ejercicio cognitivo de
organizacin y categorizacin.
 4) PLANIFICACIN

4.1) ejercicio (planificando mi vida a corto plazo)

En este ejercicio cognitivo de la funcin ejecutiva planificacin lo que se buscara

es que el estudiante UNADISTA, identifique las metas a corto plazo, cuales ha
cumplido, cuales considera son ms fciles de cumplir y cuales mas difciles, al
identificar estas actividades, debe planificar la mejor manera de abordarlas y
plasmarlas en un proyecto de vida a corto plazo. El plazo que se determinara
como corto ser de un (01) ao, para eso el estudiante participante debe visualizar
mes a mes las diferentes variables de su vida, que puede afectar el desarrollo de
dichos objetivos a corto plazo, a su vez debe describir como manejara, las
situaciones como cumpleaos, compromiso laborales, acadmicos, que
favoreceran o no al logro de cada uno de los objetivos de su proyecto de vida.
Este ejercicio busca que el estudiante participante planifique, aplicando los dems
ejercicios de otras funciones cognitivas ya desarrolladas previamente por ltimo
el ejercicio solicita a los participantes que desarrollen un plano de su vida a corto
plazo teniendo en cuenta los aspectos externos e internos que pueden afectarlo.

4.2) ejercicio (planificando mi vida a corto mediano plazo)

En este ejercicio el objetivo es igual que el primero, busca que el estudiante

participante planifique un proyecto de vida a mediano plazo, se diferencia al
primero ya que este deber no solo adaptar el primero si no visualizarlo a 5 aos,
teniendo en cuenta las expectativas que cambian, como lo son nuevo trabajo, o el
mismo, cambio de actividades de ocio, estar 2 semestres ms adelantado cada
uno de los 5 aos a planificar, desde luego la familia, si piensa o no tener hijos
durante ese tiempo a mediano plazo, si ya tiene como lo a afectado cada ao
etc esto lo debe plasmar en un plano donde quede claro la arquitectura de sus 5
aos, como proyecto a mediano plazo.

4.3) ejercicio (planificando mi vida a largo plazo)

Teniendo en cuenta los dos ejercicios anteriores de planificacin ya en este

ejercicio el estudiante participante, tendr la capacidad de generar un proyecto de
vida a largo plazo, teniendo imaginndose que ya cumpli sus objetivos a corto y
mediano plazo, pero que necesita crear un plano de su vida a parir de dichos
objetivos cumplidos, para ello se tendr en cuenta un tiempo de mnimo a 10
aos, en los cuales desde luego cambiara la arquitectura de su planificacin, ya
que vendrn nuevos objetivos, los agentes internos y externos que afectaron su
planificacin a corto y mediano plazo, ya no sern los mismos y si lo son debe
identificar en este , proyecto a largo plazo porque lo son y que debe proyectar para
que superarlo, todo esto se har en un total de mnimo 5 hojas y un mximo de
10, en donde entregara, su plan de vida a largo plazo, teniendo en cuenta, los
cumplidos o no a corto y mediano plazo.

5) AUTOCONTROL

5.1) ejercicio (el timbre)

El ejercicio del timbre se basa en decidir hacer tres actividades que normalmente
no haras en la semana, por ejemplo si no le gusta el deporte pude ser una de
deporte, si no le gusta leer una de lectura, etc teniendo en cuenta las 3
actividades, se buscara los horarios en las que normalmente no lo hara, por
ejemplo si es deporte podra poner las 4 de maana, si es leer, pues escoger
despus de almuerzo, etc ahora ya tienes las actividades y los tiempos,
teniendo en cuenta esto diariamente, durante una semana debes desarrollar las
actividades propuestas en los 3 horarios propuestos, para esto debes tener un
despertador que te servir como detonador, para el desarrollo de la misma, es
decir si una de las actividades es ejercitar tu cuerpo, el timbre sonara a las 4 am y
tienes que de una pararse y salir hacer deportes, si es leer un libro, te suena el
timbre y de una vas coges un libro y empiezas. Estas actividades deben
desarrollarse un mnimo de 30 minutos y un mximo de tiempo a decisin del
participante. Esta sera la primera etapa del ejercicio, la segunda es eliminar el
timbre y crear un timbre imaginario que tendr que ejecutar t mismo, para el
desarrollo de estas actividades durante otra semana, pero con su propia
conviccin. El objetivo de este ejercicio cognitivo de la funcin ejecutiva del
autocontrol, es que la persona maneje el autocontrol racional, por encima del
emocional, en una primera ocasin con un detonador (el timbre) y en una segunda
etapa con un detonador subconsciente el cual dar autocontrol de la parte racional
del cuerpo.

5.2) ejercicio (qu hago con mi tiempo!)

Teniendo en cuenta el problema presentado por la gua de actividades, sobre la

falta de inters de los estudiantes a distancia, este ejercicio de la funcin ejecutiva
del autocontrol, les ser muy til para que los estudiantes pongan en prctica y as
puedan generar mayores espacios para el desarrollo acadmico.

Teniendo en cuenta los agentes externos como internos que afectan el desarrollo
acadmico de un estudiante a distancia, se hace necesaria la aplicacin de
ejercicios de autocontrol para mejorar da a da el proceso acadmico. Para ello el
estudiante UNADISTA debe crear un sistema de estudio, el cual debe tener en
cuenta tiempo, elementos emocionales y de espacio.

Teniendo en cuenta estos tres tems, los participantes de estos ejercicios deben
primero, escoger un sitio, que lo haga sentir tranquilo, que pueda sentir que tiene
el control de este sitio, en donde los factores externos, como el ruido no van a
afectar su rendimiento, este sitio le vamos a llamar sen, al tener t sen debes
luego ubicar los tiempos que lo vas a utilizar, para ello debes optar por buscar
tiempos donde no tengas nada que hacer, en donde sepas que nada ni nadie va
interrumpir, a estos tiempos vamos a llamarlos, sa. Ya tienes tu sen y sa, ahora es
hora de olvidar todo, en el momento que ests en tu tiempo de estudio y tu
espacio de estudio, debes dejar todos los problemas y situaciones familiares,
sociales y laborales fuera, a este estado mental lo llamaremos cin. Hay que tener
en cuenta que no debes de conectarte a tu Facebook, desconectarse de tu
wassap o cualquier red social que afecte tu cin. Ya tienes los tres pilares de tu
estudio, tienes tu sen, sa, cin, para cuando lo tengas sentirs que tienes control
total de tu momento acadmico. Ya tienes control para estudiar, ahora poco a
poco desarrollaras autocontrol para dar cumplimiento a lo que planificaste,
organizaste y categorizaste, para tener tu espacio de estudios. Es importante que
en tu lugar sen, tengas una pancarta grande con la palabra completa sen-sa- cin,
ya que es esta palabra sensacin, la que no debes de olvidar, ya que ser de
autocontrol propio para el desarrollo de tus objetivos acadmicos.

5.3) ejercicio (pienso y pienso)

En el ejercicio pienso y pienso, el participante debe escribir en dos hojas, una

primera cuales son las cosas intrnsecas y extrnsecas en la que no tengo control y
explicar por qu no y en una segunda hoja escribir de la misma manera cuales si
tengo control y por qu. Teniendo en cuenta esta informacin debe observar
cuales podra auto controlar y no lo hace y cuales considera que autocontrol, pero
que en una realidad se le sale de sus manos.

6) AUTO MONITORE

6.1) Ejercicio (el diario)

Llevar un diario es una de las mejores maneras de auto monitoreo, ya que en el

podemos registrar da a da las diferentes cosas que desarrollamos, pero a su vez
nos sirve para observar cuales hicieron falta.

En este ejercicio el estudiante llevara un diario trimestral, en el cual monitoreara,

sus proyecto a corto plazo, en este diario dar al final una autoevaluacin del
seguimiento de sus ejercicios cognitivos de las funciones ejecutivas propuestas
por el psiclogo a cargo de hacer la intervencin a los diferentes estudiantes
UNADISTAS, que presentan algunas o todos expuestos en problemtica que se
analiz. Este diario servir al estudiante UNAIDSTA de hacer un seguimiento
detallado de su proceso, con persona y estudiante, desde el desarrollo de las
habilidades cognitivas.

6.2) Ejercicio (la pelcula)

En este ejercicio se busca que el participante pueda observar sus cambios

propios, para ello debe, cada semana durante un semestre, registrar en video de
no menor de 5 minutos y no mayor a 10, sus avances en su proceso acadmico,
desde un Angulo de desarrollo acadmico, social, familiar y laboral.

Este ejercicio le dar la posibilidad de monitorear por s mismo su crecimiento o

decaimiento en los diferentes aspectos que se focaliza, ya que al grabarlo podr
ver por s mismos como en un comienzo, la inseguridad se va dejando a un lado y
que el esfuerzo se ver reflejado.

6.3) Ejercicio (ese soy yo! Audios)

En este ejercicio los participantes se enfocaran en registrar en audios, todas las

cosas diarias que considere pudo hacer y no hizo, esto lo harn de la siguiente
manera, con el celular o una audio grabadora, dirn, hoy no hice _____ maana lo
hare y este audio en la maana escuchare. Teniendo en cuenta los audios los
participantes debern al da siguiente escuchar el audio y as identificar que no
hizo, buscar la manera de desarrollar lo que hizo falta, sin importar el aspecto o
campo de accin y al hacerlo borrara el audio y har uno nuevo, diciendo hoy hice
lo que ayer no. Al final de mes deber analizar que fueron mayores las cosas que
no hiciste o las que no hiciste pero ejecutaste el da siguiente. Nota esta forma de
auto monitoreo sirve y se aplica mucho a los estudiantes a distancia, ya que es
una buena manera de observar en que fallan, que les falta y as corregirlo o
hacerlo.
 7) TOMA DE DECISIONES

7.1) Ejercicio (respiro profundo y decido)

En este ejercicio se trata de escribir una serie de problemas que se le haya

presentado durante el transcurso de su formacin acadmica en la UNAD, para
ello se hace necesario de reconocer cuando ha tomado decisiones a la ligera y
cuando lo ha hecho pensando en las diferentes posibilidades que se pueden
presentar a raz de dicha decisin, cuantas veces ha tomado un respiro profundo y
tomado la mejor decisin para dicha accin. Teniendo en cuenta los diferentes
problemas va hacer una lista de 20 problemas, para lo cual va tomar 5 minutos
para analizar mentalmente cual sera la mejor forma de solucionarlo Por qu? Y
cul sera la peor decisin que tomara Por qu?

Al finalizar podr hacer un anlisis holstico de las decisiones que para usted son
las correctas y las que no,

7.2) Ejercicio (dos caminos mil races.)

Para este ejercicio de tomas de decisiones, los estudiantes participantes darn

comienzo al plantear dos caminos, el primero uno en el cual decidi comenzar sus
estudios y el segundo en el que decidi no hacerlo, al tener estos dos caminos
comenzara el viaje en el cual se presentaran 3 variables del mismo, en uno est la
familia, en otro el trabajo y el otro usted como persona social, de igual manera en
el segundo camino, luego de cada una de las variables se presentaran 3
problemas que considere que se presentan en cada uno de los tems familia,

Trabajo y social, de igual manera en el segundo camino, cuando ya tenga los

problemas planteara 3 decisiones viables para cada uno de los problemas que se
presentaran en el camino 1 y 2 y como final de las decisiones viables que
consideren puede ser aplicable a los problemas deber sacar 1 y presentar la
conclusin de cada camino, dndonos a conocer si fue para usted correcto el
camino que escogi o no lo escogera segn el anlisis del segundo camino.

7.3) Ejercicio (El s y el no)

Para este ejercicio lo que se buscara es, identificar las situaciones de cada uno de
los estudiantes pertenecientes a la Universidad nacional abierta y a distancia,
dijeron si y cuales dijeron no!, ya que en muchas ocasiones decimos SI! sin
medir las consecuencias de esta decisin y en otras decimos NO! de igual
manera, quedando con la duda que pasara si hubiese decido s! Y viceversa, ya
que una de las partes ms difciles en la toma de decisiones es cuando se debe
contestar (si o no) de manera inmediata y consecuencialmente difciles, no en
todas las ocasiones es bueno decir SI! hay que saber cundo decir NO!.
Teniendo en cuenta lo anterior mente mencionado.

Ya teniendo identificadas por lo mnimo 10 veces que hallas dicho si y 10 en las

que hayas dicho no, debes hacer un anlisis de las consecuencias positivas y
negativas que te trajeron dichas decisiones. Por ultimo con dicho anlisis debes
pensar y escribir el por qu crees, que dijiste SI! y por qu crees que en ese
momento dijiste NO!

8) CONTROL EMOCIONAL

8.1) Ejercicio (Pienso luego actu)

El control emocional es lo ms difcil para poder equilibrar, es por ello que para
este ejercicio se busca que los participantes identifiquen cuales son los elementos
externos e internos que desequilibran su estado emocional.

Los participantes identificaran 10 factores externos que desequilibran su control

emocional, Al igual 10 internos.
Al tener esta informacin debern pensar en cmo o que deberan hacer para
controlar las emociones como ira, desilusin, ansiedad, estrs, amor etc., que
afectan su realizacin como futuros profesionales UNADISTAS.

8.2) Ejercicio (El creo, no creo por qu creo?)

En 1 hoja de block abra un cuadro con 3 tems, el primero creo, el segundo no

creo y en la tercera la pregunta por qu creo? El psiclogo dar una serie de
emociones o situaciones en las que el participante puede o no sentirse identificado
o que considere que lo afectan, lo ha afectado o afectara, teniendo en cuenta esto
el participante debe llenar con una x de manera inmediata creo, no creo, y se le
dar 2 minutos para que explique el por qu cree o no. Esto har que mejore su
capacidad cognitiva de las diferentes emociones que afectan su vida, como las
observa desde la integralidad de la situacin, dndole autocontrol emocional a
travs del reconocimiento de las mismas.

8.3) Ejercicio (As soy yo Cmo eres t?)

En este ejercicio se aplicara el principio del espejo, pero de manera mltiple, se

har de la siguiente manera, 12 participantes se pondrn en crculo, el primero
que inicie dir una situacin o hecho que lo est afectando a nivel emocional, para
el desarrollo de sus responsabilidades acadmicas, dir como lo est afectando y
que est haciendo para auto controlar las emociones que provocan dichas
situaciones. Al terminar le dir a su compaero del lado derecho Cmo eres t?
Y le botara la pelota a su cancha, para que haga el mismo ejercicio hasta llegar de
nuevo al primer participante. Esto busca primero que puede enfrentar las
diferentes causas de desequilibrio emocional, que observen como est afectando
a su desarrollo como futuro profesional y como tomar el control de estas
emociones para crecer como persona y estudiante UNADISTA, adems de ver de
primera mano como situaciones similares afectan a sus compaeros y a travs de
la resolucin de conflictos individuales, puedan crear un constructo colaborativo de
conocimiento y manejo del auto control emocional.
PROBLEMA A ANALIZAR

En una Institucin Universitaria virtual de nuestro Pas, se inici un proceso

espontaneo de recoleccin de datos, sobre el tipo de estudiante que
ingresaba a cursar estudios en programas profesionales de pregrado y que
deseaban formarse para prestar sus servicios a la Sociedad. Este trabajo de
la institucin, buscaba tener un perfil de los estudiantes que ingresaban,
para poder generar acciones de mejora.
Hubo diversas reuniones desde diferentes estamentos, para analizar como
podan organizar este estudio. Se reunieron
DirectivosAdministrativosDocentes Directores de curso, Tutores por
programas y especialidadesConsejeros, egresados y estudiantes Cada
grupo por separado.
De esos encuentros se levantaron actas concluyentes sobre el perfil
observado, en los estudiantes:
Decidieron entonces, reunirse y compartir la informacin recogida en una
reunin Plenaria, tipo Asamblea General con representantes de cada grupo.
Y Sorpresa!!!
Encontraron ms puntos en comn de lo que haban pensado. El estudiante
Universitario tpico era un tejemaneje de diferentes caractersticas fsicas,
cognitivas, psicolgicas, sociales y culturales.

El informe presentado fu el siguiente:

El 94.5% del personal es adulto y sus edades oscilan entre 18 y 57 aos,
con alta frecuencia entre 18 y 40 aos.
El 97% combina el estudio con el trabajo, la familia y actividades
sociales.
El 100% desean terminar su carrera profesional, que no lo han logrado
por falta de recursos econmicos, o modalidades presenciales, que sus
tiempos de trabajo, no le permiten.
El manejo de tiempo, en el 89%, no es el adecuado, notndose una
sobrecarga de actividades, que afectan el rendimiento acadmico. Los
ingresos son tardos y generan problemas en la socializacin con los grupos
colaborativos, aumento de ansiedad y angustia con el no cumplimiento de
fechas, cierres de agendas, solicitudes extemporneas y actitudes, en
ocasiones, agresivas, por no aceptar los trabajos fuera de fechas.
En la lectoescritura de los estudiantes, se encuentra que escriben sin
utilizar signos de puntuacin (comas, tildes, puntos, punto y coma), ni el
uso de maysculas en donde se necesita. Esto hace que los correos
presentados en los Ambientes virtuales no sea claro ni tcnico.
No se aprecian hbitos de lectura y la que realizan es poco comprensiva,
ya que se hacen preguntas, sobre aspectos que estn definidos en la gua,
la rbrica o el syllabus. Manifiestan: no comprendo.
 En 80.9%, se apreci bajo nivel en competencias lectoras (poco gusto
por escribir y leer y con una tendencia a memorizar mecnicamente, a
copiar y pegar en compromisos presentados.
Los productos acadmicos entregados por los estudiantes, son, en un
71.5% incompletos, sin seguimiento de instrucciones, con poca profundidad
y no responden a lo que se pide, para el aprendizaje. Falta aplicacin de lo
aprendido y se usa en un 39.6%, la copia y el plagio de fuentes de internet
o compaeros.

Los entornos, los avisos o anuncios, los link y correos enviados NO son
ledos ni consultados en un 97.6%, lo que genera desinformacin y falta de
comprensin en la dinmica que se adelanta en los cursos.
Se aprecia poca consulta e investigacin, con bajos rendimientos y
desempeos en su proceso de formacin (evasin de compromisos, poca
actitud de estudio, evaluaciones y quices, con bajos porcentajes y cursos y
perodos perdidos).
Se aprecia dficit para organizar, comprender, analizar, interpretar y
sintetizar informacin.
En las relaciones interpersonales, enfatizan en reclamos y solicitudes,
pero no en estmulos y felicitaciones.
Las quejas demuestran textos desorganizados, que en ocasiones, no se
comprende cual es el mensaje y con tintes agresivos.
Todos quedaron muy preocupados por el nivel de competencias que los
estudiantes formados en su institucin, pudieran tener y que papel social
iban a mostrar en la sociedad por la cual se capacitaban y a la cual deban
transformar. Pero se preguntaban porque se estaba dando esta situacin y
que tena que hacer la Universidad, la Escuela y el Programa, para mejorar
el perfil del egresado. Se cuestionaban sobre el nivel cognitivo que estos
estudiantes presentaban y que factores influan en la construccin y
deconstruccin de las funciones cognoscitivas que deben mejorarse.
ANLISIS DEL PROBLEMA

Una de las realidades de nuestro pas, es el bajo nivel de las diferentes

competencias educativas en las que un estudiante universitario llega, esto genera
en la educacin superior problemas de gran incidencia, como la poca capacidad
de lectoescritura, con las que llegan los futuros profesionales a los diferentes
entes institucionales universitarios.
Teniendo en cuenta lo anterior, en la educacin a distancia se amplifica la
problemtica, ya que el perfil de muchos de los estudiante que ingresan a este tipo
de educacin superior, han dejado de estudiar por mucho tiempo, debido a las
condiciones econmicas, sociales, familiares y laborales por las que atraviesan,
mas sin embargo toman la decisin de dar comienzo a su vida como futuros
profesionales, pensando precisamente en todos esos nichos personales, en los
que considera que al tener una carrera mejoran de una u forma , haciendo que su
calidad de vida mejore.
En una segunda instancia un porcentaje de los estudiantes optan por la educacin
a distancia, teniendo una idea errnea de un estereotipo que se toman de los
diferentes colegios de ciclos, como muchos dicen el estudio en la UNAD es muy
fcil, es a distancia, no tengo que cumplir un horario etc. esto genera una barrera
en el consiente e inconsciente del estudiante, generando as mas adelante dficit
como los presentados en la problemtica gua. Un tercer grupo o tipo de
estudiante que se presenta en la educacin a distancia, tomando como ejemplo la
UNAD, son aquellos que son dedicados a sus estudios, les gusta el estudio, pero
se dejan afectar por las problemticas que se le presenta en su vida diaria, estos
problemas tiene un ndole emocional, en donde la familia, el trabajo y la sociedad
en s, los afectan muy fcilmente o simplemente dejan que la presin que se les
presenta en combinar estudio, familia, trabajo y su vida social los aplaste, dando
como resultado, que se rinden y dejan por lo regular a un lado el estudio, ya que
consideran que es ms fcil dejar de estudiar, que de trabajar, a su familia o dejar
su vida social en s. Es por ello que en el anlisis de la problemtica nos brinda la
oportunidad de visualizar la mejor forma de abordar el problema y dar alternativas
de solucin, las cuales se enfocaran a dar bases slidas a los estudiantes
UNADISTAS para superar muchos de los problemas que se le presentan, todo
esto enfocado desde los procesos cognoscitivos, especficamente en aquellos que
tienen que ver con las funciones ejecutivas.
 SOLUCIN DEL PROBLEMA PLANTEADO

Para dar solucin a la problemtica presentada en la universidad nacional abierta

y a distancia (UNAD) como psicloga, recomendara primero desarrollar charlas
de concientizacin sobre la modalidad a distancia, sobre las incidencias que tiene
el dar comienzo a su universitaria y como a partir de dicho comienzo, la estructura
de su vida cambia. Por tal razn es importante el desarrollo de tcnicas o
ejercicios que pulan sus habilidades y as dar una mejor organizacin a cada uno
de los aspectos de su vida.
Como futura psicloga enfocara mis esfuerzos a reforzar los procesos cognitivos,
de las funciones ejecutivas, ya que es all donde radica la solucin de la mayora
de los hechos presentados en la UNAD, hechos como, la desercin universitaria,
el desinters por cada uno de los cursos de su formacin acadmica, los
problemas de lectoescritura presentados en un gran porcentaje de los estudiantes
de todas las carreras presentes en la UNAD y uno de los hechos ms incidentes
en la universidad modalidad a distancia, la falta de organizacin y priorizacin de
las actividades diarias de la vida del estudiante, en los mbitos familiares,
laborales, sociales y desde luego acadmicos, que lo afectan directa o
indirectamente.

Teniendo la informacin del problema, presentada por la universidad nacional

abierta a distancia UNAD y el anlisis de dicha problemtica, creara un modelo
de trabajo para el entrenamiento cognitivo a travs de ejercicios prcticos, en los
cuales el estudiante tenga la oportunidad de observar de manera holstica los
diferentes problemas que actualmente disminuye so productividad acadmica.

Aplicara lo aprendido en el curso procesos cognoscitivos, enfocado en las

funciones ejecutivas. Para ello desarrollaras los ejercicios que disee sobre
organizacin y priorizacin, autocontrol, auto monitoreo, planeacin, control
emocional y toma de decisiones.
Considero que estos ejercicio ayudaran a los estudiantes a generar espacios para
su desarrollo acadmico, adems por ser los ejercicios prcticos, tendrn la
opcin de estimulad sus habilidades de lectoescritura, a travs de los diarios y de
la ejecuciones escrita de muchos de los ejercicios.
Terminara mi intervencin, con una invitacin muy sencilla, pero de mucha
incidencia, la invitacin seria a que tomen su vida como una empresa, en donde
ellos son los administradores, que deben de tener en cuenta que para que le den
un sano funcionamiento deben esforzarse, para pulir sus habilidades como
administradores, en este caso sus habilidades seran las cognitivas, estas como
principio para el xito.