"CONEXION ENTRE MENTE Y CUERPO: £COMO SUS EMOCIONES AFECTAN SU SALUD? ke éQUE ES UNA BUENA SALUD EMOCIONAL? Las personas que tienen buena salud emocional estén conscientes de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Han aprendido maneras saludables de lidiar con el estrés y los problemas que son parte normal de la vida. Se sienten bien consigo mismos y |” COMO PUEDEN MIS EMOCIONES AFECTAR MI SALUD? Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente o acta, Este es un tipo de “conexién entre la mente y el cuerpo”. Cuando usted esta estresado, ansioso o molesto, su cuerpo reacciona de una manera que podria indicarle que algo no esté bien. El abuso de alcohol, tabaco u otras drogas también pueden ser una sefial de una salud emocional mala. POR QUE MI MEDICO NECESITA SABER ACERCA DE MIS EMOCIONES? Es probable que no esté acostumbrado a hablar con el médico acerca de sus sentimientos © de los problemas en su vida personal. Pero recuerde, los médicos no siempre pueden saber si usted se siente estrasado, ansioso 0 molesto tan solo con verlo. Es importante que sea honesto con su médico si tiene estos sentimientos. las causas de la Exprese sus sentimientos 2COMO PUEDO MEJORAR MI SALUD EMOCIONAL? Primero, intente reconocer sus emociones y comprender por qué las ests i tristeza, estrés y ansiedad en su vide le puede ayudar a manejar su salud emocional. Los siguientes son algunos otros consejos it de manera adecuada, Lleve una vida equilibrada, Desarrolle la capacidad de adaptacién, Calme su mente y su cuerpo, Culde de si mismo.basicas como la reproduccién, el crecimiento, el metabolismo, la respiracién, la excitacién y la contraccién, en cuanto que se leven a cabo dentro de la estructura de las células, los tejidos, los érganos y los sistemas orgénicos del cerebro. ELEMENTOS FISIOLOGICOS.- £1 cuerpo esté formado por CELULAS, [APARATOS y, a su vez estos componen los SISTEMAS que mantiene! 15 8 SU vez forman TEIIDOS, los telidos a su vez forman ORGANOS, estos forman | r EL SISTEMA NERVIOSO: co ‘érgano del pensamiento, las emocione: organismo. Los ojos, ofdos, lengua, piel y ni | sistema nervioso periférico.E! 1ctos que coordinan la funcién integrada del 2, Tetinen la informacién sensorial proveniente del medio ambier ((e1 sistema muscuto ESQUELETICO: consist en el esqueleto humane (ue inclu huesos, lgamentos,tendones,cartlagos,bolsassinovilesy mecanismes de articulacién en general) con la musculatura. Este sistema nos da nuestra estructura mecénica bésica, ademés de la capacidad de movimiento. Ademés de la funcién bisica de sostén y movimiento, los huesos largos en los adultos mayores presentan médula sea, la que tiene por funcién la formacién de glébulos rojos Ademés, los huesos juegan un papel fundamental en el metabolismo del calcio, al ser el mayor reservorio de fésforo y calcio del organismo. EL SISTEMA CIRCULATORIO: consiste en el corazén y las vias sanguineas ( arterias, venas y capilares). El corazén tiene por funcién el bombeo de la sangre a través de las vias circulatorias con el fin de que esta tenga la capacidad de llegar a irrigar cada uno de los tejidos del organismo, proveyendo asi de oxigeno, informacién hormonal, productos de desecho y la llegada de las células del sistema inmune. La sangre consiste en un fluido con proteinas (plasma) junto a células sanguineas. EL SISTEMA RESPIRATORIO: consist al organismo el oxigeno necesario para ssanguineo para mantenerlo en condiciones fisioldgicamente aptas. 4rbol bronquial y los pulmones. El sistema se encarga del intercambio gaseoso para proveer \demas de eliminar el diéxido de carbono producido por este titimo y controlar el ph EL SISTEMA GASTROINTESTINAL: consiste en la boca, eséfago, estomay adi convertir lo Intestino delgado, intestino grueso y recto, ademas de las gléndulas anexas que i6n de los alimentos: higado y vesiculabiliar{sales biliares), pancreas (secrecién exocrina) las salivales. Elobjetivo de la digestion, tos en sustancias que puedan ser aprovechadas por el organismo, ademas de produ nacién de los residuos téxicos. EL SISTEMA TEGUMENTARIO: consiste en las porciones que cubren el cuerpo (la piel), incluyendo, pelo y ufas asi como también glindulas sudoriparas y elindulas sebéceas. La piel provee la estructura, sostén y proteccién para otros érganos, pero también oftece una gran drea de contacto con el medio externo de vias sensitivas para la deteccién de calor, dolor o presién. EL SISTEMA URINARIO: consiste en los rifones, uréteres, vs ‘agua junto a diversas sustancias del desecho metabélico cel rrinaria y la retra. Es el encargado de filtrar la sangre para producir orina, la que consiste enEL SISTEMA REPRODUCTIVO: consist en las génadas y los érganos sexuales externos e internos. El sistema reproductivo produce gametos (en testiculos y ‘varios seguin sea hombre y mujer respectivamentel, ademés de producir hormonas y proporcionar un ambiente ne ara mantener en condiciones Eptimas el desarrollo de estos gametos. En el caso del sexo femenino se proporciona ademés un ambiente apto para el lio del embrién en el itero. EL SISTEMA INMUNE: consiste en los gidbulos blancos, el timo, ganglios linféticos y los conductos linféticos, los cuales también son parte del sistema linfético. Otros érganos que participan dentro del sistema inmune son el bazo y la médula ésea, en donde se produce, respectivamente, la recirculacién y la produccién de células inmunes. El sistema inmune es el encargado de generar una respuesta de defensa ante organismos externos que podrian conllevar al desarrollo de tuna enfermedad o de un posible dafio a nivel tisular del organismo. Dentro de los mecanismos de defensa existen dos tipos de respues la segunda dependiente de la primera y en donde existen variadas interacciones para reaccionar de la mejor forma posible segin sea el agente patégeno. 7 EL SISTEMA ENDOCRINO: consiste en las principales glindulas endocrinas: hipéfi iroides, gléndula suprarrenal, paratiroides, pancreas y génada, aunque xisten unas cuantas hormonas prod\ cuerpo, teniendé predominio de cefélico hacia caudal, es decir, la hipSfisis es la glindula endocrina con mayor poder de accién a suerpo humane, desencadenando \__ diversas respuestasa nivel de muchos éraancs blancos. - « CAMBIOS EMOCIONALES.- Se clasifica como emocional a una persona o situa: importante entender que una emocién es un fenémeno tanto fisico como psi ‘manera voluntaria por los individuos, derivando en personalidades en las cuales del comportamiento. La palabra emocién, de Ia cual deriva la condicién de emocional, proviene del latin y significa 'MOVERY, 'LLEVAR A LA ACCION', es decir que la emocién es la ‘comportamie sonrisa ante lertos cambios visibles a simple vista (como una ruborizarse ante la verglenza, un cefio fruncido ante el enojo, lagrimas ante la tristeza) S (‘oa persons eclonal spor ato una pariona qu crater por i darosracn contin de ercionesysnealoes. Mientras ches personas pueden desarrollar personalidades racionales,logicas y controladoras de las emociones, otras personalidades (debido a elementos tales como la herencia, la historia personal, el espacio donde se crece y vive) demuestran gran sensiblidad ante ciertos fenémenos e inmediatamente dejan salir hacia afuera las ‘emociones que estén sintiendo. Muchas veces, tal emocionalidad no es voluntaria sino que sucede sin que la persona pueda mediro neutralizar los sintomas Visibles (por ejemplo cuando uno se sonroja 0 cuando uno llora re). ‘CAMBIOS EMOCIONALES EN LAS Y LOS JOVENES.- La adolescencia es una etapa de adaptacién tanto para el joven como para los propios padres. Esto, aunado 2 los flujos hormonales, provoca cambios emocionales bruscos. El joven puede pasar, en un segundo, de una profunda tristeza hasta una alegria desbordante. Por lo cual es preciso un balance entre estar cerca para escucharle o ayudarle silo necesita y, al mismo tiempo, estar lo suficienterente lejos pata darie la libertad que busca. Es importante que consideres que los individuos en esta etapa:LA OPINION DE SUS AMIGOS SE VUELVE MUY IMPORTANTE: Par: 1 un cédigo de vestimenta que fo de identidad, por supuesto, culdando que yor su forma de vestir no afecte su vida. BUSCARAN PASAR LARGO TIEMPO EN LAS REDES SOCIALES: En la actualidad las redes sociales han atrapado a los jévenes. Para ellos, la Int nen Facebook ‘WhatsApp es tan vital como la convivencia presencial con sus compafieros. Estas herramientas se han convertido en un medio de comunicacién que puede ser benéfico pero, en algunos casos, también perjudicial para ellos. REQUIEREN SER ESCUCHADOS: En la actualidad, los adolescentes corren muchos peligros y la mejor manera de protegerlos es escucharlos atentamente. \NECESITAN RESPETO: Es importante que exista un canal de comunicaci centre el adolescente y sus padres, donde exista respeto y confia relacién con ellos un vinculo donde se eduque con amor y la firmeza necesaria para permitirles crecer al tiempo que les proteges de los peligros que acechan a la ‘ualidades en los demés, ser tolerantes con las deficiencias o os errores de las personas allegadas, manejar sus emociones y construit a partir de las cualidades de las personas que les rodean o familiares. cs lio 1A PAREJA.- Pasar més tiempo junto produce dificultades en la relacién diaria, se requiere un sistema diferente que permita un acomodo real. La pareja constituye una fuente de aceptacién de los cambios corporales. especificamente en las mujer 2 una edad en la que se da el de la funcién reproductora. En el caso de los hombres se da la andropausia, que consiste en la pérdida de testosterona y también se da una inestabilidad sexual. DIVORCIO.- Causas comunes del divorcio son abusos verbales, ee coe ae es ‘emocionales por parte de su pareja, los valores o estilos de vida, infidelidad, abuso de alcohol, drogas o desamor. RELACION CON LOS HU@S.- EI padre debe promover la autonomia y la Independencia de los hijos. Funciones fundamentales: orientar y guia respetando la autonomia, La relacién con los hijos, al dejar el hogar, disminuye. smbios estresantes ocurran en la vida de una 1d que padezca una enfermedad grave. El trés se encuentra bajo escrutinio como factor de enfermedades propias de la edad,_/, Wiamaaienreneetiate neccaaiay biologia, estrechamente relacionada con la anatomia. El estudio de lafisiologia humana es tan antiguo como los origenes de la Medicina, LOS CAMBIOS FISICOS, FISIOLOGICOS ¥ EMOCIONALES DE LAS PERSONAS. cr = ‘CAMBIOS FISICOS.-& lo largo de su vide, el ser hurnano experimenta una serie de cambios fisicos 0 biléglos,fsclégicos y emocionales © = psicolégicos; es decir, aquellos que afectan la apariencia de las personas, los que se refieren a las funciones del organismo y los que, como resultado: is de los anteriores, se ponen de manifesto en nuestra psique,Algunos de estos cambios son precisamente motivo y consecuencia de dferencacin aparicién de los caracteres sexuales secundarios por la maduracién de los caracteres somaticos de inciones de! aparato sexual reproductor masculino y femeni PARATO SEXUAL REPRODUCTOR MASCUUINO: Testiculas: son los érganos que producen los espermatozoides; estén situados entre los muslos, detrés del pene. Se encuentra en el interior de tuna bolsa doble, llamada escroto. produccién de espermatozoid ‘APARATO SEXUAL REPRODUCTOR FEMENINO: ‘Los ovarios: son glindulas situadas en ambos lados del ditero y producen hormonas y évulos. U ‘érgano donde se desarrollara el ovulo 0 cigoto, en caso de ser fecundado el ovulo i lad 0 conducto musculomembranoso, de ocho a doce centimetros de largo, que comunica la vulva con el itero.