Anda di halaman 1dari 2

UJIAN AKHIR SEMSETER GENAP

CABANG DINAS PENDIDIKAN KABUPATEN BONDOWOSO


SMA ISLAM RAUDLATUL MUSTARSYIDIN REJOAGUNG
TAHUN PELAJARAN 2016-2017
Mata Pelajaran : PENJAS ORKES Hari /Tanggal : Senin, 08 Juni 2017
Kelas : Sebelas (XI) Waktu : 09.00 s.d 11.00 wib

Piihlah Jawaban a,b,c,d dan e pada jawaban yang paling benar !


1. Pemain bola saat menyundul bola harus tepat mengenai ......
a. Kepala b. Dahi c. Ubun-ubun d. Kepala belakang e. Wajah
2. Basket yang termasuk olah raga atletik adalah .....
a. Basket b. Lompat jauh c. Pancak silat d. Senam e. Bola volly
3. Berikut adalah faktor-faktor penentu kecepatan kecuali ......
a. Kekeuatan otot c. Kondisi tubuh e. Kemampuan elastisitas dan relaksasi
b. Jenis fibril otot d. Motivasi dan kedisiplinan individu
4. Berikut yang termasuk kesalahan dalam lompat jonggkok adalah .....
a. Kaki tidak bisa mengangkak c. Lutut bengkok e. Terjerembab
b. Kepala jatuh d. Tangan terlalu ke pinggir
5. Unsur gerakan senam lantai tanpa alat untuk putri meliputi unsur-unsur sebagai berikut, kecuali
a. Keindahan b. Keluwesan c. Kekuatan d. Aerobik e.Memegas ( elastis )
6. Masker pada pakaian renang digunakan sebagai pelindung ,........
a. Telingan b. Kepala c. Mata d. Muka e. Hidung
7. Organisasi tenis meja di indonesia adalah .....
a. PTMI b. PTSMI c. PTSI d. ILTA e. PTMSI
8. Tujuan utama gerak tipu dengan bola adalah .......
a. Merebut bola dari lawan c. Mencegah lawan e. Menyundul bola
b. Mengelabuhi rekan setim d. Mengelabuhi penjaga gawang
9. Kemampuan untuk mengubah posisi badan dan arah secepat mungkin sesuai dengan yang
dikehendaki disebut.....
a. Agility b. Flexibility c. Balance d. Back rawl e. Pendek
10. Pengambilan nafas renang gaya kupu-kupu adalah saat ......
a. Kepala miring c. Tangan mengayun e. Tangan menyembul ke atas
b. Tangan menekan air d. Kaki
11. Tujuan utama latihan kondisi fisisk dan kebugaran jasmani adalah ......
a. Meningkatkan flesibilitas d. Meningkatkan daya tahan
b. Meningkatkan kecepatan jasmani e. Membentuk postur tubuh
c. Meningkatkan kebugaran
12. Nomor-nomor lari jarak menengah terdiri atas nomor lari jarak ........
a. 100 m, 200 m dan 800 m d. 100 m, 200 m dan 1500 m
b. 800 m, 200 m dan 400 m e. 100 m, 1500 m dan 5000 m
c. 800 m, 1500 m dan 3000 m
13. Yang dimaksud dengan passing adalah ...........
a. Mengoper bola c. Menggiring bola e. Membendung bola
b. Awalan dalam permainan d. Menembak bola
14. Ukuran lapangan permainan bola basket .........
a. 24 m x 12 m c. 36 m x 12 m e. 28 m x 15 m
b. 21 m x 12 m d. 28 m x 14 m
15. Untuk organisasi bola basket di Indonesia adalah .......
a. Perbasi b. Perbasasi c. Perdasi d. Perpani e. Pertina
16. Berikut merupakan keterampilan bermain bola basket, kecuali..................
a. Dribling b. Blocking c. Shotting d. Ribbon e.Pivot
17. Permaianan bola basket diciptakan oleh ........
a. Luther Helsy Gulick c. William G Morgan e. George Hancock
b. John S Naismith d. James A Naismith
18. Senam ketangkasan memerlukan ................
a. Fisik yang sehat c. Kekuatan dan kelenturan e. Otot yang kekar
b. Badan yang kuat d. Kelincahan
19. Siasat perseorangan yang menggunakan kemampuan fisisk, taktik, dan mental untuk mencari
kemenangan secara sportif disebut taktik ........
a. Strategi b. Kelompok c. Khusus d. Rahasia d. Individu
20. Pemain yang bertugas mengambil bola dari lawan dengan passing atas atau passing bawah
adalah ......
a. Smasher b. Spiker c. Libero d.Blocker d. Tosser
21. Senam irama merupakan bagian dari cabang olah raga .........
a. Rekreasi b. Senam c. Ritmik d. Ketangkasan d. Permaianan
22. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut senam ...........
a. Musik b. Lantai c. Ketangkasan d. Ritmik e. Aerobik
23. Kelenturan tubuh dalam gerakan disebut juga ........
a. Power b. Kelincahan c.Fleksibilitas d. Kecepatan e. Kekuatan
24. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah ............
a. Keindahan c. Kelenturan tubuh e. Koordinasi gerakan
b. Kecepatan gerakan d. Keharmonisan
25. Alat berikut digunakan pada senam ritmik, kecuali.........
a. Kayu b. Pita c. . Tali d. Gada e. Simpai
26. Tekanan yang harus diberikan dalam senam irama adalah ............
a. Keindahan c. Kelenturan tubuh e. Koordinasi gerakan
b. Kecepatan gerakan d. Keharmonisan
27. Gerakan dalam senam irama lebih banyak menggunakan koodinasi gerakan ........
a. Kepala dan tangan c. Bahu dan lengan e. Tangan dan perut
b. Tangan dan kaki d. Pinggang dan lutut
28. Berikut ini yang tidak termasuk teknik dasar dalam penyerangan adalah .......
a. Mengisi area c. Menjaga lawan e. Malakukan tembakan
b. Penguasaan bola d. Mengumpan
29. Base dalam permainan softball berjumlah ..........
a. Satu b. Tiga c. Lima d. Dua e. Empat
30. Bentuk base ke-lima dalam softball adalah ......
a. Bujur sangkar c. Segitiga e. Segi lima
b. Lingkaran d. Belah ketupat
31. Saat melempar cakram ke arah depan atas, berat badan harus .......
a. Dipindahkan dari kaki kanan ke kaki kiri d. didiamkan
b. Dipindahkan dari kaki kiri ke kaki kanan e. dikurangi
c. Bertumpu pada kaki kanan
32. Warna batas gelanggang dan bidang laga pancak silat harus ................ dengan permukaan
gelanggang.
a. Sama b. Cerah c. Kontras d. Sesuai e. Gelap
33. Mencegah kemungkinan adanya pemain cadangan yang melakukan pemanasan diluar area
pertandingan bola voli adalah tugas .......
a. Wasit I c. Pelatih e. Petugas keamanan
b. Wasit II d. Kapten pemain
34. Cara terbaik dalam menjaga bola bergulir di outfield dalam permainan softball adalah .......
a. Melempar bola c. Diam pada posisi tempatnya e. Memblok posisi
b. Membantu pemain belakang d. Menangkap bolanya
35. Saat cakram terlepas pandangan mata harus .......
a. Menatap ke depan c. Menatap ke atas e. Tertutup
b. Mengikuti jatuhnya cakram d. Ke arah samping
36. Fungsi jam pertandingan dalam pertandingan pancak silat adalah
a. Penanda awal dan akhir waktu pertandingan d. Penanda awal pertandingan
b. Penanda akhir pertandingan e. Penanda waktu
c. Sebagai aksesori
37. Berikut ini adalah tes kelincahan kecuali lari ..........
a. Berkelok cepat c. Cepat 30 meter e. Bolak balik
b. Melewati rintangan d. Zig zag
38. Frekuensi berenang untuk meningkatkan kebugaran jasmani perminggu sebanyak ............ kali.
a. Satu b. Tiga c. Setiap d. Dua e. Empat
39. Fungsi back up sebagai latihan penunjang guling belakang adalah melatih kekuatan otot ........
a. Punggung b. Pinggang c. Tangan d. Perut e. Pantat
40. Maksud dari senam aerobik bersifat continu adalah .......
a. Berkesinambungan c. Gembira e. Tanpa henti
b. Bekelanjutan d. Penuh gerakan
41. Gerakan yang terus menerus dalam suatu rangkaian gerak disebut ........
a. Kelentukan c. Meroda e. Kekuatan
b. Kontinuitas gerakan d. Senam irama
42. Dalam latihan aerobik perlu di lakukan pemansan supaya .....
a. Badan menjadi hangat c. Badan lebih energik e. Terhindar dari cedera otot
b. Badan terhindar dari kelelahan d. Badan terhindar dari penyakit
43. Renang gaya bebas disebut juga dengan gaya .......
a. Katak b. Kupu-kupu c. Dada d. Lumba-lumba e. Rimau
44. Di bawah ini merupakan alat bantu utama bagi perenang pemula adalah .......
a. Tabung pernapasan c. Sepatu katak e. Pakaian renang
b. Pelampung d. Kacamata
45. Penentu aba-aba start hanya satu kali saja dalam perlombaan renang estafet adalah .......
a. FISA b. VIVA c. FINA d. FIFA e. FIVA