Monografa:

Dedicado a mis padres quienes siempre estn dispuestos para apoyarme en lo que necesite.
Siempre estarn en mi corazn.

La resistencia fsica es una de las cualidades que la mayora de deportistas debe presentar para su
rendimiento efectivo. Para ello existen diversas formas que ayudan a mejorar la resistencia fsica,
como las bebidas energticas. Estas ltimas, en algunas oportunidades, tienen un precio muy
elevado, lo cual impide la obtencin de las personas, independientemente si son deportistas o no.
Como una solucin rpida y de menor costo se encuentra, por ejemplo, la solucin de agua con
azcar. Esto ha funcionado en competencias de maratones en Pero ahora, se necesita
comprobar si su influencia es la misma en 10 alumnos del coar Piura entre 14 y 17 aos, quienes
suelen representar a la escuela en ciertos deportes, y tienen una contextura delgada. Cabe aclarar
que ellos llevan una vida sedentaria debido a la presin de la escuela en cuanto a los estudios se
refiere. Para la experimentacin se formarn dos grupos de 5 estudiantes, los integrantes de uno
de ellos ingerirn cierta cantidad de la solucin de agua con azcar( elemento que contiene los
energticos que suelen tomar los maratonistas) / o una bebida preparada con frutas que
presentan un alto nivel de ndice glucmico, los cuales pueden reemplazar a la solucin de agua
con azcar y apoyar a la mejora de la resistencia de los jvenes, una hora antes de comenzar la
prueba de resistencia; y los otros 5 estudiantes ingerirn una solucin de agua con sal (ejemplo), lo
cual significa que no apoyar a la mejora de la resistencia. A raz de esto, surge la interrogante
Hasta qu punto las frutas con alto ndice glucmico ayudan a un adolescente entre 14 y 17 aos
con buenas condiciones fsicas a la mejora de su resistencia fsica? Ante esta situacin, puede
ocurrir que, a pesar de la obtencin de este apoyo de alto ndice glucmico, no habr mejora
alguna en la resistencia; incluso, por qu no se podra afirmar/cabe afirmar, que este empeorara
el rendimiento.

Dato importante: Para medir la resistencia de un estudiante, se realizar por intermedio de las
pulsaciones, sabindose que, a mayor cantidad de pulsaciones, mayor ser el cansancio de la
persona. No obstante, considero que, el jugo que ingerirn no influye en la reduccin de
pulsaciones por minuto de una persona, as que esta va es errnea. Aunque, no se elimina del
todo esta opcin. Se deber conversar con el profesor.

Otra opcin: A travs de la cantidad de vueltas que hagan en un determinado tiempo. O que se
considere un test de resistencia fsica, y al final darse cuenta quienes no se cansaron demasiado y
quienes no, pero a travs de qu?

Otra: A travs de la temperatura

Objetivo general: Determinar si la solucin de agua con azcar/ o la bebida formada por frutas con
alto ndice glucmico influyen en la mejora de la resistencia en jvenes entre 14-17 aos (buena
contextura fsica) del Coar Piura.

Objetivos secundarios:
Materiales: solucin de agua con azcar o el jugo de frutas con alto ndice glucmico.

Los instrumentos para realizar el test de resistencia, si es que esto se llegara a dar.

Introduccin:

Visitar el siguiente link: http://www.vix.com/es/btg/curiosidades/57406/agua-con-azucar-seria-

tan-efectiva-como-las-bebidas-energeticas-segun-los

Segn los expertos, beber simplmenete agua con azcar sera tan efectivo como las bebidas
energticas. Investigadores de la universidad de bath

Dentro del cuerpo la sacarosa se descompone en molculas que regulan el uso y gastos de
carbohidratos glucgenos que son los que el cuerpo almacena tanto por parte de los msculos
como tambin por el hgado, adems de mantener niveles ptimos de glucosa en sangre.

Las azcares presentes en las bebidas energticas no son bien tolerados por el cuerpo y sus
efectos por sobre los glucgenos son ms lentos y duran menos lo que es especialmente
preocupante en actividades ms largas como por ejemplo un partido de ftbol, carrera larga de
bicicleta o una maratn.

Bebidas con alto y bajo ndice glucmico:

Visitar el siguiente link: http://www.cocinasalud.com/tablas-indice-glucemico-reducir-dieta/

Papaya con meln. tal vez mango. Jugo. Harto nivel de azcar.

Poco nivel de azcar: brcoli con zanahoria cruda y frijol, ensalada.

Galletas de trigo: alto nivel de azcar.

Miel: alto nivel de azcar