Biomecnica de la Carrera

Tipo de Locomocin Humanos distinguidas por una doble fase de vuelta y en un 80% un contacto
inicial de retropi desarrollada para cubrir largas distancias. Es una actividad de resistencia que
empleo principalmente el metabolismo aerbico (Novacheck)

Walking- Running- sprinting

Ciclo de la Carrera

A. Patrn Estable
B. Capacidad de variabilidad

Caractersticas generales del ciclo

1. Fase de apoyo, oscilacin y vuelo

2. Aumento de la FRS
3. Sin fase de doble Apoyo
4. Menor fase de apoyo
5. Mayor Requerimiento de RoM
6. Mayor Requerimiento de contracciones excntricas
7. Menor Base de soporte

Modelo de Resorte de Extremidades inferiores

La Energa es constantemente almacenada disipada y transmitida al sistema

Musculoesqueltico ( Divert Et Al)
La contraccin muscular varia para mantener una constante cantidad de energa mecnica
suficiente para poder desarrollar la locomocin (DEVITA ET AL)

Fase de la Carrera

Fase de apoyo

1. Contacto Inicial AMORTIGUACION

2. Postura Intermedia
3. Impulso IMPULSO.

Fase de vuelo

4.Oscilacin Inicial

5.Oscilacin Media

6.Oscilacin Final
Fases

Fases de Apoyo
o Fase de Amortiguacin: Comienza con el contacto inicial y sigue hasta que se
alcanza la alineacin cadera pie
o Fase de Impulso: Desde la vertical del apoyo hasta el instante el que el pie abandona
el suelo
Fase de vuelo
o Mxima amortiguacin
o Pie debajo de la cadera
o Corresponde al punto ms bajo de la cadera
o Angulo de rodilla >40 mucha amortiguacin
o Angulo >45 excesiva flexin de rodilla CORRE SENTADO

Runnerrs 80% REAR FOOT

Runners 20% Mid FOOT
FORE FOOT

Runners desarrollan en promedio mas de 600 golpes de talon en 1 kilometro (Lieberman ET

AL)
 Lesiones Deportivas

Definicion: No existe una definicin unificada, de acuerdo al tiempo de inactividad o en

agudas o crnicas.
Si se puede decir :
Son injurias de los tejidos producidos durante o causa de la practica degenarativa
que produce el cese de la practica ya sea temporal o definitivo.
Todos los tejidos son susceptibles de lesionarse
Cerca del 90-95% afectan a tejidos blandos
o Msculos
o Tendones
o Ligamentos y capsulas articular
Restante al tejido oseo

Las Lesiones pueden resultar:

o Accidentes
o Malas practicas mecanicas
o Uso inadecuado de objetos de entrenamiento
o Diversos tipos de Lesiones
o Diversidad gravedad
o Diversos Factores influyentes
o Tipo de deporte
o Fuerzas implicadas
o Segmentos involucrados
o Nivel de practica (alto rendimiento)
o Preparacion con previa
o Estructura anatmica
o Entre otros

Mecanismo Lesional.
En general
o Trauma agudo
o Stress Mecanico
o Sobreuso
o Tomando en cuenta los factores influyentes y el mecanismo
lesional resusltara la lesin generada
Distintos tipos de lesin

Trauma Agudo: Las estructuras se someten a altas cargas y bruscas que sobrepasan las
resistencias de tejidos (limite de plasticidad)
Fracturas agudas
Contituciones
Esguinces
Luxaciones
Desgarros

Stress Mecanico: Las estructuras se someten a cargas submaximas pero continuas, lo que
no deja espacios para la repacion y remodelacin normal del tejido, para producir la talla
del mecanismo (Limite elstico)
Ejemplo claro son las fracturas por estrs.
Principalmente en la pierna y pie sobretodo de la tibia y los metatarsianos.
Cuatro facturas etiolgicas de las fracturas por estrs:
Sobrecarga del hueso por contraccines musculares continuas
Distribucion del estrs alterada en el hueso por la actividad continua mientras hay
fatiga muscular.
Cambio de la superficie donde se desempea el deporte repeticin elevada del
estrs incluso a baja intensidad.

Sobreuso
Actividades repetitivas sin importar el nivel de carga al que se somete la estructura
provocando alteraciones locales microscpicas que se hacen evidentes mientras mas se
realiza el movimiento .
Un ejemplo claro son las tendinitis las frecuentes
Cada tenista
Codo Golfista
Hombro lanzador
Rodilla del saltador
Entre Otras

Error de entrenamiento
Desbalance musculo-tendinoso
Desalineamiento anatmico
Calzado
Superficie de juego
Estado asociado de enfermedad
Factores nutricionales
Desentrenamiento cultural.
Factores Influyentes
Factores extrnsecos:
o Estado previo a la ejecucin
o Musculatura
o Sistema oseo y ligamentoso
o Neuromuscular
o Tensiones generadas por la musculatura
o Estructuras anatmicas (alteraciones)
o Tipo de deporte
o Superficie o no
o Segmentos involucrados principalmente
o Equipamiento
o Ambiente
o Entre otros.

Factores Intrnsecos
Estado previo a la ejecucin
Musculatura
Sitema Oseo y ligamentoso
Neuromuscular
Tensiones generadas por la muculatura.
Dominio tcnica
Estructura anatmica (alteraciones)
Entre otros.

Lesiones deportivas
Algunas lesiones mas comunes
Distensin en la musculatura femoral posterior (Desgarro de Isquiotibiales)
Epicondilitis lateral (Codo de tenista)
Esguince de Tobillo

Tecnicas deportivas
Modelo tcnico
Todos los deportes
Especialmente los de tipo sicomotriz
Tcnica ideal de inicio de entrenamiento
Formando estudios , evolucin y experiencias, practicas, adaptando cambios en
reglamento y nuevos materiales.
Continuo desarrollo y perfeccionamiento
Determina una tcnica ideal.
Tecnica ideal y adaptaciones individuales.
No todos pueden acercarse al modelo de ejecucin ideal
Caracteristicas individuales dan singularidad y personalidad a sus movimientos y
condicionan su tcnica
o Morfologica
o Capacidades fisiolgicas
o Capacidades cognitivo sensoriales
o Capacidad volitivas
o Caractersticas madurativas
o Estado de salud

Es frecuente encontrar atletas de elite con rendimiento mximos movimientos

distan mucho de la tcnica ideal.
Sin embargo estas adaptaciones deben respetar los paramentros crticos de estas
No se ha podido establecer un rango de variabilidad que permite identificar un error
en la tcnica o una adaptacin individual de la misma.

Biomecanica en Tecnica deportiva

Analisis variable.
Cuantitativa
Cualitativa
Con instrumentacin
Objetivacin de las variables
o Anlisis cinemticos
o Anlisis dinmicos (cinticos)

Primero debemos estandarizar parmetros

Conocer al deportista
Por lo tanto evaluar tcnicas adquiridas por el deportista
Y compararla con lo necesario o ideal
Necesitamos parmetros objetivos para realizar las comparaciones y por ende las
mejoras
Si consideramos que son gestoos deportivos implica a movimientos se puede tratar
utilizando las leyes de la mecnica y por tanto sea pbjeto de estudios de la
biomecnica deportiva.
Objetivos y funciones Biomecanica deportiva

Analizar cada ejercicio o actividad deportiva y sealar grupos musculares que

bsicamente intervienen en la actividad y que por ende se deben entrenar
Examinar y evaluar la calidad de los movimientos involucrados en las actividades
fsicas y destrezas deportivas
Evaluar las diferentes tcnicas que pueden ser utilizado en una caso , es decir
adaptaciones fucionales.
Mejorar la ejecucin de cualquier patrn de movimiento y desarrollar nuevas
tcnicas es decir perfeccionar las ejecuciones de las destrezas mejores con el fin de
contribuir a la actividad fsicas
Localizar y corregir los defectos en la ejecucin del atleta
Reconocer actividades potencialmente peligrosas (Inducen a lesiones)
Escoger tcnicas apropiadas para el desempeo optimo atltico.

Ergonomia.
La ergonoma es el estudio del trabajo en relacin con el entorn en que se lleva a
cabo ( el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores)
Se utiliza para determinar como disear o adaptar el lugar de trabajo al trabajador
a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficacia.
Si no se aplican los principios de la ergonoma, las herramientas, las maquinas, el
equipi y los lugares de trabajo se disea a menudo sin tener demasiado en cuenta
el hecho de que las personas tienen distintas alturas, tallas y distintas fuerzas,

Puesto de trabajo
El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupra cuando desempea una
tarea.
Puede estar ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares en que efectua
el trabajo. Algunos ejemplo de puestos de trabajo son las cabinas o mesas de
trabajo desde las que se manejan maquinas se esmblan piezas o se efectan
inspecciones, una mesa de trabajo desde la que se manejan un computador una
consola de control.etc.

Lesiones.
Las lesiones se pueden producir principalmente en manos muecas espalda
hombro y se generan por:
El empleo repeticiones a lo largo del tiempo de herramientas y equipos vibratorios,
por ejemplo, taladros.
Herramientas y tareas que exigen girar la mano con movimiento de las
articulaciones, por ejemplo las labores que realizan muchos mecnicos, atorinillar y
desatornillar.
La aplicacin de fuerza en una postura forzada trasladar cargas pesadas.
Lesiones laborales frecuentes
Lumbago
Tendinitis (muecas, hombros y codo)
Contracturas musuculares,
Sd. Tnel del carpo
Entre otras.