11 Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan Tubuh

Yang Luar Biasa

Belimbing merupakan buah yang berasal dari wilayah negara dengan iklim tropis. Buahnya berwarna
kekuningan bila sudah matang, dengan bentuk buah yang banyak digemari orang. Buah belimbing
rasanya sangat menyegarkan, sehingga sering diolah menjadi berbagai macam resep masakan. Selain
dari pada rasanya yang menggoyang lidah, buah belimbing juga sangat baik bagi kesehatan dan juga
memberikan manfaat bagi kecantikan.

Manfaat Belimbing Bagi Kesehatan

Belimbing adalah salah satu buah eksotis yang kaya manfaat. Sekitar 100 gram buah belimbing,
menyediakan 31 kalori yang jauh lebih rendah daripada untuk buah-buahan tropis populer lainnya. Selain
itu, sejumlah nutrisi penting, antioksidan, dan vitamin mengandung sejumlah manfaat belimbing untuk
kesehatan, seperti berikut ((nutrition-and-you.com, Star fruit (carambola) nutrition facts, diakses 20
November 2014)) :

1. Menyehatkan Pencernaan
Buah beserta kulit belimbing memberikan pasokan serat makanan. Serat membantu mencegah
penyerapan kolesterol LDL pada makanan dalam usus. Serat juga akan membantu melindungi selaput
lendir usus dari paparan zat beracun dengan mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus
besar. Kandungan serat pada belimbing membuat pencernaan lebih sehat dan menghindarkan dari
resiko gejala kanker usus besar.

2. Pencegahan Kanker
manfaat belimbing memberikan vitamin C yang merupakan pencegahan terhadap serangan gejala
kanker. Belimbing mengandung vitamin C dalam jumlah yang besar. Vitamin C adalah antioksidan alami
yang kuat. Sekitar 100 g buah belimbing akan memberikan 34,7 mg atau sekitar 57% asupan vitamin C
yang dibutuhkan setiap hari. Secara umum, manfaat buah-buahan yang kaya vitamin C akan membantu
tubuh manusia mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi, radikal bebas dan anti inflamasi bagi
tubuh.

Top Untuk Kanker

3. Kaya Antioksidan
Belimbing kaya akan antioksidan seperti flavonoid polifenol. Beberapa jenis flavonoid yang penting ini
termasuk quercetin, epicatechin, dan asam galat. Total polifenol dalam buah ini mencapai 43 mg / 100 g.
Senyawa ini membantu melindungi dari, dari efek kerusakan akibat radikal bebas.

4. Meningkatkan Kerja Enzim

Selain itu, belimbing merupakan sumber vitamin B kompleks seperti folat, riboflavin, dan piridoksin
(vitamin B-6). Secara bersama-sama, vitamin ini membantu sebagai co-faktor enzim dalam metabolisme
serta mendukung berbagai fungsi sintetis enzim dalam tubuh.
 Buah Belimbing
5. Mengatasi Tekanan Darah Tinggi
Belimbing mengandung sejumlah mineral dan elektrolit seperti kalium, fosfor, seng dan besi. Kalium
merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh, yang membantu mengendalikan denyut jantung
dan tekanan darah. Dengan demikian, akan menekan pengaruh buruk dari sodium. Penyembuhan
hipertensi banyak dilakukan dengan terapi belimbing, dengan mengkonsumsinya secara rutin.

6. Mengatasi Gangguan Ginjal

Jika seseorang mengalami keluhan gangguan ginjal, maka belimbing dapat dikonsumsi karena memiliki
konsentrasi yang sangat tinggi terhadap asam oksalat. Para ilmuwan menganggapnya sebagai senyawa
anti nutrisi, seperti mengganggu penyerapan dan metabolisme beberapa mineral alami seperti kalsium,
magnesium dan sebagainya.

7. Mengurangi Kadar kolesterol jahat

Pada belimbing terdapat zat pektin yang mengurangi kolesterol dalam darah. Pektin mengikat kolesterol
dan mengeluarkan asam empedu pada sekresinya. Tentu saja hal ini sangat baik bagi penderita gejala
penyakit diabetes.

Manfaat Belimbing Bagi Kecantikan

Seperti kandungan baik yang sudah dijelaskan sebelumnya, belimbing mampu mencegah dan
menangani berbagai permasalahan kesehatan. Selain itu, manfaat belimbing juga digunakan sebagai
perawatan kecantikan, berikut diantaranya :

1. Belimbing memberikan nutrisi lain yang baik untuk rambut. Belimbing adalah obat alami yang sangat baik
untuk rambut rontok karena merupakan sumber antioksidan yang baik dan vitamin C yang dapat
membantu menunda proses penuaan.
2. Vitamin B Kompleks, sangat penting untuk pertumbuhan rambut dan membantu dalam menjaga rambut
kuat dan sehat, banyak tersedia dalam buah belimbing.
3. Makan buah belimbing atau menggunakan belimbing langsung pada kulit berjerawat atau kulit berminyak
sebagai masker wajah.
4. Belimbing mengandung seng yang mengurangi kecenderungan jerawat. Ini sepenuhnya
direkomendasikan untuk orang dari segala usia karena memiliki efek antimikroba.

Kandungan Gizi Buah Belimbing

Kandungan belimbing yang paling melimpah adalah vitamin C, seperti yang terkandung pada manfaat
jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji. Vitamin A pada belimbng menghasilkan antioksidan yang
baik bagi tubuh. Zat-zat pembangun lain, seperti mineral, folat, fiber(serat), berikut ini beberapa
diantaranya:
 Kalori Satu porsi buah belimbing setara dengan sekitar 2 persen nilai harian untuk kalori, dengan
asumsi diet harian 2.000 kalori. Karbohidrat menyediakan sekitar 30 kalori dalam satu porsi buah
belimbing.
Karbohidrat Belimbing mengandung 9,5 g karbohidrat per porsi, termasuk 2,5 g serat makanan.
Belimbing memberikan 3 persen dari nilai harian karbohidrat dan 10 persen dari kebutuhan serat harian.
Protein dan Lemak Satu porsi buah belimbing mengandung 1 gram protein, yang merupakan 2
persen dari kebutuhan harian. Belimbing juga memiliki 1 g lemak, yang menyediakan sekitar 2 persen
dari nilai harian. Kadar lemak ini seluruhnya terdiri dari lemak tak jenuh. Belimbing tidak memiliki lemak
jenuh, lemak trans atau kolesterol.
Vitamin dan Mineral Dalam satu belimbing mengandung 24 mg vitamin C, atau 40 persen dari nilai
harian untuk vitamin C. Menyediakan sekitar 15 persen kebutuhan harian vitamin A. Kandungan zat besi
dalam buah belimbing sekitar 0.36 mg, atau 2 persen dari nilai harian. Belimbing mengandung kalsium,
kalium atau natrium.

Artikel Terkait

Artikel Lainnya

Video

Berbagai manfaat belimbing dapat kita peroleh dengan mengkonsumsinya, namun kita tetap harus bijak
saat memakannya. Belimbing terasa manis, karena kandungan glukosanya, sehingga tidak baik jika
dikonsumsi berlebihan. Konsumsi buah yang beragam, dapat menjadi lebih baik, daripada hanya
berkonsentrasi pada satu jenis buah saja.