Aula 5 - Manual Receita Bsica

Como fazer o EFT Bsico - A Receita Bsica

O Tapping: Procedimento bsico - a pea central do EFT

Tapping: esta palavra designa o procedimento de executar pequenas batidinhas em

pontos por onde passam os meridianos energticos usados pela acupuntura chinesa,
estimulando estes pontos em mdia 7 vezes. Usamos a palavra em ingls, tapping, uma
vez que a palavra batidinha em portugus tem vrios outros significados.

A receita bsica do EFT uma ferramenta teraputica fcil de usar que fornece os
fundamentos para expandir sua liberdade emocional. o procedimento que usamos em
cada rodada de EFT... fcil de aprender e fcil de aplicar, razo pela qual o EFT
tornou-se conhecido como uma ferramenta que qualquer um pode usar. Por si s, a
receita bsica do EFT pode ser aplicada a qualquer problema que voc quiser e, embora
ainda seja apenas o primeiro passo para todo o potencial do EFT, ele continua a fornecer
resultados que variam do encorajador ao impressionante. Os demais benefcios viro
quando voc aprender a colocar como objetivo dos tappings alvos mais precisos. No
entanto, voc precisa saber o bsico antes de aprender o resto. Ento vamos comear!

Receita Bsica : o Bolo

Uma receita, claro, tem certos ingredientes que devem ser adicionados numa certa
ordem. Se voc est assando um bolo, por exemplo, voc deve usar acar em vez de
pimenta e voc deve adicionar o acar antes de coloc-lo no forno.

Caso contrrio ... o bolo no sai.

A receita bsica do EFT no exceo. Cada ingrediente deve ser introduzido

precisamente como descrito e deve ser adicionado na ordem adequada.

Embora eu esteja tomando um tempo para descrev-lo em detalhes, a Receita Bsica

tem apenas 5 passos breves (ingredientes) e leva muito pouco esforo para aprender.
Uma vez memorizada, cada rodada pode ser executada em cerca de 30 segundos. Vai
exigir um pouco de prtica, claro, mas depois de algumas tentativas, o processo torna-
se familiar e voc pode faz-lo quase dormindo at... (milhes j fizeram EFT,
incluindo crianas). Ento voc vai ter uma ferramenta permanente, que voc pode usar
para toda vida.

Lembra-se do que afirmamos ter descoberto?

"A causa de todas as emoes negativas uma perturbao no sistema energtico do

corpo."

Segue-se ento que as perturbaes

energticas so a razo pela qual surgem todo tipo de problemas emocionais como
pesar , raiva, culpa, depresso, trauma e medo. Como muitas questes fsicas e de
performance frequentemente tm razes emocionais, conclumos que resolvendo
perturbaes energticas se pode solucionar problemas fsicos e de desempenho.

Sempre que nos deparamos com estas perturbaes energticas, usamos o processo de
tapping para corrigi-las. A Receita Bsica combina a fala de sentenas focadas no
problema com uma sequncia de 9 pontos de tapping. As sentenas focadas nos
conectam com o problema e esta conexo, por sua vez, nos conduz para as perturbaes
energticas (zzzzzts) que temos que trabalhar.

Estas sentenas verbalizadas so uma parte essencial do processo porque informa o

nosso sistema qual o problema que estamos trabalhando. As emoes negativas
acontecem porque nos conectamos para certos pensamentos ou circunstncias que, por
sua vez, fazem com que nossos sistemas energticos se perturbem. Se isso no ocorre,
funcionamos normalmente. Um medo de altura no surge, por exemplo, enquanto
estamos lendo a seo de quadrinhos do jornal de domingo (e, portanto, no conectados
com o problema).

Uma vez que estamos conectados com o problema, o Tapping estimula os fluxos
energticos , equilibrando as perturbaes energticas (zzzzzts) resultantes. Tambm,
importante esclarecer que os pontos que usamos esto nos pontos terminais dos fluxos
energticos ( meridianos ou vasos) ... OU ... esto nos pontos ao longo destes fluxos
que esto perto da superfcie do corpo.
Voc pode estar ciente que os acupunturistas estudam e usam mais de 300 pontos nos
meridianos do corpo, em vez do punhadinho de pontos que utilizado pelo processo de
tapping do EFT. Alm disso, ao contrrio do EFT, acupunturistas associam cada um dos
fluxos energticos com os rgos do corpo (rins, estmago, bao, etc) e com emoes
(raiva, medo, tristeza, etc). No negamos a validade desta abordagem, mas a ignoramos.
O EFT representa um uso diferente destes fluxos que permite que algum com nenhum
treinamento formal na medicina chinesa possa por si prprio realinhar as perturbaes
com um simples processo.

Voc pode aprender as complexidades do sistema chins de meridianos se quiser, mas

esse conhecimento no necessrio para gerar resultados de primeira classe com EFT.
Na prtica, os 12 meridianos e os 2 vasos governadores esto interligados e, portanto,
se um fluxo energtico se desequilibra, isto influencia os demais. por isso que
geralmente precisamos trabalhar em apenas alguns fluxos para termos o problema
resolvido.

Antes de demonstrar a Receita Bsica de EFT tapping em vdeo, vamos (1) observar os
pontos de Tapping, (2) estabelecer algumas dicas teis de tapping e (3) rever os 5
passos da Receita Bsica.

Os Pontos do EFT

Estas ilustraes, juntamente com as suas siglas , so auto-explicativas e so exploradas

em detalhe mais tarde ( inclusive nos vdeos). Por enquanto, basta voc localizar cada
um desses pontos em seu prprio corpo e tocar cada um deles com a ponta dos dedos.

Optamos nesta traduo por deixar as siglas em ingls. Para manter uma denominao
universal.
Siglas para ajudar a localizar os pontos de Tapping da Receita Bsica:
KC- Karate chop: O ponto do karat est localizado no centro da parte carnuda do
lado de fora da sua mo (qualquer uma das mos) entre a parte superior do punho e da
base do dedo do mindinho.... ou falando de outra forma. ... KC a parte da mo que
voc usaria para dar um golpe de carat.

TOH- Top of the head : Ponto do alto da cabea. Se voc fosse desenhar uma linha de
uma orelha passando sobre a cabea at a outra orelha, e outra linha de seu nariz at a
parte de trs do seu pescoo, o ponto TOH est ali onde estas duas linhas se cruzam.

EB-Begining of the eyeBrow: Ponto do incio da Sobrancelha. Est localizado bem no

incio da sobrancelha, acima do nariz e mais a direita ou esquerda. Este ponto
abreviado EB .

SE- Side of the Eye: Ponto do lado externo do olho. Est localizado no osso que finca
no canto externo do olho.

EU- Under the Eye: Ponto abaixo do olho . Fica localizado no osso sob um dos olhos
cerca de uma polegada abaixo de sua pupila.

UM- Under de Nose: Ponto abaixo do nariz. Est localizado na pequena rea entre na
parte inferior do seu nariz e parte superior de seu lbio superior.

Ch- Chin : Ponto do queixo. Est localizado a meio caminho entre a ponta inferior de
seu queixo e a base do seu lbio inferior. Mesmo no estando diretamente na ponta
inferior do queixo, chamamos de ponto do queixo porque descritivo o suficiente para
as pessoas entenderem facilmente.

CB- CollarBone: Ponto da clavcula. Est localizado na juno onde externo (osso do
peito), a clavcula e a primeira costela se encontram. Para localiz-lo, primeiro coloque
o dedo indicador no declive em forma de U, na parte superior do osso do peito ( local
onde o homem faria o n da sua gravata). Da base do U, mova o indicador para baixo
em direo ao umbigo 2,5 cm e, em seguida, v para a esquerda (ou direita) 2,5 cm. Ele
fica no incio da clavcula e ns o chamamos de ponto da clavcula, porque isso muito
mais fcil de dizer do que "a juno onde o externo (osso do peito), a clavcula e a
primeira costela se encontram."

UA Under the Arm: Ponto embaixo do brao. Este ponto est localizado do lado do
corpo, numa linha direta com o mamilo (homens) ou no meio da lateral do suti (para as
mulheres). Est a cerca de 10 centmetros abaixo da axila.

Dicas para o Tapping:

Essas dicas respondem s perguntas mais comuns.

Alguns dos pontos de tapping tem pontos equivalentes ou gmeos em cada lado do
corpo. Por exemplo, o ponto do incio da sobrancelha no lado direito do corpo tem um
ponto gmeo no lado esquerdo do corpo. Anos de experincia nos ensinaram que voc
s precisa tocar um desses pontos. No entanto, se voc tem as mos livres certamente
voc pode tocar em ambos os lados para obter um bom resultado.
Voc tambm pode mudar de lado quando voc fizer o tapping nestes pontos. Por
exemplo, durante a mesma rodada da receita bsica de EFT, voc pode fazer o tapping
no ponto do carat em sua mo esquerda e no ponto do incio da sobrancelha no lado
direito do seu corpo. Isso faz com que o processo de Tapping fique mais simples de
fazer.

O Tapping feito com dois ou mais dedos. Assim voc toca uma rea maior e garante
que o seu Tapping cubra com certeza o ponto correto.

Mesmo que voc possa fazer o Tapping com as pontas dos dedos de ambas as mos, a
maioria das pessoas usa a mo dominante. Por exemplo, as pessoas destras usam as
pontas dos dedos de sua mo direita, enquanto as pessoas canhotas usam as pontas dos
dedos de sua mo esquerda.

Voc faz o Tapping cerca de 5 vezes em cada ponto. No h necessidade de contar

porque entre 3 e 7 Tappings em cada ponto adequado. A nica exceo durante a
etapa de preparao (explicada mais adiante), onde o ponto do Carat ( KC) tocado
continuamente enquanto voc repete alguma frase padro.

O processo facilmente memorizado. Depois de ter feito o tapping no ponto do carat (

KC) , o resto dos pontos seguem para baixo ao longo do corpo (ver a sequncia dos
pontos na figura acima). O ponto da sobrancelha, por exemplo, est abaixo do topo da
cabea. O ponto do lado do olho est abaixo do ponto de sobrancelha. E assim por
diante na direo descendente do corpo.

Os Cinco Passos da Receita Bsica do EFT Tapping

Estes passos simples tambm so mostrados no vdeo apresentado abaixo. Por enquanto,
apenas se familiarize com os conceitos. O vdeo ir orient-lo atravs deste processo
de Tapping para que voc possa memoriz-lo facilmente.

1. Identifique o problema:

Tudo que voc faz aqui fazer uma nota mental do que te incomoda. Este incomodo se
torna o alvo no qual vai focar a Receita Bsica do EFT Tapping. Exemplos podem ser:
dor no ombro, meu pai me envergonhando na minha festa de 8 anos ou no conseguir
cantar aquela nota aguda da musica. Tenha certeza que voc s est focando em um
problema de cada vez. Como voc vai aprender mais tarde, tentando combinar questes
no processo ir comprometer os resultados.

2. Teste a intensidade inicial:

Aqui voc estabelece o nvel da intensidade do problema antes de comear o Tapping da

Receita Bsica, atribuindo uma nota ao problema em uma escala de 0-10, onde 10 o
nvel pior que o problema j alcanou e zero nenhuma intensidade para este
problema. Esta atribuio de uma nota serve como um ponto de referncia para que
possamos comparar nosso progresso depois de cada rodada do EFT Tapping. Se, por
exemplo, comeamos com um 8 e, ao final chegamos a 4, ento sabemos que
conseguimos uma melhoria de 50%. O nmero de possveis problemas que voc pode
tratar com a Receita Bsica do EFT Tapping infinito e nem todos eles se encaixam
perfeitamente nos mesmos tipos de teste. Para o presente estgio de seu aprendizado,
no entanto, abaixo esto alguns mtodos teis para ajud-lo a acessar o seu(s) problema
(s) e chegar s suas notas de 0-10 . Eles se aplicam maioria das questes.

>-Para questes emocionais, voc pode recriar as memrias em sua mente e acessar os
desconfortos que elas revelam.

>Para incmodos ou sofrimentos fsicos, voc pode simplesmente acessar a dor ou

desconforto existente.

>Para problemas de performance voc pode tentar o nvel de performance desejado e

medir o quo perto voc chegou.

3. A Preparao (Setup) :

A Preparao um processo que usamos para iniciar cada rodada de Tapping. Ao

formular uma simples frase e ir dizendo-a enquanto continuadamente se faz o Tapping
no ponto do KC, voc permite que seu sistema saiba que problema voc est tentando
trabalhar.

Ao formular essa frase h duas metas a atingir:

1) reconhecer o problema

2) aceitar a si mesmo, apesar dele

Fazemos isto dizendo:

"Mesmo que eu tenha este/esta _______________, eu me aceito profunda e

completamente

O espao em branco acima representa o problema que voc quer trabalhar, portanto,
voc pode simplesmente inserir questes como:

Esta dor no ombro:

"Mesmo que eu tenha essa dor no ombro, eu me aceito profunda e completamente."

Este medo de aranhas:

"Mesmo que eu tenha esse medo de aranhas, eu me aceito profunda e completamente."

Esta humilhao na minha formatura da oitava srie:

"Mesmo que eu tenha tido essa humilhao na minha formatura da oitava srie, eu me
aceito profunda e completamente ."

Esta dificuldade em fazer lances livres:

"Mesmo que eu tenha essa dificuldade em fazer lances livres no jogo de basquete, eu
me aceito profunda e completamente."

Nem todas os problemas que se vai trabalhar se encaixam perfeitamente em "Mesmo

que eu tenha essa/esse ____________," . Portanto voc pode ter alguma flexibilidade ao
formular sua frase de Preparao ( Setup). Por exemplo, em vez de "este ombro
dolorido", voc poderia dizer: "Mesmo que o meu ombro esteja doendo, eu me aceito
profunda e completamente". Ou em vez de dizer "esta humilhao na minha formatura
na oitava srie", voc poderia dizer: "Mesmo que meu pai tenha me humilhado na
minha formatura na oitava srie."

Ao utilizar o "Mesmo que eu tenha esse/essa _______________," voc vai escolher

automaticamente algo que representa a sua experincia, a sua reao, ou um problema
que voc reconhece como algo que pertence a voc, que seu, o que uma
caracterstica importante.

Ns no usamos o EFT para um problema de outra pessoa. Por exemplo, em vez de:
"Mesmo que meu filho seja viciado em drogas, eu me aceito profunda e
completamente", melhor colocar o foco em sua prpria reao, que pode ser: "Mesmo
que eu esteja frustrado pela toxico-dependncia do meu filho." ou em vez de "Mesmo
que meu marido trabalhe demais ...", melhor tentar algo como "Mesmo que eu me sinta
sozinha quando meu marido fica at mais tarde no escritrio ...". Nosso objetivo com o
EFT focar em nossa faceta do problema em vez de tentar corrigir o problema de outra
pessoa.

Ao identificar o problema com esta frase, voc corrige o zzzzzt ( perturbao) inicial
nos bastidores, ou para alm das aparncias, para que o tapping possa agir e resolver o
problema.

Importante, importante, o importante:

A linguagem que usamos sempre visa formular e atingir o negativo. Isto essencial
porque o negativo que cria as perturbaes energticas (zzzzzts), que a Receita Bsica
do EFT resolve

( trazendo ento paz para o sistema). Por outro lado, os mtodos convencionais e livros
de auto-ajuda populares salientam o pensamento positivo e pregam que voc deve evitar
o negativo. Isso soa como algo bom mas, para os nossos propsitos, apenas cobre o
negativo com palavras agradveis e sonoras. EFT, ao contrrio, precisa focar no
negativo para que ele possa ser neutralizado. Isto permite que o positivo que e natural
em ns, suba tona.

4. A sequncia:

A Sequencia o ponto forte da receita bsica do EFT Tapping, que estimula / equilibra o
fluxo energtico do corpo. Para realiz-la, voc faz o Tapping em cada um dos pontos
indicados no desenho acima sobre enquanto dize uma Frase Lembrete que mantm o
sistema conectado com o problema. Listei os pontos, logo abaixo e anotei uma
formulao da Frase Lembrete:

Topo da Cabea (TOH = Top of the Head)

Incio da Sobrancelha (EB = Eyebrow)

Lado do Olho (SE = Side of the Eye)

Embaixo do Olho (UE= Under the Eye)

Embaixo do Nariz (UM = Under Nose)

Ponto do Queixo (CH = Chin Point)

Incio da Clavcula (CB = Collarbone)

Debaixo do Brao (UA= Under Arm)

A Frase Lembrete muito simples, pois voc s precisa identificar o problema com
algumas breves palavras. Dependendo do seu problema, pode-se dizer o seguinte em
cada ponto de Tapping...

"Este ombro dolorido",

"Meu pai me envergonhou",

"Essa dificuldade em cantar essa nota alta."

5. Testar a intensidade de novo:

Finalmente, voc estabelece uma nota para a intensidade do problema depois",

atribuindo uma nota a ele em uma escala de 0-10. Voc compara esta nota com a nota
dada antes do Tapping para ver qual foi o seu progresso. Se voc no atingir o zero,
em seguida repete o processo at que voc atinja zero ou chegue a um nvel de patamar
estvel. Voc tambm pode incluir alguns pontos de Tapping adicionais que sero
introduzidos na prxima seo deste artigo. Se voc no conseguir chegar a um
resultado satisfatrio, voc provavelmente precisar "procurar as razes do problema.

Agora assista ao vdeo abaixo onde ensino a Receita Bsica ao vivo. O vdeo assume
que voc j se familiarizou com os Pontos do Tapping, com as dicas e com os 5 passos
da Receita Bsica do EFT que foram expostos acima. Portanto, se voc precisar, voc
pode rev-los novamente antes de ver o vdeo.

VER AULA 5 - VIDEO 1

Nota aos praticantes de EFT que foram treinados antes deste Tutorial: A receita
bsica do EFT Tapping foi simplificada no seguinte: (1) O que era anteriormente
conhecido como o Atalho do EFT agora a Receita Bsica do EFT. Outros pontos e
mtodos de Tapping, bem como o procedimento 9 Gamut foram repensados e colocados
"na prateleira" para uso quando se ficar estagnado em um problema (a ser discutido
mais tarde). (2) O termo Reverso Psicolgica (PR) foi eliminado porque depois de
anos de experincia, eu considero que foi erroneamente nomeado. Na prtica, PR uma
forma de ganho / perda secundrio(a) ou um novo aspecto do problema original. A
correo para o PR permanece na Receita Bsica do EFT, pois eu descobri que PR pode
ser tratada de forma efetiva quando se trata adequadamente os Aspectos, Eventos
Especficos, e Trabalho de Detective (ver artigos posteriores). (3) O Ponto Dolorido , A
Tcnica da Respirao Clavicular e e do Giro do Olho Cho-Teto foram eliminadas
porque raramente as usamos. (4) A ideia de "ajustes nas rodadas subseqentes", l
onde anteriormente tnhamos trabalhado o problema remanescente, no mais
considerada essencial.

Tambm, para dissipar quaisquer preocupaes cientficas, este alinhamento no

mudou o protocolo anterior, do ponto de vista da pesquisa. Os pontos de Tapping
bsicos e a linguagem permanecem os mesmos. O protocolo da Receita Bsica do EFT
Tapping, por convenincia e facilidade de aplicao, apenas foi dividido em partes
menores . Desta forma, necessrio apenas juntar as partes para chegar ao original
usado na pesquisa prvia. Portanto, toda a pesquisa realizada anteriormente ainda
vlida e este tutorial no ir afeta-la. As novas pesquisas podem usar este alinhamento
que apresento agora.

Test Drive

Agora apliquemos um test drive na Receita Bsica do EFT. Escolha um problema seu
e faa o tapping comigo no prximo vdeo. Apenas com a prtica de algumas rodadas
voc vai incorporar o processo em sua memria e, em seguida, ser capaz de aplicar o
EFT a uma grande variedade de problemas. Lembre-se, porm, que voc ainda um
iniciante neste mtodo e que, portanto, voc pode ou no sentir alvio neste primeiro
momento. Totalmente ok. Nosso objetivo neste ponto de familiariz-lo com o
processo. Os resultados vo se se seguir a medida que voc expanda o uso do mtodo.
H muito mais para aprender se voc seguir adiante no estudo deste Tutorial ( o que
recomendado).

VER AULA 5 - VIDEO 2

Outros Pontos de Tapping e procedimentos

Os pontos da Receita Bsica do EFT que voc aprendeu acima so os que voc vai
usar em mais de 90% das vezes. Alm deles, existem alguns outros pontos que podem
ser teis em determinadas circunstncias. Se suas rodadas iniciais da Receita Bsica no
reduziram a intensidade zero, voc pode incluir alguns desses pontos em sua prxima
rodada de Tapping para ver se eles ajudam no processo . Vale a pena aprende-los,
mesmo nesta fase inicial. Esto descritos a seguir bem como no vdeo alguns pargrafos
abaixo.

Os Pontos dos Dedos:

Estes pontos so teis quando voc deseja prolongar a

Receita Bsica e tentar fazer uma rodada mais minuciosa para os aspectos mais
resistentes. Estes pontos tambm so teis quando qualquer um dos pontos regulares de
Tapping so difceis de acessar ou quando por alguma razo causam irritao. Observe
tambm, que ao fazer Tapping nos seus pontos da face e do tronco, voc usa a ponta
dos dedos e, ao faz-lo, voc tambm estimula estes pontos dos dedos.

O ponto de Tapping se situa no mesmo lugar para cada dedo e para o polegar. No seu
dedo indicador (IF =Index Finger), toque no lado do dedo que est mais prximo do
dedo polegar, da ponta do dedo at a base da unha. Depois de ter localizado esse ponto,
voc facilmente vai encontrar os demais pontos da mo: o MF ( Middle Finger = Dedo
do Meio), BF (Baby finger = Dedo Mnimo ou Mindinho) e Th (Thumb =Polegar)

Apenas para simplificar, o dedo anular ( Ring Finger-= dedo do anel) no foi includo
nesta sequncia. Para os que esto curiosos do porqu disso, o meridiano envolvido
corre no lado oposto desse dedo. Ocasionalmente eu incluo o ponto do dedo anular
porque mais fcil fazer o Tapping nele do que explicar por que eu o esclu do Tapping.
No entanto, o processo do EFT e toda sua efetividade foram construdos sem esse ponto
e os nossos resultados no so afetados pela sua incluso ou excluso.
 O Ponto Embaixo do Mamilo - BN =
Bellow Nipple (geralmente conhecido como Ponto do fgado):

Voc no vai ver este ponto em nossos vdeos da Arte de Fazer EFT ou em outros
materiais nossos. Socialmente considero este ponto desconfortvel para as mulheres .
No homem ele est localizado 2,5 cm abaixo do mamilo. Nas mulheres ele se localiza
onde a pelo do peito toca a caixa torcica. Para algumas mulheres, a mama tem de ser
levantada de modo que o ponto possa ser encontrado. Eu o inclu para voc ter a
exposio completa dos pontos e voc pode considerar til us-lo em algumas
circunstncias. Eu o uso em raras ocasies. O desenho mostra o ponto de BN em ambos
os lados do corpo. Como mencionado anteriormente, voc s precisa tocar um dos dois.

O Ponto do Pulso:

Este ponto tambm raramente usado, mas gosto de mostr-lo porque voc talvez o
encontre em nossos vdeos. Ele est localizado na parte inferior do punho, no ponto
mdio onde fica a pulseira do relgio. Consulte o desenho para ficar mais claro.

Em geral, mais efetivo fazer o Tapping neste ponto com vrios dedos ou mantendo
sua mo aberta gentilmente fazer o Tapping com ela na rea interior do pulso. H um
ponto similar em cada pulso e, por vezes estes pontos podem ser Tapped
( estimulados) batendo suavemente a parte interna dos pulsos uma contra a outra.
 O Procedimento 9 Gamut:

Originalmente desenvolvido pelo Dr. Roger Callahan, a finalidade deste processo de

nove passos engajar ambos os lados do crebro no Tapping. Isto realizado atravs
de um Tapping contnuo em um determinado ponto da mo enquanto se executa
movimentos oculares especficos, cantarolando e contando. Pode parecer um processo
estranho, mas atravs de uma conexo dos nervos, certas partes do crebro so
estimuladas quando os olhos se movimentam. Da mesma forma, o lado direito do
crebro (o lado criativo)se engaja no processo quando se cantarola uma msica e o lado
esquerdo (o lado racional) se engaja quando se conta.

O Procedimento 9 Gamut era um elemento regular na Receita Bsica por muitos anos,
mas agora opcional, e eu raramente uso. Eu descobri que til quando h uma
desordem cerebral clara (por exemplo, paralisia cerebral) e o incluirei ocasionalmente,
quando o progresso parece se estancar.

muito difcil explicar este procedimento em palavras e imagens. mais fcil de

entender quando se v uma demonstrao, e voc vai encontrar um link para um vdeo
aps a explicao por escrito.

O Procedimento 9 Gamut um processo de 10 segundos no qual 9 aes (estimulantes

cerebrais) so executadas , enquanto continuamente se toca em um dos pontos
energticos do corpo (o ponto Gamut). Para fazer o procedimento, primeiro voc precisa
localizar o ponto Gamut.

Ponto Gamut :

Para localizar o ponto Gamut, que fica na parte posterior de cada mo, coloque um dedo
entre o dedo anular e o dedo mnimo na base dos dedos. A partir desta localizao,
mova o dedo mais ou menos 1 cm em direo ao seu pulso. Neste lugar voc far o
Tapping no ponto Gamut. Por favor, veja a ilustrao acima para maior clareza.

9 Aes:

Olhando para frente e mantendo a sua cabea esttica, toque no ponto Gamut
continuamente durante a execuo das nove aes seguintes:

1. Olhos fechados.

2. Olhos abertos.
3. Olhos para baixo direita, mantendo a cabea firme.

4. Olhos para baixo esquerda, mantendo a cabea firme.

5. Gire seus olhos em um crculo, como se o seu nariz estivesse no centro de um relgio
e voc est tentando ver todos os nmeros em ordem.

6 .Mesmo que na etapa anterior, mas gire os olhos para outra direo.

7. Cantarole por 2 segundos de uma msica (qualquer msica , mas muitas vezes eu uso
feliz aniversario). *

8. Conte rapidamente de 1 a 5.

9. Cantarole dois segundo de uma msica novamente.

* Para algumas pessoas, cantarolar feliz aniversrio provoca resistncia e pode trazer
tona lembranas de aniversrios infelizes. Neste caso, voc pode usar EFT sobre essas
memrias infelizes e resolv-los ... ou ... voc pode resolver esta questo neste momento
cantarolando alguma outra cano.

Agora para esclarecer ainda mais, aqui est um vdeo onde eu demonstro os Pontos dos
Dedos, o ponto Abaixo do Mamilo ou ponto BN ( Bellow Nipple, muitas vezes
chamado de Ponto de fgado), o Ponto do Pulso e o Procedimento 9 Gamut. O vdeo
assume que voc ja familiarizou atentamente com as explicaes acima.

VER AULA 5 - VIDEO 3

Reviso:

Neste artigo, voc aprendeu a Receita Bsica do EFT Tapping com os seguintes
componentes:

Os 9 pontos de tapping (KC, TOH, EB, SE, UE, UN, Ch, CB, UA)

Frase de preparao no ponto KC (Karat Point)

Frase lembrete para o resto dos pontos

Medir a intensidade e o processo de 5 passos

 Pontos de tapping adicionais (Fingers, BN, Wr, 9 Gamut)