Anda di halaman 1dari 2

10 Manfaat Buah Semangka Bagi Kecantikan dan

Kesehatan
Manfaat buah semangka sangat baik bagi tubuh yang berperan untuk membantu kesehatan dan menjaga
metabolisme tubuh. Buah semangka adalah salah satu buah tropis yang menyegarkan dan kaya
kandungan air, sangat cocok dinikmati saat cuaca panas. Selain enak dinikmati, semangka menyimpan
kandungan yang memiliki manfaat beragam.

Kandungan Gizi Buah Semangka

Semangka adalah anggota dari keluarga


Cucurbitaceae botani. Satu cangkir semangka yang dipotong dadu sebanyak (152 gram) mengandung :

43 kalori
0 gram lemak
2 gram natrium
11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram serat)
1 gram serat

Satu cangkir semangka akan memberikan 17% dari vitamin A, 21% vitamin C, 2% dari besi dan 1% dari
kebutuhan kalsium untuk hari. Di balik nutrinya tersebut, buah semangka ternyata sangat bermanfaat
untuk kesehatan, bahkan kecantikan. Selengkapnya berikut ini :

Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan


Manfaat buah semangka berguna bagi perawatan kecantikan. Berikut ini diantaranya :

1. Semangka anti penuaan dini


Nutrisi pada semangka, seperti likopen, vitamin A dan C, menagkal radikal bebas yang menyerang kulit.
Paparan sinar matahari langsung pada kulit, menimbulkan garis-garis halus. Zat antioksidan pada
semangka membantu timbunan radikal bebas pada tubuh. Konsumsilah buah semangka dengan teratur,
untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit indah anda.

2. Menjaga kelembapan kulit


Jika jenis kulit anda kulit kering, semangka dapat dijadikan asupan buah terbaik, karena kadar air yang
melimpah pada buah ini. Selain memberi kelembapan kulit, mengkonsumsi semangka juga menjaga agar
tubuh terhindar dari dehidrasi. Kandungan seperti ini banyak pada tanaman yang mengandung banyak
air seperti manfaat ketimun.

3. Mengurangi sebum(minyak) pada wajah


Pori-pori kulit yang besar dapat memicu kelenjar minyak bersekresi berlebih. Buah semangka
dengan kandungan Vitamin A nya, dapa meminimalkan permasalahan minyak di wajah.

4. Meremajakan kulit
Masker semangka dapat meremajakan kulit yang kusam. Sangat baik untuk regenerasi sel-sel kulit yang
mati.

Manfaat Semangka Untuk Kesehatan


Bagi kesehatan, mengkonsumsi buah semangka juga memberikan kontribusi bagi pemeliharaan
kesehatan. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :

5. Memelihara kesehatan ginjal


kalium yang terkandung dalam manfaat buah semangka ini, membersihkan zat-zat racun pada ginjal,
sehingga membantu kerja ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan
resiko pembentukan batu ginjal.

6. Pencegahan sariawan
Sariawan ditimbulkan dari bakteri yang berkembang biak dengan baik pada rongga mulut yang kering.
Memakan semangka memberikan konsumsi air dan vitamin yang dapat mengurangi perkembang biakan
bekteri di mulut. Bagi pencegahannya mengkonsumsi semangka dapat disandingkan dengan vitamin C
seperti pada manfaat jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji.

7. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke


Pada buah semangka terdapat karetenoid yang mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun
vena yang dapat menyebabkan hipertensi . Kandungan kalium semangka juga berperan untuk
menurunkan tekanan daran darah. Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan jika mengkonsumsi semangka
dengan rutin. Kalium juga menyehatkan jantung sehingga akan terhindar dari penyakit jantung.

8. Anti inflamasi dan Antioksidan


Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid dalam
semangka sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas.
Triterpenoid juga hadir dalam semangka, yang memberikan dukungan anti inflamasi dengan
menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi. Pastikan untuk memilih
semangka matang, karena mengandung jumlah senyawa fenolik yang lebih tinggi.