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La autoestima

La autoestima es la valoracin, generalmente positiva, de uno mismo. Para la


PSICOLOGIA, se trata de la opinin emocional que los individuos tienen de s mismos y
que supera en sus causas la racionalizacin y la lgica.
En otras palabras, la autoestima es un sentimiento valorativo de nuestro conjunto de
rasgos corporales, mentales y espirituales que forman la personalidad. Dicho
sentimiento puede cambiar con el tiempo: a partir de los cinco o seis aos de edad, un
nio comienza a formar el concepto sobre cmo es visto por el resto de la gente.
El mantenimiento de una buena autoestima es imprescindible en cualquier
PSICOTERAPIA, ya que suele constituirse como un sntoma recurrente en distintos
problemas conductuales. Por eso, hay psiclogos que definen a la autoestima como la
funcin del organismo que permite la autoproteccin y el desarrollo personal, ya que
las debilidades en la autoestima afectan la salud, las relaciones sociales y la
productividad.
El concepto de autoestima es muy importante en el campo de la psicopedaggica. Esta
disciplina considera a la autoestima como la causa de las actitudes constructivas en los
individuos, y no su consecuencia. Esto quiere decir que, si un alumno tiene buena
autoestima, entonces podr alcanzar buenos resultados acadmicos.
La autoestima tambin suele ser un valor analizado desde la autoayuda, con miles de
libros que ensean cmo protegerla e incentivarla. Sin embargo, hay sectores de la
psicologa que creen que la autoayuda puede ser perjudicial para el individuo, ya que
promueve un perfil narcisista que afecta a las relaciones sociales.
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra
manera de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, puede afectar a
nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems. Nada
en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de
la autoestima.
Abraham Maslow, en su jerarqua de las necesidades humanas, describe la necesidad de
aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene un mismo (amor propio,
confianza, pericia, suficiencia, etc.). la expresin de aprecio ms sana segn Maslow es
la que se manifiesta en el respeto que le merecemos a otros, ms que el renombre, la
celebridad y la adulacin.
Carlos Rogers, mximo exponente de la PSICOLOGIA HUMANISTA, expuso que la raz de
los problemas de muchas personas es que se desprecian y se consideran seres sin valor
e indignos de ser amados; de ah la importancia que le conceda a la aceptacin
incondicional del cliente. En efecto, el concepto de autoestima se aborda desde
entonces en la escuela humanista como un derecho inalienable de toda persona,
sintetiza en el siguiente axioma: todo ser humano, sin excepcin, por el mero hecho
de serlo, es digno del respeto incondicional de los dems y de s mismos; merece
estimarse a s mismo y que se le estime.
Todos tenemos una imagen mental de quienes somos, que aspectos tenemos, en que
somos buenos y cules son nuestros puntos dbiles. Nos formamos esa imagen a lo largo
del tiempo, empezando en nuestra infancia. El termino autoimagen se utiliza para
referirse a la imagen mental que una persona tiene de s misma. Gran parte de nuestra
autoimagen se basa en nuestras interacciones con otras personas y nuestras
experiencias vitales.
Esta imagen mental (nuestra autoimagen) contribuye a nuestra autoestima.
En virtud a este razonamiento, incluso de los seres humanos ms viles merecen un trato
humano y considerado. Esta actitud no obstante no busca entrar en conflicto con los
mecanismos que la sociedad tenga a su disposicin para evitar que unos individuos
causen daos a otros, sea del tipo que sea.
El concepto de autoestima vara en funcin del paradigma psicolgico que lo aborde.
Desde el punto de vista psicoanalistas, la autoestima est ntimamente relacionada con
el desarrollo del EGO, por otro lado, el conductismo se centra en conceptos tales como
estimulo , respuesta , refuerzo, aprendizaje, con lo cual el concepto holstico de
autoestima no tiene sentido. La autoestima es adems un concepto que ha traspasado
frecuentemente el mbito exclusivamente cientfico para formar parte del lenguaje
popular.
AUTO EFICACIA Y AUTO DIGNIDAD:
La autoestima tiene dos aspectos interrelacionados:
1. Un sentido ganador y de poder salir adelante (auto eficacia).
2. Un sentido de mrito personal (auto dignidad).
AUTO EFICACIA: confiar en el funcionamiento de mi mente, capacidad de pensar, en
los procesos por los cuales juzgo, elijo, decido, confianza en la capacidad de
comprender los hechos de la realidad que entran en la esfera de mis intereses y
necesidades; confianza conocedores en uno mismo.
AUTO DIGNIDAD: seguridad de mi valor; una actitud afirmativa hacia mi derecho de
vivir y felicidad. Auto eficacia y auto dignidad son los pilares duales de la autoestima.
La falta de alguno de ellos afecta enormemente; representan la esencia de la
autoestima.
IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA POSITIVA:
Es imposible la salud psicolgica, a no ser que lo esencial de la persona sea
fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma.
ABRAHAM MASLOW
LA AUTOESTIMA BAJA

Todos tenemos en el interior sentimientos no resueltos, aunque no siempre seamos


conscientes de estos. Los sentimientos ocultos de dolor suelen convertirse en enojo, y con el
tiempo volvemos el enojo contra nosotros mismos, dando as lugar a la depresin. Estos
sentimientos pueden asumir muchas formas: odiarnos a nosotros mismos, ataques de
ansiedad, repentinos cambios de humor, culpas, reacciones exageradas, hipersensibilidad,
encontrar el lado negativo en situaciones positivas o sentirse impotentes y autodestructivos

Cuando una persona no logra ser autentica se le originan los mayores sufrimientos, tales
como, enfermedades psicolgicas, la depresin, las neurosis y ciertos rasgos que pueden no
llegar a ser patolgicos* pero crean una serie de insatisfacciones y situaciones de dolor, como,
por ejemplo, timidez, vergenza, temores, trastornos psicosomticos*.

ACTITUDES O POSTURAS HABITUALES QUE INDICAN AUTOESTIMA BAJA

1. Autocrtica dura y excesiva que la mantiene en un estado de insatisfaccin consigo


misma.
2. Hipersensibilidad a la crtica, por la que se siente exageradamente atacada/o,
herida/o; echa la culpa de los fracasos a los dems o a la situacin; cultiva
resentimientos tercos contra sus crticos.
3. Indecisin crnica, no por falta de informacin, sino por miedo exagerado a
equivocarse.
4. Deseo innecesario por complacer, por el que no se atreve a decir NO, por miedo a
desagradar y a perder la buena opinin del peticionario.
5. Perfeccionismo, auto exigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todo lo que
intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la
perfeccin exigida.
6. Culpabilidad neurtica, por la que se acusa y se condena por conductas que no
siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los
lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo
7. Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar an por
cosas de poca importancia, propia del supercrtico a quin todo le sienta mal, todo le
disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
8. Tendencias defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro
y, sobre todo, su s mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida
misma.

BUENA AUTOESTIMA(ALTA)

No se habla de una alta autoestima, sino del narcisismo o de una buena autoestima. El
narcisismo es el amor excesivo hacia uno mismo o de algo hecho por uno mismo, por eso se
dice que una persona es narcisista, cuando est enamorado de s mismo, es decir de lo que
piensa, de lo que hace, de cmo es, de cmo se viste, etc., pero no del propio ser, sino de la
imagen del yo.

En relacin al narcisismo hay que tener en cuenta dos elementos, uno la imagen, que es como
se ve exteriormente la persona y la otra es el amor, que es el amor excesivo de la persona,
hacia s mismo. La representacin del narcisismo en el nio son simplemente las palabras e
imgenes que les transmitieron sus padres, por eso se dice que los padres tienden a atribuirle
al nio todas las afecciones y se niegan o se olvidan todos sus supuestos defectos.

CARACTERISTICAS DE LA AUTOESTIMA ALTA

1. Cree firmemente en ciertos valores y principios, est dispuesto a defenderlos aun


cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas, y se siente lo suficientemente segura
como para modificar esos valores y principios si nuevas experiencias indican que
estaba equivocada.
2. Es capaz de obrar segn crea ms acertado, confiando en su propio juicio, y sin
sentirme culpable cuando a otros le parece mal lo que haya hecho.
3. No emplea demasiado tiempo preocupndose por lo que haya ocurrido en el pasado,
ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.
4. Tiene confianza por su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse
acobardar por los fracasos y dificultades que experimente.
5. Se considera y realmente se siente igual, como persona, a cualquier otra persona,
aunque reconoce diferencias en talentos especficos, prestigio profesional o posicin
encon por supuesto que es una persona interesante y valiosa para otros, por lo
menos para aquellos con quienes se asocia. Mica.
6. No se deja manipular por los dems, aunque est dispuesta a colaborar si le parece
apropiado y conveniente.
7. Reconoce y acepta en s mismo una variedad de sentimientos e inclinaciones tanto
positivas como negativas y est dispuesta a revelarlas a otra persona si le parece que
vale la pena.
8. Es capaz de disfrutar diversas actividades como trabajar, jugar, descansar, caminar,
estar con amigos, etc.