Anda di halaman 1dari 4

Kandungan Nutrisi Buah Tin

Hmm, itu sudah ada sejak 1.400 tahun yang lalu. Hmm, lalu apa saja kira-kira
kandunga nutrisi buah zaitun? Lihatlah betapa banyaknya kandungan nutrisi yang
terdapat di dalam buah tin. Adapun kandungannya per 100 gram, yaitu:

1. Nutritional value per 100 g (3.5 oz)


2. Energy 250 kcal 1040 kJ
3. Carbohydrates 63.87 g
4. Sugars 47.92 g
5. Dietary fiber 9.8 g
6. Fat 0.93 g
7. Protein 3.30 g
8. Thiamine (Vit. B1) 0.085 mg 7%
9. Riboflavin (Vit. B2) 0.082 mg 5%
10. Niacin (Vit. B3) 0.619 mg 4%
11. Pantothenic acid (B5) 0.434 mg 9%
12. Vitamin B6 0.106 mg 8%
13. Folate (Vit. B9) 9 g 2%
14. Vitamin C 1.2 mg 2%
15. Calcium 162 mg 16%
16. Iron 2.03 mg 16%
17. Magnesium 68 mg 18%
18. Phosphorus 67 mg 10%
19. Potassium 680 mg 14%
20. Zinc 0.55 mg 6%

Manfaat Buah Tin Bagi Kesehatan


Professor J. A. Vinson, U of Scranton, USA menyebutkan bahwa buah Tin tidak
mengandung garan, lemak dan kolesterol, tetapi mengandung lebih tinggi kalium,
serat dan zat besi. Hasil penelitian dalam 100gram buah Tin, mengandung 20%
daripada keperluan zat serat seharian untuk tubuh kita. Dari jumlah tersebut, lebih
28% adalah jenis serat terlarut.
1. Mengobati wasir, hal itu dikarenakan buah ini berfungsi melancarkan
(buang air besar) dan menahannya.
2. Mengobati encok meresapnya asam garam (urat) dalam persendian
bisa dibuktikan dengan penjelasan berikut.Encok disebabkan oleh berlebihan
makan daging merah yang menyebabkan kerusakan asam amino, yaitu asam
sel somatic. Buah tin memiliki kaitan dengan enzim yang khusus
mengubah trimethyl menjadi asam folat. Enzim yang biasanya bekerja dalam
satu sisi saja maka ia bekerja dalam dua sisi sehingga seimbang. Oleh karena
itu, obat-obatan dari luar melemahkan enzim, tetapi buah tin bisa
menormalkan kinerja enzim.
3. Buah tin kering terkaya akan serat, tembaga, mangan, magnesium,
kalium, kalsium, dan vitamin K, relatif diperlukan terhadap kebutuhan tubuh
manusia.
4. Buah tin karena kaya kandungannya akan serat, maka mampu
mengurangi berat badan. Oleh karena itu Buah tin sangat sesuai mengatasi
masalah berat badan.
5. Buah tin juga kaya dengan vitamin A dan B serta kadar tertentu dari
vitamin C. Dan mengandung garam pokok seperti: Kalsium, fosfor, zat besi
yang membangun pertumbuhan badan dan pembangkit tekanan darah.
6. Kandungan-kandungan buah tin seperti serat, kalium, dan magnesium
dapat mengurangi serangan angin dan mampu mengontrol tekanan darah
tinggi.
7. Dalam sebuah studi, 40 gram bagian buah tin kering (dua ukuran
medium tin) menghasilkan peningkatan yang signifikan dalam kapasitas
antioksidan plasma dalam darah.
8. Gabungan zat yang terkandung dalam buah tin yaitu serat yang tinggi
dan karbohidrat dalam bentuk yang ringkas, yaitu glukosa dan fruktosa
mampu mengontrol kadar gula darah seseorang.
9. Hasil penelitian dalam 100 gram buah Tin, mengandung 20%
daripada kebutuhan zat serat harian tubuh kita. Dari jumlah tersebut, lebih
28% adalah jenis serat terlarut. Penelitian menunjukkan, bahwa serat terlarut
bisa membantu gula dalam darah dan mengurangi kolesterol dalam darah
dengan mengikatnya di dalam saluran pencernaan, manakala serat tidak
larut, dapat melindungi dan mencegah kanker usus besar (koion) .
10. Tin memiliki jumlah yang lebih kecil dari banyak nutrisi lain, ia
memiliki efek pencahar dan mengandung banyak antioksidan, merupakan
sumber yang baik flavonoid dan polyphenol.
11. Kandungan serat yang terdapat di dalam buah tin dapat memperlahan
proses penyerapan glukosa di usus kecil, untuk itu sangat cocok bagi
penderita penyakit kencing manis.
12. Buah tin dipergunakan sebagai bahan pelancar (laxative), penahan
sakit dan unsur perkumuhan air kencing (diuretik).
13. Buah tin mengandung khasiat yang tinggi jika dibandingkan dengan
buah-buahan yang lain, ia tidak mengandung garam, lemak dan kolesterol,
tetapi mengandung lebih tinggi kalium, serat dan zat besi.
14. Buah Tin dipercayai mempunyai bahan yang dapat melawan kanker,
ia mengandung "polyphenols" yang tinggi berfungsi sebagai antioksidan
yang amat penting bagi tubuh, karena dapat berfungsi sebagai free radical
dalam tubuh yang menyebabkan kanker.
15. Buah Tin juga mengandung unsur lain yang menjadi bahan anti
kanker, yaitu "benzaldehyde" dan "coumarins". "Benzaldehyde" telah
terbukti mampu bertindak sebagai bahan anti tumor sedangkan "coumarins"
adalah untuk merawat kulit dan kanker prostate.
16. Buah tin telah dikenal kemujarabannya oleh ahli pengobatan
tradisional pada dekade terakhir ini, khususnya pengobatan herbal, dan
diakui secara medis menyembuhkan berbagai penyakit seperti: Mengobati
luka-luka, borok, flu burung, maag, gangguan sirkulasi menstruasi pada
wanita dan luka bakar.
17. Buah tin kering mengandung kadar gula tinggi, dan sangat bagus
dikonsumsi oleh anak-anak, orang diet dan olahragawan, tetapi hendaknya
dihindari oleh penderita gula tinggi dan kolesterol.
18. Buah tin mengandung kalium, omega tiga dan omega enam yang
berfungsi untuk menjaga tekanan darah tinggi dan serangan jantung koroner.
19. Kandungan coumarin dalam buah tin dapat mengurangi risiko kanker
prostat. Buah tin juga mengandung kalsium untuk mencegah osteoporosis
dan membantu meningkatkan kepadatan tulang.
20. Kandungan kalsium yang tinggi membuat buah tin dapat dimakan
sebagai alternatif asupan kalsium bagi orang yang alergi terhadap produk
susu.
21. Kandungan trytophan-nya dapat menghindari insomnia dan membuat
kualitas tidur yang baik.
22. Pektin yang terdapat di dalam buah tin pun dapat membantu
mengurangi kolesterol darah.
23. Buah tin sangat efektif untuk proses penurunan berat badan karena
kaya serat.
24. Jika dikonsumsi secara rutin, dapat membantu mengurangi risiko
kanker payudara dan kanker usus besar.
25. Rajin mengkonsumsi buah tin dapat mengurangi kelelahan,
meningkatkan daya memori otak, dan mencegah anemia.
26. Efek pencahar yang terkandung dalam buah tin dapat membantu
mengobati sembelit kronis.
27. Buah tin kaya akan fenol dan benzaldehid yang berguna sebagai zat
anti tumor serta dapat membunuh mikroorganisme penyebab penyakit,
jamur, virus dalam tubuh manusia.
28. Selain buahnya, daunnya juga memiliki manfaat. Beberapa
manfaatnya yaitu untuk obat kencing batu, diabetes, dan asam urat.
29. Rebus lima ruas daun tin, lalu diminum airnyai. Air rebusan tersebut
dapat membantu pasien diabetes mengurangi jumlah asupan insulin dan
infeksi ginjal.
Bagaimana? Sangat banyak sekali bukan? Itulah 29 Manfaat Buah Tin Bagi
Kesehatan yang bisa anda peroleh, semoga bermanfaat bagi para pembaca semua.
Baca juga 10 Manfaat Buah Nangka

Anda mungkin juga menyukai