SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.1. Mempraktikkan Sepakbola Melakukan variasi dan Variasi dan kombinasi Tes Tes Tes me- 8 X 40 Bolasepak
keterampilan kombinasi teknik dasar teknik dasar menen- keterampilan nendang menit Lapangan
bermain salah satu menendang, mengontrol, dan dang, mengontrol, dan Tes sikap dan mena- sepakbola
permainan dan menggiring bola menggunakan menggiring bola meng- Tes penge- han bola Tiang
olahraga beregu kaki bagian dalam, kaki bagian gunakan kaki bagian tahuan Tes meng- gawang
bola besar serta nilai luar dan punggung kaki dengan dalam, kaki bagian luar giring bola
Tiang
kerjasama, koordinasi yang baik. dan punggung kaki. pancang
kejujuran, Peluit
menghargai, Bermain sepakbola dengan Bermain sepakbola Tes Pengamatan/ Bermain Sumber: Buku
semangat, dan menggunakan peraturan yang dengan menggunakan observasi sepakbola Penjasorkes
percaya diri **). dimodifikasi untuk menumbuh- peraturan yang SMA Kelas X,
kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi. Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
kerjasama, toleransi, me- Erlangga.
mecahkan masalah, meng-
hargai teman, dan keberanian.

1
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.1. Mempraktikkan Bolavoli Melakukan variasi dan Latihan variasi dan Tes Tes Tes passing 8 X 40 Bolavoli
keterampilan kombinasi teknik dasar kombinasi teknik keterampilan bawah menit Lapangan
bermain salah satu passing bawah, passing dasar passing Tes sikap Tes passing bolavoli
permainan dan atas, servis bawah dan bawah, passing atas, Tes penge- atas Net/jarring
olahraga beregu smash tanpa awalan dengan servis bawah dan tahuan Tes servis bolavoli
bola besar serta nilai Tes smash Peluit
koordinasi yang baik. smash tanpa awalan.
kerjasama, Sumber: Buku
kejujuran, Pengamatan/ Bermain Penjasorkes
menghargai, Bermain bolavoli dengan Bermain bolavoli Tes
SMA Kelas X,
observasi bolavoli
semangat, dan menggunakan peraturan dengan menggunakan Drs. Muhajir,
percaya diri **) yang dimodifikasi untuk peraturan yang M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
menumbuhkan dan dimodifikasi.
membina nilai-nilai
kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian,
menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan
peralatan.

2
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.1. Mempraktikkan Bolabasket Melakukan variasi dan Latihan variasi dan Tes Tes Tes me- 8 X 40 Bolabasket
keterampilan kombinasi teknik dasar kombinasi teknik keterampilan lempar dan menit Lapangan
bermain salah satu melempar dan menangkap dasar melempar dan Tes sikap menangkap bolabasket
permainan dan Tes penge- bola Ring
bola (chest pass, bounce menangkap bola
olahraga beregu tahuan Tes Meng- bolabasket
pass, over head pass, dan (chest pass, bounce giring bola
bola besar serta nilai Peluit
side pass), menggiring bola pass, over head Tes me-
kerjasama, Sumber: Buku
kejujuran, dan menembak ke ring pass, dan side pass), nembak
Penjasorkes
menghargai, basket dengan koordinasi menggiring bola dan SMA Kelas X,
semangat, dan yang baik. menembak ke ring Drs. Muhajir,
percaya diri **) basket. M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
Bermain bolabasket dengan Bermain bolabasket Tes Pengamatan/
observasi Bermain
menggunakan peraturan yang dengan menggunakan bolabasket
dimodifikasi untuk menumbuh- peraturan yang
kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi.
kerjasama, toleransi, percaya
diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat
dan peralatan.

3
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.2 Mempraktikkan Bulutangkis Melakukan variasi dan Variasi dan kom- Tes Tes Tes pukulan 6 X 40 Raket
keterampilan kombinasi teknik dasar binasi teknik dasar keterampilan forehand menit Shuttlecock
bermain salah satu memukul forehand, me- memukul forehand, Tes sikap dan Lapangan
permainan dan Tes penge- backhand
mukul backhand, dan servis memukul backhand, bulutangkis
olahraga beregu tahuan Tes servis Net/jarring
bulutangkis dengan koor- dan servis bulu-
bola kecil dengan bulutangkis
dinasi yang baik. tangkis.
menggunakan alat Peluit
dan peraturan yang Pengamatan/ Bermain Sumber: Buku
dimodifikasi serta Bermain bulutangkis dengan Bermain bulutangkis Tes
menggunakan peraturan yang dengan menggunakan observasi bulutangkis Penjasorkes
nilai kerjasama, SMA Kelas X,
kejujuran, dimodifikasi untuk menumbuh- peraturan yang Drs. Muhajir,
menghargai, kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi. M.Ed, Jakarta:
semangat, dan kerjasama, toleransi, percaya Erlangga.
percaya diri**) diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat
dan peralatan.

4
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.2. Mempraktikkan Softball Melakukan variasi dan Variasi dan kom- Tes Tes Tes me- 6 X 40 Glove
keterampilan kombinasi teknik dasar binasi teknik dasar keterampilan lempar dan menit Bola softball
bermain salah satu melempar, menangkap dan melempar, menang- Tes sikap menangkap Stik
permainan dan Tes penge- bola
memukul bola softball kap dan memukul Lapangan
olahraga beregu tahuan Tes me- softball
dengan koordinasi yang bola softball. mukul bola
bola kecil dengan Peluit
baik.
menggunakan alat Sumber: Buku
dan peraturan yang Penjasorkes
dimodifikasi serta Bermain softball dengan Bermain softball Tes Pengamatan/ Bermain SMA Kelas X,
menggunakan peraturan yang dengan menggunakan observasi softball
nilai kerjasama, Drs. Muhajir,
dimodifikasi untuk menumbuh- peraturan yang M.Ed, Jakarta:
kejujuran,
kan dan membina nilai-nilai dimodifikasi. Erlangga.
menghargai,
semangat, dan kerjasama, toleransi, percaya
percaya diri**) diri, keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi tempat
dan peralatan.

5
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.2. Mempraktikkan Tenis meja Melakukan variasi dan Variasi dan kom- Tes Tes Tes pukulan 6 X 40 Bet/pemukul
keterampilan kombinasi teknik dasar binasi teknik dasar keterampilan forehand menit Bola ping-
bermain salah satu memukul forehand, memukul forehand, Tes sikap dan pong
permainan dan Tes penge- backhand Meja ping-
memukul backhand, dan memukul backhand,
olahraga beregu tahuan Tes servis pong
servis tenis meja dengan dan servis tenis
bola kecil dengan Net/jarring
koordinasi yang baik. meja.
menggunakan alat tenis meja
dan peraturan yang Pengamatan/ Bermain Peluit
Bermain tenis meja dengan Bermain tenis meja Tes
dimodifikasi serta observasi tenis meja Sumber: Buku
nilai kerjasama, menggunakan peraturan yang dengan menggunakan
dimodifikasi untuk peraturan yang Penjasorkes
kejujuran, SMA Kelas X,
menghargai, menumbuhkan dan membina dimodifikasi. Drs. Muhajir,
semangat, dan nilai-nilai kerjasama, toleransi, M.Ed, Jakarta:
percaya diri**) percaya diri, keberanian, Erlangga.
menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan.

6
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.3. Mempraktikkan Atletik (Lari Melakukan teknik dasar lari Teknik dasar lari Tes Tes Tes lari 4 X 40 Lintasan lari
keterampilan jarak jarak menengah 1.500 meter jarak menengah keterampilan 1.500 meter menit Tali
keterampilan atletik menengah) (start, gerakan lari, 1.500 meter (start, Tes sikap pembatas
dengan memasuki garis finish) yang gerakan lari, me- Tes penge- Bendera
menggunakan dilakukan (perorangan dan masuki garis finish). tahuan start
peraturan yang Peluit
berkelompok) dengan
dimodifikasi serta Sumber: Buku
nilai kerjasama, koordinasi yang baik.
Penjasorkes
kejujuran, Melakukan variasi dan Variasi dan kom- Tes SMA Kelas X,
menghargai, kombinasi teknik dasar lari binasi teknik dasar Drs. Muhajir,
semangat, dan jarak menengah 1.500 meter lari jarak menengah M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
percaya diri **) (start, gerakan lari, 1.500 meter (start,
memasuki garis finish) yang gerakan lari, me-
dilakukan (perorangan dan masuki garis finish).
berkelompok) dengan
koordinasi yang baik.
Perlombaan lari jarak Perlombaan lari jarak Tes Pengamatan/
menengah 1.500 meter menengah 1.500 observasi
dengan menggunakan meter dengan
peraturan yang dimodifikasi menggunakan
untuk menumbuhkan nilai peraturan yang
kerjasama, kejujuran, dimodifikasi.

7
 menghargai, semangat, dan
percaya diri.
SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.3 Mempraktikkan Atletik Melakukan teknik dasar Teknik dasar lompat Tes Tes Gerakan 4 X 40 Lintasan
keterampilan (Lompat lompat tinggi (awalan, tinggi (awalan, keterampilan awalan menit lompat tinggi
keterampilan atletik tinggi) tumpuan, saat melewati tumpuan, saat Tes sikap Tumpuan Bak lompat
dengan mistar dan mendarat) melewati mistar dan Tes penge- Melayang di tinggi
menggunakan dengan koordinasi yang baik mendarat). tahuan udara Kapur
peraturan yang Mendarat Bendera
dimodifikasi serta Tes Peluit
Melakukan variasi dan Variasi dan
nilai kerjasama, Sumber: Buku
kejujuran, kombinasi teknik dasar kombinasi teknik
Penjasorkes
menghargai, lompat tinggi (awalan, dasar lompat tinggi SMA Kelas X,
semangat, dan tumpuan, saat melewati (awalan, tumpuan, Drs. Muhajir,
percaya diri **) mistar dan mendarat) saat melewati mistar M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
dengan koordinasi yang dan mendarat).
baik.
Pengamatan/ Tes lompat
Perlombaan lompat tinggi Perlombaan lompat Tes
tinggi
dengan menggunakan per- tinggi dengan meng- observasi
aturan yang dimodifikasi untuk gunakan peraturan
menumbuhkan dan membina yang dimodifikasi.
nilai-nilai kerjasama, toleransi,
percaya diri, keberanian,
8
 menghargai lawan, bersedia
berbagi tempat dan peralatan.

SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.3 Mempraktikkan Atletik (Tolak Melakukan teknik dasar tolak Teknik teknik dasar Tes Tes Tes tolak 4 X 40 Sektor tolak
keterampilan peluru) peluru (awalan, menolakan tolak peluru (awalan, keterampilan peluru menit peluru
keterampilan atletik peluru, lepasnya peluru dan menolakan peluru, Tes sikap Peluru
dengan menjaga keseimbangan) lepasnya peluru dan Tes penge- Kapur
menggunakan dengan koordinasi yang menjaga kese- tahuan Bendera
peraturan yang Peluit
baik. imbangan).
dimodifikasi serta Tes Sumber: Buku
nilai kerjasama, Melakukan variasi dan Variasi dan kom-
Penjasorkes
kejujuran, kombinasi teknik dasar tolak binasi teknik dasar SMA Kelas X,
menghargai, peluru (awalan, menolakan tolak peluru (awalan, Drs. Muhajir,
semangat, dan peluru, lepasnya peluru dan menolakan peluru, M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
percaya diri **) menjaga keseimbangan) lepasnya peluru dan
dengan koordinasi yang menjaga kese-
baik. imbangan).
Perlombaan tolak peluru Perlombaan tolak Tes Pengamatan/
dengan menggunakan per- peluru dengan observasi
aturan yang dimodifikasi menggunakan
untuk menumbuhkan dan peraturan yang
membina nilai-nilai kerja- dimodifikasi.
sama, kejujuran, meng-
9
 hargai, semangat, dan
percaya diri.

SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.4. Mempraktikkan Beladiri Melakukan variasi dan kom- Variasi dan kom- Tes Tes Tes pukulan 4 X 40 Ruangan
keterampilan salah (Pencak silat) binasi teknik dasar pencak binasi teknik dasar keterampilan Tes menit atau
satu cabang silat (pukulan dan tangkisan) pencak silat (pukulan Tes sikap tendangan halaman
olahraga beladiri dengan koordinasi yang dan tangkisan). Tes penge- Tes elakan sekolah
serta nilai baik. tahuan Tes Arena
kerjasama, Pengamatan/ tangkisan pencak silat
kejujuran, Tes Tes
Melakukan variasi dan kom- Variasi dan kombinasi observasi Goong
menghargai, hindaran Peluit
semangat, dan binasi teknik dasar pencak teknik dasar pencak
silat (tendangan dan silat (tendangan dan Sumber: Buku
percaya diri **) Penjasorkes
elakan/hindaran) dengan elakan/hindaran). SMA Kelas X,
koordinasi yang baik. Drs. Muhajir,
M.Ed, Jakarta:
Tes Erlangga.
Melakukan variasi dan kom- Variasi dan kom-
binasi teknik dasar pencak binasi teknik dasar
silat (pukulan, tendangan, pencak silat
elakan, tangkisan dan (pukulan, tendangan,
hindaran) dengan koordinasi elakan, tangkisan
yang baik. dan hindaran).

10
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
9.1. Mempraktikkan ber- Aktivitas Melakukan latihan kebugar- Latihan latihan Tes Tes Tes lari 4 X 40 Lapangan
bagai bentuk ke- pengembanga an jasmani (kekuatan, kebugaran jasmani keterampilan cepat 60 m menit Palang
bugaran jasmani n Tes sikap Tes angkat tunggal
kecepatan, daya tahan, (kekuatan, kecepat-
sesuai dengan ke- kelincahan dan kelentukan) an, daya tahan, Tes penge- tubuh Matras
butuhan serta nilai dengan koordinasi yang kelincahan dan tahuan Tes baring senam
kejujuran, tanggung- Pengamatan/ duduk Formulir tes
baik. kelentukan).
jawab, disiplin, dan observasi Tes loncat Peluit
percaya diri. tegak
Melakukan tes kebugaran Tes tes kebugaran Sumber: Buku
Tes Tes lari Penjasorkes
9.2. Mempraktikkan tes jasmani untuk siswa SMA jasmani untuk siswa 1.000 m/pi SMA Kelas X,
kebugaran jasmani (lari cepat 60 meter, angkat SMA (lari cepat 60 Tes lari Drs. Muhajir,
dan interpretasi hasil tubuh/60 detik, baring meter, angkat 1.200 m/pa M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
tes dalam menentu- duduk/60 detik, loncat tegak, tubuh/60 detik,
kan derajat kebugar- lari jauh/1.000 pi dan 1.200 baring duduk/60
an jasmani serta m pa) dengan koordinasi detik, loncat tegak,
nilai kejujuran, se- yang baik. lari jauh/1.000 pi dan
mangat, tanggung- 1.200 m pa).
jawab, disiplin, dan
percaya diri.

11
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
10.1 Mempraktikkan Aktivitas Uji Melakukan rangkaian senam Latihan rangkaian Tes Tes Tes 4 X 40 Lapangan
keterampilan diri/Senam lantai dengan menggunakan senam lantai dengan keterampilan rangkaian menit Matras
rangkaian senam alat (lompat kangkang dan menggunakan alat Tes sikap senam senam
lantai dengan lompat jongkok) dengan (lompat kangkang Tes penge- lantai Kuda-kuda
menggunakan alat koordinasi yang baik. dan lompat jongkok). tahuan dengan lompat
serta nilai percaya Pengamatan/ alat Box
diri, kerjasama, observasi Tes Peluit
Melakukan rangkaian senam Latihan rangkaian Tes
tanggungjawab dan rangkaian Sumber: Buku
menghargai teman. lantai tanpa menggunakan senam lantai tanpa
senam Penjasorkes
alat (guling depan, guling ke menggunakan alat lantai SMA Kelas X,
10.2. Mempraktikkan belakang, berdiri dengan (guling depan, guling dengan Drs. Muhajir,
keterampilan kedua tangan, sikap lilin, ke belakang, berdiri alat M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
rangkaian senam guling lenting dan sikap dengan kedua
lantai tanpa kayang) dengan koordinasi tangan, sikap lilin,
menggunakan alat yang baik. guling lenting dan
serta nilai percaya sikap kayang).
diri, kerjasama,
tanggungjawab dan
menghargai teman.

12
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
11.1. Mempraktikkan Aktivitas Melakukan kombinasi Latihan kombinasi Tes Tes Tes senam 4 X 40 Lapangan
kombinasi Ritmik keterampilan langkah kaki keterampilan langkah keterampilan ritmik menit Tipe
keterampilan dan ayunan lengan pada kaki dan ayunan Tes sikap recorder
langkah kaki dan aktivitas ritmik berirama lengan pada aktivitas Tes penge- Kaset
ayunan lengan pada tanpa alat serta nilai ritmik berirama tanpa tahuan senam ritmik
aktivitas ritmik Pengamatan/ Peluit
kedisiplinan, toleransi, alat.
berirama tanpa alat observasi Sumber: Buku
serta nilai keluwesan dan estetika
Penjasorkes
kedisiplinan, dengan koordinasi yang SMA Kelas X,
toleransi, keluwesan baik. Drs. Muhajir,
Melakukan rangkaian senam Latihan rangkaian Tes M.Ed, Jakarta:
dan estetika.
Erlangga.
irama tanpa alat dengan senam irama tanpa
11.2. Mempraktikkan koordinasi gerak serta nilai alat dengan
rangkaian senam kedisiplinan, toleransi, koordinasi gerak.
irama tanpa alat keluwesan dan estetika
dengan koordinasi dengan baik.
gerak serta nilai
kedisiplinan,
toleransi, keluwesan
dan estetika.
13
 SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
12.1. Mempraktikkan Aktivitas Melakukan latihan gerakan Latihan gerakan kaki Tes Tes Tes renang 8 X 40 Kolam
kombinasi teknik Renang/ kaki renang gaya bebas renang gaya bebas. keterampilan gaya bebas menit renang
renang gaya bebas Akuatik dengan koordinasi yang Tes sikap (jarak 50 Pelampung
dan salah satu gaya Tes penge- meter) renang
baik.
lain serta nilai Melakukan latihan gerakan Latihan gerakan Tes tahuan Kaca mata
disiplin, kerja keras, lengan renang gaya renang
lengan renang gaya bebas
keberanian dan Peluit
tanggungjawab. dengan koordinasi yang bebas.
baik. Sumber: Buku
Penjasorkes
12.2. Mempraktikkan Melakukan latihan gerakan Latihan gerakan Tes SMA Kelas X,
keterampilan dasar pernapasan renang gaya pernapasan renang Drs. Muhajir,
pertolongan bebas dengan koordinasi gaya bebas. M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
kecelakaan di air yang baik.
dengan sistem Melakukan perlombaan Perlombaan renang Tes
Resusitasi Jantung renang gaya bebas gaya bebas.
dan Paru (RJP) (menempuh jarak 50 meter).
serta nilai disiplin,
Tes Pengamatan/
kerja keras, Melakukan pertolongan Pertolongan
keberanian dan kecelakaan di air observasi
kecelakaan di air dengan
tanggungjawab. dengan sistem
sistem Resusitasi Jantung
Resusitasi Jantung
14
 dan Paru (RJP) dan Paru (RJP).

SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
13.1. Mempraktikkan Aktivitas luar Melakukan kegiatan men- Kegiatan menjelajah Tes Tes Tes pen- 2 X 40 Daerah
keterampilan dasar- kelas/ jelajah gunung secara ber- gunung secara keterampilan jelajahan menit pegunungan
dasar kegiatan Penjelajahan Tes sikap gunung Rute
menjelajah gunung
kelompok untuk menanam- berkelompok.
gunung kan nilai tanggungjawab, Tes penge- penjelajahan
serta nilai
tanggungjawab, kerjasama, toleransi, tolong tahuan Rambu-
kerjasama, toleransi, menolong, melaksanakan Pengamatan/ rambu
tolong menolong, observasi perjalanan
keputusan kelompok.
melaksanakan Perlengkap-
keputusan kelompok. an penje-
13.2. Mempraktikkan Melakukan penyelamatan Penyelamatan pen- Tes lajahan
keterampilan dasar penjelajahan di pegunungan jelajahan di Sumber: Buku
penyelamatan secara berkelompok untuk pegunungan secara Penjasorkes
penjelajahan di menanamkan nilai tang- berkelompok. SMA Kelas X,
pegunungan serta nilai Drs. Muhajir,
tanggungjawab,
gungjawab, kerjasama, M.Ed, Jakarta:
kerjasama, toleransi, toleransi, tolong menolong, Erlangga.
tolong menolong, melaksanakan keputusan
melaksanakan kelompok.
keputusan kelompok.
13.3. Mempraktikkan
Melakukan penjagaan Keterampilan pen- Tes
keterampilan
15
 penjagaan lingkungan lingkungan yang sehat jagaan lingkungan
yang sehat secara berkelompok dengan yang sehat secara
tepat dan benar. berkelompok.

SILABUS

Nama Sekolah : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester :X/2
Standar Kompetensi : 14. Menerapkan budaya hidup sehat.

Penilaian
Materi Pokok/ Alokasi Alat/Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Indikator Bentuk Contoh
Pembelajaran Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
14.1. Menganalisis Kesehatan/ Menganalisis dampak seks Menganalisis Tes Tes Tes 2 X 40 Ruang kelas
dampak seks Budaya hidup bebas yang meliputi: dampak seks bebas. keterampilan peragaan menit Poster
bebas. sehat pengertian pendidikan seks, Tes sikap tentang Papan tulis
dampak
tujuan pendidikan seks, Tes penge- Macam-
seks bebas
pentingnya pendidikan seks, tahuan macam jenis
metode pendidikan seks, Pengamatan/ narkoba
macam-macam bahaya seks observasi Sumber: Buku
Penjasorkes
bebas, dan tempat-tempat SMA Kelas X,
yang digunakan kaum Drs. Muhajir,
remaja dalam melakukan M.Ed, Jakarta:
Erlangga.
seks bebas.
Tes
14.2. Memahami cara Memahami cara Memahami cara
menghindari seks menghindari seks bebas menghindari seks
bebas. melalui: pencegahan bebas.
menurut kaidah agama dan
pencegahan seks bebas di
dalam keluarga.
16
17