DESAYUNOS SALUDABLES

El desayuno debe ser la comida ms importante del da

Un desayuno equilibrado y saludable es aquel que presenta variedad en alimentos nutritivos, as favoreceremos que
los nios y las nias tengan ms energa y ms fuerza para desarrollar las actividades de la maana.
Por eso, ofrecemos diversos nutrientes en los desayunos del colegio:
Lcteos: leche, yogur
Hidratos de carbono: cereales, galletas, pan
Grasas: aceite de oliva, mantequilla
Vegetales: frutas, zumos
Otros: tales como mermeladas
Si desde el principio se acostumbran a desayunar bien, su organismo se habituar a esta prctica y les exigir un buen
desayuno todos los das, sintindose satisfechos.
Adems, de esta manera estaremos previniendo lo que actualmente es una preocupacin mundial de los expertos de
alimentacin: las enfermedades en la edad adulta relacionadas con malos hbitos alimenticios, obesidad y colesterol.

Consulta el desayuno de tus hijos

Desayuno general

Desayuno sin gluten

Desayuno sin lcteos

Desayuno sin frutos de cscara

Desayuno bajo en colesterol

 DESAYUNOS SALUDABLES
Desayuno general
LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES

Bollera:
Magdalenas
Tostada de pan, Tostada de pan, Tostada de pan, Tostada de pan,
(reina o valenciana),
cereales cereales cereales cereales
galletas
o o o o
o
galletas galletas galletas galletas
cereales
(a elegir)

Tostada de pan
Aceite/sal/tomate Aceite/sal/tomate Aceite/sal/tomate Aceite/sal/tomate
Aceite/sal/tomate
o o o o
o
mantequilla/mermelada mantequilla/mermelada mantequilla/mermelada mantequilla/mermelada
mantequilla/mermelada
(a elegir) (a elegir) (a elegir) (a elegir)
(a elegir)

Leche sola o Leche sola o

Leche sola o con cacao soluble Leche sola o con cacao soluble Leche sola o
con cacao soluble (a elegir) con cacao soluble (a elegir) con cacao soluble
(a elegir) o (a elegir) o (a elegir)
yogur yogur

Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares
aadidos aadidos aadidos aadidos aadidos

Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca

La SEDCA asesora a GSD en cuestiones relacionadas con la nutricin, revisa los mens y realiza la valoracin de los platos.
 DESAYUNOS SALUDABLES
Desayuno sin gluten
LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES
Muffins - Magdalenas
(con o sin chocolate)
Pan sin gluten, Pan sin gluten, Pan sin gluten, Pan sin gluten, sin gluten,
cereales sin gluten cereales sin gluten cereales sin gluten cereales sin gluten galletas (con o sin chocolate)
sin gluten o
o galletas sin gluten o galletas sin gluten o galletas sin gluten o galletas sin gluten
cereales sin gluten
(a elegir)

Pan sin gluten

Aceite/sal/tomate o
mantequilla/mermelada
(a elegir)
Aceite/sal/tomate o
mantequilla/mermelada
(a elegir)
Aceite/sal/tomate o
mantequilla/mermelada
(a elegir)
Aceite/sal/tomate o
aceite/sal/tomate o
mantequilla/mermelada
mantequilla/mermelada
(a elegir)
(a elegir)

Leche sola o Leche sola o

Leche sola o con cacao soluble Leche sola o Leche sola o
con cacao soluble
con cacao soluble con cacao soluble con cacao soluble
(a elegir) (a elegir)
(a elegir) (a elegir) (a elegir)
o yogur o yogur

Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares
aadidos aadidos aadidos aadidos aadidos

Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca

Desayuno sin lcteos

LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES

Galletas (con o sin chocolate)

Tostada de pan, Tostada de pan, Tostada de pan, Tostada de pan, sin lcteos
cereales sin lcteos o cereales sin lcteos o cereales sin lcteos o cereales sin lcteos o o
galletas sin lcteos galletas sin lcteos galletas sin lcteos galletas sin lcteos cereales sin lcteos
(a elegir)

Tostada de pan
Aceite/sal/tomate Aceite/sal/tomate Aceite/sal/tomate Aceite/sal/tomate
Aceite/sal/tomate
o mermelada o mermelada o mermelada o mermelada
o mermelada
(a elegir) (a elegir) (a elegir) (a elegir)
(a elegir)

Leche de soja sola o Leche de soja sola o

Leche de soja sola o Leche de soja sola o Leche de soja sola o
con cacao soluble con cacao soluble
con cacao soluble con cacao soluble con cacao soluble
(a elegir) (a elegir)
(a elegir) (a elegir) (a elegir)
o yogur de soja o yogur de soja

Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares
aadidos aadidos aadidos aadidos aadidos

Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca

La SEDCA asesora a GSD en cuestiones relacionadas con la nutricin, revisa los mens y realiza la valoracin de los platos.
 DESAYUNOS SALUDABLES
Desayuno sin frutos de cscara
LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES
Tostada de pan, Tostada de pan, Tostada de pan, Tostada de pan,
Galletas
cereales sin frutos cereales sin frutos cereales sin frutos cereales sin frutos sin frutos de cscara
de cscara de cscara de cscara de cscara o
o o o o cereales sin frutos de cscara
galletas sin frutos galletas sin frutos galletas sin frutos galletas sin frutos
(a elegir)
de cscara de cscara de cscara de cscara

Aceite/sal/tomate o
mantequilla/mermelada
(a elegir)
Aceite/sal/tomate o
mantequilla/mermelada
(a elegir)
Aceite/sal/tomate o
mantequilla/mermelada
(a elegir)
Tostada de pan
Aceite/sal/tomate o
aceite/sal/tomate o
mantequilla/mermelada
mantequilla/mermelada
(a elegir)
(a elegir)

Leche sola o Leche sola o

Leche sola o con cacao soluble Leche sola o con cacao soluble Leche sola o
con cacao soluble con cacao soluble con cacao soluble
(a elegir) (a elegir)
(a elegir) (a elegir) (a elegir)
o yogur o yogur

Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares
aadidos aadidos aadidos aadidos aadidos

Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca

Desayuno bajo en colesterol

LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES
Tostada de pan, Tostada de pan, Tostada de pan, Tostada de pan, Galletas tipo
cereales tipo cereales tipo cereales tipo cereales tipo Mara integral
Corn Flakes Corn Flakes Corn Flakes Corn Flakes o
o o o o cereales tipo
Corn Flakes
galletas tipo galletas tipo galletas tipo galletas tipo
Mara integral Mara integral Mara integral Mara integral (a elegir)

Tostada de pan
Aceite/sal/tomate Aceite/sal/tomate Aceite/sal/tomate Aceite/sal/tomate
Aceite/sal/tomate
o mermelada o mermelada o mermelada o mermelada
o mermelada
(a elegir) (a elegir) (a elegir) (a elegir)
(a elegir)

Leche desnatada sola Leche desnatada sola

Leche desnatada sola Leche desnatada sola Leche desnatada sola
o con cacao soluble o con cacao soluble
o con cacao soluble o con cacao soluble o con cacao soluble
(a elegir) (a elegir)
(a elegir) (a elegir) (a elegir)
o yogur desnatado o yogur desnatado

Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares Zumos sin azcares
aadidos aadidos aadidos aadidos aadidos

Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca Fruta fresca

La SEDCA asesora a GSD en cuestiones relacionadas con la nutricin, revisa los mens y realiza la valoracin de los platos.