La activacin corporal

La activacin corporal es el
conjunto de actividades o de
ejerciciospreliminares, de carcter
general primero y luego especfico,
quese realizan previa a toda
actividad fsica cuya exigencia
delesfuerzo sea superior a la
normal, con el fin de poner en
marchatodos los rganos del
estudiantes y deportista y
disponerle para unmximo
rendimiento.La activacin
corporal no es por tanto una serie
de ejercicios quese realizan
desorganizadamente y de una
manera mecnica. Cadapersona
tiene su punto ideal de activarse
corporalmente y ste hade ser por
tanto metdico, severo y calculado
en el que hay queconcentrarse
tanto o ms que en la actividad
motriz.Objetivos de de la
activacin corporalRealizando una
buena activacin corporal antes de
cualquieractividad fsica y deportiva conseguiremos:a) Objetivos fsicos y fisiolgicos

- Aumentar la temperatura de los msculos, mejorando la fuerza yvelocidad de

contraccin de los mismos.

- Aumentar la frecuencia cardiaca, permitiendo un mayor riegosanguneo por todo el cuerpo.

- Aumentar la frecuencia respiratoria, disponiendo de ms oxgenopara obtenerenerga.

- Evitar lesiones (tirones, desgarros musculares, esguinces

Vals

El vals (del galicismo valses, que a su vez procede del germanismo Walzer, trmino
proveniente del verbo alemn walzen, 'girar, rodar') es un elegante baile musical a
ritmo lento, originario del Tirol (Austria) por el siglo XII y del sur de Alemania. El vals
conquist su rango de nobleza en Viena durante los aos 1760, y se puso de moda en
esa ciudad sobre los aos 1780, expandindose rpidamente a otros pases. Algunos
autores creen que el vals tuvo su origen en la volte o volta, danza de baile en tres
tiempos practicada durante el siglo XVI. La palabra vals naci en el siglo XVIII, cuando
este baile se introdujo en la pera y en el ballet. Gnero musical[editar]
En su origen tena un movimiento lento aunque, ahora se ha convertido en
una danza de ritmo vivo y rpido. Su caracterstica ms significativa es que sus
compases son de 3/4. En el comps del vals, el primer tiempo siempre es considerado
como el tiempo fuerte (F), y los otros dos son dbiles (d). As, el patrn es "F, d, d". Al
or la palabra "vals", enseguida se relaciona con msica clsica, pero lo cierto es que
el vals slo es un gnero musical y puede estar en cualquier estilo, por ejemplo en
forma de rancheras mexicanas, aunque donde siempre es el ritmo ms usado es en
el Swing (el cual es de 4/4, en patrn F, d, F, d). Puede tener forma binaria, ternaria,
rond, rock y ms rock.
Se habla de "vals roto" cuando en lugar del usual comps ternario de 3/4, est escrito
en comps de 5/4. Puede escucharse, por ejemplo en el segundo movimiento de
la Sinfona n. 6 de Tchaikovsky.

Variantes[editar]
El vals viens[editar]
En el estilo Vals internacional, en cambio, las dos versiones de vals son ms
reguladas, en lo que se refiere a las velocidades.
El vals viens tiene 58-60 compases por minuto (174-180 intervalos por minuto), y el
vals ingls 28-30 compases por minuto (84-90 intervalos por minuto).
El vals francs o valse musette[editar]
Danza popular tpica de Pars, que surgi en los vals musette.Musette (en msica) es
una de las muchas piezas bsicas que componen una suite. El trmino mussette se
aplica a un instrumento de la familia de la gaita; a un pequeo oboe sin llaves,
normalmente en G; y a una danza.
Musette es una pieza danzable pseudopastoril del siglo XVIII. Se refiere a un aire en
comps de 2/4, 3/4 o 6/8, con un tempo moderado y con un carcter suave y sencillo,
lo cual se corresponde con el instrumento del que toma su nombre: musette o
cornamusa. As, la musette generalmente tiene un bajo pedal que responde al nombre
de bordn -que imita al instrumento homnimo-, mientras que en la parte superior
abundan los pasajes rpidos, plagados de notas de adorno como las apoyaturas o las
acciaccaturas. Estas piezas se bailaban en los ballets franceses de comienzos del silo
XVIII.
El vals tango o valsesito criollo[editar]
Msica y danza argentina y uruguaya frecuentemente acompaada con letras
similares a las del tango argentino, el valsesito criollo surgi a fines de siglo XIX por un
doble motivo: en esa poca el "vals viens", como el de los Johann Strauss, era una
de las grandes msicas de moda de la Belle poque y porque a gran parte del Litoral
argentino inmigraron multitud de suizos, austracos y alemanes, los cuales influyeron
con su msica en la msica folclrica argentina, as surgieron en Argentina "valsesitos
criollos" tan clebres como Salud, dinero y amor o Casern de tejas entre muchos
otros. En general el valsesito criollo argentino tiene una instrumentacin (acompaada
de una tpica vocalizacin por parte de un o una cantante) que est ms prxima al
tango argentino aunque su ritmo ms lento y armnico refiere al vals "original" o ,
mejor dicho, al vals viens. El valsesito criollo argentino usualmente se baila en tres
tiempos; a esta msica se le llama tambin tango vals o vals criollo argentino.
El vals chilote[editar]
Artculo principal: Vals chilote
El Vals chilote, es uno de los bailes ms conocidos en Chilo, Chile. Esta danza
considera las caractersticas del vals tpico, en que el hombre y la mujer bailan
enlazados; sin embargo, su caracterstica personal es que se pronuncia con mayor
intensidad los saltos y la forma de abrazar a la pareja. Muy arraigado tambin en la
zona Central de Chile, la diferencia radica en que el ritmo es ms marcado,
redundando en la intensidad del paso y en la forma de abrazar a la pareja.
El vals venezolano[editar]
Artculo principal: Vals venezolano
De acuerdo con Luis Felipe Ramn y Rivera, existen dos corrientes en el vals
venezolano: el de saln y el popular. En el vals de saln, el instrumento favorito para
su ejecucin es el piano. Se enfatiza en los nombres de Manuel Azprua, Manuel
Guadalajara, Rafael Isaza, Rogelio Caraballo y Ramn Delgado Palacios en el inicio
de este gnero en Venezuela, y se dedicaron a la composicin de vals de dos partes.
A partir de esto, el compositor Antonio Lauro tom una importante literatura del vals
para la guitarra.
El vals peruano[editar]
Artculo principal: Vals peruano
Danza influenciada por los ritmos negros del Per que se desarroll a lo largo del siglo
XX en la costa peruana, y en particular en la ciudad de Lima. Sus compositores e
intrpretes ms famosos fueron Felipe Pinglo Alva, Oscar Avils, Lorenzo Humberto
Sotomayor, Filomeno Ormeo, Jorge Huirse, Arturo Cavero, Los Morochucos, Los
Troveros Criollos, Los Embajadores Criollos, Chabuca Granda, Lucha Reyes, entre
otros. Su auge fue en los aos 40 y 50, representando entonces la mayor parte de la
produccin musical peruana.
Sus pasos son ms cortos y ms cadenciados que en el vals tradicional. Suele
tambin ser ms rpido.
El vals mexicano[editar]
Artculo principal: Vals en Mxico
Los valses fueron una moda global y en Mxico tuvo una pronta aceptacin tanto por
las lites, como de las clases populares adaptndose a las diferentes regiones de
Mxico, interpretndose con los instrumentos musicales de estas regiones, como
la marimba, mariachi y otras.
Otras formas de vals[editar]
La msica y la danza tradicionales comprenden, asimismo, otros vals ms complejos
que el vals de 3 tiempos, llamados vals asimtricos, en general de 5, 8 u 11 tiempos.
Los tiempos suplementarios, en el paso de vals, se bailan apoyndose,
alternativamente, en cada una de las piernas permitiendo, as, una ligera elevacin
que acenta los giros.

Compositores y obras destacadas[editar]

Frdric Chopin, el gran compositor y pianista polaco, aport una cantidad de
excelentes valses para piano y, entre ellos, el vals ms breve denominado Vals del
Minuto. Los Strauss tambin destacaron como grandes compositores de vals,
especialmente Johann Strauss (hijo). En Latinoamrica existen diversas variantes
como el vals peruano, vals venezolano, el vals colombiano, el vals brasileo y el vals
ecuatoriano con caractersticas que difieren de pas a pas.
Podemos decir con exactitud que tanto estos compositores como muchos, han llegado
a formar una msica que ha participado en el desarrollo artstico, tan importante para
los humanos. Se conocen, por ejemplo, de Tchaikovsky piezas famosas como el Vals
de las flores de El cascanueces, el Vals de La bella durmiente o el Vals de El lago de
los cisnes, del mismo modo que habremos odo piezas de Strauss tales como Sangre
Vienesa, el Vals de los Novios o el Vals del Emperador.
Festejo
El festejo es la danza representativa del negro criollo en la costa peruana. Los
instrumentos musicales para esta danza debieron ser originalmente tambores de cuero, el
que luego se reemplazaron con el cajn y la maraca por la quijada de burro,
agregndole guitarra acstica y canto

Historia[editar]
El festejo fue creado por habitantes africanos que fueron trados al Per (Congo, Angola y
Mozambique) durante el siglo XVII por los conquistadores espaoles para realizar trabajos
agrcolas, aunque el objetivo real era el trabajo en las minas debido al robusto fsico que
portaban.
Sin embargo, el clima fro de la sierra era adverso para ellos, relegndolos al trabajo de
campo y domstico. Por ello, su letra narra las costumbres, alegras, penas y sufrimientos
de la raza negra de aquel entonces.

Msica[editar]
La base de todo festejo es el ritmo, que se logra mediante una serie de melodas sobre el
cajn peruano y la quijada de burro, ms cajita, congas y bong.
Es caracterstico las repetidas pasadas tras periodos de cuatro u ocho compases y
al estribillo coral de la fuga. Es posible que originalmente haya sido danza masculina de
solista, improvisando pasos y contorsiones acrobticas con toda libertad de espritu y sin
regla coreogrfica alguna. Puede ser observada en su forma ms tradicional en los
pueblos de San Luis de Caete y Distrito de El Carmen (Chincha).

Coreografa[editar]
El festejo es un ritmo ertico-festivo tpico representativo del mestizaje negro peruano, que
se mantiene vigente en Lima e Ica. Se baila durante fiestas populares y en reuniones
sociales, ejecutada por parejas generalmente de jvenes con un ritmo lleno de virilidad,
juventud y vigor. La letra suele ser de asunto festivo y su ritmo y su orquesta est
compuesta de guitarra, cajn, quijada de burro y aplausos.
Los gestos, movimientos de brazos, los contorneos de cadera, movimientos de polleras o
faldas, son elementos que distinguen rpidamente el festejo de otra danza,
complementndose desde luego con el proceso de enamoramiento en las que las parejas
se han propuesto.

Vestimenta[editar]
Algunos conjuntos utilizan la vestimenta propia de los negros
esclavos en las que se aprecia la fuerte influencia africana,
mientras que otros emplean trajes propios del siglo XIX, que
consiste en camisa y pantaln con unas blondas en el
botapi y un pauelo a la cintura, camisones de manga
ancha y chaleco.
Las mujeres emplean una paoleta amarrada a la cabeza,
vestido o falda de colores y fustanes largos de color blanco.