Bahaya merokok bagi kesehatan

Apa itu rokok???

Rokok adalah salah satu zat adiktif yang bila di gunakan dapat menyebabkan bahaya bagi kesehata baik
individu maupun masyarakat.

Apa saja kandungan rokok???

Tar
Tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru paru
Nikotin
Nikotin adalah zat adiktif yang mampenggaruhi syaraf dan peredaran darah.
Karbon monoksida
Karbon monoksida adalah zat yang dapat mambuat darah tidak mampu mangikat oksigen

Apa saja efek dari rokok???

14 kali lebih beresiko menderita kanker paru paru, mulut, tenggorokan
4 kali lebih beresiko menderita kanker esophagus
2 kali lebih beresiko menderita kanker kadung kemih
2 kali lebih beresiko menderita Serangan jantung
Rokok juga dapat meningkatkan resiko penyakit darah tinggi, gagal jantug

Bagaimana cara berhenti merokok???

1. Berhenti seketika
2. Menunda jadwal pertama kali menghisap rokok
Contoh ;
Hari Jam Pertama kali menghisap rokok
I Jam 09 : 00
II Jam 11 : 00
III Jam 13 : 00
IV Jam 16 : 00
V Jam 18 : 00
VI Jam 21 : 00

3. Menggurangi jumlah rokok yang di hisap tiap hari

Contoh :
Hari Jumlah rokok yang di hisap
I 12 batang
II 10 batang
III 8 batang
IV 6 batang
V 4 batang
VI 2 batang
VII 0 batang