Manual para Autodiagnostico

MANUAL
PARA
AUTODIAGNSTICO
DO
TEMPERAMENTO
LUIZ DANIEL
BRASLIA - 1994
NDICE
Assunto Pag.
Introduo .......................................................................................................... 02
Testes Para Auto diagnsticos ............................................................................ 03
Utilizao de Escores Para Autodiagnsticos ..................................................... 05
Terminologia dos Quadros de Autodiagnsticos ................................................ 06

Caractersticas do Quadro 01 .......................................................................... 06
Caractersticas do Quadro 02 .......................................................................... 07
Caractersticas do Quadro 03 ......................................................................... 08
Caractersticas do Quadro 04 ......................................................................... 09
Consideraes Finais Sobre Autodiagnsticos ................................................... 10
RegimesEquilibrantes ......................................................................................... 12
Consideraes Gerais .................................................................................... 12
Recursos do Regime ...................................................................................... 13
Aspectos Prticos .......................................................................................... 15
Resumo das Caraxtersitcas 17
Referncias Bibliogrficas 18
Agradecimentos 18
AUTODIAGNSTICO DO TEMPERAMENTO - Luiz Daniel
INTRODUO
Este Manual tem como objetivo auxiliar as pessoas interessadas em identificar as

caractersticas, as inclinaes ou preferncias que constituem o seu prprio temperamento.
Nas pginas seguintes, esto apresentados quadros para a computao de valores

referentes s caractersticas de cada temperamento, para as quais dispe este Manual de explica-
es da terminologia utilizada.
Na parte final deste Manual, o interessado, j ciente do seu temperamento, encon-

trar algumas recomendaes que poder-lhe-o ajudar a criar o seu prprio regime equilibrante, ou
seja, o seu estilo de vida, compatvel com suas naturais caractersticas.
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QUADRO 01
Item CARACTERSTICAS 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
01 Necessidade de movimentao continuada
02 Facilidade de adaptao a mudanas rpidas
03 Necessidade de comunicao
04 Disposies expansivas
05 Valorizao dos prazeres
06 Necessidade de resolues rpidas
07 Dificuldade de se adaptar ao calor
08 Facilidade de esquecer o que o enfureceu
09 Facilidade de repor energia para o que quer con-

quistar
10 Facilidade em ter apetite
QUADRO 02
01 Vagarosidade nas atividades
02 Dificuldade de controlar a excitao
03 Necessidade de aceitao
04 Valorizao dos sinais viscerais
05 Facilidade em deixar-se influenciar por situaes

neurotizantes
06 Disposio para decidir e executar
07 Necessidade de ser metdico e objetivo
08 Necessidade de progredir
09 Valorizao das paixes
10 Facilidade em ganhar peso corporal
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QUADRO 03
01 Rapidez na realizao das atividades
02 Rapidez na aprendizagem de coisas novas
03 Dificuldade em toma decises
04 Dificuldade para regularizar horrios
05 Manifestaes repentinas de energia fsica e mental
06 Valorizao das preocupaes
07 Dificuldade de se adaptar ao frio
08 Necessidade de tranqilidade
09 Facilidade em formar gases intestinais
10 Valorizao da inteligncia investigadora
QUADRO 04
01 Dificuldade em responder aos estmulos ou provo-

caes
02 Dificuldade de reagir s doenas
03 Necessidade de comparar e de frear as coisas
04 Dificuldade em se adaptar s mudanas rpidas
05 Tendncia em resistir movimentao fsica
06 Necessidade de impulsividade
07 Dificuldade em diferenciar os sentimentos
08 Dificuldade em responder bem a tratamentos
09 Dificuldade em tomar partido
10 Tendncia ao saudosismo e conservadorismo
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01 - Os quadros que o leitor viu nas pginas anteriores expressam conjuntos de caractersticas com
intensidades diferentes nos 4 temperamentos e serviro como instrumentos para o autodiagns-
tico atravs de escores.
02 - A intensidade da caracterstica em qualquer dos quadros varia de 0 a 10. Se determinada carac-

terstica no existe no leitor, este deve anotar, no espao correspondente, o valor "0", mas se
existe essa caracterstica com muito pouca intensidade, o valor a ser registrado deve ser "1", e
assim por diante. Para cada caracterstica s deve haver um valor (de 0 a 10).
03 - Todos os quadros devero ser preenchidos a lpis, nos espaos corretos, consultando a termi-
nologia deste guia.
04 - Aps o registro de todos os totais, pode-se, agora, saber qual a tendncia do autodiagnstico,
comparando-os e identificando o de maior valor total. Se o maior valor total estiver no quadro
1, provvel que o temperamento seja o XYZ; se, ao invs disso, o maior valor estiver no qua-
dro 2, ento o temperamento deve ser ZYX, e assim por diante.
Se os totais de maior valor estiverem empatados ou quase empatados, possvel que se trate de
um temperamento misto ou hbrido (ex.: sangneo-bilioso, nervoso-linftico). Se o diagns-
tico for para um sangneo-linftico ou linftico-bilioso, algo est errado na computao dos
quadros, pois que as caractersticas desses temperamentos so incompatveis e no se apresen-
tam associadas na prtica.
05 - Para maior certeza no autodiagnstico, novas pontuaes devero ser realizadas de tempos em
tempos, usando-se os mesmos conjuntos de caractersticas e variaes dos quadros j citados.
06 - A dificuldade na identificao das caractersticas pode ser expresso de desequilbrio ou per-

turbao do temperamento do examinando, seja pelo enfraquecimento de suas inclinaes mais
fortes, seja pela intensificao de suas dificuldades naturais, atingidas pela alimentao errada,
ginstica inadequada, falta de horrios, falta de lazer e descanso, tenses excessivas, perda de
contato com a natureza, etc.
07 - O reconhecimento dos temperamentos pode auxiliar no estudo das vocaes, na escolha das
profisses e dos cargos, na escolha de mtodos para a aprendizagem, na seleo das opes te-
raputicas difundidas s centenas, atualmente, por todos os continentes etc.
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Terminologia dos Quadros de Autodiagnstico

e Seu Significado
Caractersticas do Quadro 01
01 - Necessidade de movimentao continuada: mudana de posio e de local a todo instante,

como quem no quisesse perder tempo ou estivesse incomodado por se sentir parado.
02 - Facilidade de adaptao s mudanas rpidas: mudanas de clima, de regio, de moradia, de

emprego ou mesmo na composio familiar e social.
03 - Necessidade de comunicao: comunicao com a natureza e com os semelhantes, auxiliada

com gesticulaes e mmicas, emitindo opinies com firmeza, mesmo sabendo que podero de-
sencadear grandes discusses.
04 - Disposies expansivas: expresses da disposio de viver abertamente, de maneira franca, e

de aprender com base na experincia, no otimismo e na rapidez das respostas.
05 - Valorizao dos prazeres: considerao especial pelos estmulos provocados pelos sabores,
pela msica, pelos aromas, pelas cores, pelo tato, etc.
06 - Necessidade de resolues rpidas: solues que superem rapidamente as situaes de con-

flito, de tenso, de crise ou das ocasionadas por enfermidades.
07 - Dificuldade de se adaptar ao calor: seja o calor do ar, da gua, ou ainda, o calor resultante da
exposio luz do sol, ou gerado nos esforos fsicos e na relaxao durante o sono.
08 - Facilidade de esquecer o que o enfureceu: apesar de tolerar por pouco tempo as situaes de
contrariedade, tenses, provocaes, tendendo a respond-las rapidamente e com raiva, em
pouco tempo, tambm, consegue superar a lembrana desses conflitos e voltar s pazes.
09 - Facilidade de repor energias: bom controle sobre mecanismos rpidos de produo e reposi-
o de energia fsica e mental, mantenedoras de um caracterstico vigor combativo.
10 - Facilidade em ter apetite: correspondente facilidade para digerir e assimilar bem os alimen-
tos, alm da grande considerao que tem pelos sabores.
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Caractersticas Do Quadro 02
01 - Vagarosidade nas atividades: lentido expressa com certo vigor, nos gestos, no modo de an-
dar, de falar, de comer, de se levantar da cadeira e da cama.
02 - Dificuldade de controlar a excitao: apesar da demora em responder aos estmulos ou pro-

vocaes, ao reagir, o faz com vigor, tendendo perda do controle da excitao, de modo ex-
plosivo, enrgico e, s vezes, irrefrevel.
03 - Necessidade de aceitao: esfora-se para ser aceito pelo grupo com o qual entra em contato e
convive, s vezes, tendo mais estima pelos outros do que por si mesmo, tolerando as reaes de
seus semelhantes, sempre disposto a apoi-los a organizarem-se e progredirem.
04 - Valorizao dos sinais viscerais: considerao especial a sensaes dos sinais dos rgos in-
ternos (batimentos cardacos, contraes intestinais).
05 - Facilidade em deixar-se influenciar por situaes neurotizantes: desde que esgotada a re-
sistncia s presses ou tenses das crises, a possibilidade de perdas passa a perturbar intensa-
mente os condicionamentos e as rotinas.
06 - Disposio para decidir e executar: apesar de exigir mais tempo para pensar e concluir o que
mais convm ou que vislumbre ganhos, consegue mobilizar grande energia de si mesmo para
execuo de seus planos.
07 - Necessidade de ser metdico e objetivo: a natural expresso de seriedade desse temperamento

decorre da exigncia de anlises criteriosas e objetivas diante de qualquer proposta, principal-
mente, se formulada para promover mudanas.
08 - Necessidade de progredir: natural ambio em crescer, tanto material quanto espiritualmente,

tendendo a armazenar tudo que puder das suas conquistas.
09 - Valorizao das paixes: considerao especial pelos prprios sentimentos e, tambm, pelos
sentimentos alheios, para os quais est sempre disposto a compartilhar.
10 - Facilidade em ganhar peso corporal: correspondncia fisiolgica e inconsciente que se faz

com a tendncia em acumular tudo o que puder na vida.
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01 - Rapidez na realizao das atividades: sejam atividades fsicas ou mentais, rapidez expressa
nos movimentos das mos, na mmica, no andar apressado em passos curtos, no modo falante
de ser.
02 - Rapidez na aprendizagem de coisas novas: correspondendo necessidade de querer buscar

constantemente novas informaes, promover mudanas incessantemente, aparentando uma
crnica insatisfao com o que se torna rotineiro.
03 - Dificuldade em tomar decises: dificuldade em consolidar idias e concluses por considerar

mais a abstrao do mundo do que o aspecto prtico da vida.
04 - Dificuldade para regularizar horrios: dificuldade em adotar rotinas e hbitos regulares de-
terminando um modo imprevisvel de viver, sem horrios, sem programas rgidos, sem controle
no dispndio da energia, a ponto de cronificar a fadiga com srias repercusses para o metabo-
lismo glandular e para os mecanismos de defesa celular.
05 - Manifestaes repentinas de energia fsica e mental: exploses sbitas e de curta durao, de

entusiasmo, animao contagiante, humor, inventividade, que se repete de modo imprevisvel,
correspondendo s reposies irregulares da energia dispendida sem moderao.
06 - Valorizao das preocupaes: resultante do hbito de pensar em demasia, associado sensi-

bilidade aumentada para o estresse e a ansiedade.
07 - Dificuldade de se adaptar ao frio: dificuldade em gerar a energia fsica de modo instantneo

e constante, quando exposto ao ar frio ou gua fria, repercutindo mal na circulao sangnea e
equilbrio trmico (tonturas, resfriamento das mos e dos ps, entupimento do nariz).
08 - Necessidade de tranqilidade: como meio de favorecer a reposio da energia dispendida

irregularmente no modo excessivo de falar, de pensar em demasia, de realizar ginsticas ou es-
foros fsicos alm do que deve.
09 - Facilidade em formar gases intestinais: alm de se constipar por espasmos intestinais (fezes
afiladas, priso de ventre, dores abdominais) apresenta instabilidade digestiva (boa digesto
num dia, m digesto noutro dia).
10 - Valorizao da inteligncia investigadora: considerao especial pelo ato de pensar, de pes-

quisar, de aprender pelo entendimento ou pelo intelecto.
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01 - Dificuldade em responder aos estmulos ou provocaes: falta o impulso necessrio para

responder com preciso s excitaes habituais e para assumir iniciativas e desafios.
02 - Dificuldade de reagir s doenas: expresso dos mecanismos reativos lentos e de pouco vigor
para superar os sintomas e as enfermidades (o que no quer dizer que as pessoas de tempera-
mento Linftico sejam mais doentes).
03 - Necessidade de comparar e de "frear" as coisas: "no toma bonde andando", falta impulso
para acompanhar a velocidade das mudanas.
04 - Dificuldade em se adaptar s mudanas rpidas: dificuldade em se adaptar de modo ativo,

participativo, por iniciativa e esforos prprios.
05 - Tendncia a resistir movimentao: como tudo que exigir-lhe impulsos para sair do modo
passivo em que leva a vida.
06 - Necessidade de impulsividade: o querer sair da passividade est limitado pela sensao de

falta de estmulos, impulsos, vigor, energia.
07 - Dificuldade em diferenciar os sentimentos: falta interesse para vivenciar com profundidade

os prprios sentimentos, bem como os sentimentos alheios, mantendo-os pouco definidos e na
superficialidade.
08 - Dificuldade em responder bem aos tratamentos: dificuldade em co-participar com mecanis-

mos reativos prprios, necessrios eficcia dos tratamentos aos quais se submete, tanto para
distrbios fsicos quanto psicomentais.
09 - Dificuldade em "tomar partido": dificuldade em posicionar-se, em emitir, com firmeza, os

pontos de vistas, em defender com vigor as opinies.
10 - Tendncia ao saudosismo e conservadorismo: considerao especial para lembranas agra-

dveis do passado e as condies que j conquistou na vida, deixando em segundo plano as
propostas de mundana que exigem impulsos.
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CONSIDERAES FINAIS SOBRE O AUTODIAGNSTICO
No estudo dos perfis psicolgicos, vrias foram as propostas que circundaram a tradio dos
temperamentos. Carl Gustav Jung props a classificao segundo o predomnio da sensao, do
sentimento, do pensamento e da intuio, incipiente, dizemos ns. Fritz Knkel falou dos tipos as-
tro, Nero, enredador e ostra. Emlio Mira y Lopes referiu-se aos tipos cortia, chumbo, vidro e gela-
tina.
A classificao dos temperamentos em Sangneo, Bilioso, Nervoso e Linftico pode ter

sua relao com o mito grego de Keramus, conforme pode-se constatar nos antigos tratados sobre
cermica, do grego Keramica - arte do barro, por sinal, a mais antiga das artes. Pode-se ver, tam-
bm, essa relao entre o mito e a origem da civilizao ariana, ou a atual, e nela, o surgimento dos
temperamentos. Refere o mito que aps a morte do Minotauro pelo heri grego Teseu, auxiliado
por Aradne (Ariane, Ariana), o deus Baco, ou Dionsio, se uniu a essa mortal dando nascimento a
Keramus. Este herdara do seu pai, a cincia e a tcnica de ordenar os elementos da Natureza, trans-
formando-os nos estados da matria fsica, numa infinidade de alimentos e nos 4 temperamentos. O
que os sbios gregos denominavam de elementos "Terra-gua-Fogo-Ar", os antigos arianos do
Norte da ndia j haviam classificados como "Prithivi-Apas-Tejas-Vay".
Pela intensidade e modalidade da reao de um indivduo submetido a uma crise ou carga de

presses emocionais, pode-se, tambm, conseguir diagnosticar o seu temperamento. assim que
uma grande resistncia s presses e uma reao explosiva, vigorosa e arrastada falam mais a favor
de um Bilioso. Por outro lado se a resistncia cede logo a uma irritabilidade seguida de enfureci-
mento e hostilizao, mais provvel que se trata de um Sangneo. Se a resistncia reduzida e
logo disfarada em enredamentos e artimanhas, pode ser que estamos diante de um Nervoso. E,
finalmente, se aparentemente no h resistncia, mas sim uma submisso s presses e uma certa
pegajosidade no relacionamento do indivduo em estudo, possvel se tratar de um Linftico. Que-
remos, no entanto, observar que essas reaes podero ser alteradas, pelo grau de civilizao ou de
refinamento do gnero humano.
Na pgina seguinte, apresentamos o desenho do pintor portugus Moreira de Azevedo, na

tentativa de caracterizar essas reaes acima citadas.
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REGIMES EQUILIBRANTES
I - CONSIDERAES GERAIS
1. O Regime Equilibrante para cada um dos 4 temperamentos aquele capaz de auxiliar o indivduo
a superar, progressivamente, as suas dificuldades naturais, resumidas nos quadros de 1 a 4, bem
como a firmar suas qualidades superiores. Como esforo orientado para reeducao do jovem e
do adulto, fortalecendo seu auto-cuidado, o Regime contribui para a verdadeira higiene fsica e
mental. A persistncia na aplicao do Regime, aos poucos, desperta parte das qualidades laten-
tes caractersticas de todos os temperamentos, cuja complementaridade auxilia a vencer algumas
dificuldades ou pontos fracos j apresentados nos quadros de 1 a 4. Tomando-se como exemplo,
o portador do temperamento Nervoso, submetido a um Regime Equilibrante, a mdio prazo, po-
der apresentar algumas mudanas favorveis ao controle do gasto de sua energia fsica e mental,
a qual, habitualmente, no sabe conter o desperdcio. Aos poucos, seu equilbrio vai adaptando-o
melhor ao frio; seus passos curtos e apressados vo tornando-se mais espaados e regulares; seu
modo de falar em demasia vai ganhando um novo ritmo mais suave e agradvel de se ouvir; sua
aparncia cansada, pelos gastos mal reparados da energia, vai sendo remodelada. Seu restabele-
cimento expressa-se na sua caracterstica fleuma manifestada como calma, serenidade, bom hu-
mor e um contagiante entusiasmo pela vida. Nesse ponto, mesmo os sintomas ou desconfortos,
at ento resistentes a diversas tentativas teraputicas, comeam a desaparecer.
2. Para a elaborao do Regime h que considerar os principais referenciais do dia, determinados

pela luz solar; a reserva de horrios para a aplicao do mesmo; a criatividade e a auto-avaliao
contnua. Aos poucos, todos os esforos passam a constituir hbitos e com eles torna-se mais f-
cil cumprir o Regime.
3. Para cada temperamento corresponder um Regime Equilibrante constitudo de pelo menos qua-
tro grandes grupos de recursos: mecnicos, alimentares, sensoriais e mentais, distribudos em ho-
rrios regulares do dia.
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II - RECURSOS DO REGIME
1. Recursos Mecnicos constituem-se, a grosso modo, de ginsticas e posturas. As ginsticas po-

dem ser gerais ou aplicveis para o portador de qualquer temperamento, ou podem ser especficas
para cada temperamento e de acordo com a idade e estrutura do praticante.
A ginstica geral baseia-se nos movimentos naturais do espreguiamento, no bombeamento cir-

culatrio e no fortalecimento dos msculos das costas, para adequada sustentao da coluna ver-
tebral e alvio das tenses. Complementam esses esforos, as posturas capazes de manter a
coluna a mais verticalizada possvel, ao andar, ao assentar-se e ao ficar em p, procurando, ao
deitar-se, orient-la com a cabea no sentido do polo Norte da Terra, preferindo-se descansar so-
bre o lado direito do corpo.
Muitos dos exerccios de ginstica geral podem ser realizados deitado sobre a cama, ao despertar
pela manh, iniciando pelo espreguiamento.
Apesar da ginstica no ser recomendada prximo s refeies, antes ou aps, h pessoas que
melhoram a digesto realizando pequena caminhada, aps terem acabado de comer e descansado
por 5 a 10 minutos.
Os portadores dos temperamentos Nervoso, Linftico ou Bilioso podero ter desvantagens se

fizerem ginstica em ambiente frio ou com muito vento. Se o ambiente estiver quente, tero des-
vantagem na ginstica, os do temperamento Sangneo.
Em princpio, o benefcio da ginstica sinalizado quando comear a transpirao e sentir neces-

sidade de respirar pela boca. Passar alm desses limites pode colocar em dvida esse benefcio.
2. Recursos alimentares baseiam-se na classificao dos alimentos pelos seus sabores naturais; na
combinao harmnica entre eles para facilitar a digesto, no consumo proporcional entre eles;
tendo-se como referncia a forma e a distribuio dos dentes. Alm disso preciso considerar as
pocas do ano, a idade e as peculiaridades digestivas de cada temperamento. H pessoas que vo
sentir-se mais saudveis mantendo seu peso abaixo do chamado "peso ideal", exigindo-lhes me-
lhor controle no consumo de alimentos que mais engordam (amido, gorduras).
Apesar de se falar bastante sobre os danos orgnicos causados pelo exagero no consumo dos a-
cares, gorduras, sal, enlatados, bebidas alcolicas, "cafezinhos" e chocolates, vale a pena lembrar
que uma alimentao, por mais natural que seja e at bem mastigada, mas mal combinada, tam-
bm pode gerar produtos nocivos ao corpo. Algumas dessas ms combinaes j eram conheci-
das dos antigos: castanhas, nozes ou amndoas com frutas doces; laranjada com po ou massas;
batata doce com arroz; leite com ovo; fruta com hortalias; queijo com mel ou frutas; frituras e
etc.
Embora a gua no esteja classificada como alimento, a mesma dever ser garantida no Regime,
tomada aos goles, desde o despertar at o adormecer, noite. Os portadores de temperamentos
Nervoso, Bilioso e Linftico podero ter desvantagens se tom-la gelada.
H pessoas que sentem-se mais saudveis tomando apenas goles de gua pela manh, fazendo
um almoo com alimentos escolhidos e bem combinados e substituindo o jantar por uma peque-
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na refeio de fcil digesto, at 3 horas antes de dormir.
3. Recursos sensoriais so os que proporcionam estmulos dos aromas e sabores, das msicas, da
contemplao de paisagens e beleza natural, e do tato. Como tato podemos incluir os estmulos
provocados pela massagem ou automassagem, os banhos com temperaturas alternadas e outros
originados no estado de relaxao.
Quando falamos em sabores, estamos nos referindo queles que so naturais. Alimentos e chs
de sabor natural adocicado auxiliam a acalmar a excitao no portador de Temperamento Nervo-
so, enquanto que os de sabor amargo auxiliam a acalmar a excitao do Sangneo e do Bilioso.
A tradio dos estmulos dos odores e das cores relacionados poca do ano em que o leitor nas-
ceu, pode ser encontrada, em sntese, na obra do Prof. Henrique Jos de Souza intitulada Ocul-
tismo e Eubiose - Laurentus, publicada pela Editorial Aqurius. Nela esto relacionados o
estoraque, a mirra, o sndalo, o jasmim, a gardnia, o cravo, o incenso, etc.
Na obra de J. Carvalhal Ribas, "Msica e Medicina", pode-se encontrar uma correlao terapu-
tica entre grandes clssicos e estados psicossomticos: Coro dos Peregrinos, de Wagner, para si-
tuaes de raiva ou fria; Valsas de Chopin para insnia; Nona Sinfonia de Beethoven para
melancolia e depresso; fugas de Bach para estresse mental, etc.
4. Recursos Mentais incluem todos aqueles que, de modo natural, reduzem a tenso do crebro,
possibilitando o controle progressivo do pensamento e a concentrao mental. Dentre esses re-
cursos, contam-se as tcnicas de relaxao e de meditao; as mentalizaes e iogas bem condu-
zidas; as rcitas de salmos, oraes e similares.
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III - ASPECTOS PRTICOS
Comparando as culturas ibrica, greco-romana e do Norte da ndia, possvel descobrir forte

identidade ou pontos comuns que regem os hbitos e costumes de vrios povos no Oriente e no
Ocidente. Dentre as obras que podem confirmar tal identidade no Mundo contemporneo citaremos
as do Dr. Eduardo Alfonso publicadas pela Editora Kier, e as do Dr. Deepak Chopra, editadas pela
Best Seller. Tais obras e mais outras informaes de domnio pblico que constituem a base para
apresentao dos aspectos prticos que podero ajudar na formao dos vrios Regimes Equili-
brantes.
1. O Regime Equilibrante do temperamento Sangneo aquele capaz de restabelecer e manter

no seu portador, um contagiante ar de satisfao. A moderao ou reduo na oferta de fatores
estimulantes ou excitantes e uma programao regular para o lazer, pode tornar o Sangneo
mais saudvel do que . Quando o mesmo estiver em equilbrio mais fcil notar suas qualidades
superiores (otimismo, coragem, generosidade, jovialidade, contentamento, simplicidade).
Sua ginstica especfica deve considerar seu esprito combativo e a atrao para desafios e obst-
culos, fora de ambientes quentes, ao ar livre, e que no exijam mais do que moderados esforos
(escaladas, caminhadas, natao).
O equilbrio pode ser mais facilmente obtido se houver reduo de produtos de origem animal
(carnes, ovos, leite e derivados); reduo de bebidas, temperos e molhos excitantes e aumento no
consumo de vegetais crus (verduras, legumes, frutas). prefervel que se coma os alimentos res-
friados em vez de com-los quentes. Se se quiser temper-los, bastar um pouco de aafro, cur-
cuma ou outro tempero amargo em pequena quantidade. gua fresca e sucos naturais de frutas ou
legumes so preferveis aos chs, leite e "cafezinhos".
2. O Regime Equilibrante para o temperamento Bilioso aquele capaz de restabelecer e manter

o seu portador em freqente movimentao do corpo. Para tanto, necessrio estimul-lo regu-
larmente com uma programao diversificada onde incluem-se as ginsticas. Pela facilidade com
que engorda, o portador desse temperamento deve controlar sua ingesto de amido (arroz, trigo,
milho) e de gorduras.
Em estado de equilbrio possvel evidenciar algumas de suas qualidades superiores (afetuosida-

de, tolerncia, empatia, disposio para organizar e harmonizar grupos e instituies).
Sua ginstica especfica deve considerar sua grande resistncia e, portanto, capaz de realizar
exerccios de grandes esforos, em ambientes livres do frio e da umidade alta (levantamento de
peso, caminhadas longas).
Os portadores do temperamento Bilioso podem tornar-se mais saudveis quando optam por uma
alimentao mais seca, de preferncia aquecida e de origem vegetal (legumes assados, sementes
torradas de abbora ou girassol, aveia seca, frutos desidratados ou em passas). Se se quiser comer
carnes, prefervel que consumam-na em pouca quantidade, sem gordura e grelhadas. Os tempe-
ros de sabor amargo (aafro ou curcuma) ou pungente (gengibre) podem auxiliar o metabolismo
e a digesto do Bilioso.
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3. O Regime Equilibrante para o temperamento Nervoso poder ajudar, tambm, o Linftico.

Para o portador do temperamento Nervoso, aquele Regime capaz de restabelecer e manter o
seu bom humor. Para isso necessrio aumentar as oportunidades para relaxar-se e dormir, bem
como garantir-lhe ambientes midos e aquecidos ou mesmo, banhos mornos ou quentes. Quando
houver equilbrio do temperamento, ser mais fcil observar suas qualidades superiores (entusi-
asmo, inventividade, sapincia).
Se o Regime restabelecer e mantiver a docilidade no portador do temperamento Linftico,

porque ele est no caminho natural. Para chegar a esse ponto necessrio faz-lo sentir-se seguro
e com um pouco mais de impulsos, utilizando-se de meios que o excitem e fortaleam sua pr-
pria estima.
Quando houver equilbrio do temperamento Linftico possvel observar suas qualidades supe-
riores (sobriedade, delicadeza, resignao, domnio sobre si mesmo, poder de prever).
A ginstica especfica para esses temperamentos deve considerar que seus portadores possuem
dificuldade em gerar e repor a energia fsica, portanto, devem estar protegidos do frio e dos ven-
tos quando estiverem em prtica de exerccios, de poucos esforos e que exijam mais coordena-
o motora do que resistncia (passeios ou caminhadas curtas, alongamentos com msica).
A alimentao deve considerar os preparados de fcil digesto (cozidos, sopas, caldos, mingaus),
aquecidos e temperados com ervas de sabor natural adocicado (manjerico, louro, coentro verde,
gengibre, organo). Os cozidos incluem as massas ou derivados de farinhas de cereais, os legu-
mes, as verduras e as carnes. Estas ltimas, mais os leos vegetais, devem ser aumentados nas
pocas frias do ano, havendo pessoas que, tambm, sentem-se melhor ao acrescentar na alimen-
tao os queijos ou derivados do leite e at mesmo pequenas doses de vinho tinto seco, s refei-
es maiores. Se houver gosto pelos frutos, prefervel consumir os que j so naturalmente
mais adocicados e sumarentos (manga, uvas brancas, caqui, mamo).
Chs mornos de ervas de sabor natural adocicado (anis, canela, cravo-da-ndia, erva-doce, gengi-
bre), constituem bons auxiliares para a digesto e o equilbrio desses temperamentos.
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Referncias Bibliogrficas
Ttulo Autor / Editora

Como Desenvolver o Temperamento de Beverly Lahaye; Mundo Cristao
seus Filhos
Como Educar Crianas de Temperamento Rex Forehand; M.Books do Brasil Editora
Forte Ltda
Entenda Melhor o seu Temperamento Gary Smalley; Mundo Cristao
O Equilbrio do Temperamento Atravs da Gregrio, Jose Pereira de Q; Pensa-
Musica mento-Cultrix
O Homem E Seus 7 Temperamentos Geoffrey Hodson; Pensamento-Cultrix
O Mistrio dos Temperamentos Steiner, Rudolf; Antroposfica
Os Sete Temperamentos Humanos Angela Maria La Sala Bata; Pensamento-
Cultrix
Os Temperamentos Glas, Norbert; Antroposfica
Sexo e Temperamento Mead, Margaret; Perspectiva
Temperamento Carter Personalidade Mario Fedeli; Paulus
Temperamento Controlado pelo Esprito Tim Lahaye; Loyola
Temperamento Forte e Bipolaridade Diogo Lara; Sollus
Temperamentos Transformados Tim Lahaye; Mundo Cristao
AGRADECIMENTOS

Arminda Bastos Daniel e ao
Anbal Vicente Vieira agradeo por terem me
estimulado e auxiliado a compor este manual.
BRASLIA 17 1994
PONTOS FRACOS MAIS COMUNS
BILIOSO
Reage mal a Corretivos Imediatos Rispidez na comunicao Inclinao para os condimentados
Dificuldade em Controlar Excitao Resistncia a Mudanas Facilidade em ganhar peso cor-
poral
NERVOSO
Intolerncia ao frio Resistncia a horrios Sono de curta durao
Sensibilidade aumentada para Dificuldade para tomar decises Instabilidade digestiva
estresse e ansiedade
SANGNEO
Intolerncia ao calor Hipervalorizao dos prazeres Impacincia para resoluo de
conflitos
Tendncia impulsividade Tendncia hostilizao Dificuldade de se aprofundar em
assuntos
LINFTICO
Intolerncia ao frio Inclinao para adocicados Comunicao hesitante
Marcha com inclinao para a Pouca intensidade na Excitao Tendncia preguia
frente cerebral
CONDICIONANTES
Fatores Bilioso Sangneo Nervoso Linftico

Incomoda Agrada Incomoda incomoda
Frio
Calor Agrada Incomoda Agrada Agrada
Horrios Dependente Independente Dependente dependente
Temperos amargo acalma Amargo acalma adocicado calma adocicado calma
Corretivo aps dar um tempo Palavra amigvel tratamento de choque sensibilizar pelo dano causado
INCLINAES
Situaes Bilioso Nervoso Linftico

Sangneo
Resistncia Obstculos Coordenao motora Indefinida
Ginstica
Histria ou Diversidade de aconte-
Herosmo cimentos rpidos Elemento surpresa Sofrimento
Estria
Aritmtica Diviso Multiplicao Adio Subtrao
Msica Percusso, solo Teclado, canto oral corda, canto solo
Metal, Orquestra
Alimentos Condimentados bem apresentveis de qualquer modo Adocicados
Vesturio Personalizado da moda o de sempre indefinido
Cores Fortes Brilhantes Suaves matizes
sala de reunies Porta Centro Dianteira canto
BRASLIA 18 1994
OS TEMPERAMENTOS
Definio: Carter fsico e psquico resultante do predomnio ou equilbrio dos 4 princpios cons-
titutivos da personalidade humana: corpo, vida, sentimento e mente. Os 4 temperamentos
respondem pela constituio elemental da natureza terrestre: fogo, terra, gua e ar. So
eles: Bilioso ou Abdominal, Nervoso ou Ceflico, Sangneo ou Angio-pneumtico e
Linftico ou Parablstico.
Sangneo: Espontneo, alegre, amante dos prazeres, comunicativo, recupera-se com facilidade das
fadigas, sonhador, jovial, indisciplinado, dispersivo, sequioso de vida, instvel, otimista,
responde bem aos tratamentos, resiste s causas fsicas e psquicas das enfermidades.
Quando bem educado, torna-se generoso, pacfico e bom amigo. Ao contrrio, torna-se
impulsivo. Alimentao mista, propendendo para o vegetariano e o frugvoro. No vero,
no abusar de alimentos gordurosos, bem como carne, batatas em excesso, feijo etc, uma
vez que esses alimentos podem provocar aumento da presso arterial e perigo de insola-
o.
Bilioso: Srio, disciplinado, irritabilidade fcil, ambicioso, objetivo, agressivo, enrgico, desejoso
de progresso material ou espiritual. Quando bem educado torna-se organizador e harmo-
nizador infatigvel. Ao contrrio, torna-se estpido, brutal e tirano. O fgado o regula-
dor da blis, que deve fluir razo de um litro em 24 horas. A alimentao deve ser mais
ou menos igual do tipo Nervoso, principalmente evitando gorduras se tiver colite, he-
morridas etc., que sero debeladas no s por uma alimentao cientfica, como exerc-
cios apropriados.
Nervoso: Refinado, retrado, cerimonioso, cultiva a complexidade da vida mental, perdedor das
oportunidades para por em prtica boas idias, emotivo e frgil, difcil de ser dobrado,
investigador. Quando bem educado torna-se reflexivo, compreensivo e sbio. Ao contr-
rio, torna-se mentiroso, malicioso, pessimista e perturbador da harmonia social e famili-
ar. A mesma alimentao do linftico, em frutas e legumes, porm exige que no se faa
uso de nenhum excitante. E de preferncia evitar tudo que contenha clcio, como ovos,
peixes, mariscos e outros mais. Deve evitar abalos morais. Como o sangneo, esto mais
propensos s perturbaes cardacas e insolao.
Linftico: Conservador, saudosista, passivo, imaginativo, contemplativo, cultiva a vida interior,

com desprezo pelo mundo externo. Memria importante, tendncia ao hbito, dcil, rea-
ge lentamente aos tratamentos. Quando bem educado, torna-se previsor, metdico, paci-
ente e com grande domnio de si mesmo. Ao contrrio, torna-se preguioso, inerte, pueril
e guloso. Alimentao mista, propendendo para a carne. Evitar lcool, a menos que, vi-
nho puro, nas refeies, sem abusar. Se fuma, faa-o pouco, at que um dia possa livrar-
se desse chamado vcio, que o somente quando o homem por ele dominado: no pode
dormir sem fumar, comer sem fumar depois etc.. Todo e qualquer excesso prejudicial
vida humana, inclusive o sexual. Do sexo no se abstenha, a menos que dele no sinta
falta, pois sua falta pode ocasionar srios recalques, comprovantes do fanatismo.
BRASLIA 19 1994
COMBINAES ALIMENTARES
Com alimentos naturais, boa mastigao e lenta deglutio, no est completamente as-
segurado o xito do processo digestivo, pois h alimentos que misturados com outros
produzem m combinao, dando lugar a subprodutos txicos, o que pode suceder ainda
com frutas.
Assim, frutas oleaginosas e frutas doces, na mesma refeio, no se digerem bem, por-
que as gorduras ao misturarem-se com os acares produzem fermentaes alcolicas,
sobrecarregando o sangue de produtos nocivos.
Processo anlogo sucede com frutas cidas misturadas com amido, como laranjas com
po. Neste caso, os cidos, impedindo o desdobramento normal dos amidos em maltose
e glicose, originam fermentao cida, que favorece acidificao do sangue.
Tambm prejudicial misturar, na mesma refeio, frutas doces com cidas, pois origi-
nam fermentaes inconvenientes.
Pelo contrrio, as frutas cidas combinam bem com as oleaginosas, comendo-se, primei-
ro, as cidas: laranja com nozes.
As frutas doces sumarentas combinam bem com os amidos contidos nas castanhas, ba-
nanas ou pinhes. Batatas doces com cereais como trigo, milho, arroz, aveia, etc., no
convm com-los juntos, porque a fcula das frutas com o amido dos cereais, geralmen-
te, no se digerem simultaneamente, devendo o que foi elaborado primeiro esperar, para
ser absorvido, pela digesto do outro, entrando em fermentao ptrida. Pela mesma ra-
zo, no deve comer-se po com batatas doces.
A mesma razo anterior existe, tambm, para no misturar, na mesma comida, leite com
ovos, pois uma dessas substncias pode ser digerida de preferncia outra, que entrar
em decomposio.
Os alimentos de natureza opostas no devem comer-se juntos, como sais minerais com
cidos e acares. Assim, as hortalias contm, em grande proporo, sais minerais, e
as frutas contm cidos e acares, motivo pelo qual as hortalias e as frutas, na mesma
comida, produzem, facilmente, fermentaes nocivas.
Por fim, as azeitonas ou azeites, com frutas doces ou secas (acares), produzem m
digesto, dando lugar a fermentaes alcolicas.
Para melhor compreenso, expomos a seguir, alguns exemplos de combinaes prejudi-
ciais e combinaes boas:
BRASLIA 20 1994
COMBINAES ALIMENTARES
NO COMBINA COM
ovos, leite ou queijo mel, frutas frescas ou secas
cereais e legumes castanhas ou bananas
cereais, trigo, milho, arroz, aveia batatas e feculentos em geral
cereais e feculentos frutas cidas
frutas oleaginosas, azeite e leos frutas doces, mel e acares
crustceos, carnes, peixes e aves frutas frescas e doces
vinho e sal melancia ou leite
limo, outras frutas cidas e vinagre tomates, leite, castanhas, bananas, cereais, feculentos e legumes
secos
leite saladas cruas, hortalias, tomates ou frutas sumarentas
ovos queijo ou leite
Frutas, mel ou acar hortalias
Azeitonas ou oleaginosas mel, acar ou frutas doces
COMBINA COM
frutas secas e mel frutas frescas e doces
leite, queijo e ovos cereais, feculentos e legumes
Cereais, trigo, milho, arroz, aveia hortalias, razes, frutas doces ou oleaginosas
Feculentos ou tubrculos farinceos hortalias e sumo de uva
Legumes hortalias e manteigas
po, queijo, gemas de ovo e nata frutas frescas e doces em compotas
hortalias, razes e tomates azeite, frutas oleaginosas e ovos
frutas doces gema de ovo e po
legumes, azeites, frutas oleaginosas tomates, abboras, beringelas, salada
azeite, hortalias e razes ovos, batatas, cereais, legumes secos
hortalias (alface, aipo, chicria) azeite, cereais ou batatas doces
oleaginosas e azeitonas cereais e hortalias
queijo, melhor fresco do que seco cereais, po ou batata doce
ervilhas, feijes, lentilhas, gros hortalias
cereais (trigo, milho, arroz, aveia) frutas secas doces
ovos, prefervel cozidos frutas doces, hortalias, leite, mel
po, melhor integral frutas doces, hortalias, leite, mel, ovos e azeite
Fonte: "Medicina Natural ao Alcance de Todos" - M. Lazaeta, 1971
RECURSOS SENSORIAIS - AROMAS EQUILIBRANTES

Perodo Nascimento Uso Pessoal Uso no Ambiente
22/12 a 19/02 Essncia de ervas verdes Alecrim
22/11 a 21/12 Flor de ma Aafro
20/02 a 20/03 Urucum
21/03 a 19/04 Cravo Estoraque
23/10 a 21/11 Verbena
20/04 a 20/05 Miostis Mirra, Alfazema e
23/09 a 22/10 Hortnsia Benjoim
21/05 a 20/06 Gardnia Mastique
23/08 a 22/09 Trevo
21/06 a 21/07 Jasmim Jasmim, Incenso
22/07 a 22/08 Sndalo Sndalo
Obs.: O Incenso pode ser utilizado para substituir qualquer outro aroma, para uso ambiental
Fonte: Ocultismo e Eubiose - Laurentus, 1983
BRASLIA 21 1994
NERVOSO -Magro, come pouco, afetivo, fala muito, irrequieto, irregular, emotivo, hiperativo, hipernervoso
EXCITADO Zombeteiro, impulsivo, colrico, inventivo, elegante, gracinhas, desobediente
DELICADO simptico, gosta de agradar, sorridente, carinhoso.
EXCNTRICO Negligente, descuidado, desenvolto, despreocupado, improvisador, seguidor de

mau exemplo.
SONHADOR fantasista, extravagante, imaginativo, introvertido, gosta de idias esquisitas, ima-

gens chocantes, reflexes absurdas
DISPLICENTE Mais calmo e disciplinado (no liga), influencivel
INQUIETANTE displicente + dissimulado, gracioso, olhos grandes e ingnuos
EQUVOCO tendncia ao mximo, graa, inocente lacrimoso (para fugir da culpa)
MELANCLICO - + introvertido, humor varivel, solitrio, amuado e sizudo

Nada de permanncia longas e silenciosas na mesa
Nenhum repouso forado nas horas em que ele v e ouve os outros brincarem
Nenhum perodo de trabalho seguido, alm de meia hora
Resigne-se a v-lo trabalhar aos arrancos
Aceite o fato de que para ele somente o momento presente tem valor
Evite a prova de fora
Evite a violncia
Evite a humilhao em pblico
Evite as ocasies de excitao intil
Evite a companhia de colegas mais idosos ou de conduta inconveniente
Evite discusso com os nervosos combativos
PROCURE SEMPRE
Acalmar o nervosismo envolver com um colcho de calma
Regularizar as necessidades
Agir pelo bom exemplo
Interessar o nervoso
Orientar para realizaes concretas
Facilitar a transformao da emotividade em ao
BRASLIA 22 1994
BILIOSO mexe-se muito, toca tudo, quebra tudo, briga muito, grita e esperneia. Quadrado,
musculoso, pescoo slido, cabelos vigorosos. Explosivo. Olhos, boca e orelhas
grandes. Sobrancelhas em circunflexo.
COLRICOS CONCILIANTES
O dcil gentil, suave, servial, confiante, ingnuo, guloso, displicente.
O complacente pequeno de dorso largo, trabalhador, agradvel, devotado, alegre, cabeudo,
pouco Fino
O terno vagabundo, descuidado, fantasista e sentimental, socivel e familiar. Necessita prote-
o e ternura.
O inconstante ora gentil e conciliante, ora brusco e colrico. Violento na clera
Tenha em mente a despreocupao dele; Aceite o seu sentimentalismo; Aceite as variaes
do seu humor; Evite o isolamento; Evite trat-lo com frieza; Evite a severidade da disciplina im-
pessoal; Evite exigir dele xitos nas matrias abstratas; Utilize a influncia e o estmulo do
meio; Utilize o esprito de camaradagem; Utilizem a imaginao viva que possuem.
COLRICOS COMBATIVOS
O aventureiro briguento, no reclama das surras, alegre e cordial mas autoritrio
O exuberante falador, animado e agitado, alegre e despreocupado e gosta de contradizer
O teimoso atormentado, ora explosivo ora indiferente
Aceite a irregularidade do trabalho;Aceite o que parece uma disperso;Aceite o seu gosto pela
livre iniciativa; No fique desolado se ele no obtm nota muito boa; No empregue uma auto-
ridade brutal; No recorra conscincia moral; No os humilhe; Alimente-os bem, para com-
pensar o desgaste de energia; Acalme a sua clera; Predetermine a sucesso dos objetivos
prximos; Influencie-o pelo exemplo e pelo prestgio; Discipline-o; Desenvolva o senso social.
BRASLIA 23 1994
SANGNEO astucioso, hbil fcil, sorridente, no tmido, gentil, obediente, disciplinado, mo-
desto mas se valoriza, caridosa, inteligncia prtica e concreta, no gostam de
correr riscos, contornam as dificuldades.
O ardiloso e o hbil reservados, cordiais, irnicos, complacentes, convincentes

O bonacho e o terno curiosos, dceis, pacientes, espertos
O dispersivo curioso, experimentador, observadores, gracejador sutil e impiedoso
O Frio pouco terno, pouco comunicativo, esperto e calculista. Belos e indifetentes
O Cnico vivaz, incrdulo, comediante, egosta, desprendido
O vido Cnico + sem polidez, louco por sucesso e seco.
Aceite seu vazio interior

Admita o seu utilitarismo
No os deixe seguir a inclinao de sua disperso natural
No se deixe desarmar por seus discursos ou astcias
No se limite a corrigi-los com generalidades agrade ao seu pai ...
No apele para a conscincia mora dele
Mantenha uma autoridade igual e severa
Canalize a curiosidade dele
Utilize e desenvolva-lhe a memria, aptido para lnguas ou artes
Diga-lhes que o sucesso no tudo
Desenvolva para eles uma moral utilitria
Estimule a coragem deles
LINFTICO rosto redondo, gorducho, mole, preguiosos, gentis, no se aborrecem, calma, fa-
cilidade de adaptao, lento, obediente, tima memria, indulgente, guloso.
O Amorfo preguioso, cede tanto ameaa quanto tentao

O Gozador Amante dos prazeres, animado com os amigos
O Egosta apegado a hbitos
O paranervoso lento, indiferente, se ope aos bons conselhos
Para-sentimental sonhador, gosta de agradar aos pais e mestres, protesta se no lhe vem
Para-sanguineo carinhoso, malicioso, obediente por prudncia, tolerante sem fatigar
Paracolrico vivaz, exuberante, alegre, detesta solido
Paraptico silencioso e indiferente, se acomoda solido, mimado
Aceite o seu ritmo lento

Reconhea a importncia de suas necessidades orgnicas
Deixe-os viver no presente
Deve tolerar que eles sigam o exemplos das pessoas em sua volta
Aceitar sua tendncia a se acomodarem a um gnero de vida
Aceite, enfim, a instabilidade de seus interesses
No faa deles nem filhos mimados nem filhos mrtires
No se desinteresse dos resultados escolares
Evite que eles criem um sistema de hbitos que os satisfaa com pouco esforo
Evite tanto o desencorajamento como a ambio excessiva
Em primeiro, lugar seja enrgico
Procure outros motivos, alm da atividade, para estimul-los ao.
Ajude-os com a opoterapia.
Areje-os.
BRASLIA 24 1994
TABELA DE COMBINAES ALIMENTCIAS
F F H H F V C
M N F C Q
A D O A D
F F
C N N C N C N N N N
FRUTAS CIDAS (FA)
P C C P C P C C C C
N C C N C C C C C N
FRUTAS DOCES (FD)
C P B C B P B P B C
N C C N C N C C N N
MEL (M)
C B B C B C B B C C
C N N C C C C C N C
HORTALIAS NO FECULENTAS (HNF)
P C C P B B B B C B
HORTALIAS/FRUTAS FECULENTAS N C C C N C N N C N
(HFF) C B B B C B C C B C
C C N C C C C C N C
FRUTAS OLEAGINOSAS (FO)
P P C B B B B P C P
N C C C N C N N C N
CEREAIS (C)
C B B B C B C C B C
N C C C N C N N C N
VEGETAIS ALBUMINOSOS (VA)
C P B B C P C C P C
N C N N C N C C C C
QUEIJO (Q)
C B C C B C B P B P
N N N C N C N N C N
CARNES E DERIVADOS (CD)
C C C B C P C C P C
LEGENDA: NC = No se combinam; CB = Combinam-se bem; CP = Combinam-se pouco.
Cereais = trigo, arroz, aveia, centeio, cevada, paino, milho e todos

os derivados de cereais;
Hortalias e Frutas Feculentas = batata, batata-doce, batata-baroa, ce-
noura, inhame, car, mandioca, banana, pinho, castanha portugue-
sa, fruta-po;
Hortalias No Feculentas verduras folhosas, aspargos, couve-flor,
erva-doce, alcachofra, pepino, beringela, jil, rabanete, beterraba,
nabo, pimento, quiabo;
Vegetais Albuminosos = lentilha, gro-de-bico, ervilha, amendoim,
fava, feijo, soja e derivados (tofu, Protena de soja, leite de soja);
Carnes e derivados = carnes de todos os tipos (vermelha/branca) e
seus derivados;
Frutas Doces = figo, manga, mamo, melo, pinha, caqui, uva, nspe-
ra, ameixa, pssego, jaca, cereja, abacate;
Frutas cidas = laranja, limo, ma cida, abacaxi, morango, mara-
cuj cido, acerola, tomate;
Frutas Oleaginosas = amndoas, noz, avel, castanha-do-par, coco,
azeitona.
BRASLIA 25 1994
PEQUENOS CONSELHOS
A regra geral da alimentao no ter um regra geral;

Quem entende do seu melhor alimento, voc mesmo;
Esforar-se para ter uma sade integral mais sbio do que
preocupar-se com um peso ideal;
Comida para bem viver e no para adoecer;
Menos excitante na comida, mais ateno no paladar;
Entre comer antes de dormir ou ter um bom sono, a escolha
sua;
Dormir bem compensa quem pouco come;
melhor atender bem o apetite do dia do que o da noite;
Mais tempo para a mastigao, menos tempo para a afobao;
Comida e contrariedade no combinam bem no estmago;
Comer vendo televiso caminho para m digesto;
Discuta na hora de comer e chore depois com o estmago;
Comer lendo/escrevendo provocar briga entre a cabea e a
barriga;
Na refeio bem terminada, resta um pouco de apetite;
Nada h de errado numa sesta recostado;
Combine bem alimentos e horrios e no se neurotize com as
calorias;
Rtulos de produtos alimentcios: leia-os para no passar mal
depois;
Para o mais sabido, po dormido;
Menos caloria quanto mais quente for o dia;
Menos acar e sal, mais aroma natural;
Azeite de origem segura, menos margarina e gordura;
Menos caldo de carne, mais caldo de legume;
Mais alimentos frescos, menos enlatados.
BRASLIA 26 1994
Mecanismo de transformao do alimento em
energia
Aparelho Diges- Aparelho Circula- Aparelho Cfalo-
tivo trio Raquidiano
Orifcios de entrada Boca Nariz Olhos
Vescula seminal
Orifcios de sada Anus Uretra e trompa de Fa-
lpio
Conduto de entrada Esfago Traquia Nervo tico
rgo central Estmago Corao 3 ventrculo
Fgado e Pn- Hemisfrios ce-
rgos laterais Pulmes
creas rebrais
Cavidade orgnica Abdome Peito Crnio
Forma de matria
Slidos e lquidos Ar Luz
assimilvel
Rede Geral Sistema quilfero Sistema venoso Sistema nervoso
Aparelho sexual
Rede de eliminao Tubo intestinal Aparelho Urinrio
interno
Transforma o
Transforma os Transforma o
plasma sangneo
alimentos em lin- fluido nurico em
Sublimao em energia nervo-
fa e plasma san- magnetismo e
sa ou fluido nuri-
gneo pensamento
co
BRASLIA 27 1994

Manual para Autodiagnostico

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Manual para Autodiagnostico

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MANUAL

Testes Para Auto diagnsticos ............................................................................ 03

Utilizao de Escores Para Autodiagnsticos ..................................................... 05

Terminologia dos Quadros de Autodiagnsticos ................................................ 06

Consideraes Finais Sobre Autodiagnsticos ................................................... 10

Resumo das Caraxtersitcas 17

Este Manual tem como objetivo auxiliar as pessoas interessadas em identificar as

Nas pginas seguintes, esto apresentados quadros para a computao de valores

Na parte final deste Manual, o interessado, j ciente do seu temperamento, encon-

01 Necessidade de movimentao continuada

02 Facilidade de adaptao a mudanas rpidas

05 Valorizao dos prazeres

06 Necessidade de resolues rpidas

07 Dificuldade de se adaptar ao calor

08 Facilidade de esquecer o que o enfureceu

09 Facilidade de repor energia para o que quer con-

10 Facilidade em ter apetite

01 Vagarosidade nas atividades

02 Dificuldade de controlar a excitao

04 Valorizao dos sinais viscerais

05 Facilidade em deixar-se influenciar por situaes

06 Disposio para decidir e executar

07 Necessidade de ser metdico e objetivo

09 Valorizao das paixes

10 Facilidade em ganhar peso corporal

01 Rapidez na realizao das atividades

02 Rapidez na aprendizagem de coisas novas

03 Dificuldade em toma decises

04 Dificuldade para regularizar horrios

05 Manifestaes repentinas de energia fsica e mental

06 Valorizao das preocupaes

07 Dificuldade de se adaptar ao frio

09 Facilidade em formar gases intestinais

10 Valorizao da inteligncia investigadora

01 Dificuldade em responder aos estmulos ou provo-

02 Dificuldade de reagir s doenas

03 Necessidade de comparar e de frear as coisas

04 Dificuldade em se adaptar s mudanas rpidas

05 Tendncia em resistir movimentao fsica

07 Dificuldade em diferenciar os sentimentos

08 Dificuldade em responder bem a tratamentos

09 Dificuldade em tomar partido

10 Tendncia ao saudosismo e conservadorismo

02 - A intensidade da caracterstica em qualquer dos quadros varia de 0 a 10. Se determinada carac-

06 - A dificuldade na identificao das caractersticas pode ser expresso de desequilbrio ou per-

Terminologia dos Quadros de Autodiagnstico

01 - Necessidade de movimentao continuada: mudana de posio e de local a todo instante,

02 - Facilidade de adaptao s mudanas rpidas: mudanas de clima, de regio, de moradia, de

03 - Necessidade de comunicao: comunicao com a natureza e com os semelhantes, auxiliada

04 - Disposies expansivas: expresses da disposio de viver abertamente, de maneira franca, e

06 - Necessidade de resolues rpidas: solues que superem rapidamente as situaes de con-

02 - Dificuldade de controlar a excitao: apesar da demora em responder aos estmulos ou pro-

07 - Necessidade de ser metdico e objetivo: a natural expresso de seriedade desse temperamento

08 - Necessidade de progredir: natural ambio em crescer, tanto material quanto espiritualmente,

10 - Facilidade em ganhar peso corporal: correspondncia fisiolgica e inconsciente que se faz

02 - Rapidez na aprendizagem de coisas novas: correspondendo necessidade de querer buscar

03 - Dificuldade em tomar decises: dificuldade em consolidar idias e concluses por considerar

05 - Manifestaes repentinas de energia fsica e mental: exploses sbitas e de curta durao, de

06 - Valorizao das preocupaes: resultante do hbito de pensar em demasia, associado sensi-

07 - Dificuldade de se adaptar ao frio: dificuldade em gerar a energia fsica de modo instantneo

08 - Necessidade de tranqilidade: como meio de favorecer a reposio da energia dispendida

10 - Valorizao da inteligncia investigadora: considerao especial pelo ato de pensar, de pes-