Kemudian Apa Saja Syarat Cara Mengatur

Apa itu Pola Makan yang

Pola Makan yang Sehat Gizi Seimbang
Sehat ?
Syarat Pola Makan yang Sehat 1. Membiasakan makan
berat 3 kali sehari .
adalah :
2. Membiasakan makan
Penuh gizi bersama keluarga

Pola makan yang sehat adalah

3. Memberikan sumber
mengatur pola makan dengan protein seperti ikan
cara mempertimbangkan
kandungan zat gizi pada
Tidak menimbulkan
asupan makanan.
penyakit pada orang yang
4. Perbanyak konsumsi
memakannya sayur dan buah-buahan

5. Batasi untuk tidak jajan

sembarangan
Cara Menyusun Porsi Contoh Pola Makan dan Pola POLA MAKAN
Makanan dengan Gizi Hidup Sehat YANG SEHAT
Seimbang Jam 06.00 : Minum Air Putih 2 gelas
Jam 06.30 : Olahraga
Pola makan seimbang
Jam 07.30 : Sarapan pagi
adalah 5 kali dalam sehari.
- Nasi Putih
Meliputi sarapan pagi, -Ikan goreng
selingan siang, makan - Tahu atau tempe
-Sayuran tumis
siang, selingan sore, dan
Jam 10.00 : Selingam siang
makan malam. - Makan buah 1 porsi
Jam 12.00 : Makan siang
Dosen Pembimbing :
- Nasi putih Ani Kuswati, S.Kep,Ns, MH
- Telor
Disusun Oleh :
- Perkedel
Kelompok 1
- Buah
Tingkat III C
Jam 16.00 : Selingan sore
- Makan buah
1 porsi
Jam 18.30 : Makan malam
DAN KELUARGAMU POLTEKKES KEMENKES
- Nasi putih SEMARANG
PRODI DIII KEPERAWATAN
- Telor PURWOKWERTO
- Sop bening 2017