DIET RENDAH KALORI d.

Tinggi serat untuk member rasa

1. Pengertian Diet Rendah Kalori kenyang.

Diet rendah kalori adalah diet atau 3. Contoh Menu Diet Rendah Kalori
a. Pagi
mengurangi konsumsi makan dengan Nasi berat 100 g (3/4 gelas), telur 50

cara memberikan makanan rendah g (1 butir), sayuran 100 g (1

kalori guna menurunkan berat badan mangkuk), buah 100 g (1 potong),

hingga normal. minyak 5 g (1/2 sendok)

2. Syarat-syarat Diet Rendah Kalori Pukul 10.00 WIB: buah 100 g (1
a. Kalori dikurangi sebanyak 500
potong)
1000 dibawah kebutuhan normal. Ini

akan menyebabkan penurunan berat

DISUSUN OLEH : b. Siang
badan - 1 kg per minggu. Nasi 140 g (1 gelas), daging 75 g (1
EVANA NOVA LIANA PUTRI
08.075 Pengurangan kalori dilakukan potong besar), tempe 50 g (2

dengan pengurangan hidrat arang potong), sayuran 100 g (1 mangkuk),

dan lemak. minyak 5 g (1/2 sendok)

b. Protein lemak atau sedikit di atas Pukul 16.00 WIB: buah 100 g (1

PRODI DIII KEBIDANAN kebutuhan normal, yaitu 1 1 gr/ potong)

c. Malam
STIKES KUSUMA HUSADA Nasi 100 g (3/4 gelas), daging 75 g
kg berat badan.
SURAKARTA c. Cukup mineral dan vitamin.
(1 potong besar), sayuran 100 g (1
2011
mangkuk), buah 100 g ( 1 buah/

potong), minyak 5 g (1/2 sendok)