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SALTO CON PRTIGA

OURSO DE TCNICO DEPORTIVO EN


ATLETISMO

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2017
ngel Sainz Beivide
2017 Curso de Tcnico Deportivo en Atletismo ngel Sainz
Metodologa de la Enseanza del atletismo: Salto con prtiga

SALTO CON PRTIGA


Han colaborado a mejorar este texto con sus comentarios y observaciones Norbert de Haro, Javi Navas y Juanjo Snchez.

REGLAS DE COMPETICIN: Artculos 180, 181 y 183. Resumen.


180.3.(a)Entodaslaspruebasdeconcursodondeseutiliceunpasillolasmarcassecolocarnaloscostadosdelpasillodetoma
deimpulso,exceptoenelsaltodealtura,dondelasmarcaspuedensercolocadasenelpasillo.Unatletapuedecolocaruna
o dos marcas (proporcionadas o aprobadas por el Comit Organizador) para auxiliarle en la carrera de impulso y en la
batida. Si no se le facilitan dichas marcas, el atleta puede usar cinta adhesiva, pero no tiza o sustancia similar que deje
sealespermanentes.
(c)ParaelSaltoconPrtiga,elComitorganizadordeberacolocarmarcasdedistanciaapropiadasysegurasalladodel
pasillocada0,5mentrelospuntosde2,5ma5mdesdeelpuntoceroycada1mdesdelos5mhastaelpuntoa18m.
180.17.Siporcualquierraznunatletaseveobstaculizadoenunintento,oelintentonosepuederegistrarcorrectamente,el
Juezrbitrotendrlaautoridadparaconcederleunintentosustitutivo.()
Tiempopermitidoparalosintentos
180.18. Un atleta en una Prueba de Concurso que se retrase injustificadamente en hacer un intento, se expone a que no se le
permitaefectuarloregistrndosecomounintentonulo.ElJuezrbitro,teniendoencuentatodaslascircunstancias,serquien
debedecidirsisetratadeunretrasosinjustificacin.
ElJuezresponsabledebeindicaralatletaquetodoestdispuestoparainiciarsuintento,yelperiodopermitidoparaefectuarlo
debercomenzardesdeesemomento.Siunatletadecidenorealizarelintentoposteriormente,steserconsideradocomonulo
unavezqueelperiododetiempopermitidoparahacerlohayatranscurrido.
EnSaltoconPrtigaeltiempodebercomenzarcuandolossaltmetroshayansidoajustadosdeacuerdoconlosdeseosprevios
delatleta.Noseconcederningntiempoadicionalparacualquierajusteposterior.
Si el tiempo permitido finaliza una vez que el atleta haya iniciado su intento, ste le ser permitido efectuarlo. No se
sobrepasarnnormalmentelossiguientestiempos:
PruebaIndividual PruebasCombinadas
Nmerodeatletasquequedanencompeticin Nmerodeatletasquequedanencompeticin
Msde3 1minuto Msde3 1minuto
23 2minutos 23 2minutos
1 5minutos 1 3minutos
Intentosconsecutivos 3minutos Intentosconsecutivos 3minutos
Nota 1: Un reloj que muestre el tiempo permitido que falta deber estar visibleparaelatleta.Adems,un Oficiallevantarymantendr
elevadounbandernamarillooindicardecualquierotromodocuandofalten15segundosparafinalizareltiempopermitido.
Nota2:EnlaspruebasdeSaltodeAlturaySaltoconPrtigacualquiercambioenelperiododetiempopermitidoparaunintentonoser
aplicadohastaqueellistnseaelevadoaunanuevaalturaexceptocuandocorrespondaaplicarelperiododetiempodeintentosconsecutivos.
AusenciadurantelaCompeticin
180.19. Un atleta puede salir, con el permiso y acompaamiento de un Oficial, de la zona inmediata del lugar de la prueba
duranteeldesarrollodelacompeticin.
CambiodelugarodehorariodelaCompeticin
180.20.ElDelegadoTcnicooelcorrespondienteJuezrbitrotendrlaautoridadparacambiarellugardelacompeticinode
horariodecompeticinsi,ensuopinin,lojustificanlascondiciones.Estecambiodeberahacerseslodespusdecompletada
unarondadeintentos.
Nota:Nilafuerzadelvientonisuscambiosdesentidosonfactoressuficientesparavariarniellugarnielhorariodelacompeticin.
180.20.Acadaatletaseleacreditarelmejordetodossusintentos,incluidosaquelloslogradosalresolverunempateparael
primerpuesto.
181.2.UnatletapuedecomenzarasaltaracualquieralturadelaspreviamenteanunciadasporelJuezJefedelapruebaypuede
continuar saltando a su discrecin a cualquier altura posterior. Despus de tres nulos consecutivos, cualquiera que fuera la
alturaenquesehubiesenproducido,elatletanopuedeseguirefectuandomssaltos,exceptoenelcasodeunempateparael
primerpuesto.()EnelcasodeSaltodeAlturaoSaltoconPrtiga,siunatletanoestpresentecuandotodoslosdemsque
estnpresenteshanacabadolacompeticin,elJuezrbitroconsiderarquetalatleta(s)ha(n)abandonadolacompeticinuna
vezqueeltiempoparaunintentomshayatranscurrido.
181.4.Anoserquequedeunsoloatletayhayaganadolacompeticin:
(a)Ellistnnuncaserelevadoenmenosde2cm.enelsaltodealturay5cm.enelSaltoconPrtigadespusdecada
vueltadeintentos,y
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(b)Nuncaseincrementarlacadenciaporlaqueseelevaellistn.
EsteArtculo181.4(a)y181.4(b))noseaplicarunavezquelosatletastodavacompitiendoestndeacuerdoenelevarellistn
aunaalturaquesupongaunRcordMundial.
Despus de que el atleta haya ganado la competicin, la altura o alturas a que se elevar el listn se decidir el atleta en
colaboracinconelJuezoJuezrbitrorespectivo.
Nota:EsteartculonoseaplicarenunacompeticindePruebasCombinadas.
Clasificacin.
181.8.Sidosomsatletasfranqueanlamismaalturafinalelprocedimientodeatribucindelospuestosserelquesigue:
(a)elatletaconmenornmerodesaltosalaalturafranqueadaserclasificadoenelpuestomsalto.
(b) si los atletas siguen igualados despus de la aplicacin del Artculo 181.8(a), el atleta con menor nmero total de
intentosnulos(fallos)enelconjuntodelacompeticinhasta,eincluida,laltimaalturafranqueada,serclasificadoenel
puestomsalto.
(c)silosatletassiguenigualadosdespusdelaaplicacindelArtculo181.8(b),alosatletasencuestinsernclasificados
exaequoamenosquesetratedelprimerpuesto.
(d) Si concierne al primer puesto, un salto de desempate se llevar a cabo entre estos atletas de conformidad con el
Artculo 181.9, a menos que se decida de otra manera, bien de antemano conforme a las normas Tcnicas de la
competicin o durante la competicin, pero antes del comienzo de la prueba, por el Delegado Tcnico, o por el Juez
rbitrosinosehadesignadoDelegadoTcnico.Sinosellevaacabounsaltodedesempate,inclusocuandoencualquier
puntolosatletasimplicadosdecidennocontinuarsaltando,elempateparaelprimerpuestosemantendr.
Nota:EsteArtculo181.8(d)noseaplicaralasPruebasCombinadas.
Desempate
181.9.(a)Losatletasimplicadosdebensaltarencadaalturahastaqueselogreunadecisinohastaquelosatletasimplicados
decidannosaltarms.
(b)Cadaatletaefectuarunintentoencadaaltura.
(c)ElsaltodedesempatecomenzarenlasiguientealturaquesedeterminsegnelArtculo181.1traslaltimaaltura
franqueadaporlosatletasimplicados.
(d)Sinoseconsigueunaresolucinellistnserelevado,simsdeunatletalofranquea,odescendido,2cmparaSalto
deAlturay5cmparaSaltoconPrtiga
(e)Siunatletanoefectaunintentoenunaalturapierdeautomticamentetododerechoaunpuestomsalto.Sientonces
quedasesolamenteunatleta,serdeclaradovencedor,intentesaltaronoesaaltura.
Factoresexternos.
181.10.Cuandoestclaroqueellistnhasidodesplazadoporunafuerza(causa)norelacionadaconelatleta(porejemplo,una
rfagadeviento):
(a)Sidichodesplazamientoseproducedespusdequeelatletahafranqueadoellistnsintocarlo,entonceselintentoser
consideradovlido,o
(b)Sidichodesplazamientoseproducebajocualquierotracircunstancia,seconcederunnuevointento.
LaCompeticin.
183.1.Losatletaspuedenhacerdesplazarellistnsloenelsentidodelazonadecadademodoqueelbordedellistnms
prximo al atleta pueda estar situado en cualquier punto desde ste que est situado justamente sobre la parte posterior del
cajetny0,8menelsentidodelazonadecada.
AntesdequecomiencelaCompeticinelatletainformaralOficialpertinentedelaposicindellistnquedeseautilizarpara
suprimerintento,ydichaposicindeberregistrarse.
Si posteriormente el atleta desea hacer algn cambio, debera informar inmediatamente al Oficial pertinente antes de que el
listnhayasidocolocadodeacuerdoconsusdeseosiniciales.Elincumplimientodeestollevaraliniciodesutiempolmite.
Nota:Debertrazarseunalneadecolorapreciablede10mmdeanchoenngulosrectosalejedelpasillodetomadeimpulso,enlneaconla
parteposterior(tope)delcajetn(lneacero).Unalneasimilarsertrazadasobrelasuperficiedelacolchonetayseprolongarhastaelborde
externodelossaltmetros.Elbordedelalneamscercanoalatletaaproximndosecoincideconlaparteposterior(tope)delcajetn.
183.2.Unatletafalla(intentonulo)si:
(a)Despusdelsalto,ellistnnosequedasobrelostacosporcausadelaaccindelatletaduranteelsalto;o
(b)ltocaelsuelo,concualquierpartedesucuerpooconlaprtiga,masalldelplanoverticaldelapartesuperiordel
topedelcajetn,sinfranquearprimeroellistn;o
(c)Despusdehaberdespegadodelsuelo,colocalamanoinferiorporencimadelasuperiorodesplazastahacialoalto
delaprtiga;o
(d)Duranteelsaltoelatletasujeta(estabiliza)orecolocaellistnconsu/smano/s

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Nota1:Noesnulosielatletacorrealexteriordelaslneasblancasquedelimitanelpasillodesaltos,noimportaenqupunto.
Nota2:Noesnulosiduranteelintento,laprtigatocalacolchonetadespusdehabersidointroducidaenelcajetn.
183.3.Durantelacompeticinsepermitealosatletasqueimpregnensusmanosolaprtigaconunasustancia,afindeobtener
mejorsujecin.Elusodeguantesestpermitido.
183.4.Despusdesoltarlaprtigaanadie,incluidoelatleta,selepermitirtocarla,amenosqueestcayendoapartndosedel
listnodelossaltmetros.
Sinembargo,sialguienlatocarayelJuezrbitroconsideraseque,sinofuerapordichaintervencin,sehubieraproducidoel
derribodellistn,elsaltoserregistradocomonulo.
183.5.Siaunatletaselerompelaprtigaalhacerunintentonoselecontarcomosaltonuloyseleconcederalsaltadorun
nuevointento.
Aparatos
183.8.Cajetn.Labatida,eldespegueenelSaltoconPrtiga,seefectuardesdeuncajetn.steestarconstruidodeunmaterial
apropiado, con bordes superiores redondeados o sin ngulos cortantes, y enterrado a nivel del pasillo de toma de impulso
tendr 1 m de largo medido a lo largo del fondo interior del cajetn y 0,60 m de anchura en la parte anterior, la cual ir
disminuyendoenelfondohastallegara0,15mdeanchoenlaparteinferiordeltope.
Lalongituddelcajetnaniveldelpasillodetomadeimpulsoylaprofundidaddeltopedependerdelnguloformadoentrestey
labase,quedeberserde105queformanlabaseyeltope.(Tolerancias:Dimensiones+/0,01m;ngulos0grados/+1grado).
Labaseofondodelcajetnestarinclinadadesdeelniveldelpasillodetomadeimpulsoensuparteanteriorhastaelpunto
dondeseunealtope,quetendrunaalturayprofundidadde0,20mmedidaverticalmente.Elcajetndeberaestarconstruido
detalformaquesuscostadosseinclinaranhaciafuerayterminaraneneltope,formandounngulodeaproximadamente120
conlabasedelcajetn.
Nota:Unatletapuedecolocarunrellenoalrededordelcajetnparareforzarlaproteccinencualquieradesusintentos.Elposicionadodeeste
material deber hacerse dentro del tiempoqueelatletadisponeparasuintentoydeberretirarseporelatletainmediatamentedespusde
acabadosuintento.
183.9.Puedeutilizarsecualquiermodelooclasedesaltmetrosopostescontaldequeseanrgidos.Laestructurametlicadela
baseydelaparteinferiordelossaltmetrosencimadelacolchonetadebesercubiertaconrellenodematerialapropiadode
formaqueproporcioneproteccinalosatletasyalasprtigas.
183.10.Ellistndescansarentacoshorizontalesdemodoque,siestocadoporelatletaoporsuprtiga,caigafcilmentealsuelo
en el sentido de la zona de cada. Los tacos no presentarn muescas ni hendiduras de ninguna clase, debern ser de un grosor
uniformeentodasulongitudynomedirnmsde13mmdedimetro.Nosobresaldrnmsde55mmdeloselementosdeapoyo
(soportes)quesernlisos.Elapoyoverticalposteriordelostacosquetambindeberserlisoyconstruidodemodoqueellistnno
puedadescansarensupartesuperiorypodrextendersenomsde35mm40mmporencimadelostacos.
Ladistanciaentrelostacosserde4,30ma4,37m.Lostacosnosernoestarncubiertoscongomaoconcualquierotromaterial
quecauseelefectodeaumentarlaadherenciaentreellosylasuperficiedellistn,nipuedentenerningunaclasedemuelles.
Nota:Parareducirlasposibilidadesdelesindelosatletasencasodecadasobrelasbasesdelossaltmetros,lostacosquesoportanellistn
pueden colocarse sobre sus brazos extensibles permanentemente adosados a los saltmetros permitiendo as que estos se coloquen ms
separadossinaumentarlalongituddellistn.
Lasprtigas
183.11. Los atletas pueden utilizar sus propias prtigas. Ningn atleta podr usar la prtiga de otro atleta, si no es con el
consentimientodesudueo.
Laprtigapuedeserdecualquiermaterialocombinacindemateriales,decualquierlongitudodimetro,perolasuperficie
bsicatendrqueserlisa.
Laprtigapuedetenercapasdecintaadhesivaenelextremodelagarre(paraprotegerlamano)ydecintaadhesivay/uotro
materialapropiadoenelextremoinferior(paraprotegerlaprtiga).
Cualquiercintaadhesivaenelextremodelagarredebeseruniformeexceptuandoelforzososolapamientodecapasynodebe
provocarunamodificacinsbitadeldimetro,talcomolacreacindeunanilloenlaprtiga.
183.12.()lazonadecadanodebermedirmenosde5mdelargo(excluyendolaspiezasdelanteras,lasorejas)x5mde
ancho.Laspiezasdelanterastendrn2mdelargo,almenos,entodosloscasos.
Losladosdelazonadecadamscercanosalcajetnserncolocadosde0,10ma0,15mdelcajetn,yseinclinarnalejndose
delcajetnenunngulode45aproximadamente.

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Cuadro 1. Factores que intervienen en el resultado en el salto con prtiga

Antes de comenzar el estudio de la tcnica del salto con prtiga y la didctica para su
enseanza es necesario conocer hacia donde debe ir encaminado todo este proceso de
aprendizaje para que desemboque en modo ptimo en la aplicacin correcta de la tcnica; es
decir en la ejecucin de un salto con un rendimiento eficaz por parte de un pertiguista que haya
completado este proceso.

El objetivo final de un/a pertiguista para obtener grandes resultados es coger el mayor agarre
posible y lograr pasar listones lo ms altos posibles por encima de ese agarre. Esta es la tarea
diaria de todo pertiguista para mejorar su marca.

El desarrollo de estos dos factores, agarre y altura por encima del agarre, y de aquellos que
influyen sobre ellos (cuadro 1), debe ser homogneo, sin que predomine uno sobre otro. Uno
depende del otro y viceversa, y los dos dependen de la longitud y velocidad de la carrera.

Este desarrollo homogneo marca el proceso completo del desarrollo del modelo tcnico-fsico
del pertiguista.

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ANLISIS DESCRIPTIVO DE LA TCNICA DEL SALTO CON PRTIGA

Todo el gesto tcnico (desde que se comienza la carrera hasta el contacto con la colchoneta)
se considera como un movimiento nico.

Por razones didcticas se divide en varias fases.

Estas fases van estrechamente ligadas, cada una es consecuencia de la anterior y todo el
movimiento se desarrolla segn un ritmo determinado.

LA DESCRIPCIN DEL SALTO SE REFIERE SIEMPRE A UN


SALTADOR DIESTRO, ES DECIR, QUE LA MANO SUPERIOR
ES LA DERECHA Y LA PIERNA DE BATIDA LA IZQUIERDA

FASES DEL SALTO

- Agarre de la prtiga

- CARRERA DE IMPULSO y transporte de la prtiga - Carrera de impulso

- ADELANTAMIENTO DE LA PRTIGA - Enlace carrera-batida

CLAVADA DE LA PRTIGA EN EL CAJETN - Clavada-batida


BATIDA

PENETRACIN
PNDULO LARGO 1 parte - Fase area con apoyo
AGRUPAMIENTO en la prtiga

EXTENSIN Y GIRO 2 parte

FRANQUEO DEL LISTN - Fase area sin apoyo


CADA Y ATERRIZAJE

Otras denominaciones: trminos equivalentes

Adelantar la prtiga = Presentar la prtiga = Colocar la prtiga

Clavar = Encajar

Agrupamiento = Recogida

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Agarre de la prtiga
La prtiga se coge por el lado derecho del cuerpo, por el extremo superior con ambas manos. stas
se colocan de forma natural: los pulgares estn detrs. (Dibujo 1)
Se debe agarrar la prtiga con toda la mano. Pero si la movilidad de la mueca no lo permite se
sujeta con los dedos pulgar e ndice.
La distancia entre las manos est determinada por las tres situaciones que el pertiguista interacta
con la prtiga durante todo el salto: el transporte, mover la prtiga hacia la vertical en la batida y estar
apoyado en la prtiga durante la fase area con apoyo en la prtiga para elevar el cuerpo por encima
del agarre. Esa separacin puede variar segn las caractersticas antropomtricas de cada persona:
anchura de los hombros, longitud de los brazos, flexibilidad de muecas y hombros, etctera, con el
objetivo de facilitar un transporte cmodo y eficaz de la prtiga durante la carrera, su bajada correcta
para poder levantar la prtiga lo ms alto posible durante la batida.
La distancia para un saltador adulto es de 40 a 60 centmetros aproximadamente. Una norma
correcta y sencilla para elegir esta separacin entre las manos es una distancia igual o algo mayor
que la anchura de los hombros.
Las manos ms separadas facilitan la comodidad del transporte pero dificultan el resto de las fases
del salto. Al comienzo, en el aprendizaje con prtiga rgida es mejor una separacin algo ms
pequea.
Este agarre no debe variar casi nada la posicin normal y natural de los brazos durante la
carrera sin prtiga: los dos brazos flexionados por los codos y su recorrido siempre cerca del
cuerpo, llegando la mano por delante hasta la altura de los hombros y por detrs hasta la cadera.

Punta de la prtiga = el extremo ms alejado del pertiguista (tapn)

Extremo de la prtiga = el que est entre las manos

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CARRERA DE IMPULSO
OBJETIVO: Desarrollar el mximo de velocidad posible

La altura del salto depende en gran medida de la velocidad y de la precisin de la carrera.


La carrera con una prtiga larga en las manos dificulta la realizacin de una correcta tcnica de carrera y por lo tanto
el desarrollar la mxima velocidad. Adems el saltador tiene que gastar parte de su energa en el adelantamiento y
colocacin de la prtiga en el punto de apoyo (el cajetn). La fuerza hacia adelante que ejerce una prtiga colocada
horizontalmente y sostenida por un extremo es entre 15 y 25 kg aproximadamente.
Al igual que en los otros saltos el comienzo de la carrera puede hacerse desde parado o con pasos
previos andando o trotando. El salto con prtiga requiere despegar (batir) en el ltimo apoyo de la
carrera en un punto concreto (que estar determinado por el agarre y la estatura y longitud de brazos
del pertiguista) para lograr una transmisin lo ms ptima posible a la prtiga de la energa creada en
la carrera. Esto requiere precisin. Por ello, tanto la posicin en la salida como el comienzo de la
carrera son muy importantes. Para lograr una mayor precisin se debe salir desde parado y desde
una posicin siempre igual. A los jvenes y principiante se les debe ensear la salida desde
parado para conseguir esa mayor precisin.
La longitud de la carrera est en funcin de la distancia en la cual el atleta puede alcanzar su mxima
velocidad corriendo con una prtiga y ponindola delante al final de la carrera.
Un atleta experimentado y con varios aos de entrenamiento suele realizar una carrera entre 16 y 22
apoyos a la que corresponde una longitud entre 35 y 45 metros. Para las mujeres es similar, entre 14
y 18-20 apoyos.
Los jvenes y principiantes utilizan carreras ms cortas: entre 8-10 y 14-16 apoyos.
Durante toda la carrera la prtiga siempre tiene que ir colocada delante, pero muy cerca, del saltador.
La punta de la prtiga debe ir bajndose de forma continuada durante toda la carrera. Se baja con la
accin de la mano y brazo derechos, no de la mano izquierda. El antebrazo y la mano izquierda
mantienen el equilibrio de la prtiga con el codo de ese brazo siempre bajo, por debajo de la prtiga
(como en posicin normal de carrera), para lo que es importante la posicin de la mueca izquierda,
girando hacia arriba la mano. El antebrazo izquierdo debe mantenerse en una posicin fija.
La carrera es similar en su estructura a los saltos de longitud y triple pero est condicionada por el
transporte de la prtiga. Esto requiere que no se pueda hacer una inclinacin del tronco adelante en la
primera parte de la carrera y que el ciclo de carrera vaya progresivamente por delante, para contrarrestar
que el Centro de Gravedad del sistema pertiguista-prtiga vaya adelantndose por la bajada de la prtiga.
Al buscar un apoyo ms cercano a la proteccin vertical del Centro de Gravedad del sistema pertiguista-
prtiga, los pies se apoyan ms adelante que en los otros saltos y en la carrera normal de velocidad.
El tronco del pertiguista se debe mantener vertical y con gran elevacin de rodillas para contrarrestar
la fuerza hacia adelante y hacia abajo que ejerce la prtiga. Para lograr esa elevacin de rodilla el pie
ha de pasar muy cerca del glteo y mantenindose cerca de l la rodilla avanza adelante y arriba. En
esta accin de pierna libre la rodilla ha de haber avanzado sobre la pierna apoyada en el suelo
cuando comienza el apoyo
En la parte final de la carrera la prtiga llega a una posicin horizontal por lo que aumenta la presin
sobre el atleta tirando de l hacia adelante. sta presin se debe contrarrestar elevando las caderas y
las rodillas y aumentando la frecuencia de la zancada.
Dos pasos antes de la batida comienza la accin de adelantamiento y elevacin del extremo de la
prtiga.
Pero antes es necesario conocer como se transporta la prtiga.

Paso = zancada = 2 apoyos (de los pies en el suelo)

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Transporte de la prtiga
Podemos distinguir entre la posicin de partida y la posicin de carrera.

POSICIN DE PARTIDA

La mejora de las marcas en los ltimos aos ha sido consecuencia de la elevacin de los agarres al utilizarse
un material ms ligero como es la fibra de vidrio, y posteriormente la de carbono. Estos mayores agarres
han hecho cambiar el transporte de la prtiga, en especial la posicin de la prtiga en el comienzo de la
carrera.

Actualmente se comienza con la prtiga prcticamente vertical. El brazo derecho casi estirado,
pegado al cuerpo con la mano tocando ligeramente la cadera derecha. (Dibujo 1)
El brazo izquierdo flexionado con la mano a la altura del pecho izquierdo, a unos 10 centmetros de l.
(Dibujo 2)
sta posicin es cmoda, la prtiga no ejerce presin hacia adelante y permite bastante libertad para
comenzar la carrera siempre igual.
El comienzo de la carrera se debe realizar adelantando y dejando caer un poco la punta de la prtiga:
provocando un pequeo desequilibrio.
Los atletas jvenes al utilizar carreras cortas tienen dificultad para bajar la prtiga desde la vertical
hasta la posicin de clavada en un espacio tan reducido por lo que se modifica la posicin de la
prtiga al comenzar la carrera,
- deben bajar el extremo de la prtiga durante el primer paso desde la vertical hasta que la punta este
algo por encima de la estatura del atleta.
- deben comenzar la carrera ya con la punta de la prtiga elevada algo por encima de la cabeza del
atleta. (Dibujo 3)

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Transporte de la prtiga

POSICIN DE CARRERA (Dibujo 4)

Los brazos estn flexionados con los codos cerca del cuerpo, como en la carrera libre.

La mano derecha (la superior) es la mano ms atrasada, palma hacia arriba, el dedo pulgar apunta
hacia abajo y los dems hacia arriba, est al lado de la cadera sin sobrepasarla hacia atrs. (Dibujo
5). Como se ver ms adelante al final de la carrera, cuando la prtiga est horizontal, para
compensar el mayor peso que ejerce la prtiga la sobrepasa un poco hacia atrs, como lo hace en
una carrera de velocidad.

La mano izquierda coge la prtiga con el pulgar hacia arriba y la palma hacia abajo, delante del
pecho, no muy alejada de l.

Hay que transportar la prtiga de forma cmoda pero firme, por ello la prtiga ha de descansar sobre
el dedo pulgar de la mano izquierda y sobre la palma de la mano derecha. Es importante que el
antebrazo izquierdo se mantenga fijo para evitar torsiones y que la mano derecha se vaya por detrs
de la cadera. La mueca izquierda debe girar la mano hacia arriba (Dibujo 3) (es un error tener
esta mueca relajada o flexionada hacia abajo).

Durante la carrera hay que llevar la prtiga con soltura permitiendo los movimientos rtmicos de los
hombros y de los brazos (codos y muecas) propios de la carrera, pero evitando exagerados
movimientos laterales o de adelante hacia atrs (y viceversa).

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ADELANTAMIENTO DE LA PRTIGA
OBJETIVO: Preparar la batida elevando el extremo de la prtiga lo ms alto posible por
delante del saltador sin perder velocidad o aumentndola.

ESTA FASE ES LA CLAVE PARA EL XITO DEL SALTO.


Normalmente se realiza en los dos ltimos pasos de la carrera, o lo que es lo mismo, durante los tres
ltimos apoyos de los pies en el suelo.
Es importante que el movimiento de elevacin del extremo de la prtiga se realice continuamente, sin
paradas, tanto de las piernas como de los brazos.
La mano izquierda no debe bajar de la posicin que tiene hasta este momento durante la carrera; slo
se debe mover hacia arriba y adelante.
ANTEPENLTIMO APOYO: Pierna izquierda. (Dibujo 6a)
La prtiga est en una posicin horizontal (o casi horizontal, con la punta an un poco elevada; y
siempre por delante del cuerpo) al haberse comenzado a elevar la mano derecha bajando la punta de
la prtiga. Este es el momento en que la mano derecha est ms atrs, sobrepasando algo la
cadera (similar al del braceo en una carrera de velocidad), para compensar la presin de la prtiga
hacia delante y permitir un mejor movimiento de la prtiga hacia adelante y arriba.
Durante el paso al apoyo del pie derecho (fase area de esta zancada) la mano derecha, coordinada
con el muslo derecho (ste no es un movimiento natural), sigue elevando el extremo de la prtiga por
delante del cuerpo mientras el brazo izquierdo, siempre con su codo muy cerca del cuerpo y por
debajo de la prtiga, se mantiene en su posicin o se eleva acompaando la accin del brazo
derecho. Esta accin de elevacin de las dos manos se facilita con un giro del hombro derecho y
debe ir acompaada por una actitud de elevacin de los hombros arrastrando a todo el cuerpo del
saltador a crecer. A toda esta accin ayuda un pequeo giro de las dos muecas hacia la izquierda.
PENLTIMO APOYO: Pierna derecha (pierna libre en la batida). (Dibujo 6b)
La mano derecha est delante de la cara y cerca de la cabeza (y encima del apoyo del pie derecho) y
la punta de la prtiga se va bajando dirigindola hacia el cajetn. Se realiza un impulso activo para
llevar al saltador a la batida, pero buscando el pie izquierdo rpidamente el suelo.
Durante el paso hasta el apoyo de la pierna izquierda (la batida) se sigue elevando continuamente y
sin paradas, el extremo de la prtiga por encima y delante del cuerpo extendiendo los dos brazos.
(Dibujo 6c) Al final de este paso la punta de la prtiga empieza a resbalar por el cajetn.
El brazo derecho (el superior) debe estar estirado cuando el pie de batida toque el suelo y la prtiga
bien delante del pertiguista. Esta posicin por delante hace que el pertiguista parezca inclinado hacia
atrs en el momento de comenzar el ltimo apoyo de la carrera, la batida, con el fin de poder mover
libremente, sin freno, la prtiga durante toda la batida (Dibujo 7).

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Metodologa de la Enseanza del atletismo: Salto con prtiga

LA CLAVADA DE LA PRTIGA EN EL CAJETN Y LA BATIDA

OBJETIVO: Generar un gran impulso vertical y colocar el cuerpo en una posicin adecuada,
mediante el aumento al mximo del ngulo de la prtiga con el suelo y la transmisin de la
energa adquirida durante la carrera con el fin de MOVER Y ACELERAR todo lo posible la
prtiga HACIA LA VERTICAL.

EL LTIMO APOYO: La BATIDA (Dibujo 7) se desarrolla desde que el pie izquierdo toca el suelo
hasta que despega completamente de l.
El punto de batida ms correcto (en el cual est la mano superior est lo ms alta posible) es justo
debajo (la proyeccin vertical) de la mano superior (derecha) del pertiguista. La posicin de la
prtiga debe estar en el EJE CENTRAL, encima de la cabeza para ejercer una fuerza ms efectiva
en la prtiga para moverla y acelerarla hacia la vertical. Los atletas con gran capacidad de salto
pueden tener el lugar de batida algo ms atrasado (alejado): hasta medio pie ms atrs. No obstante
es habitual que los atletas hagan batidas por delante de la vertical (batida metida).
Durante la batida se busca hacer una transmisin suave del peso del cuerpo a la prtiga. Por ello la
punta de la prtiga no ha de tocar el fondo del cajetn hasta que no empieza la fase activa de la
batida, es decir cuando el cuerpo estirado del saltador pasa de la vertical del pie de batida. Slo en
este momento el pertiguista debe quedar apoyado (lo ms suavemente posible) en la prtiga. Y,
como en todas las especialidades de salto, para no perder energa el saltador debe tener una actitud
muscular de rigidez y solidez, pero sin esperar el choque de la prtiga en el cajetn. Este choque
siempre existe y supone un freno, pero lo que se ha de intentar es que sea lo menor posible.
Para ello, la mano derecha durante la batida no debe dejar de moverse arriba y adelante: en definitiva
la prtiga ha de estar en movimiento en todo momento. Y el brazo y la mano izquierda deben hacer lo
mismo, moverse arriba y adelante, empujando la prtiga activamente, por lo que favorece la
penetracin posterior. Adems con ese movimiento continuo se aumenta an ms el ngulo entre la
prtiga y el suelo. Es como si el atleta intentara impulsar la prtiga con las dos manos hacia adelante
para ponerla vertical. Y slo se puede realizar esta impulsin mientras el atleta est apoyado en
el suelo.
Es importante que en esta accin la mano y la mueca izquierda estn bien colocadas para poder
ejercer una buena presin (transmitir energa) en la prtiga (es un grave error tenerla girada o
flexionada) (Dibujo 7-A).
La rodilla derecha tambin ayuda en este movimiento dirigindola hacia arriba.

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Fase area con apoyo en la prtiga

OBJETIVO: Acumular (transmitir) la energa creada durante la carrera en la prtiga,


doblndola, y colocar el cuerpo en la mejor posicin para aprovechar dicha energa

Podemos distinguir dos partes en funcin de la flexin de la prtiga: 1, desde que el pie de batida
abandona el suelo hasta la mxima flexin de la prtiga (mientras la prtiga se dobla) y 2, desde esta
mxima flexin hasta que se suelta la prtiga (mientras la prtiga se endereza).

Esta fase es diferente si la prtiga no se flexiona o se flexiona muy poco, como sucede con los
principiantes. La fase es mucho ms corta pues no llegan a subir los pies ms que hasta la altura de
la cabeza. Prcticamente no puede haber penetracin y en el pndulo de la pierna de batida lo dirigen
con la rodilla, doblando la pierna.

1 parte: PENETRACIN (Dibujo 8)

El atleta, gracias al impulso originado por la batida, se encuentra colgado de su mano derecha (alta y
centrada) avanzando con su cuerpo (completamente estirado y muy compacto) hacia la prtiga que
comienza a doblarse.

La mano y el brazo izquierdo tambin deben seguir presionando y levantando activamente la prtiga
hacia arriba para permitir la penetracin (el avance hacia adelante) sin obstculos pero no debe
empujar contra la prtiga slo para intentar doblarla, con lo que slo lograr bloquear el tronco y
dificultar la elevacin de la cadera y de las piernas, sino para seguir movindola.

El tronco del atleta, siguiendo al brazo izquierdo, se adelanta a la mano derecha y al pie de batida: el
atleta penetra hacia la prtiga CON EL PECHO y no con la cadera. En otras palabras, debe meterse
debajo de la prtiga mientras sta se dobla. Esta accin produce un estiramiento de toda la
musculatura delantera del cuerpo del saltador tensndola y acumulando una energa muy til para el
posterior movimiento de inversin (observar la zona sombreada del dibujo 9).

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Fase area con apoyo en la prtiga: 1 parte.

PNDULO LARGO (Dibujo 9)


A partir de la posicin anterior el objetivo es colocar la cadera y las piernas por encima del nivel de la
cabeza cuando la prtiga alcanza su mxima flexin.

Aprovechando el sobre-estiramiento de toda la musculatura de la parte delantera del cuerpo


provocada por la penetracin, el saltador intenta balancearse hacia adelante. Esto se consigue
mediante dos acciones consecutivas:

1 Con un movimiento de las piernas, principalmente de la pierna de batida, hacia adelante (como si
fuera una patada). (Dibujo 9a) La pierna libre (derecha) permanece doblada por la rodilla
manteniendo su posicin de batida. El cuerpo y la pierna de batida realizan este movimiento lo ms
estirados posible: el recorrido ms largo posible.

2 Con una accin de los hombros hacia atrs ayudada por el empuje de los brazos estirados hacia
adelante, manteniendo siempre los hombros lo ms lejos posible de la prtiga. (Dibujo 9b)

Con ambos movimientos el pertiguista logra seguir moviendo la prtiga por delante de
l.

Durante toda esta fase la cabeza se mantiene en una posicin natural, es decir, como continuacin
de la columna vertebral (es un error echar la cabeza hacia atrs para intentar ayudar en el
movimiento).

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Fase area con apoyo en la prtiga: 1 parte.

AGRUPAMIENTO (Dibujo 10)

Al llegar la prtiga a su mxima flexin, el atleta, que ha seguido subiendo la cadera y los pies a la
vez que ha bajado los hombros, ha flexionado el cuerpo por la cadera y por las rodillas (se ha
agrupado) para girar ms rpidamente para ponerse vertical. En ese momento de mxima flexin de
la prtiga la espalda estar ms o menos paralela al suelo mientras los brazos siguen estirados.

El atleta debe seguir realizando la accin de mover la prtiga con los hombros hacia atrs y abajo y el
empuje de los brazos estirados hacia adelante y abajo, manteniendo los hombros lo ms lejos posible
de la prtiga.

Esta posicin no significa que haya que realizarse una parada en el salto, se pasa por ella slo un
instante. Lo ideal es agruparse lo menos posible para adoptar la posicin vertical cuanto antes
mientras sigue la elevacin de la cadera y la bajada de los hombros.

Agruparse = recogerse

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Fase area con apoyo en la prtiga: 2 parte.

EXTENSIN Y GIRO del cuerpo. (Dibujo 11)

OBJETIVO: Colocar el cuerpo en la mejor posicin para aprovechar toda la energa posible
de la prtiga al desdoblarse y ser empujado por ella hacia arriba.

Siguiendo el movimiento, el cuerpo se estira (EXTENSIN) muy cerca de la prtiga antes de que sta
se haya enderezado del todo, estirando la cadera y las piernas mientras los hombros continan
bajando hasta colocar el cuerpo recto boca abajo. La cabeza sigue siendo la prolongacin natural de
la columna vertebral.

El cuerpo pasa por dos posiciones tpicas que clsicamente se distinguen como:

posicin en J (Dibujo 11b) y posicin en I (Dibujo 11c).

El brazo derecho llega todava completamente estirado a esta posicin (Dibujos 11a, 11b y 11c) y
mientras la prtiga est flexionada el brazo izquierdo presionar contra la prtiga intentando mantener
los hombros lejos de ella.

El GIRO (o rotacin) (Dibujo 11d) del cuerpo alrededor de la prtiga comienza cuando se est
llegando a la total extensin del brazo izquierdo mediante una accin de traccin de los dos brazos
hacia abajo, intentando que la cadera se mantenga cerca de la prtiga o en prolongacin vertical por
encima de ella. Hay que intentar realizar el giro lo ms tarde posible.
Esta accin de los brazos se une al impulso que proporciona el enderezamiento de la prtiga.

Una vez que el brazo izquierdo (el brazo inferior) se ha estirado del todo y se suelta empujando la
prtiga, se produce el empujn del brazo derecho (que ya est flexionado) desde el hombro derecho
ste movimiento debe producir el giro mientras se dirigen las piernas estiradas por encima del
listn.

Extensin de la prtiga = recuperacin de la prtiga

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FRANQUEO DEL LISTN, CADA Y ATERRIZAJE

OBJETIVO: Salvar el listn aprovechando la inercia dada por la prtiga y el empuje de los
brazos

El atleta intenta envolver el listn perpendicularmente a l: se flexiona por la cintura, ahueca el pecho
y mantiene baja la cabeza. (Dibujos 12a y 12b)

Cuando el pecho est encima del listn el atleta se endereza y lanza los brazos hacia arriba. Esta
accin debe ser rpida pero no brusca y descontrolada con el fin de no golpear el listn con el pecho
o con los brazos.

Una buena ejecucin tcnica de estas ltimas acciones, adems de todas las anteriores del salto, que aproveche la
energa acumulada en la prtiga permite franquear listones por encima de la altura del agarre (ndice tcnico o ndice
de eficacia).
Los mejores saltadores mundiales actualmente llegan a salvar listones a 1,20 metros por encima del agarre.

El ATERRIZAJE se realiza sobre la espalda debido a la accin de rotacin que se ha creado durante
el franqueo del listn.

Una colchoneta amplia y segura favorece un buen franqueo del listn y una cada cmoda.
Si se cae de pie existe el peligro de lesionar los ligamentos de los tobillos o de las rodillas (esguinces).

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DIFERENCIAS DEL MODELO Y RITMO DE SALTO DE LOS JVENES


As como en el programa de las pruebas para las categoras de jvenes se facilitan las condiciones
de ejecucin de los diferentes gestos tcnicos (es decir, se reduce la distancia a recorrer, se aligeran
los artefactos, se acercan y bajan las vallas), en los saltos al no modificarse las condiciones de
realizacin de las pruebas lo que se modifica el ritmo y la ejecucin del gesto tcnico.

Por esta razn no es igual el ritmo y el gesto tcnico para saltar 5 metros que para saltar 3 3,5
metros (lo mismo sucede con las otras tres disciplinas de saltos). Algunas de las fases del salto se
reducen mucho o casi no se realizan por falta de tiempo (duracin ms corta de todo el salto) o por
falta de condicin fsica, o, en el caso del salto con prtiga, por la pequea longitud de la prtiga.

LA PROGRESIN DEL PERFECCIONAMIENTO TCNICO DEBE SEGUIR EL MISMO ORDEN


QUE LA EJECUCIN DE LAS FASES DEL SALTO: NO ES POSIBLE APROVECHAR LA
ENERGA ACUMULADA EN LA PRTIGA SI NO SE HA TRANSMITIDO ADECUADAMENTE
ESTA ENERGA DOBLANDO LA PRTIGA Y NO SE PUEDE DOBLAR SI NO SE HA
GENERADO SUFICIENTE VELOCIDAD HORIZONTAL.

En la ejecucin del salto de principiantes y jvenes no suelen clavar correctamente, esperan el


choque y no mueven la prtiga, y casi no se realiza la fase de penetracin (debido al reducido agarre
la prtiga no se flexiona mucho), el pndulo es muy corto y el agrupamiento necesita toda la fase
area pasando por lo general el listn horizontalmente. (Dibujo 13)

Dibujo 13. Nivel elemental de la ejecucin de un salto con prtiga

Por todo lo anterior es muy importante que los principiantes y nios realicen en primer lugar una
correcta carrera y transporte de la prtiga.

Una vez dominado un buen y consolidado nivel en la carrera, la posterior mejora del conjunto de
gestos carrera de impulso-adelantamiento de la prtiga-clavada-batida y a continuacin
penetracin-pndulo permitir coger ms agarre y realizar progresivamente una mayor penetracin
(Dibujos 14 y 15): PERO COMO ESTA ES LA PARTE MS IMPORTANTE PARA DESARROLLAR
UN SALTO CORRECTO ES FUNDAMENTAL QUE EL ATLETA LO APRENDA Y LO EJECUTE LO
MS PERFECTAMENTE POSIBLE.

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Metodologa de la Enseanza del atletismo: Salto con prtiga

Pero con ello no se pretende decir que haya que ensear a saltar doblando la prtiga. Hasta que un
principiante comience a doblar la prtiga saltar con prtiga rgida. Con ella debern realizar todo el
conjunto de gestos tcnicos de carrera de impulso-adelantamiento de la prtiga-clavada-batida-
penetracin-pndulo.

El modelo de salto con prtiga rgida es igual al modelo de salto doblando la prtiga. Que el
principiante aprenda rpidamente a doblar la prtiga sin dominar los gestos correctos de clavada-
batida-penetracin-pndulo con la prtiga rgida conlleva a no realizarlos correctamente, ya que se
tiende a batir muy poco, mover menos an la prtiga y basar el salto en doblar la prtiga de forma
activa (metindose) o pasiva (debido al choque contra el cajetn) y dejarse llevar por ella.

Y con una mayor flexin de la prtiga habr ms tiempo para realizar un pndulo ms largo y reducir
el tiempo de agrupamiento.

Una vez dominadas las fases anteriores, los atletas de niveles ms avanzados podrn mejorar y
dominar las fases de extensin y franqueo del listn. (Dibujo de la pgina 4)

Dibujo 14. Nivel de ejecucin bsico en la realizacin de un salto con prtiga con agarre pequeo.

Dibujo 15. Nivel de ejecucin bsico en la ejecucin de un salto con prtiga con agarre mayor.

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LA INICIACIN EN EL PROCESO DE LA FORMACIN DE LOS


JVENES EN EL SALTO CON PRTIGA

Es necesario tener siempre presente que dentro del entrenamiento deportivo, el aprendizaje o
el perfeccionamiento de la tcnica de las diferentes disciplinas, en este caso del atletismo es
un PROCESO EDUCATIVO. Sin perder de vista esto se debe elaborar el desarrollo de las
diferentes etapas por las que ha de pasar un atleta para mejorar su capacidad tcnico-fsica.

Por estas razones es necesario distinguir con los nios la etapa de iniciacin en el atletismo
con la de inicio de una especializacin en una disciplina concreta.

La iniciacin con nios entre 10 y 13-14 aos debe tener un carcter ms ldico y
multifactico, complementario a la actividad de Educacin Fsica que reciben; mostrndoles
todo el panorama de las disciplinas atlticas y desarrollando sus cualidades fsicas mediante
juegos y relevos y desarrollando las habilidades bsicas de los diferentes bloques de
disciplinas del atletismo. Esto tambin permite al entrenador conocer el carcter y
condiciones del nio para las posteriores etapas.

Ya en la especializacin es necesario un aprendizaje de los movimientos especficos de la


disciplina de manera ms precisa y tambin ms montona al ser necesaria mayor repeticin
de los gestos.

El proceso de aprendizaje del salto con prtiga es ms complicado y ms largo que el de otras
disciplinas. Por ello es necesario ms tiempo para alcanzar un dominio adecuado de la
tcnica. O bien se comienza antes a entrenar o bien el proceso se alarga lo necesario sin
pretender resultados para lograr un nivel de rendimiento tcnico correcto.

A continuacin se muestran algunas posibilidades de ejercicios y juegos relacionados con la


prtiga dentro del mbito general y bsico de la iniciacin en el atletismo. Pero no deben
considerarse adecuados para la iniciacin en una especializacin ms rigurosa.

Estos ejercicios tambin pueden ser utilizados en las primeras semanas del entrenamiento
anual de los jvenes en las etapas de especializacin y perfeccionamiento.

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Diferentes juegos y relevos con la prtiga en equilibrio, o equilibrios con otros aparatos, picas,
mazas, balones, etc. Lanzamientos de las prtigas (o trozos de ellas, picas, barras de aluminio)
hacia arriba: desde parado o con impulso.

Relevos sobre diferentes distancias transportando la prtiga enganchando anillas, bolsitas,


con la punta de la prtiga a diferentes alturas, en diferentes posiciones, etc.

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Salvar distancias o pequeos obstculos. Se puede sealar la zona en la que hay que apoyar la
prtiga o donde caer. Enlazar las subidas a superficies elevadas con las bajadas de ellas
apoyndose en la prtiga.

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Carrera de relevos andando y salvando obstculos o en zonas marcadas.

Carrera de relevos en un circuito con diferentes obstculos

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Aprendizaje a estar colgado: balanceos en cuerda, con prtiga (sin tirar de los brazos). dem
con giro. dem volviendo al mismo sitio. Variaciones mediante la elevacin de las rodillas, de
los pies por encima de la cabeza

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Juegos en forma de relevos aplicando el balanceo en cuerda y solicitando de los nios diversas
habilidades bsicas requeridas en el salto con prtiga

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Con 1, 2, 4, 6 pasos de carrera saltar desde una altura (tambin desde el suelo) con intencin
de saltar hacia adelante (salto de longitud), clavando en el foso de arena (tambin en el suelo
o en una colchoneta). Se puede colocar un elstico alejado como listn. Tambin se pueden
marcar zonas en el foso para adiestrar el vuelo y la cada en las zonas ptimas.

Competicin. Hacer dos o ms equipos y sumar las puntuaciones de los saltos de los
componentes de cada equipo. La puntuacin es la zona de menor puntuacin que toque uno
de los dos pies..

3 2 1
5 3 2
3 2 1

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Video de una sesin de animacin de salto con prtiga


https://www.dropbox.com/sh/xvbn0zdx2vo79nu/xk70jzE15i
Calentamiento
1. Carrera libre con la prtiga en posicin de carrera-transporte y al hombros, saltando
obstculos (vallas, conos, cajas); tambin corriendo con la prtiga encima de la cabeza con
los brazos estirados Lanzar la prtiga hacia arriba horizontal con las dos manos y recogerla
con las dos manos

2. Ejercicios de parado con la prtiga: rotaciones de tronco, oblicuos, flexiones delante de


tronco, flexibilidad de hombros y de muecas, abdominal y lumbar

Familiarizacin con la prtiga


3. Equilibrios con la prtiga: apoyada en el suelo y vertical, soltarla, girar 360 grados y
volverla a coger, sentarse y volverla a coger. En crculo, a la seal y a coger la prtiga de la
izquierda y seguir. Grupos de 4-6, a la seal dejar la prtiga en equilibrio e ir a coger la de
enfrente, evitando chocar con los otros. Equilibrio de la prtiga sobre la palma de la mano.
Lanzar a un compaero la prtiga hacia arriba horizontal con las dos manos y el receptor la
coge con las dos manos.

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Apoyarse en la prtiga, colgarse y pasar adelante


4. Subido a una pequea elevacin, de puntillas agarrar lo ms alto posible y dejarse caer;
prtiga vertical (tambin dentro de un aro), de puntillas, colgarse de la prtiga y levantar las
piernas, trepar por ella (sin y con ayuda de 1-2 compaeros).

4. Espacio libre con diferentes obstculos y estaciones: aros, Plataforma elevada 1 cajn
encima de otro, plinto (de dos o de tres cajones), cajas, conos, vallas, colchonetas apiladas,
colchonetas sueltas, espacios marcados con una cierta anchura para saltarlos o con dianas
(aros o crculos de goma)

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Metodologa de la Enseanza del atletismo: Salto con prtiga

5. Carrera de Relevos. (no aparece en el video) Dos equipos. Ida con tres obstculos
(colchonetas apiladas, espacio a salvar, vallas, cogen un ringo o una bolsa de plstico con la
punta de la prtiga, dan la vuelta a un cono y vuelven haciendo zig-zag delimitados por
conos, depositan ringo o una bolsa de plstico y sale el siguiente

6. Salto de longitud con prtiga. Competicin. Dos equipos. Hay 5 m de carrera de impulso
hacia la zona donde ha de clavar la prtiga y de cada. El lugar donde se ha de clavar la
prtiga estar sealado con un crculo.
Apoyndose en la prtiga, el saltador salta para caer lo ms lejos posible. Para ello habr
crculos (objetivos) consecutivos numerados. El primer crculo estar situado a 1 metro detrs
del punto donde se clava la prtiga. Los dems a continuacin. Si el participante cae dentro
del objetivo n 1, obtiene 1 punto; si la cada es dentro del objetivo n 2, obtiene 2 puntos; y
as sucesivamente: el objetivo n 3 son 3 puntos, el objetivo n 4 son 4 puntos y el objetivo n
5 son 5 puntos.
Si al caer toca el borde de crculo, el salto se considera vlido. Si al caer, un pie queda dentro
del crculo y el otro fuera, se descuenta un punto.
La puntuacin de cada equipo se realiza por la suma de puntos de los componentes de cada
equipo. El equipo ganador es el que sume el mayor nmero de puntos.

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Metodologa de la Enseanza del atletismo: Salto con prtiga

7. Salto de longitud con prtiga desde plataforma elevada. Dejarse caer a la colchoneta. Igual
con carrera de 2-4 pasos, elevando el agarre.

8. Salto de longitud con prtiga desde plataforma elevada. Competicin. Dos equipos. Con 2-4
pasos de carrera llegar lo ms lejos posible y centrado puntuando las zonas con ms puntos
ms alejadas y centradas. La puntuacin de cada equipo se realiza por la suma de puntos de
los componentes de cada equipo. El equipo ganador es el que sume el mayor nmero de
puntos.

2 ptos 5 ptos 7 ptos

6 ptos 8 ptos 10 ptos

2 ptos 5 ptos 7 ptos

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Metodologa de la Enseanza del atletismo: Salto con prtiga

LIBROS Y ARTCULOS CONSULTADOS


Todos los dibujos han sido realizados por el autor excepto los que se sealan a continuacin, que han sido
tomados de alguno de los libros y artculos siguientes:
ADAMCZEWSKI, H.; DICKWACH, H.; Salto con prtiga y salto de longitud de juveniles. De Lehre der Leichtathletik 22/92. Leichtathletik n
22, 1992. *DIBUJOS 13 Y 14*
BERNHARDT, D.; La visin del movimiento tcnico por el entrenador: enfocado hacia el salto con prtiga. De Lehre der Leichtathletik
13/83. Leichtathletik, 1983.
BSEBECK H.; Nuevos conceptos para la iniciacin en el salto con prtiga de los jvenes. De Lehre der Leichtathletik 1/86. Leichtathletik
n 1/2, 1986. *DIBUJO 15*
CONSEGAL, M.; Curso Nacional de entrenadores (varios aos) y Comunicaciones personales.
CZINGON, H.; JOCH, N.; y otros. Plan Bsico de Entrenamiento para el entrenamiento de construccin. Saltos. Federacin Alemana de
Atletismo. Munich, 1987 y Aachen, 1993.
DURN, J.; G GROSSOCORDN, J.; GIL, F.; LIZAUR, P.; SAINZ, A. Jugando al atletismo... qu fcil es! Real Federacin Espaola de
Atletismo. Madrid 2008 *Todos los DIBUJOS en color del apartado La iniciacin en el salto con prtiga.*
FRRE, F.; LHERMETTE, M.; SLAWINSKI, J.; TOURNY-CHOLLET, C.; Mechanics of pole vaulting: a review. Sports Biomechanics. June 2010.
GOZZOLI, G.; SIMOHAMED, J.; EL-HEBIL A.M.; Educational cards (Fiches Pdagogiques) for 7-12 years old (Kids Athletics) IAAF 2006.
DIBUJOS del apartado Video de una sesin de animacin de salto con prtiga
HOUVION, M. y otros; Tratado de atletismo: Los Saltos. Edit. Hispano Europea 1986. DIBUJOS del apartado Video de una sesin de
animacin de salto con prtiga
HOUVION, M.; Evolucin de la tcnica del salto con prtiga resultado de la observacin de los mejores de la especialidad. Amicale n 65, 1979.
HOUVION, M.; Entrenamiento del pertiguista de alto nivel. Education Physique et Sport n 172, 1981.
HOUVION, M.; Perfeccionamiento de la tcnica del salto con prtiga. Cuaderno de atletismo n 16: Congreso europeo de entrenadores.
Escuela Nacional de Entrenadores, Real Federacin Espaola de Atletismo. Madrid 1985.
Manual 2014 - 2015. REGLAMENTO DE LA I.A.A.F.
IAGODIN, V.M.; KURBATOV, W.; VOLKOV, I.; El sistema de preparacin del pertiguista. Liogkaya atletika n 9, 1978.
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LAUNDER, A.; GORMLEY, J.; From Beginner to Bubka and Isinbayeva too! Salem 2007
MARTNEZ, F.; Comunicaciones personales sobre charlas con V. Petrov y experiencias personales. 1993
NAVAS, J.; El entrenamiento del salto con prtiga. Atletismo Espaol; Tcnica Atltica. Noviembre 1999
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TORRES, J.L.; Curso Nacional de entrenadores (varios aos) y Comunicaciones personales.
ZOTKO, R.; Planificacin del entrenamiento para jvenes atletas en el rea de saltos. III Jornadas Internacionales de Atletismo: Vallas y Saltos. Bilbao 1993
ZOTKO, R.; Estrategia para el desarrollo de los saltos. Atletica Studi n 5/93. Roma 1993. Traducido al espaol por M. Vlez para unas
Jornadas de la Federacin Catalana de Atletismo en noviembre de 1993.