Anda di halaman 1dari 2

MATERI PENYULUHAN

HIPERTENSI

A. Pengertian Hipertensi
Peningkatan tekanan darah 130/80 mmHg (Guideline AHA 2017)

B. Faktor Resiko
- Faktor resiko yang tidak dapat dimodifikasi
1. Peningkatan usia
2. Jenis kelamin (laki-laki > wanita)
3. Riwayat hipertensi dan penyakit jantung dalam keluarga
- Faktor resiko yang dapat dimodifikasi
1. Riwayat pola makan (konsumsi garam berlebihan)
2. Konsumsi alkohol berlebihan
3. Aktivitas fisik kurang
4. Kebiasaan merokok
5. Obesitas
6. Dislipidemia
7. Diabetes Melitus
8. Psikososial dan stres

C. Keluhan
Mulai dari tidak bergejala sampai dengan bergejala. Keluhan hipertensi antara lain:
1. Sakit atau nyeri kepala
2. Gelisah
3. Jantung berdebar-debar
4. Pusing
5. Leher kaku
6. Penglihatan kabur
7. Rasa sakit di dada
Keluhan tidak spesifik antara lain tidak nyaman kepala, mudah lelah, dan impotensi

D. Komplikasi Hipertensi
1. Gangguan jantung, seperti penyakit jantung koroner dan gagal jantung
2. Gangguan ginjal
3. Aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah)
4. Retinopati (gangguan mata)
5. Stroke

E. Penatalaksanaan
1. Terapi non farmakologis: modifikasi gaya hidup
2. Terapi farmakologis: penggunaan obat antihipertensi sesuai anjuran dokter

F. Modifikasi gaya hidup untuk hipertensi


1. Diet DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension)
Diet kaya buah, sayuran, biji-bijian utuh (whole grains), produk susu low-fat atau
produk rendah lemak dengan jumlah lemak total dan lemak jenuh yang rendah
(Contoh:
2. Pembatasan asupan natrium (garam)
< 1 sendok teh garam per hari
3. Penurunan berat badan
Jaga berat badan ideal, BMI: 18,5-24,9 kg/m2, penurunan BB 1 kg = penurunan TD 1
mmHg
4. Aktivitas fisik
Olahraga secara teratur, aerobik 90-150 menit per minggu (seperti jalan cepat 30
menit hampir setiap hari)
5. Hindari alkohol dan merokok
6. Istirahat yang cukup dan hindari stres

G. Edukasi
1. Walaupun tekanan darah normal, periksa tekanan darah setiap tahun dan ubah gaya
hidup sehat untuk mempertahankan tekanan darah tetap normal
2. Penggunaan obat untuk jangka panjang
3. Kepatuhan minum obat setiap hari secara teratur, walaupun tekanan darah sudah normal
dan tidak bergejala
4. Pastikan persediaan obat selalu tercukupi
5. Kontrol setiap 2 minggu atau 1 bulan untuk memantau tekanan darah dan
mengoptimalkan hasil pengobatan
6. Pemeriksaan anggota keluarga yang juga beresiko hipertensi
7. Pemeriksaan komplikasi hipertensi setiap 6 bulan atau minimal 1 tahun sekali