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AUTOESTIMA

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos


y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera
de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carcter. En
resumen, es la percepcin evaluativa de nosotros mismos.1

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera


de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera
de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems. Nada en nuestra
manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la
autoestima.1

TIPOS DE AUTOESTIMA
AUTOESTIMA POSITIVA O ALTA

Esta clase de autoestima est fundada de acuerdo a dos sentimientos de la persona para
con s misma: la capacidad y el valor. Los individuos con un autoestima positiva poseen un
conjunto de tcnicas internas e interpersonales que los hace enfrentarse de manera

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positiva a los retos que deba enfrentar. Tienden a adoptar una actitud de respeto no slo
con ellos mismos sino con el resto. Por otro lado, en un sujeto con una autoestima alta
existen menos probabilidades de autocrtica, en relacin con las personas que poseen otro
tipo de autoestimas.

AUTOESTIMA BAJA

Este trmino alude a aquellas personas en las que prima un sentimiento de inseguridad e
incapacidad con respecto a s misma. Carecen de dos elementos fundamentales como son
la competencia por un lado y el valor, el merecimiento, por el otro.

Existe una mayor predisposicin al fracaso debido a que se concentran en los


inconvenientes y los obstculos que en las soluciones.

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2 CASOS DE AUTOESTIMA ALTA

CASO 1

Sintete realizado en lo que haces

Si elegiste una novia porque haca aos que no interactuabas con una chica y una se te
puso a tiro, si trabajas en un supermercado y ests de mala leche todo el da porque no te
sientes autorealizado, si ests siempre triste porque tus amigos te dejan tirado, no sabes
de que hablar con ellos, no te tratan como te mereces

No te ests sintiendo autorealizado. Yo me senta as y busqu la autorrealizacin. Que


hice? Empec una vida desde 0, lejos de dnde siempre haba vivido.

CASO 2

El mundo ms que por habilidades se maneja por la fuerza interior, cuando la gente ve a
Rafa nadal por la televisin lo ve y dice: guau, que bueno es, pero no se dan cuenta del
duro esfuerzo que hay detrs por parte de este chico, de las horas de entrenamiento, de
la increble motivacin que tiene, de como se esfuerza y lucha, probablemente sus ganas
de autosuperacin son lo que le da ms fuerza, lo que le impulsa a entrenar, esforzarse,
motivarse y ganar.

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2 CASOS DE AUTOESTIMA BAJA

CASO 1

"Hola, yo soy Adriana y me gustara obtener ayuda. Soy una persona que no se quiere a s
misma. Nada de mi me gusta, soy muy negativa y no s qu hacer. Me siento deprimida y
siento que los dems son mejores que yo.

Tengo un novio que me ha engaado muchas veces y sigo con l. Aparte de quererlo, me
siento muy poca cosa. Ya no s qu hacer. Aunque trato de leer libros y decirme a mi
misma que yo valgo mucho, no funciona. Por favor, aydenme, estoy desesperada."

CASO 2

Poco a poco, comenzamos a pensar que no ramos tan maravillosos y que, para ganarnos
la aceptacin de los dems, haba que trabajar duro y parecerse a aqullos que s la
tenan.

Hasta que un da nos miramos al espejo diciendo: Soy feo. Soy un desastre. No s
hacer nada bien.

Pero, hay algo de cierto en eso? Claro que no. Son creencias infundadas, fruto de un
adoctrinamiento que ha destrozado la visin que tenemos de nosotros mismos.