Como

aprender a
estudiar?

Algunas recomendaciones:

1. Si necesitas memorizar algo, trata de entenderlo primero. La simple memorizacin de las cosas se almacena en tu memoria a corto plazo. Una
vez que vienen las distracciones se suele olvidar todo muy rpidamente. Por el contrario, si has estudiado a fondo una cosa, profundizando en
ella y comprendindola se introducir en tu memoria a largo plazo y ser ms difcil que la olvides.
2. Crea "pistas" para ayudarte a recordar las cosas. He aqu algunos ejemplos:

Tipos de pistas:

Reglas Mnemotcnicas

o Son especialmente tiles si tienes que memorizar algo en materias como las matemticas o las Ciencias.
o Uso de abreviaturas, acrnimos, ritmos, imgenes o nmeros asociados al material que necesitas memorizar.

Fichas rpidas ("chuletas"). Las chuletas son muy efectivas. Muchos estudiantes tras trabajar a fondo, nos las necesitan durante el examen.
o Se trata de escribir un concepto o una frmula matemtica en una cara de la ficha; y en el otro ms detalles o la demostracin formal. Se examina uno
as mismo viendo la ficha y tratando de recordar los detalles de la otra cara. Es el mismo mtodo con el que hemos recomendado tomar y repasar los
apuntes de clase.

Trucos para recordar o memorizar mejor tu estudio:

1. Contrarse en el estudio. Se memoriza y recuerda mejor aquello a los que prestamos una mayor atencin. Trata de motivarte para prestar el
mximo de atencin.
2. Tener conocimientos previos o relacionados. Aquello de lo que sabemos algo ya, o bien hemos pensado (discutido, hablado, escrito, etc...).
3. Comprender y saber su significado. Aquellas cosas que hemos comprendido o que tiene un significado para nosotros es mucho ms fcil
memorizarlas.
4. Utilizar tcnicas de memorizacin Hay materias que nos exigen esfuerzos de memorizacin (vocabularios en idiomas, listas de cosas).

Trucos efectivos para memorizar listas pueden resumirse en tres:

o Repetir. Repetir las palabras hasta aprenderlas es un viejo truco y funciona. Aunque sea aburrido hay que tener paciencia,; podemos
calcular con cuantas repeticiones memorizamos y si nos conometramos hasta puede ser divertido si nos imaginamos que estamos en
un concurso! Ver recitar.
o Agrupar en categorias. Se agrupan por conjuntos de significados por ejemplo mobiliario (mesa, silla, armario..).
o Asociar cada palabra a algo que conocemos. Mejor a cosas que podemos visualizar y que nos sean fciles de recordar. Por ejemplo
clorofila (una piscina llena de un cloro verde).

Trucos efectivos para memorizar conceptos y temas. Para memorizar ms fcilmente hemos ido aportando numerosos mtodos. La escritura en
el estudio ayuda mucho a memorizar, tambin nuestra actitud en clase. A modo de recordatorio:
o Subrayar. Ver Cmo subrayar.
o Hacer resmenes
o Hacer esquemas
o Hacer mapas conceptuales. Ver para estos tres ltimos: estudiar escribiendo.
o Tomar notas en clase. Ver tomar apuntes.
o Hacer preguntas en clase.

Los repasos. Repasar es fundamental y se debe hacer guardando los debidos intervalos en el tiempo.

Estudio: La Planificacin de tu tiempo

Ajusto mi trabajo a un horario? Adopto con regularidad mis tareas da a da?

Diez minutos perdidos "tontamente" cada da equivalen a 60 horas desaprovechadas al ao!

El anlisis de los hbitos de los estudiantes nos proporciona casos muy frecuentes en los que pasan ms de cuatro horas
desde que un estudiante se levanta por la maana y se pone a estudiar. Si se analizan todas las actividades realizadas durante
ese tiempo, en la mayora de los casos, la prdida de tiempo que generan determinadas "costumbres" es realmente muy
notable... Ver perder el tiempo.

Se ha de comenzar por un anlisis de las costumbres personales. Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, incluyendo las horas que
pasamos en la cama.

Imprime esta pgina con esta tabla:

Distribucin actual de mi tiempo en las siguientes actividades (horas):

---
Actividad Lunes Martes Miercol Jueves Viernes Sbado Doming Total
Dormir
Comidas
Clases
Estudio
Deporte
Distraccin, ocio...
Acciones necesarias
Tiempo malgastado
Tras una semana analizando en que empleas cada hora de tu tiempo, estars en condiciones de conocer el tiempo que malgastas y de hacer una reflexin
personal de si la distribucin de tu tiempo est acorde con tus necesidades, prioridades u objetivos.

Un Plan, consejos:

1. Disea un plan con lo quieres alcanzar cada curso o cada ao.

2. Planifica el horario de cada semana y de cada da, intentando con fuerza cumplir el plan que te has trazado.
3. Lleva un diario en que apuntes todas las incidencia que sean importantes en el cumplimiento de lo que planificas.
4. Procura que tu familia, amigos y compaeros te ayuden a respetar el Plan. Hazlo pblico. Propntelo como un reto personal.

El Plan en Marcha, ms consejos..

5 minutos
Pregunta a tus profesores, compaeros cuantas horas horas de estudio son necesarias a
la semana para tu nivel de estudios.
La experiencia de un estudiante que realizaba 15
Evita el horario nocturno, especialmente las ltimas horas de la noche. flexiones cada hora de estudio dio muy buen
Dedica mayor cantidad de horas a las asignaturas que sean ms complejas y difciles, resultado en un Centro en el que fue imitado por
aunque no sean tus preferidas. la mayora de sus compaeros.
Es muy importante intercalar breves periodos de descanso cada hora de estudios (cinco
minutos). Algn movimiento fsico moderado puede ser muy recomendable. Estiramientos o ejercicios suaves pueden ser
recomendables. Otra buena costumbre pueden
ser los ejercicios de respiracin.

Motivaciones para estudiar

Estudiar no es divertido... me aburre... No me puedo concentrar.

Ya que no es divertido... Podemos hacerlo interesante?

Las razones que pueden motivar a un joven universitario no son las mismas que pueden motivar a un nio de primaria o a un
joven de secundaria. Vamos a considerar algunas motivaciones a corto plazo. Adems, a cada persona le motiva algo diferente
o algo en un grado distinto que a los dems.

Padres y motivacin
El entusiasmo mueve montaas...
Cmo puedo entusiasmarme con mis estudios?
Los padres y los profesores tienen la
inmensa obligacin de esforzarse
1. Los estudios son interesantes. Admitamos que no son tan divertidos como la tele, jugar a la play,
imaginativamente en hacer ver a sus hijos
una charla con los amigos, un bao a la piscina... Pero me esfuerzo en verlos interesantes y
que estudiar, conocer... es til,
hacerlos interesantes yo mismo con mi imaginacin y mi esfuerzo. Soy consciente de que este
asombroso, entretenido...
esfuerzo me ayuda.
2. Estudiar y aprovechar bien el tiempo me deja ms tiempo libre para divertirme y pasrtelo bien.
3. Mis profesores y mis padres me van a estimar, premiar y valorar mucho ms... Los padres tiene que poner miles de
4. Me he dado cuenta que cuando conozco bien un tema, me gusta. ejemplos sobre la utilidad de las temas de
5. Cuando hago las cosas bien, me siento ms seguro. estudio y relacionarlos con cosas que sus
6. Disfruto ms en mi tiempo libre, con mis amigos, la tele, Internet si previamente he hecho mi hijos ya conocen.
trabajo bien.
7. Cada vez que alcanzo un pequeo triunfo me animo y me hace sentir ms seguro y con ganas de
Una relacin fluida entre padres y tutores
ir ms lejos...
es fundamental
8. Ver 101 razones para ser un buen estudiante.

Estudio - Gua para padres

No me puedo concentrar... soy as?

 Mis conflictos
El estudio me produce desinters , cansancio..
El sitio donde estudio me distrae: mis hermanos, la tele, mi familia 1. Conflictos con otras actividades:
habla fuerte... deseo hacer otra cosa.
No s trabajar rpido... Hago las cosas muy lentamente... 2. Conflictos emocionales. Son
No me ajusto a un horario, se me queda todo para el final y me frecuentes y requieren de un anlisis
desborda... con personas de vuestra confianza
para solucionarlos.

No eres el nico, algunos genios de la humanidad tambin tuvieron

fracasos estreptosos de jvenes, pero no se rindieron. En ambos casos el control de la atencin hacia
el estudio se hace muy difcil.

Truco para el control de la atencin: Trabajar muy rpido

1. Contra la distraccin: RAPIDEZ. Ponte un reloj y oblgate a un reto cada 10 minutos.

2. Contra la inercia de ponerse a trabajar: coger papel y lpiz y ponerse a escribir.
3. Contra la indecisin: planes y horarios.
4. Ver tambin la automotivacin.
5. Tu lema: no te rindas nunca.
6. Por ltimo: el esfuerzo y la constancia..

Los Hbitos y el estudio

Al hacer tus planes y horarios hemos pedido que hagas un anlisis de tu tiempo en un semana. Seguro que si tienes la intencin de hacer un mayor
esfuerzo y dedicar ms horas al estudio no ser tarea fcil y tendrs que luchar contra viejos hbitos, cambiarlos y adquirir unos nuevos.

Problemas a la hora de ponerte a estudiar

Si tienes problemas a la hora de ponerte a estudiar tienes que analizar con sinceridad la causa o causas. Te indicamos algunas causas ms frecuentes (H.
Maddox):

1. No veis la utilidad de los estudios. Ver 101 ventajas de ser buen estudiante.
2. Materias con alto grado de dificultad y carencia de una base previa sobre las mismas.
3. Miedo al fracaso. Miedo a que el esfuerzo sea infructuoso.
4. Un entorno no adecuado (sitio de estudio, ruidos, interrupciones, TV, distracciones, hermanos, amigos...)
5. Demasiadas actividades fuera de los estudios.
6. No poseis materiales adecuados para el estudio (libros, buenos apuntes...).
7. Preocupaciones de tipo emotivo (pareja, familia...)

Una ves identificada la causa o causas debes considerar las determinaciones que hay que tomar para solucionar el problema y si necesitas ayuda para
resolverlo.

Formar hbitos nuevos

La necesidad de tener xito cuanto antes, repetir, repetir...

1. Los nuevos hbitos se adoptan como fijos si las consecuencias que llevan consigo conducen al xito y
son satisfactorias.
2. El habito se fija con la repeticin continuada del mismo. Ver constancia y esfuerzo.
3. Los hbitos que se oponen a apetitos personales fuertes solo pueden formarse si nos imponemos una
fuerte iniciativa.

Las tres mximas de H. Maddox

Emprender un nuevo hbito con toda tu fuerza y determinacin. Para la adquisicin de un nuevo hbito o para abandonar uno viejo tienes que
emprenderlo con la mayor decisin y coraje posible.
No permitas ninguna excepcin hasta que el nuevo hbito este plenamente arraigado e implantado en tu vida.
Aprovecha y busca todos los aliados posibles, automotivacin, tu familia, tus amigos, tus profesores.. Rompe con tu viejos comportamientos.

SQ3R (EPL2R)
(Survey, Question, Read! Recite! Review)
Se trata de una de las tcnicas de estudio americanas ms tradicionales (Robinson, EXPLORAR (Survey)
1970) que ha dado buenos resultados a generaciones de estudiantes en Estados
Unidos. Por ejemplo ver Virginia Polytechnic Institute and State University, la University
PREGUNTAR (Question)
of Arizona, Minnesota o incluso la prestigiosa Stanford University. Es sencilla y clara.
Pincha cada palabra de la derecha.
LEER (Read)

RECITAR (recite)

REPASAR (Review)

Consejo previo: La comprensin es clave en estudio y la lectura de un tema.

Captar + Comprender ... en vez de .... Leer + Repetir mecnicamente

Recuerda que la comprensin se lleva a cabo mediante:

Relacionando los nuevos conocimientos con conocimientos que ya se poseen.

Clasificando y recordando de forma sistemtica los nuevos conocimientos.

Wiliam James: "A cuanto ms datos se asocia un nuevo dato en nuestra mente, tanto mayor es el dominio que nuestra memoria tiene sobre el mismo"

Por tanto:

Busca en tu mente y relaciona los nuevos conocimientos con todo aquello que encuentres...
Comenta con tus amigos, tus compaeros, tu familia los nuevos conocimientos, quizs ellos te den ideas en todo caso y a ti te servir para fijar
mejor en tu mente todo lo quieres aprender.

SQ3R Explorar

Antes de leer, el captulo de un libro hay que hacer una exploracin con el objetivo, hacerse una idea global, de lo que se va a estudiar. Para hacer esto:

Fijarnos muy bien en ttulo, encabezados, y subttulos del captulo.

Inspeccionar las informaciones bajo cuadros, diagramas, grficos o mapas (el autor del libro nos quiere llamar la atencin por su importancia)
Prestar a atencin la orden de los ttulos y subttulos, lo que est junto.
Tener presentes las notas, apuntes, recomendaciones... del profesor.
Leer la introduccin y las conclusiones (final del captulo)"
Leer cualquier resumen que haya al principio o al final del captulo.

Tras esto debemos tener una perspectiva general del captulo.

SQ3R - Preguntar

Esta parte os estimula y os obliga a pensar y a ordenar los conocimientos que ya poseis. Para ello rpidamente:

Anotar todas las preguntas que se os ocurran sobre cada Ttulo, ttulos, y/o subttulos.
Intentar recordar los comentarios del profesor sobre cada apartado
Echa a volar la imaginacin durante unos segundos si no se ocurre nada. EXPLORAR
PREGUNTAR
LEER
RECITAR
REPASAR
 Las Preguntas

- Ten en cuenta que cuanto mejor sean las preguntas que hagas, mejor va a ser la comprensin de la lectura

- Cuando empieces a leer tu mente estar activa buscado respuesta a tus preguntas y enganchada ms fcilmente y ms eficazmente en el proceso de
aprendizaje.

Consejos sobre el tipo de preguntas que te deben venir a la mente cuando lees cada ttulo o subttulo...

Qu significa una frase o palabra

Qu significa en ese contexto en particular
Estar atento a las preguntas que los autores hacen en cada captulo.

Con el tiempo los estudiantes que ejercitan este paso llegan a desarrollar una actitud crtica muy til.

SQ3R - Leer

Consejos previos:
EXPLORAR
PREGUNTAR
Una lectura lenta y completa, teniendo siempre en mente cuando se lee el ttulo o subttulo del captulo. LEER
Otro consejo frecuente: LEER ACTIVAMENTE (Harry Maddox). La lectura tiene que ser activa. Hay que RECITAR
subrayar, para resaltar los conceptos ms importantes, poner seales - una cruz, una estrella - para
personalizar el texto, para hacerlo tuyo y para que no sea una sopa de letras... REPASAR

Lectura activa:

Pensar en lo que ests leyendo. A veces puedes estar leyendo algo y estar pensando en otra cosa. Hay que leer y analizar a la vez para que sea
lectura activa y no perder una alta concentracin.
Uno de los objetivos debe ser mantener a toda costa la concentracin. Ser activo y rpido puede contribuir decisivamente a ello.
Trata de responder a las preguntas que te has hecho. Reformula tus preguntas si es necesario.
Responde a la preguntas que hace el autor del libro.
Hacer un reto contigo mismo relacionado con el texto que ests leyendo. Rtate contigo mismo, continuamente sobre si ests entendiendo lo que
lees.
Anota activamente. Por ejemplo: los trminos que deduzcas de tu lectura que son importantes.
Presta atencin sobre todo lo que el autor intente llamar tu atencin (itlica, subrayados, grficos, recuadros...). Analzalos lenta y
cuidadosamente.
Detente y relee aquellas partes que no estn claras. Anotar al margen.
Cada vez que lees una palabra que no comprendes, busca su sentido en un diccionario. Hay muchos diccionarios en Internet gratis. Utilzalos...
Ej, Historia.

Recursos y lecturas recomendadas:

o Aprender a leer bien

o Leer y aprender (leer y subrayar)
o Lectura rpida

Es bueno subrayar y hacer anotaciones mientras se lee. En una segunda lectura estas anotaciones te ayudarn mucho.

Anexo: Un poco ms... sobre la lectura

Es interesante que nos demos cuenta de que no todas lecturas tienen elmismofin.
Te recordamos "otras lecturas"...

Lectura como diversin - por ejemplo una novela o una revista. Cada uno aplica la frmula que ms le relaja. No hay
reglas.

Lectura exploratoria - leer algo rpido para hacerte una idea de qu va. Leer rpido teniendo en cuenta tus preguntas, no leas cada
palabra, presta especial atencin al primer prrafo de cada captulo o seccin y lee todas las primeras frases. Intenta captar frases
claves.

Lectura como repaso - buscar algo en un texto que ya te es familiar para confirmar un concepto, una fecha u otro tipo de conocimiento.
 Lectura como bsqueda - buscar la respuesta a una pregunta, una informacin que no sabes, un hecho etc. Piensa qu tipo de
informacin es la que buscas. Es un nmero? una palabra? con qu empezar? Visualiza cmo ser el numero o la palabra o la
frase, lee rpido hasta que te aproximas al tipo de informacin que buscas, luego ir ms despacio para encontrarla.

Lectura para corregir un texto propio - cntrate en la redaccin, la ortografa, la puntuacin y la estructura gramtical.

Lectura para dominar un tema - leer con mucha atencin para conseguir informacin detallada sobre un tema, o para aprenderlo. Es
importante leer pausadamente, con mucho cuidado, y de forma repetida (al menos 3 veces). Es la que se puede asimilarse a la que
recogemos arriba en nuestro mtodo.

Lectura crtica - leer para cuestionar un texto y escribir un artculo, una crtica de las ideas que contiene, una resea de un libro etc.
Primero, leer todo muy rapido. Luego volver a repasarlo, haciendo preguntas. Porqu dice tal cosa el autor del texto? Qu siento yo
sobre eso? Qu opiniones, sentimientos o actitudes estn siendo expresados? Son hechos o opiniones? Es lgico? Qu tipo de
palabras de utilizan. Mientras lees, anota cosas en el margen y sobre papel para ayudarte escribir el trabajo despus. Volver a leer en
voz alta (al ser posible) varias veces. Lo ms importante en la lectura crtica es HACER PREGUNTAS.

SQ3R (EPL2R)
(Survey, Question, Read! Recite! Review)

Se trata de una de las tcnicas de estudio americanas ms tradicionales (Robinson, EXPLORAR (Survey)
1970) que ha dado buenos resultados a generaciones de estudiantes en Estados
Unidos. Por ejemplo ver Virginia Polytechnic Institute and State University, la University
PREGUNTAR (Question)
of Arizona, Minnesota o incluso la prestigiosa Stanford University. Es sencilla y clara.
Pincha cada palabra de la derecha.
LEER (Read)

RECITAR (recite)

REPASAR (Review)

Consejo previo: La comprensin es clave en estudio y la lectura de un tema.

Captar + Comprender ... en vez de .... Leer + Repetir mecnicamente

Recuerda que la comprensin se lleva a cabo mediante:

Relacionando los nuevos conocimientos con conocimientos que ya se poseen.

Clasificando y recordando de forma sistemtica los nuevos conocimientos.

Wiliam James: "A cuanto ms datos se asocia un nuevo dato en nuestra mente, tanto mayor es el dominio que nuestra memoria tiene sobre el mismo"

Por tanto:

Busca en tu mente y relaciona los nuevos conocimientos con todo aquello que encuentres...
Comenta con tus amigos, tus compaeros, tu familia los nuevos conocimientos, quizs ellos te den ideas en todo caso y a ti te servir para fijar
mejor en tu mente todo lo quieres aprender.

SQ3R - Repasar

Una vez que el tema de estudio se domina hay que repasar. Debe evitarse a toda costa repasar solo antes de los EXPLORAR
exmenes. PREGUNTAR
LEER
Generalmente se tiende a olvidar un porcentaje importante muy rpidamente. Una forma de evitarlo es el triple RECITAR
repaso: inmediato intermedio y final (antes de los exmenes) REPASAR

Regla general:

El primer repaso general debera tener lugar lo ms pronto posible. Mejor inmediatamente despus de dar por dominada la materia tras la
"recitacin". Si la materia es difcil harn falta otros repasos peridicos para "reforzar".
Antes del examen es importante planificar la disponibilidad de tiempo para un repaso a fondo. Se debera prestar atencin a lo primero que se
aprendi.
Trata en todo momento, incluso en los repasos, de llevar cabo un estudio inteligente -frente al puramente memorstico- .

Recuerda que el primero favorece la retencin mediante la organizacin de los materiales y le establecimiento de conexiones entre s.

Tomar bien los apuntes en clase

(el mtodo 5R)

Sabas que....

Sentarse en la primeras filas es muy productivo.... tomars mucho mejor tus apuntes.
Los apuntes ayudan a reforzar tu atencin sobre lo que dice el profesor. La propia accin de tomar unas notas refuerza
nuestra capacidad de prestar atencin.
Aprendemos a fijarnos en detalles que ms tarde seremos capaces de recordar a travs de nuestros apuntes.
Sabremos la importancia que le concede un profesor a un tema, una cuestin... Ms all de lo que recogen nuestros libros.
Los alumnos que toman apuntes y los toman bien tienen garantizado el xito en un porcentaje muy elevado respecto de los
que no los toman (o lo hacen de forma muy deficiente...).

El mtodo 5R 6R (Cornell Note Taking System)

Cada hoja para tomar apuntes se divide en tres zonas: la columna de apuntes (notetaking), columna de observaciones y parte de abajo destinada a un
resumen. Ver Ejemplos grficos.

1. Registra. En la columna de apuntes, registra tantos hechos e ideas significativas como puedas. Utilice las oraciones telegrficas pero, cercirese
de que puedas reconstruir el significado completo ms adelante. Escribe legible.
2. Resume. Despus de clase, resume tus notas escribiendo en la columna de observaciones palabras clave y frases cortas. Resumir clarifica
significados, revela relaciones, establece continuidad, y consolida la memorizacin.
3. Recita. Tapa la columna de apuntes con una hoja del papel. Entonces, mirando las palabras y las frases en la columna de observaciones
solamente, el recita en voz alta y con tus propias palabras la clase o tema completo.
4. Reflexiona. El Profesor Hans Bethe, fsico nuclear y Premio Nobel afirma, "... la creatividad viene solamente con la reflexin." Debes reflexionar
hacindote preguntas como las siguientes, por ejemplo. Cul es el significado de estos hechos? En qu principio se basan? Cmo puedo
aplicarlos? Cmo los integro con lo que s ya?
5. Revisa. Pasa diez minutos cada semana repasando tus notas. Si los haces podrs retener mucho mejor su contenido de cara a los exmenes..

6. Recapitulacin. Deja un espacio al final de cada hoja para una sntesis a modo de recapitulacin.

Ver ejemplo grfico - Ver tambin: Estudiar escribiendo

Trucos:
Cada da
1. Construye y disea tus propios
1. Emplear tiempo en ordenar vuestras notas y apuntes cuando notis que estis en una fase de ms smbolos y abreviaturas. Tienes
bajo rendimiento. Organizar los apuntes. mucha experiencia en abreviaturas de
messenger y sms no la
desaproveches!
2. Mejor emplear los cuadernos de hojas sueltas.
2. Completa tus apuntes nada ms salir
de clase con el libro / los libros de la
3. Revisa y clasifica tus apuntes el mismo da que los has tomado. Pasar a limpio los apuntes asignatura.
3. Hacer resmenes, esquemas y mapas
conceptuales. Ver Estudiar
Lecturas complementarias: Organizar los apuntes -- Seguir activamente las clases -- Pasar a limpio
escribiendo.
los apuntes

emplo n 1. MODELO MS SENCILLO DE 6R

 Columna de Columna de
Observaciones
(Cue column)
Notas de Clase
(Notetaking)
Resumen
Cuando se toman apuntes:
Palabras clave

Identificar los puntos principales

Captar las ideas principales

No se trata de recoger "todo" lo que dice el profesor. De ser

as es preferible una grabadora (si el profesor deja).

Parte Final: Una sntesis a modo de recapitulacin.

Mejor una carpeta de hojas sueltas Esto te permitir agregar, quitar, y re-nuemerar paginas y materias. especialmente si completas tus apuntes
con libros (u otros compaeros que tomen buenos apuntes).
Organiza y clasifica de forma muy clara todas las hojas. Buenas ideas::
o Encabezados, fecha, incluso numero de clase en una esquina.
o Deja espacio en blanco para aadidos. No se debe ahorrar papel con los apuntes.

Ejemplo n 2: Modelo en el que se aade una columna con notas de lecturas...

Columna de Notas de Columna Columna de

lecturas Central
Notas de Clase
Resumen

Palabras clave

Preguntas

Respuestas

Ideas Claves