JUGOS NUTRITIVOS

Jugo de pia y apio:

Lavar y cubetear 3 ramitas de perejil, 3 rebanadas de pia, 3 tallos de apioy 1 trocito
de sabila. Colocar los ingredientes en una licuadora con 1 taza de agua. Licuar a alta velocidad
hasta obtener la consistencia de un jugo. Beber en ayunas. Facilita la digestin y ayuda a
quemar grasas.

Jugo de manzana, apio y zanahoria:

Lavar y cortar en trozos pequeos, 3 zanahorias, 2 manzanas sin cscara y 2 ramitas
de apio. Procesar o licuar a velocidad mxima. Beber fro despus de comer. Desintoxicante.

Licuado de banana y guayaba:

Licuar o procesar a velocidad mxima, una banana pelada y cortada en
cubos, 4 guayabas cubeteadas, 1 cucharada de amaranto y 1 vaso con leche. Previene y
combate la anemia.

Licuado de pera y manzana:

Lavar y pelar 2 peras y 1 manzana. Cortar en cubos y licuar a velocidad alta junto con una
cucharada de amaranto, 1 vaso de leche y 1/2 cucharadita decanela molida. Beber
fro. Previene la anemia, la osteoporosis y el cncer.

Licuado de pasas y mango:

Procesar o licuar 2 mangos grandes picados, 1/2 taza de leche descremada, 2 cucharadas de
pasas y una cucharada de vainilla. Beber fro. Ideal para personas mayores, aumenta las
defensas y previene infecciones.

Licuado de fresa:
Lavar y cortar en cubos 1 pera y diez fresas. Licuar junto con una taza de yogurt natural y
1/2 taza de hielos. Beber recin preparado y fresco. Antioxidante.

desintoxicarte cada maana en ayunas para ayudar a tu organismo a limpiarse. Prepara tu

juice cleansing con pepino, manzana y apio; o con dos zanahorias, media remolacha cocida y
apio. Pods tomarlo en ayunas o entre horas para evitar picar

FRESA Y PERA
1 PERA, 1 TASA DE FRESAS YOGURT NATURAL. Ayuda a minimizar las lneas de expresin.

GUAYABA, MANZANA Y MIEL

Para el agotamiento.

JUGO DE PIA TORONJA Y MANZANA.

Quema grasa.

JUGO DE PEPINO Y PIA.

Diurtico y combate la piel de Naranja.

APIO, ZAHANORIA Y PEPINO

Limpia el hgado.
ZANAHORIA Y APIO
Gastritis

ZANAHORIA ESPINACA Y APIO

Eleva las plaquetas.

MANZANA Y NARANJA
Aumenta defensa.

PIA LINAZA GRMEN DE TRIGO y GUINEO

Para adelgazar.

MANZANA, LINAZA, AVENA, MIEL, LECHE

Para el colesterol.

MANZANA VERDE, AVENA, LECHE DE SOYA

Para dormir.

MELON, PIA, GENGIBRE, MIEL

Desintoxica quema grasa.

PEPINO, TOMATE AMBOS CON CASCARAS, APIO.

Antioxidante, en ayunas y antes de dormir.

MANGO, GUINEO Y AVENA

Energizante.

3. Jugo de col, pepino y tomate. Este jugo es efectivo para desaparecer muy pronto la
grasa abdominal gracias a las propiedades depurativas y desintoxicantes de los
vegetales. Solo lica los ingredientes y bbelo sin colar.

4. Jugo de pia y apio. Esta es otra buensima receta para aplanar el abdomen, solo pon
a licuar la pia junto con el apio y si deseas puedes agregar un poco de perejil.

Jugos y licuados para mejorar tu salud

Mantener la salud: pltano, naranja, fresas, hojas de menta, leche de soja.
Relajacin: manzana, pia, menta, limn.
Cansancio y la resaca: manzana, naranja, zanahoria, remolacha.
Aumentar la energa: espinacas, zanahorias, manzana, eneldo.
Estrs: tomate, zanahoria, cilantro, brcoli, apio.
Mejorar la digestin: manzana, remolacha, jengibre, zanahoria.
Mejorar el sistema inmune: manzana, zanahoria, limn, jengibre, ajo.
 Desintoxicar el organismo: manzana, pomelo, sanda, jengibre.
Limpiar el hgado: pia, zanahoria, remolacha, lima.
Tonificar la piel: zanahoria, pimiento, espinacas.
Es muy importante que tengas en cuenta que para realizar algn tipo de alimento licuadoo
presentacin de jugo, es importante lavar correctamente las frutas y vegetales. Retira las
partes daadas e intenta utilizar mejor productos orgnicos. Adems evita el uso de pieles de
frutas como la naranja y pomelo ya que son txicos. Cul es tu jugo de frutaspreferido?

Jugo para limpiar el coln

La limpieza del coln es indispensable para la salud general del cuerpo; si tus intestinos estn
limpios, tendrs una salud y belleza de oro.

Ingredientes

Media taza de pia en trocitos.

Una cucharadita de linaza.
El jugo de un limn.
Una cucharadita de jalea real.

Procedimiento

1. Licua todo con agua suficiente y sirve. Otros alimentos para limpiar el coln son el ajo,
el sirope de savia, las naranjas, las manzanas, el jugo de ciruela, las uvas, el nopal y la sbila.

3. Jugo verde.
El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, adems de que es
diurtico. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que
es ideal para nuestro aparato digestivo. Al igual que los anteriores, este jugo se
debe de tomar diariamente durante un mes, de preferencia por las maanas. Ingredientes
para prepararlo:
1 taza de pia picada.

1 pepino.

2 tallos de apio.

1 cucharada de miel.

Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las frutas y

verduras en l hasta obtener el jugo. Posteriormente se mezcla con
la miel. En caso de no contar con un procesador, se puede utilizar una licuadora. Si es as
debes de asegurarte que los ingredientes queden bien licuados. Se cuela y se sirve al
instante.

Jugo curativo para desintoxicar el organismo #2

Ingredientes
1 cucharada de miel de abeja
3 tallos de apio
1 vaso de agua

Lavar y picar los tallos de apio. Colocar en la batidora y agregar la miel de abeja. Batir por unos
instantes. Colar y tomar un vaso de este jugo durante una semana.

Jugo curativo para desintoxicar el organismo #3

Este jugo es una buena fuente de fibra y, a la vez, contiene cidos ctricos los cuales limpian el
organismo de toxinas.
4 naranjas
1 manzana
Medio litro de agua mineral

Extrae el jugo de naranja y manzana. Licuar ambos con el agua mineral. Tomar un vaso despus
de cada comida durante una semana.

Jugo curativo para desintoxicar el organismo #4

Este jugo, adems de desintoxicante, facilita la digestin y favorece el desecho de lquidos, siendo
adecuado en casos de obesidad, sobrepeso y enfermedades reumticas.
Ingredientes
2 manzanas grandes
1/2 taza de frambuesas
1 vaso de agua

Lavar, pelar y picar las manzanas. Lavar y desinfectar las frambuesas Colocar ambas frutas en la
licuadora, batir por unos instantes y colar. Tomar un vaso de este jugo tres veces por semana.