3) VITAMINA C : La vitamina C es
un nutriente esencial que el cuerpo
necesita para la construccin y el
mantenimiento de los tejidos, los
vasos sanguneos y los cartlagos. La
vitamina C tambin es necesaria
para la creacin de ATP, dopamina,
hormonas peptdicas y tirosina.
Puesto que es un poderoso
antioxidante, la vitamina C ayuda a
disminuir el estrs oxidativo en el
cuerpo y se piensa que reduce el
riesgo de cncer.
4) VITAMINA D : La vitamina D es
un nutriente presente en ciertos
alimentos que es necesario para
la salud y para mantener los
huesos fuertes. Para ello, ayuda al
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cuerpo a absorber el calcio (una DIA DEL LOGRO
de las piezas fundamentales de
los huesos) de los alimentos y NOMBRES:
suplementos. Las personas que
consumen vitamina D en cantidad
SEBASTIAN RODRIGO
muy escasa pueden tener huesos
dbiles, delgados y frgiles, un APELLIDOS:
trastorno que se denomina LEDESMA ESPIRITU
raquitismo en los nios y
osteomalacia en los adultos. GRADO: 3ro
SEC: A
PROFESORA:
SILVANA CUMPA
TEMA:
LAS VITAMINAS

LAS VITAMINAS
Las vitaminas son compuestos
heterogneos y sin valor energtico
que no pueden ser sintetizados por
el organismo, por lo que ste no
puede obtenerlos ms que a travs
de la ingestin directa.
Las vitaminas son nutrientes
imprescindibles para la vida al igual
que las protenas, los carbohidratos
y los minerales. No tomar suficiente
cantidad de vitaminas puede
perjudicar gravemente nuestra
salud, provocando enfermedades
conocidas como carenciales.
CLASES DE
VITAMINAS:
2) VITAMINA B: Las vitaminas
del grupo B forman un grupo de
1) VITAMINA A: 8 vitaminas relacionadas con el
metabolismo celular. Al
La vitamina A es uno de los
principio se crea que slo era
nutrientes bsicos que nuestro
una vitamina, pero luego se
organismo necesita para su
descubri que eran varias, con
correcto funcionamiento. El
funciones parecidas.
consumo insuficiente de vitamina
Las siguientes son las vitaminas
A, puede producir enfermedades
del grupo B:
carenciales por lo que es
Vitamina B1 (tiamina)
recomendable incluir en tu dieta Vitamina B2 (riboflavina)
alimentos que la contengan. Vitamina B3 (niacina)
Esta vitamina, se encuentra Vitamina B5 (cido pantotnico)
naturalmente en muchos ALIME- Vitamina B6 (piridoxina)
ntos, tanto alimentos de origen Vitamina B8 (biotina), conocida
vegetal como alimentos de origen tambin como vitamina H
animal. Vitamina B9 (cido flico)
Vitamina B12 (cobalamina)