Anda di halaman 1dari 2

Pencegahan

Pola Hidup Sehat


SINDROM
Olahraga
METABOLIK
Makan makanan sehat
Berhenti Merokok
Regular checkup

Olahraga seminggu 3x, mas-


ing-masing 30 menit
(Aerobik, Jalan kaki, ber-
sepeda)

SMF ILMU KESEHATAN MASYARAKAT


FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS JEMBER
Sindrom Metabolik

Sekumpulan penyakit : No. Faktor Resiko Nilai normal


kolesterol 1 Lingkar Pinggang
kencing manis * Laki-laki <102 cm
* Perempuan < 88 cm
hipertensi
Kegemukan 2 Trigliserida < 150 mg/dl
3 Kolesterol HDL
Faktor resiko: * Laki-laki > 40 mg/dl
* Perempuan > 50 mg/dl
Keturunan
Usia. (Makin banyak 4 Tekanan Darah < 130 / < 85 mm/Hg
pada usia lebih dari 50
tahun) 5 Gula Darah Puasa < 100 mg/ml
Inaktivitas fisik
Sindrom metabolik
meningkatkan peluang terjadinya stroke dan jantung koroner
yang mengancam nyawa