Modelos de terapias conductivas

y conductuales en
CUADROS SINPTICOS
MODELO COGNITIVO
TERAPIA COGNITIVA DE BECK
MODELO TREC DE ELLIS
OTRAS TCNICAS COGNITIVAS
MODELO DE ESQUEMAS DE YOUNG
TERAPIAS DE BANDURA: MODELADO
Y AUTOCONTROL
Guatemala, 10 de noviembre 2013
Gerardo Viau
 TERAPIAS COGNITIVAS

Aaron Beck, creador de la

TCC y
Albert Ellis, creador de la
TREC
 Tipos&de&terapias&cogni/vas:&
TERAPIAS COGNITIVAS
A. Terapias Racionales y de
Reestructuracin cognitiva
A.1:Terapia Racional
Emotivo-Conductual TREC-
(Albert(Ellis,(1963)(
Elementos
A.2: Terapia Cognitiva -TC-
(Aaron(Beck,(1971)(
A.3: Entrenamiento en
Autoinstrucciones
(Meichenbaum)-
B. Entrenamiento habilidades
para afrontar y manejar Situaciones
(Meichenbaum)-1973-
C. Resolucin de problemas
(DZurilla-7-Goldfried)-1971
Clasificacin de Mahoney y Arknoff (1978)
* nfasis en el anlisis y
modificacin de patrones de
pensamiento disfuncionales y
la sustitucin de stos por
patrones racionales y
adaptativos
* La tarea del terapeuta es
evaluar los procesos cognitivos
comunes desadaptados y desarrollar
experiencias que alteren las
cogniciones y los patrones
afectivos y de conducta
relacionados con ellas.
 El cambio
cognitivo
modifica la Lo$que$nos$perturba$
No$son$los$hechos$
$$$$Sino$lo$que$pensemos$$

conducta $$$$Sobre$ellos$
(=Epcteto(
lsofo(griego

Mi(novio(
no(ha(venido(!Se-le-olvid!-Yo-no-le-importo!-!-(tristeza,-enojo)-----!-----[-No-volverle-a-hablar]-

ACONTE-
CIMIENTO COGNICIN: Pensamiento + Emocin COMPORTAMIENTO
Mi(novio(
no(ha(venido!Pueda-ser-por-el-trco,-es-normal-!-(tranquilidad)--!------[Esperarlo-otro-rato]-
Ante los
acontecimientos.
PARAR Y PENSAR!
 Modelo&Cogni+vo:
El trmino
Cogniciones
hace Los
Los referencia a: CONTENIDOS
PROCESOS
COGNITIVOS
COGNITIVOS

Son los mecanismos de

A. ESQUEMAS
codificacin, A.1: Creencias Nucleares
almacenamiento y A.2: Supuestos

recuperacin de la
B. PENSAMIENTOS
informacin existente en AUTOMTICOS
las estructuras cognitivas.
 CONTENIDOS COGNITIVOS:
ESQUEMAS PENSAMIENTOS AUTOMTICOS

A.1: CREENCIAS A.2: SUPUESTOS

NUCLEARES (o Creencias intermedias)
Son los pensamientos
concretos que uno tiene ante
ciertas situaciones o
acontecimientos del entorno.

SITUACION, ENTORNO
Se presentan como Son creencias que Son resultado de la
proposiciones suelen expresarse interaccin entre los
absolutas, supuestos o creencias
como:
intermedias, los procesos
duraderas y a.Proposiciones cognitivos y los elementos
globales sobre condicionales: situacionales.
uno mismo. (Si tal cosa, SON ESPECFICOS
Representan el nivel entonces..) SIEMPRE SON CREDOS
cognitivo ms b. Normas: SON EXAGERADOS
profundo. Debo, Tengo DIFICILES DE DETECTAR
SOY MALO PARA que..
APRENDIDOS
ESTUDIAR c. Actitudes.
 Modelo de la Terapia Cognitiva

Creencias nucleares
y supuestos

Distorsiones cognitivas
Emociones

Pensamientos
automticos
Conductas
 TERAPIA RACRIONAL
EMOTIVA CONDUCTUAL
Albert Ellis (Pittsburgh, 27 de septiembre de 1913-Manhattan, 24 de julio de 2007) fue un
psicoterapeuta cognitivo estadounidense que a partir de 1955 desarroll la terapia racional emotiva
conductual o TREC. Fund y fue presidente emrito del Albert Ellis Institute en la ciudad de Nueva
York. Es considerado por muchos como el fundador de las terapias cognitivo-conductuales, y como
uno de los psicoterapeutas ms influyentes de la historia.

Ellis afirmaba que si las personas lograran una sana filosofa de vida, sera raro que se pudieran
encontrar emocionalmente perturbadas. Ellis reconoca el papel de las emociones, sin embargo,
puso un mayor peso en los pensamientos y en cmo stos afectan a lo que hacemos y a lo que
sentimos.Segn la perspectiva de este autor, las emociones, el pensamiento y nuestros hbitos de
vida (conducta) se influyen mutuamente, volvindose coherentes para la persona. Es decir, si por
educacin hemos adquirido ciertos hbitos (conductas), lo habitual es que pensemos sobre ellos
que son adecuados (pensamientos) y nos sintamos bien (o, al menos, no nos sintamos mal)
llevndolos a cabo (emociones). Imaginemos, por un momento, que a un nio/a est habituado a
que en su familia se hable gritando (conducta); cuando ese nio/a crezca, es probable que piense
que gritar es normal (pensamientos) y no se sienta mal por ello (emociones). Dado que hay una
cadena entre pensamientos, emociones y conducta, Ellis propone modificar en primer lugar los
pensamientos, y luego stos provocan cambios en los otros dos componentes. Su modelo de
terapia se conoce como TREC o terapia racional-emotivo-conductual.
 MODELO ABC (Albert Ellis)
Terapia Racional Emotiva Conductual TREC

A Acontecimientos activantes
Ideas

B Beliefs (Creencias)
Irracionales:
1. Parciales
2. Demandas
(moderado)
3. Derivados

C Consecuencias
(Nucleares o
fuertes)

E ! efectividad:
Emocionales GENERAR CAMBIO EN CREENCIAS
PARA CAMBIAR LAS CONSECUENCIAS
Conductuales
Ideacionales

D TERAPIA CON: DIALOGO, DEBATE, DISCUSIN

 D: Modelo terapia TREC para las ideas irracionales
Mtodos para reconocer " Estilo socrtico
las ideas irracionales: " Estilo didctico
" Estilo humorstico
1.El debate filosfico Estilos de debate: " Estilo auto-revelador

"Formulario de autoayuda de la TREC

2.Las tareas para casa
"Diarios para la identificacin de CI ( creencias irracionales)
"Diario de debate
"Biblioterapia y audiocasetes
"Asistencia a talleres y conferencias
"Fantasa racional-emotiva

3.Tcnicas emocionales
El ejercicio para atacar la vergenza: Formulario para reacciones de vergenza
Ejercicios de correr riesgo
Unidades subjetivas de malestar (USM)
Lista de emociones negativas racionales / apropiadas vs irracionales / inapropiada

4.Tcnicas conductuales
Tcnicas de relajacin-respiracin / Inoculacin de estrs / moldeado / condicionamiento / desensibilizacin, etc.
 LAS IDEAS IRRACIONALES SEGN ALBERT ELLIS
: las primeras son absolutas y categricas, mientras las
Ellis diferencia ideas irracionales de las racionales en que
racionales son preferencias y relativas en el sentido que no es un absoluto alcanzarlas pero si perseguir el objetivo.
Al caer en las absolutizaciones de estas ideas, se genera el individuo neurtico, y la manera de tener una salud
mental sana en el caso de la terapia es, para Ellis, el dilogo socrtico dirigido a desarmar estas ideas absolutistas y
transformarlas por razonamientos, a ideas racionales, (y racionales desde el mero hecho que al racionalizarlas, la
persona descubre que no tiene por qu frustrarse cuando ciertas cosas de la vida no son como uno quisiera o
esperara, y que es mas feliz quien comprende que no todo lo que quisiramos que fuera va a poder ser en realidad.)

1. Es una necesidad extrema, para el ser humano adulto, el ser amado y aprobado por cada persona significativa de su entorno
2. Para considerarme a m mismo/a como una persona vlida debo ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier
cosa que me proponga
3. Las personas que no actan como deberan, son malvadas, y deberan ser castigadas por su maldad
4. Es terrible que las cosas no funcionen como a uno/a le gustara
5. La desgracia y el malestar humano estn provocados por las circunstancias externas, y la gente no tiene capacidad para
controlar sus emociones
6. Si algo es (o puede ser) peligroso, debo sentirme terriblemente inquieto/a por ello y debo pensar constantemente en la
posibilidad de que ocurra, para estar preparado/a
7. Es ms fcil evitar responsabilidades y dificultades de la vida que hacerles frente. As vivir ms tranquilo/a
8. Debo depender de los dems y necesito a alguien ms fuerte que yo en quien confiar
9. Lo que me ocurri en el pasado seguir afectndome siempre
10. Debemos sentirnos muy preocupados por los problemas y perturbaciones de los dems
11. Existe una solucin perfecta para cada problema, y debemos hallarla siempre

Estas once ideas irracionales fueron resumidas por Ellis ms adelante, reducindolas a tres ideas irracionales bsicas,
las exigencias absolutistas o necesidades perturbadoras en forma de deberas, tengo que, etc. con respecto a:

A. Uno/a mismo/a (tengo que hacer las cosas bien siempre, y as ser querido/a por los dems)
B. Otras personas (las personas deben estimarme y siempre ser agradables conmigo. Me lo
merezco)
C. La vida (las personas consiguen lo que se proponen, siempre y cuando trabajen para ello. Quien
no consigue todo lo que se proponga es porque no se esforz).
 TERAPIA COGNITIVO-
CONDUCTUAL
El Doctor Aaron Temkin Beck es presidente del Instituto de Beck para la Terapia e
Investigacin Cognitiva y profesor de Psiquiatra en la Universidad de Pennsylvania Se
gradu en la Universidad de Brown en 1942 y en la Escuela de Medicina de Yale en 1946. En
la dcada de 1960 el Dr. Beck desarroll el sistema de psicoterapia llamada Terapia
Cognitiva (tambin conocida como "Terapia Cognitivo-Conductual" o "TCC").

Segn la Teora Cognitiva de Aaron Beck, existe una clara relacin entre los pensamientos
de la persona (lo que se dice a s misma sobre las situaciones que vive, sobre los dems,
sobre la vida, sobre s misma y sobre los problemas que presenta), y las emociones y los
sentimientos que experimenta. A su vez, esta reaccin emocional influir en la reaccin
comportamental de la persona ante esa situacin, ante la conducta de otro, o ante los
sntomas que experimenta, segn el caso.Cuando las emociones son muy negativas e
intensas, nuestro comportamiento se ve entorpecido o se vuelve desadaptativo, de modo que
los problemas se mantienen o empeoran. Realmente, lo que ocurre, desde esta teora, es
que no son las situaciones en s las que producen malestar (o la gran intensidad del
malestar) directamente, sino las interpretaciones personales que hacemos de ellas. Esto
implica que, muchas veces, al no poder ser objetivos en una situacin, podemos distorsionar
la informacin de la que disponemos en un momento dado, o sacar conclusiones negativas
sin informacin suficiente o incluso ignorando otra informacin disponible ms realista y
constructiva. Cuando esto ocurre, dice Beck, cometemos errores en la interpretacin o
errores de razonamiento.
 Conceptualizacin de Beck (2001):

Eventos
Pensamientos
Respuesta
automticos

Percepciones distorsionadas debido a interferencias Distorsiones

mentales ocasionadas por el tipo de pensamiento
que afecta la respuesta emocional normal cognitivas

Ideas que estn a un nivel ms profundo: actitudes,

reglas y presunciones. Influyen en la forma de ver una Creencias
situacin, pensamiento, sentimiento y
comportamiento. Intermedias

Ideas fundamentales y profundas. Son globales,

rgidas y se generalizan en exceso
Creencias
Nucleares
PRINCIPALES DISTORSIONES COGNITIVAS:
Los supuestos y creencias de la persona facilitan la aparicin de sesgos y errores en el procesamiento de la informacin:

ABSTRACCION Tendencia a prestar atencin a un solo aspecto o detalle de la situacin. En general, el

SELECTIVA aspecto atendido y procesado es de carcter negativo y poco importante, mientras que los
aspectos ignorados suelen ser positivos y ms relevantes

PENSAMIENTO Tendencia a clasificar todo en dos categoras

DICOTOMICO extremas y opuestas: todo o nada, blanco o
negro, bueno o malo

INFERENCIA Sacar conclusiones de una situacin que no estn apoyadas por los
ARBITRARIA hechos, incluso cuando la evidencia es contraria a la conclusin.
Ejemplos: son la lectura del pensamiento o la adivinacin del futuro

SOBREGE- Tendencia a sacar conclusiones generales a partir de un solo hecho. En este caso, la conclusin
NERALIZACION no es arbitraria porque el hecho ha ocurrido, pero no est justificada porque asume que bajo
cualquier circunstancia el mismo hecho volver a ocurrir

MAGNIFICACION Tendencia exagerar lo negativos de una situacin, un

Y MINIMIZACION suceso o un cualidad propia y a minimizar lo positivo

PERSONALI- Tendencia a atribuirse la responsabilidad de sucesos ajenos y a no atribuirse la responsabilidad de

ZACION Y sucesos propios. Se manifiesta en la tendencia a culparse uno mismo por todo lo que ocurre mientras
DESPERSONALI- que la despersonalizacin se manifiesta por la tendencia contraria a culpar a los otros.
ZACION
 Modelo Cognitivo de Beck
para la depresin:

Esquemas Sesgos Triada

cognitivos cognitivos Cognitiva Depresin

Moldeados Estrs
por
cultura, Visin negativa:
educacin, 1. de s mismo
familia, etc. 2. del entorno
3. del futuro
Experiencias
Tempranas
 OTRAS TCNICAS COGNITIVAS
# Modelado cognitivo
# Gua externa en voz alta
Autoinstrucciones
# Autoinstrucciones en voz alta
(Meichenbaum, 1977)
# Autoinstrucciones enmascaradas
# Autoinstrucciones encubiertas

$ Orientacin hacia el problema

$ Definicin y formulacin de problemas
Entrenamiento en $ Generacin alternativas (torbellino de
solucin de ideas)
problemas
$ Toma de decisiones
(DZurilla, 1971)
$ Puesta en prctica de la solucin
$ Verificacin
 JEFFREY YOUNG:
TERAPIA CENTRADA EN
LOS ESQUEMAS
 TERAPIA CENTRADA EN LOS ESQUEMAS
VISIN INTEGRADORA DE PERSONALIDAD Y TRASTORNOS:
para organizar y comprender patrones profundos, persistentes y autoderrotistas
de pensamiento, conducta, sentimiento y de relaciones con los dems, que
Young denomina Esquemas Disfuncionales Tempranos.

EVOLUCIONA A PARTIR DE EL ELEMENTOS DINMICOS

TRATAMIENTO COGNITIVO DE
BECK
TERAPIA TEORIA DEL APEGO
ESCUELAS COGNITIVO- CENTRADA
CONDUCTUALES EN LOS GESTALT
ESQUEMAS
60% til; 30% recada en un ao ante CONSTRUCTIVISTAS
dilemas existenciales, problemas de
carcter crnico y con TP subyacentes los
que no llegan a responder al tratamiento
tradicional cognitivo-conductual. COGNITIVA +
ESQUEMAS DISFUNCIONALES TEMPRANOS

1. No todos los pacientes tienen acceso fcil a sentimientos, pensamientos e imgenes.

2. No siempre es posible aislar problemas claros e identificarlos para el tratamiento.
3. A veces el paciente no est motivado para la tarea y tiene problemas para aprender estrategias de autocontrol, siendo esta una de las
caractersticas ms destacadas de los pacientes con trastornos de personalidad.
4. No siempre es fcil desarrollar una relacin de colaboracin paciente-terapeuta, dificultad que es tambin muy destacada en pacientes con
trastornos de personalidad.
5. En funcin a lo anterior, podemos considerar que pueden existir, con cierta frecuencia, dificultades en la relacin teraputica con este tipo de
pacientes con estos trastornos.
6. No todos los patrones conductuales y cognitivos se pueden cambiar con el anlisis emprico, el discurso lgico, la experimentacin, etc.
 Evoluciona a partir de la Terapia Cognitiva debido limitantes TRES NIVELES: (Beck y Ellis)
en los Tratamientos de pacientes con 1. Pensamientos automticos
TERAPIA 2. Los errores o distorsiones cognitivos
TRASTORNOS DE PERSONALIDAD:
DE LOS (falla en la interpretacin)
1. Dificultades para identificar emociones y cogniciones
ESQUEMAS 3. No articulaban sus problemas de forma centrada
3. Supuestos subyacentes o creencias
DE irracionales.
5. No asuman las tareas para el hogar YOUNG AGREGA UN CUARTO NIVEL:
JEFFREY 4. Se resistan a una relacin teraputica colaboradora 5. 4. Esquemas Desadaptativos Tempranos
YOUNG Tenan dificultades para modificar creencias rgidas E.D.T.

Modelo integrativo: tanto elementos de la terapia cognitiva como de terapias experienciales (terapia gestltica), de la teora
de apego ( Bowlby y Ainsworth) y del enfoque psicoanaltico de las relaciones objetales (Young, 1994, 2005). Recientemente,
tambin con tcnicas de la meditacin basadas en la conciencia plena (Young, 2005)

ESQUEMAS DESADAPTATIVOS:
Los esquemas disfuncionales tempranos son temas muy estables y duraderos que se desarrollan y se elaboran
a lo largo de toda la vida de los individuos. MOLDEAN la forma como se van a procesar las experiencias
posteriores de la vida (visin de si y del mundo)

CARACTERISTICAS: CREENCIAS INCONDICIONALES SOBRE UNO MISMO

Se auto-perpetan.
Resistentes al cambio.
Disfuncionales
Suelen ser generados y activados
por experiencias ambientales
Afecto elevado
Interaccin entre el temperamento
y experiencias evolutivas
disfuncionales.
EN RELACION AL AMBIENTE:
1. Por autoperpetuarse son ms difciles de cambiar.
2. Son claramente disfuncionales y mantenerlos tiene consecuencias
negativas.
3. Se activan por acontecimientos relevantes o coherentes con un esquema
concreto.
4. Estn asociados a niveles elevados de afecto.
5. Son consecuencia de experiencias disfuncionales con los padres, los
hermanos, experiencias que tenemos con las personas significativas de
nuestra vida, sobre todo, en los primeros aos de la vida.
 FRUSTRACCION TOXICA DE LAS NECESIDADES: el nio experimenta muy poco de algo
bueno adquiere esquemas como Carencia emocional o Abandono/Inestabilidad por deficiencias
en el ambiente temprano.
CUATRO El ambiente del nio pierde algo importante como: la comprensin, la estabilidad y el amor
TIPOS DE
EXPERIENCIAS TRAUMATIZACION: El nio es daado, criticado, controlado o victimizado
VITALES y desarrolla esquemas de Desconfianza/Abuso, Imperfeccin o Vulnerabilidad al peligro
TEMPRANAS
QUE
MIMADO O CONSENTIDO: El nio experimenta demasiado de algo bueno: los padres dan al nio
FACILITAN
demasiado de algo que, en moderacin, es saludable para un nio.
LA APARICION Esquemas tales como Dependencia o Derecho,
DE ESQUEMAS
INTERIORIZACION SELECTIVA O IDENTIFICACION CON OTROS SIGNIFICATIVOS: El nio se
identifica de modo selectivo, e interioriza los pensamientos, las sensaciones y las experiencias de
sus padres. Interioriza los esquemas de los padres. Es ste un origen comn del esquema de
Vulnerabilidad. Recoge los temores y fobias de los padres.

LOS QUINCE ESQUEMAS DESADAPTATIVOS TIENEN QUE VER CON:

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*01*)#!#',!.(
*.2"*&!.(3*( 3*(1-',!)'$%( 3*(.*-(3*4*)#"$.$( 3*(*01*)#!#',!.(
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 Proceso Teraputico en la Terapia de Esquemas:
1. Primera fase: Evaluacin y educacin
Objetivos:
A. Que el cliente sea capaz de identificar y activar sus
esquemas desadaptativos tempranos.
B. que el cliente empiece a ser instruido sobre el papel
que juegan esos esquemas a la hora de mantener
patrones de vida desadaptativos. FASES:
1.1: Revisin de vida del cliente.
1.2: Los clientes aprenden sobre sus esquemas leyendo
captulos importantes del libro de autoayuda
Reinventando tu vida.
1.3: Los clientes deben examinar sus respuestas dadas a
una variedad de inventarios de esquemas desarrollados por
el grupo de Young.
1.4: Los esquemas se activan mediante tcs. experienciales,
como por ejemplo, tcs. en imaginacin, silla vaca, etc.
1.5: Se discuten los patrones comportamentales que
provocan esos esquemas en el marco de la relacin
teraputica.
1.6: Se descubren los modos de esquemas
disfuncionales de larga duracin, los estilos de
afrontamiento de los clientes y otras conductas
desadaptativas que interfieren con la satisfaccin en las
relaciones y en su campo profesional.
2. Segunda fase: Fase de cambio
2.1. Tcnicas cognitivas
2.2. Tcnicas experienciales
2.3. Tcnicas conductuales
2.4. Tcnicas que trabajan con la
relacin paciente-terapeuta
La terminacin del tratamiento sigue las lneas
planteadas desde el inicio de la terapia, sobre
todo que el paciente se d cuenta de sus
esquemas y la influencia de estos en su vida.
Los objetivos del final de la terapia son:
1. Reforzar el cambio logrado.
2. Anticipar futuras dificultades.
3. Ensayar alternativas de resolucin posibles.
4. Ampliar los recursos del paciente, adems
de las tarjetas de ayuda, para facilitarle la
posibilidad de detectar y actuar rpidamente
ante el hipottico resurgimiento del esquema
disfuncional temprano.
 Conceptos fundamentales de la Teora de Esquemas
Pensamientos
automticos
Esquemas
tempranos
Modos
inadaptativos
ETI
SUJETO
Estilos
inadaptados
Temperamento
de
afrontamiento

Estilos de afrontamiento inadaptados

Afrontamiento
Sobrecompensacin

Respuestas
Estilos
Inadaptados
Esquema Evitacin

de
de
Afrontamiento Rendicin
 BANDURA:
TERAPIA DE MODELADO
TERAPIA DE AUTOCONTROL
 Terapia de Modelado
Terapia de Modelado: Esta teora nos aconseja observa a gente que est intentando afrontar
un problema similar al nuestro de manera ms productiva y as tomar ejemplo.

Pasos en el proceso de Modelado:

1-Atencin:
Las propiedades
del modelo Importante recordar aquello a lo que le prestamos atencin,
influyen
directamente en la
atencin.
3-Reproduccin:
Evaluar el ser capaz de reproducir
el comportamiento. Otra cuestin es
la habilidad ya que mejora con la
prctica de una tarea, incluso con el
hecho de imaginarnos un
comportamiento estamos
mejorando.
2-Retencin:
aqu la imaginacin tiene que ver al igual que el lenguaje.
Manifestamos con nuestro comportamiento aquello que
hemos visto hacer al modelo
4-Motivacin:
Bandura menciona varios motivos:
-Refuerzo pasado como el conductismo.
-Refuerzos prometidos (incentivos) que podamos imaginar.
-Refuerzo vicario, posibilidad de percibir y recuperar el
modelo como reforzador.
Se les considera a estos motivos como causantes del
aprendizaje pero no son tan causantes como muestra de lo
aprendido.
Existen tambin motivaciones negativas que nos dan
motivos para no imitar: Castigo pasado, Castigo
prometido (amenazas); Castigo vicario.
 Bandura: MOLDEADO,
APRENDIZAJE SOCIAL, O VICARIO
El aprendizaje es
1.Desarrollo de una nueva conducta a El Modelo
(Quien realiza una conducta fruto de la
travs del refuerzo sucesivo de observacin del
determinada) EDUCADOR
aproximaciones a esa conducta. PARTIPACION comportamiento de
2.Implica la extincin de tales DE DOS otra persona, que
PERSONAS
aproximaciones a medida que se va El Sujeto sirve de modelo, y
configurado el comportamiento final (Quien realiza la observacin de el refuerzo que
dicha conducta y cuya observacin subsigue a ese
deseado. determina el aprendizaje)
comportamiento
EDUCANDO

NOTA: La persona presta atencin a los refuerzos que genera una conducta, ya sea propia o de un modelo, luego codifica
internamente la conducta modelada, posteriormente la reproduce, y al recibir refuerzo de sta, la incorpora como aprendizaje.

CARACTERISTICAS:

1.Topografa: Su entorno, 2.Cantidad: Frecuencia, 1.Especificar la conducta 2.Elegir el

familia, la forma en que se
comunica, conducta que
se expresa en un lugar
especifico.
nmero de veces que
ocurre dentro de un periodo
fijo y Duracin cantidad de
tiempo en la que se da la
respuesta
final deseada: en base a comportamiento de
las dimensiones y punto de partida:
condiciones en que la Suficiente aparicin y
conducta debera darse o aproximacin al
no darse comportamiento terminal

DIMENSIONES FACTORES DE EFICACIA

3.Latencia: Tiempo
transcurrido entre la
aproximacin del estimulo
y el inicio de una
respuesta (tiempo de
reaccin)
4.Intensidad o fuerza: 3.Elegir los pasos del 4.Progresar al ritmo
Efecto fsico que la moldeamiento: especificar adecuado: Observar
respuesta produce o puede las aproximaciones atentamente al
producir en el entorno sucesivas. Instrucciones comportamiento.
 Bandura: T. de Autocontrol o Autorregulacin
La terapia de autocontrol o autorregulacin ha sido bastante exitosa con problemas como el hbito de
fumar, comer en exceso y hbitos de estudio. Aqu vemos dos explicaciones vlidas de la terapia.

AUTOCONTROL = AUTOREGULACION
1. Tablas (registros) de conducta: Durante Auto-observacin:
la observacin tenemos que anotar los tipos
Nos vemos a nosotros mismos, nuestro
de comportamiento. Cosas tan sencillas como
contar el nmero de cigarrillos fumamos al da. = comportamiento y captamos pistas de ello.
Estas anotaciones nos permiten tener una
concepcin de nuestra conducta.

2. Planning ambiental: Los registros nos Juicio:

facilitarn la tarea de dar el siguiente paso:
alterar nuestro ambiente. Podemos, por Comparamos lo que vemos con un
ejemplo, evitar las malas conductas: retirar los = estndar
ceniceros, beber t en vez de caf,
separarnos de fumadores.

3. Auto-contratos: nos comprometemos a Auto-respuesta: Al compararnos est

compensarnos cuando nos realicemos nuestro bien con nuestro estndar, recompensa.
plan y a castigarnos si no lo hacemos. Estos
contratos deben escribirse delante alguien (el
= Si no, auto-respuestas de castigo. Decirnos
algo malo o mas encubierto (orgullo o
terapeuta usualmente). vergenza)