Materi Penjasorkes kelas XI, SM 2:

1. Lapangan dan ukuran utk cabor : Bola Basket , Futsal, Volly, Sepak Bola

2. Penyakit Manular &Tidak Menular : macamnya, penyebabnya

3. AIDS : Tentang AIDS , penyebab, pencegahan , Pengobatan

4. Pengetahuan Umum dan tata cara kegiatan pada CabOR Beladiri Taekwondo( lihat di
materi Taekwondo), Induk Organisasi di Indonesia,

5. Tentang Obat Tradisional : Temulawak, Kencur, Secang , Jahe, Sambiloto, Mahkota dewa.

6. Kebugaran Jasmani : Kesehatan, kelincahan, keseimbangan, kelenturan , kekuatan,

Belajar untuk masa yang lebih baik

TAEKWONDO

Taekwondo (juga dieja Tae Kwon Do, Taekwon-Do) adalah olah raga bela diri Korea yang
paling populer dan juga merupakan olah raga nasional Korea. Ini adalah seni bela diri yang
paling banyak dimainkan di dunia dan juga dipertandingkan dari tingkat Kabupaten sampai
dengan Olimpiade.

Dalam bahasa Korea, hanja untuk Tae berarti menendang atau menghancurkan dengan
kaki; Kwon berarti tinju; dan Do berarti jalan atau seni bisa juga diartikan Disiplin .
Jadi, Taekwondo dapat diterjemahkan dengan bebas sebagai seni tangan dan kaki atau
jalan atau cara kaki dan kepalan. Popularitas taekwondo telah menyebabkan seni ini
berkembang dalam berbagai bentuk. Seperti banyak seni bela diri lainnya, taekwondo adalah
gabungan dari teknik perkelahian, bela diri, olah raga, olah tubuh, hiburan, dan filsafat.

1. Poomse atau rangkaian jurus adalah rangkaian teknik gerakan dasar serangan dan
pertahanan diri, yang dilakukan melawan lawan yang imajiner, dengan mengikuti diagram
tertentu. Setiap diagram rangkaian gerakan poomse didasari oleh filosofi timur yang
menggambarkan semangat dan cara pandang bangsa Korea.
2. Kyukpa atau teknik pemecahan benda keras adalah latihan teknik dengan memakai
sasaran/obyek benda mati, untuk mengukur kemampuan dan ketepatan tekniknya. Obyek
sasaran yang biasanya dipakai antara lain papan kayu, batu bata, genting, dan lain-lain.
Teknik tersebut dilakukan dengan tendangan, pukulan, sabetan, bahkan tusukan jari tangan.
3. Kyoruki atau pertarungan adalah latihan yang mengaplikasikan teknik gerakan dasar atau
poomse, dimana dua orang yang bertarung saling mempraktekkan teknik serangan dan teknik
pertahanan diri.
Tingkatan Sabuk dalam Taekwondo :
* Putih melambangkan kesucian,awal/dasar dari semua warna,permulaan.(mempelajari jurus
dasar (taeguk 1)
* Kuning melambangkan bumi,disinilah mulai ditanamkan dasar-dasar TKD dengan
kuat.?(mempelajari jurus dasar (taeguk) 2 dan 3).Sebelum naik sabuk hijau biasanya naik ke
sabuk kuning strip hijau terlebih dl.
* Hijau melambangkan hijaunya pepohonan,pada saat inilah dasar TKD mulai
ditumbuhkembangkan.(mempelajari taeguk 4 dan 5).Sebelum naik ke sabuk biru biasanya
naik ke sabuk hijau strip biru terlebih dulu.
* Biru melambangkan birunya langit yang menyelimuti bumi dan seisinya,memberi arti
bahwa kita harus mulai mengetahui apa yang telah kita pelajari.(mempelajari taeguk 6 dan
7).Sebelum naik sabuk merah biasanya naik ke sabuk biru strip merah terlebih dulu.
* Merah melambangkan matahari artinya bahwa kita mulai menjadi pedoman bagi orang lain
dan mengingatkan harus dapat mengontrol setiap sikap dan tindakan kita.(mempelajari
taeguk 8, 9, dan 10). Sebelum naik sabuk hitam, biasanya naik ke sabuk merah strip dua dan
merah strip satu dahulu.
* Hitam melambangkan akhir,kedalaman,kematangan dalam berlatih dan penguasaan diri kita
dari takut dan kegelapan.Hitam memiliki tahapan dari Dan 1 hingga Dan 10.
Terminologi Tae Kwon Do
1. Sabeum = Instruktur, Sabeum Nim = Instruktur Kepala
2. Master = Guru Besar
3. Seonbae = Senior
4. Hubae = Junior
5. Tae Kwon Do Junshin = Prinsip Ajaran Tae Kwon Do
6. Muknyeom = Meditasi
7. Dobok = Seragam Tae Kwon Do
8. Ti = Sabuk Latihan
9. Oen = Kiri
10. Oreon = Kanan
11. Joonbi = Siap
12. Sijak = Mulai (Tanpa Komando(biasa dilakukan di poomse))

Pukulan
* Yeop Jireugi = Pukulan Samping
* Chi Jireugi = Pukulan Dari Bawah Keatas
* Dolryeo Jireugi = Pukulan Mengait
* Pyojeok Jireugi = Pukulan Dengan Sasaran
* momtong jireugi= pukulan mengarah ke tengah(pukulan mengarah ke perut)
* are jireugi= pukulan ke bawah
* oreon jireugi= pukulan dengan tangan kanan yang dilakukan sambil menendang(ap chagi)
* Eolgol jireugi=pukulan ke atas (pukulan mengarah ke kepala)
Tendangan
* Ap Chagi = Tendangan Kedepan
* Dollyo Chagi = Tendangan Melingkar Depan
* Yeop Chagi = Tendangan Samping
* Dwi Chagi = Tendangan Kebelakang
* Twieo Dwi Chagi = Tendangan kebelakang Yang Dilakukan Sambil Melompat
* goley chagi= tendangan double
Momtong = Tangkisan ke arah dada (tengah)
Sasaran serangan yang sah :

Pukulan di badan nilai 1

tendangan mengenai badan nilai 1 jika tendangan tersebut ada unsur putaran ( dwichagi, step
memutarkemudian dolyo chagi,dwi hurygy) nilai 2, jika mengenai kepala nilai 4, sedang
serangan langsung mengenai kepala nilai 3.

Usia Atlit Pra Junior 7-13 th

Junior 14-17 th

Senior 18-35 th

Senior 1 35- 45 th

Master 45 th

OBAT TRADISIONAL

Jahe Merah berkhasiat sebagai penambah energi dan stamina serta anti infeksi alami yang
mampu menyembuhkan segala infeksi dan radang pada bagian dalam tubuh.jg bisa sebagai
penghangat tubuh sehingga dapat menyembuhkan Influensa.

Secang berkhasiat untuk memperlancar aliran darah. Ilmu kedokteran cina menyebutkan
sumber penyakit timbul dari gangguan simpul syaraf tubuh dan simpul darah yang
menghambat peredaran darah. Dengan memperlancar aliran darah, penyakit akan mudah
disembuhkan oleh sel darah putih dan antibodi tubuh, serta membuat tubuh lebih rilek dan
terhindar dari stress.

Obat Obat Alami: Khasiat buah-buahan di sekitar kita

Pada Zaman modern ini banyak mempengaruhi gaya hidup keseharian masyarakat
Indonesia. Salah satunya adalah konsumsi makanan cepat saji atau junk food. Di posting ini
saya akan memaparkan khasiat beberapa buah-buahan yang dapat berfungsi sebagai obat
alami atau obat tradisional al: Buah apel, Alpukat dan Pisang dll.
1. Apel
Apel banyak mengandung Vitamin B dan C, mineral: Kalsium, fosfor, zat besi dan klorin.
Khasiat buah apel:
- Mengurangi konstipasi atau sembelit, memperbaiki pencernaan
- Mengurangi batu empedu dan artitis (radang sendi)
- Mengurangi kolesterol
- Baik untuk kesehatan gusi

2. Buah Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin B dan C juga mineral: kalsium, fosfor juga zat besi. Lemak juga
kaya akan lemak yang bermanfaat untuk sistem kardiovaskuler.

Khasiat alpukat:
- Bergizi tinggi yang mengandung banyak lemak, vitamin dan mineral
- Bermanfaat untuk mengurangi radang dinding perut
- Mengurangi radang sistem pencernaan

3. Buah Pisang
Pisang kaya akan vitamin B dan C, juga mineral seperti kalsium, sodium, magnesium dan
potassium.

Khasiat buah pisang:

- Baik untuk anak/dewasa yang bermasalah dengan nafsu makan dan pencernaan
- Pisang yang matang dapat mengurangi diare
- Baik untuk mengurangi radang lambung dan usus
- Pisang adalah makanan yang berenergi tinggi dikarenakan kandungan gula tinggi
didalamnya

Temu lawak

?Temu lawak
Bunga temu lawak
Klasifikasi ilmiah
Kerajaan: Plantae
Divisi: Magnoliophyta
Kelas: Liliopsida
Ordo: Zingiberales
Famili: Zingiberaceae
Genus: Curcuma
Spesies: C. xanthorrhiza
Nama binomial
Curcuma xanthorrhiza
L.

Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza L.) merupakan tanaman obat-obatan yang tergolong
dalam suku temu-temuan (Zingiberaceae)[1]. Tanaman ini berasal dari Indonesia, khususnya
Pulau Jawa, kemudian menyebar ke beberapa tempat di kawasan Indo-Malaya. Saat ini,
sebagian besar budidaya temu lawak berada di Indonesia, Malaysia, Thailand, dan Filipina[2]
Nama daerah di Jawa yaitu temu lawak, di Sunda disebut koneng gede, sedangkan di
Madura disebut temu labak[1]. Tanaman ini dapat tumbuh dengan baik pada dataran rendah
sampai ketinggian 1500 meter di atas permukaan laut dan berhabitat di hutan tropis[2].
Rimpang temu lawak dapat tumbuh dan berkembang dengan baik pada tanah yang gembur[3]

Kandungan dan Manfaat

Kandungan utama rimpang temulawak adalah protein, karbohidrat, dan minyak atsiri yang
terdiri atas kamfer, glukosida, turmerol, dan kurkumin[2]. Kurkumin bermanfaat sebagai anti
inflamasi (anti radang) dan anti hepototoksik (anti keracunan empedu). Temu lawak memiliki
efek farmakologi yaitu, hepatoprotektor (mencegah penyakit hati)karena itu sering juga
disebut vitamin hati, menurunkan kadar kolesterol, anti inflamasi (anti radang), laxative
(pencahar), diuretik (peluruh kencing), dan menghilangkan nyeri sendi[1]. Manfaat lainnya
yaitu, meningkatkan nafsu makan, melancarkan ASI, dan membersihkan darah[2]. Selain
dimanfaatkan sebagai jamu dan obat, temu lawak juga dimanfaatkan sebagai sumber
karbohidrat dengan mengambil patinya, kemudian diolah menjadi bubur makanan untuk bayi
dan orang-orang yang mengalami gangguan pencernaan[6]. Di sisi lain, temu lawak juga
mengandung senyawa beracun yang dapat mengusir nyamuk, karena tumbuhan tersebut
menghasilkan minyak atsiri yang mengandung linelool, geraniol yaitu golongan fenol yang
mempunyai daya repellan nyamuk Aedes aegypti[7].

Fungsi dan Manfaat kunyit/ kunir Kesehatan Tubuh//

Kunyit atau Curcuma longa Linn. atau Curcuma domestica Val.Familia : Zingiberaceae
Kunyit (Curcuma domestic) termasuk salah satu tanaman rempah dan obat, habitat asli
tanaman ini meliputi wilayah Asia khususnya Asia Tenggara. Tanaman ini kemudian
mengalami persebaran ke daerah Indo-Malaysia, Indonesia, A

Australia bahkan Afrika. Hampir setiap orang Indonesia dan India serta bangsa Asia
umumnya pernah mengkonsumsi tanaman rempah ini, baik sebagai pelengkap bumbu
masakan, jamu atau untuk menjaga kesehatan dan kecantikan.

Nama Lokal :

Saffron (Inggris), Kurkuma (Belanda), Kunyit (Indonesia); Kunir (Jawa), Koneng (Sunda),
Konyet (Madura);

Kandungan Kimia : Kunyit mengandung senyawa yang berkhasiat obat, yang disebut
kurkuminoid yang terdiri dari kurkumin, desmetoksikumin dan bisdesmetoksikurkumin dan
zat- zat manfaat lainnya

JAHE

Apa kegunaan jahe dan apa saja khasiatnya?

Tanaman jahe telah lama dikenal dan tumbuh baik dinegeri kita. Jahe merupakan salah satu
rempah rempah penting. Rimpangnya sangat luas dipakai antara lain :
* sebagai bumbu masak
* pemberi aroma dan rasa pada makanan seperti roti
* kembang gula
* berbagai minuman
Jahe juga digunakan dalam industri obat, minyak wangi dan jamu tradisional. Jahe mudah
dimakan sebagai lalaban, diolah menjadi asinan dan acar. Disampaing itu, karena dapat
memberi efek rasa panas dalam perut, maka jahe juga digunakan sebagai bahan minuman
seperti bandrek, sekoteng dan sirup.
Khasiat Jahe
Jahe dapat merangsang kelenjar pencernaan, baik untuk membangkitkan nafsu makan dan
pensernaan.
Jahe yang digunakan sebagai bumbu masak terutama berkhasiat untuk menambah nafsu
makan, memperkuat lambung, dan memperbaiki pencernaan. Hal ini dimungkinkan karena
terangsangnya selaput lendir perut besar dan usus oleh minyak asiri yang dikeluarkan
rimpang jahe.
Minyak jahe gingerol yang berbau harum khas jahe, berkhasiat mencegah dan mengobati
mual dan muntah, misalnya :
- karena mabuk kendaraan atau pada wanita yang hamil muda
- merangsang nafsu makan
- memperkuat otot usus
- membantu mengeluarkan gas usus
- membantu fungsi jantung
- mengobati selesma
- mengobati batuk
- penyakit diare
- penyakit radang sendi tulang seperti artritis
Jahe juga dipakai untuk meningkatkan pembersihan tubuh melalui keringat.
Penelitian modern telah membuktikan secara ilmiah berbagai manfaat jahe, antara lain :
# menurunkan tekanan darah.karena jahe dapat merangsang pelepasan hormon adrenalin dan
memperlebar pembuluh darah, akibatnya darah mengalir lebih cepat dan lancar dan
memperingan kerja jantung memompa darah
# Membantu pencernaan, karena jahe mengandung enzim pencernaan yaitu protease dan
lipase, yang masing masing mencerna protein dan lemak
# Gingerol pada jahe bersifat antikoagulan, yaitu mencegah penggumpalan darah. Jadi
mencegah tersumbatnya pembuluh darah, penyebab utama stroke dan serangan jantung.
Gingerol juga diduga membantu menurunkan kadar kolesterol.
# Mencegah mual, karena jahe mampu memblok serotonin, yaitu senyawa kimia yang dapat
menyebabkan perut berkontraksi, sehingga timbul rasa mual. Termasuk mual akibat mabok
perjalanan
# Membuat lambung menjadi nyaman, meringkankan kram perut dan membantu
mengeluarkan angin
# Jahe juga mengandung antioksidan yang membantu menetralkan efek merusak yang
disebabkan oleh radikal di dalam tubuh

Diposkan oleh cute-chocky ,Label: kesehatan dan ilmu kedokteran

Kunir

Kunir atau kunyit, (Curcuma longa Linn. syn. Curcuma domestica Val.) termasuk salah satu
tanaman rempah dan obat asli dari wilayah Asia Tenggara. Tanaman ini kemudian
mengalami persebaran ke daerah Indo-Malaysia, Indonesia, Australia bahkan Afrika. Hampir
setiap orang Indonesia dan India serta bangsa Asia umumnya pernah mengonsumsi tanaman
rempah ini, baik sebagai pelengkap bumbu masakan, jamu atau untuk menjaga kesehatan dan
kecantikan.

Kunyit tergolong dalam kelompok jahe-jahean, Zingiberaceae. Kunyit dikenal di berbagai

daerah dengan beberapa nama lokal, seperti Turmeric (Inggris), Kurkuma (Belanda), Kunyit
(Indonesia dan Malaysia), Kunir (Jawa), Koneng (Sunda), Konyet (Madura)

Kegunaan
Kunyit adalah rempah-rempah yang biasa digunakan dalam masakan di negara-negara Asia.
Kunyit sering digunakan sebagai bumbu dalam masakan sejenis gulai, dan juga digunakan
untuk memberi warna kuning pada masakan, atau sebagai pengawet.[2] Produk farmasi
berbahan baku kunyit, mampu bersaing dengan berbagai obat paten, misalnya untuk
peradangan sendi (arthritis- rheumatoid) atau osteo-arthritis berbahan aktif natrium
deklofenak, piroksikam, dan fenil butason dengan harga yang relatif mahal atau suplemen
makanan (Vitamin-plus) dalam bentuk kapsul.

Produk bahan jadi dari ekstrak kunyit berupa suplemen makanan dalam bentuk kapsul
(Vitamin-plus) pasar dan industrinya sudah berkembang. Suplemen makanan dibuat dari
bahan baku ekstrak kunyit dengan bahan tambahan Vitamin B1, B2, B6, B12, Vitamin E,
Lesitin, Amprotab, Mg-stearat, Nepagin dan Kolidon 90.

[sunting] Sebagai obat

Umbi akar yang berumur lebih dari satu tahun dipakai sebagai obat (umbi akar bersifat
mendinginkan, membersihkan, memengaruhi bagian perut Khususnya pada lambung ,
merangsang, melepaskan lebihan gas di usus, menghentikan pendarahan dan mencegah
penggumpalan darah) selain dari itu juga digunakan sebagai bahan dalam masakan. Kunyit
juga digunakan sebagai obat anti gatal dan anti kejang serta mengurangi pembengkakan
selaput lendir mulut. Kunyit dikonsumsi dalam bentuk perasan yang disebut filtrat, juga
diminum sebagai ekstrak atau diguna sebagai salap untuk mengobati bengkak dan terkilir.
Kunyit juga berkhasiat untuk menyembuhkan hidung yang tersumbat, caranya dengan
membakar kunyit dan menghirupnya.[2]

Kunyit bisa dipakai untuk menyembuhkan beberapa hal yang berkaitan dengan
penyimpangan pada kerja ginjal, terutama pada bebrapa kasus-kasus yang ditandai dengan
bau badan yang tidak sedap dan mata yang tidak tahan terhadap sinar, penggunaan kunyit
adalah sangat effektif, yaitu dengan meminum segelas juice kunyit (dibuang ampasnya),
selama 2 minggu berturut-turut.

Penggunaan kunyit instant, sebaiknya tidak dilakukan untuk pengobatan (khususnya untuk
ibu-ibu hamil), karena ada kandungan-kandungan lain yang mungkin bisa berbahaya bagi
kandungan.

Kandungan utama kunyit adalah kurkumin dan minyak atsiri yang berfungsi untuk
pengobatan hepatitis, antioksidan, gangguan pencernaan, anti mikroba, anti kolesterol, anti
HIV, anti tumor (menginduksi apostosis), menghambat perkembangan sel tumor payudara,
menghambat ploriferasi sel tumor pada usus besar, anti invasi, anti rheumatoid arthritis
(rematik).Diabetes melitus, Tifus, Usus buntu, Disentri, Sakit keputihan; Haid tidak lancar,
Perut mulas saat haid, Memperlancar ASI; Amandel, Berak lendir, Morbili, Cangkrang
(Waterproken).

Kunyit mempunyai prospek yang cerah pada sektor industri hilir dalam berbagai bentuk
seperti ekstrak, minyak, pati, makanan/minuman, kosmetika, produk farmasi dan IKOT/IOT.

Kandungan kimia
Kunyit mengandung senyawa yang berkhasiat obat, yang disebut kurkuminoid yang terdiri
dari kurkumin , desmetoksikumin sebanyak 10% dan bisdesmetoksikurkumin sebanyak 1-5%
dan zat- zat bermanfaat lainnya seperti minyak atsiri yang terdiri dari Keton sesquiterpen,
turmeron, tumeon 60%, Zingiberen 25%, felandren , sabinen , borneol dan sineil. Kunyit juga
mengandung Lemak sebanyak 1 -3%, Karbohidrat sebanyak 3%, Protein 30%, Pati 8%,
Vitamin C 45-55%, dan garam-garam mineral, yaitu zat besi, fosfor, dan kalsium.

Kaempferia galanga(Kencur)
Kaempferia galanga, commonly known as kencur, aromatic ginger, sand ginger,
cutcherry or resurrection lily, is a monocotyledonous plant in the ginger family. It is found
primarily in open areas in southern China, Taiwan, Cambodia and India, but is also widely
cultivated throughout Southeast Asia. The plant is used as a herb in cooking in Indonesia,
where it is called kencur, and especially in Javanese and Balinese cuisines. Its leaves are used
in the Malay rice dish, nasi ulam. Unlike Boesenbergia pandurata (grachai or Chinese key),
K. galanga is not commonly used in Thai cuisine, but can be bought as a dried rhizome or in
powder form at herbal medicine stalls. It is known in Thai as proh horm () or waan
horm (). It is also used in Chinese cooking and Chinese medicine, and is sold in
Chinese groceries under the name sha jiang (Chinese: ; pinyin: shajiang),[1] while the
plant itself is referred to as shan nai (Chinese: ; pinyin: shannai).[2] Kaempferia galanga
has a peppery camphorous taste.[1] It is one of four plants known as galangal, and is
differentiated from the others by the absence of stem and dark brown, rounded rhizomes,
while the other varieties all have stems and pale rosebrown rhizomes.[citation needed] Lesser
galangal properly refers to Alpinia officinarum. In common usage, however, it is also
erroneously applied to Kaempferia galanga. K. galanga is also erroneously called zedoary

Pharmacology
The rhizomes of aromatic ginger have been reported to include cineol, borneol, 3-carene,
camphene, kaempferol, kaempferide, cinnamaldehyde, p-methoxycinnamic acid, ethyl
cinnamate and ethyl p-methoxycinnamate. Extracts of the plant using methanol have shown
larvicidal activity against the second stage larvae of dog roundworms (Toxocara canis). It
was also found to be effective as an amebicide in vitro against three species of
Acanthamoeba, which cause granulomatous amebic encephalitis and amebic keratitis. In
1999, the rhizome extract was found to inhibit activity of Epstein-Barr virus. Further research
has demonstrated the extract effectively kills larvae of the mosquito Culex quinquefasciatus
and repels adult Aedes aegypti mosquitoes, both of which are serious disease vectors. As a
result of these findings, research is underway to evaluate the plant extracts use as an insect
repellent, with preliminary findings suggesting that it is not an irritant to the skin of rats.

Uses
The rhizomes of the plant, which contains essential oils, have been used in Chinese medicine
as a decoction or powder for treating indigestion, colds, pectoral and abdominal pains,
headache and toothache. Its alcoholic maceration has also been applied as liniment for
rheumatism.

Potential medicinal use

It has been reported recently that the rhizomes of Kaempferia galanga contains chemicals
that are potent insecticides.[11] A similar finding was also revealed previously for Zingiber
cassumunar and Kaempferia rotunda.

=============

Ukuran lapangan basket Internasional (FIBA) adalah 25-28 x 15 meter (9249 ft)

Tinggi ring adalah 3,05 meter, ukuran yang lain tugas di cari

A. PENGETAHUAN SEKS SEBELUM NIKAH

Pengenalan
Perilaku seks remaja bermula pada umur yang berdasarkan nilai-nilai budaya dan sosial
mereka. Kajian di tempat yang berlainan di dunua menunjukan seks sebelum menikah
biasanya tidak dirancang dan tidak direncanakan secara matang.

Siapa yang beresiko ?

1. Mereka yang terlibat dalam penggunaan barang terlarang seperti narkoba dll.
2. Mempunyai teman lelaki atau wanita yang istimewa
3. Kurang berminat dengan sekolah
4. Sejarah peredaran fisik atau seksual
5. Kurang pengawasan orang tua
6. Mereka yang terjerumus dengan pergaluan bebas

Apa akibatnya ?

1. Dari aspek kesehatan

1. Kehamilan yang tidak diingini
2. Pemaksaan pengguran anak dan kemungkinan anak tidak selamat
3. Pembuangan bayi
4. Terkena penyakit kelamin/seks
2. Dari aspek psikologi dan sosial

1. Masalah perhubungan
2. Mengalami gangguan emosi
3. Tiada kehormatan keluarga dan sosial
4. Implikasi undang-undang

Bagaimana mencegahnya?

1. Hindari melakukan hubungan seks

2. Bertanggung jawab atas hidupmu sendiri. Jangan biarkan orang lain memaksamu
3. Kamu boleh melindungi kesehatan dan emosi dengan mengatakan Tidak, bukan
sekarang. Anda masih boleh berkata tidak walupun pernah berkata ya sebelum
ini.
4. Pasangan yang benar-benar menyayangi dan menghormati tidak akan meminta seks
sebelum menkah.
5. Ingat : Tubuhmu adalah tanggung jawabmu. Jagalah dengan baik
6. Hindari membaca atau menonton hal-hal yang berbau porno
7. Libatkan diri dalam aktivitas yang berfaedah dan positif
8. Semua agama dan budaya kita melarang seks di luar nikah.

B. DORONGAN SEKSUAL

Dorongan sekssual merujuk kepada minat seseorang dalam seks. Dorongan seks adalah
suatu perasaan dan desakan yang normal, memengaruhi pemikiran, kelakuan dan fantasi.

Apakah keinginan seksual itu normal ?

Perasaan ini adalah normal dan itu adalah sebagian dari proses pertumbuhan. Setiap individu
akan mengalami perasaan ini, yang disebabkan oleh perubahan hormon. Hormon ini penting
untuk fungsi reproduktif dan seksual.

Kapan keinginan seksual menjadi tidak sehat ?

1. Keinginan seksual yang tidak terpenuhi dan mendorong ke arah kekerasan seksual
(contoh : pemerkosaan).
2. Ketertarikan seksual terhadap kaum sejenis, anak-anak dan hewan

Apakah mempengaruhi keinginan seksual ? Faktor yang memengaruhi diantaranya

1. Dorongan dari dalam

Sebagai seorang yang normal, kamu akan mempunyai perasaan dan minat seksual.Kamu
akan merasakan ketertarikan seksual dan emosi terhadap lawan jenis dan terdorong menjalin
hubungan fisik.

1. Terlalu seing melihat tayangan berbau pornografi.

Terlalu sering tayangan pornografi di media (contoh : tayangan televisi, dll) dapat
mengingatkan keinginan seksual.

Kurang bimbingan dari orang dewasa.

Kamu mungkin mendapatkan informasi yang salah tentang seksualitas di tempat-tmpat

seperti cybercafe tanpa bimbingan orang dewasa.

Lingkungan.

Berdua-duaan dengan pasangan di tempat yyang sunyi seperti taman, dalam bus, kamar,
rumah dn tempat-tempat yang lain dapat miningkatkan keinginan seksual seseorang.

Bagaimana cara menahan keinginan seksual ?

1. Waspadalah terhadap rangsangan dari dalam diri sendiri serta lingkungan yang dapat
mempengaruhi kinginan seksual.
2. Meningkatkan hasrat seksualmu
3. Percaya dan berpegang pada nilai yang ada dalam dirimu
4. Hindari situasi yang dapat meningkatkan hasrat seksualmu
5. Jika keinginan seksual timbul, kamu harus :
1. Hormati batasan masing-masing
2. Ketahui batasamu
3. Belajar cara berkumunikasi dan menolak jika ada pemaksaaan. Berani berkata
TIDAK
4. Bertanggung jawab dan mengetahui akibat dari tindakanmu.

1. Dapatkan informaai dari yang dapat dipercaya :

1. Orangtua
2. Guru
 3. Dokter
4. Guru Agama
5. Psikolog
2. Melibatkan diri dalam berbagai aktivitas menarik
3. Curahkan perasaanmu dan berkomunikasi dengan orang tua dan orang dewasa yang
dapat dipercayai
4. Melibatkan diri dalam aktivitas sosial yang sehat. Contohnya : menjadi seorang
sukarelawan.
5. Semakin mendekatkan diri kepada Tuhan YME .

============

APAKAH NARKOBA ITU ?

Narkotika, Psikotropika dan Zat Adoktif (NAPZA) merupakan istilah yang sudah tidak asing
lagi di telinga kita. NAPZA kerap disebut juga dengan istilah NARKOBA yang merupakan
kependekan dari Narkotika, Psikotropika dan bahan/obat berbahaya lainnya. Sebenarnya
narkoba adalah senyawa-senyawa yang cukup banyak diperlukan di dalam dunia kesehatan,
industri dan rumah tangga.Sebagian besar senyawa narkoba bersifat mempengaruhi kerja
sistem otak. Oleh karena itu narkoba tidak bisa dikonsumsi sembarangan tanpa
sepengetahuan tenaga medis atau tenaga kesehatan. Maka penggunaanya harus memenuhi
aturan-aturan tertentu sebagaimana telah ditetapkan dalam Undang-Undang Keehatan.

Narkotika

Kata Narkotika berasal dari bahasa Inggris yaitu narcotics, yang berarti obat bius. Dalam
bahasa Yunani disebut dengan narkose yang artinya menidurkan atau membius. Difinisi
Narkotika adalah zat atau obat, baik yang berasal dari tanaman, sintetis maupun semi sintetis
yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi
sampai hilangkan rasa nyeri dan dapat menimbulkan ketergantungan. Secara umum narkotika
mempunyai kemampuan menurunkan dan mengubah kesadaran (anastetik) dan mengurangi,
bahkan menghilangkan rasa nyeri (analgetik). Di dunia pengobatan, senyawa ini biasa
digunakan sebagai obat bius (anastetika) yang dipakai untuk membius orang yang akan
diopersi sehingga tidak merasakan sakit sewaktu operasi berlangsung. Selain itu narkotika
juga digunakan untuk obat penekan batuk (anttitusiva) dan obat penekan rasa nyeri
(analgetika).

Psikotropika

Psikotropika merupakan senyawa obat yang bekerja sentral (pada pusat sistem saraf/otak) dan
mampu mempengaruhi fungsi psikis/kejiwaan. Di dunia pengobatan, psikotropika biasa
dipakai sebagai obat penenang bagi pasien yang stress kejiwaan, obat untuk menurunkan
ketegangan dll. Termsuk di dalam kelompok psikotropika adalah beberapa obat anti depresan
dan halusinogen (penghayalan). Penggunaan obat ini secara berlebihan dapat mengakibatkan
ketergantungan, penurunan aktivitas otak, dan dapat menimbulkan kelainan tingkah laku
yang disertai halusinasi, illusi dan gangguan cara berpikir.

Semuanya bersifat meracuni saraf dan dapat menyebabkan KEMATIAN.

Faktor-faktor penyalahgunaan narkoba

Faktor-faktor yang mendorong seorang terjerumus ke dalam penyalahgunaan narkoba

adalah sebagai berikut :

1. Pengendalian diri yang lemah dan cenderung mencari sensasi

2. Kondisi kehidupan keluarga
3. Temperamen sulit
4. Suka menyendiri dan berontak
5. Mengalami gangguan perilaku
6. Prestasi sekolah yang rendah
7. Tidak diterima kelompok
8. Berteman dengan memakai narkoba
9. Bersikap baik terhadap pemakai narkoba

10. Mengenal narkoba di usia dini

=========

Lapangan Futsal :Ukuran Umum: Panjang: 25 m 45 m, Lebar: 15 m 25 m

Ukuran Internasional: Panjang: 38 m 42 m, Lebar: 18 m 22 m

Lap Bola basket