La manzana puede ayudarte a limpiar tus dientes si estás fuera de casa y no

puedes cepillarlos después de comer

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En la actualidad, están de moda los tratamientos odontológicos para

dejar los dientes bien blancos y relucientes. Sin embargo, se realizan
con productos invasivos que terminan dañando el recubrimiento de las
piezas dentales, y es irreversible. No tienes que llegar a esos
extremos, si estás buscando unos dientes blancos no dudes en probar
los siguientes productos naturales.

¿Cómo se manchan los dientes?

El esmalte que recubre las piezas dentales es ligeramente poroso y se
va “llenando” con lo que comemos. Por ello es que si bebemos vino o
comemos arándanos, en seguida nos quedan de color violeta. Eso no
es problema porque nos cepillamos los dientes y listo, sin embargo
hay otros alimentos y bebidas que manchan los dientes de manera
más penetrante y con el tiempo los van dejando de un color
amarillento o amarronado, realmente muy antiestético.

Las bebidas coloreadas como es el caso del café, el té o los refrescos

están en este listado de “manchadores” de dientes. También el
cigarrillo y una mala higiene bucal ayudan a perjudicar el cuadro, es
decir, aumentar la porosidad del esmalte.

El ácido de ciertos alimentos también los dañan sobre manera. Comer

carne, productos lácteos, huevos, cítricos, azúcar refinada, cerveza,
edulcorantes artificiales, refrescos gaseosos o aceites vegetales
empeora la situación. También podemos incluir los dulces, pero sobre
todo, la frecuencia con la que los consumimos.

Un típico error es cepillarse los dientes apenas terminamos de

comer. Es cierto que eso impide que se formen las caries pero
también hace que el esmalte no tenga tiempo de recuperar su dureza.

En la vereda contraria están los alimentos que te ayudan a mantener

los dientes blancos. Entre las frutas y vegetales encontramos las
peras, las manzanas, las zanahorias, los pepinos, los coliflores, la
lechuga, el brócoli y la espinaca. Algunos por su fibra, otros porque
sus nutrientes crean una película protectora en el esmalte de los
dientes, evitando que se manchen.
 A su vez, los quesos sirven porque tienen proteínas y grasas para
neutralizar los ácidos de otros alimentos. También debido a que
estimulan la producción de saliva que tiene fósforo y calcio, ayudando
a que se remineralice el esmalte.

Recetas caseras para blanquear los dientes

 Frota durante 45 segundos los dientes con el interior de una cáscara
de naranja, la parte blanca entre la corteza y los gajos, llamada
mesocarpio y que contiene sustancia para dejar tus dientes más
blancos. Cepilla media hora después.
 Realiza una pasta de fresa y bicarbonato de sodio. Las primeras
actúan como una agente blanqueador natural. Sólo hay que aplastar la
fruta y mezclar con el otro ingrediente. Aplica en los dientes y dejar 20
minutos, luego enjuagar. Esperar 30 minutos más y cepillarse como de
costumbre. No abusar de su uso (en lo posible una vez por
semana o semana de por medio).
 Comer a diario una rodaja de papaya o también una manzana. Estas
frutas sirven para fortalecer las encías y a la vez dejar los dientes
blancos.
 Untar un poco de ceniza de madera en el cepillo de dientes y lavar
como siempre. Enjuagar con agua tibia y luego cepillar con el
dentífrico habitual.
 Colocar dos cucharadas de hojas de salvia en una taza con agua
hirviendo. Dejar refrescar y realizar buches luego de cada comida.
También se puede masticar una hoja después de comer.
 Mezcla dos cucharadas de agua oxigenada con una de agua. Embebe
un poco de algodón y frota suavemente sobre los dientes manchados.
Enjuaga con mucha agua.
 Realiza un pasta homogénea con 1 cucharada de levadura de
cerveza, 2 cucharaditas de sal y un poco de agua. Cepilla con esta
preparación como si fuera el dentífrico.
 Frota durante dos minutos tus dientes con el interior de una cáscara
de plátano. Puedes realizar este procedimiento las veces que quieras
cada día. Tiene ácido salicílico que ejerce un excelente poder
blanqueador en el esmalte.
 Mezcla media taza de levadura de cerveza y dos cucharaditas de sal
hasta formar una pasta. Cepilla tus dientes con ella.
 Haz polvo de carbón y colócalo en el cepillo de dientes, frota todas las
piezas dentales. Si bien es cierto que puede ser una sensación
 extraña (como en el caso de la ceniza de madera), muchos aseguran
que es el mejor remedio para blanquear los dientes.

Bicarbonato de sodio para blanquear los

dientes
Todos los remedios caseros que fueron detallados arriba son muy
eficaces si estás buscando dejar tu dentadura de color perlada. Sin
embargo, todos coinciden en que no hay mejor tratamiento que el
del bicarbonato de sodio. Se trata de una alternativa más que
ecológica y saludable para tus dientes, sino que también dejarás de
usar dentífrico, si esa es tu preferencia.
Sólo tienes que verter ¼ cucharada de bicarbonato en una taza y
humedecer el cepillo de dientes con agua del grifo. Sumérgelo en
el bicarbonato para que se vaya pegando y cepilla como si fuera
cualquier dentífrico. Si colocas mucha cantidad, puede tener un efecto
salado o ácido en tu boca, pero no te preocupes, se irá apenas te
enjuagues bien con agua.
No obstante, recuerda que esto debes de realizarlo muy pocas
veces en el mes, ya que su uso excesivo puede dañar el esmalte
dental. Recuerda, todo con la correcta cantidad y con un cuidado
en su aplicación. Recomendamos hacerlo entre 1 semana de por
medio, para luego aumentarlo hasta una vez al mes, nada más.

Consejos finales para tener los dientes más

blancos
 Mantén siempre la boca limpia
 No te cepilles con fuerza
 Utiliza hilo dental
 Deja de fumar
 Reduce el consumo de café, té o gaseosas
 Usa un sorbete

Imágenes cortesía de Marco Alexandre, torbakhopper, D. Sharon

Pruitt, Rupert Taylor Price, JavCon 117, Rory McLeod y Katy Warner.