AMOR

MIEDO

ALEGRIA

IRA

TRISTEZA

Que pasaría si…. El amor

Función biológica del cerebro y el órgano del cuerpo raíz

AMOR

Función→ Gracias al amor creamos nuestros vínculos afectivos desde el

nacimiento, necesarios para el crecimiento emocional sano. También, gracias a
esta emoción, elegimos a nuestra pareja para formar una familia.

Localización en el cuerpo→ Este sentimiento no se localiza solamente, como

solemos imaginar, en el corazón. Al estar enamorado nuestro cuerpo se convierte
en un escaparate en el que se muestran los cambios químicos que se producen a
nivel interno.

Algunos de estos cambios son: mayor nivel de endorfinas, reducción en los niveles
de cortisol, incremento de la producción de dopamina, oxitocina y norepirefina,
aumento de los niveles de estrógenos y liberación de melatonina.

Canal de expresión→ Gracias al incremento de la producción de dopamina,

ocitocina y norepirefrinal, nos vamos a sentir mucho más felices y a gusto con
nosotros mismo y vamos a valorar más las pequeñas cosas de la vida.

Los beneficios para la salud son múltiples: se produce una mejora en nuestras
defensas, disminuyen los niveles de estrés, desciende el riesgo de enfermedades
cardiovasculares, rejuvenece nuestra piel, nos da vitalidad, nos hace estar más
guapos y aumenta nuestra autoestima.
QUE PASARIA SI… EL AMOR llegara, nuestras funciones formarían vínculos
afectivos desde el nacimiento, necesarios para el crecimiento emocional sano. Al
encontrarnos enamorados nuestro cuerpo se convierte en cambios químicos que
se producen a nivel interno, los cambios que podemos mencionar es un
incremento de producción de dopamina, oxitocina y norepirefrina, lo que nos
producirá un alto nivel de felicidad y a nos hara sentir a gusto con nosotros
mismos, lo que incluso nos llevaría a valorar hasta las pequeñas cosas de la vida,
lo cual encontramos como un beneficio para la salud, porque nos produce una
mejora en nuestras defensas, desciende el riesgo de enfermedades
cardiovasculares, disminuye el nivel de estrés, nos da vitalidad, nos rejuvenece y
aumenta nuestra autoestima.

Sin embargo, a nivel neurológico podemos mencionar que si una persona produce
mucha dopamina, un neurotransmisor cerebral, tiene una personalidad
exploradora, curiosa, energética; si produce mucha serotonina, otro
neurotransmisor, tiene una personalidad que yo llamo de constructor,
convencional, meticulosa; si produce mucha hormona testosterona, es lógica, con
gran decisión, de esas personas que les gustan la ingeniería o las matemáticas, y
si produce muchas hormonas estrógenos u oxitocina, es de personalidad
negociadora, imaginativa, compasiva. Pues hemos observado que las personas
que tienen una personalidad curiosa o una convencional tienden a enamorarse de
alguien que sea como ellas; en cambio, quien tiene una personalidad donde
domina la testosterona tiende a sentirse atraído por quienes expresan mayores
niveles de estrógenos y viceversa”. Habría tanta razón en aquello de que las
personas suelen enamorarse de quien se les parece como en que los extremos se
atraen.

El deseo sexual se activa por las hormonas sexuales (testosterona y estrógenos) y

sobre todo en regiones del cerebro como el hipotálamo y la amígdala. Es un
mecanismo más primario que el del amor y menos coincidente con él de lo que se
pudiera creer.
QUE PASARIA SI … LA IRA se manifestara y tiende a acumularse. Por lo general,
“las mujeres tienen más problemas para exteriorizarla que los hombres, ya que en
el caso del sexo femenino está peor visto manifestar este tipo de emociones” su
función: Este sentimiento nos ayuda a adaptarnos y a proteger lo que es nuestro.
Localización en el cuerpo→ La rabia se suele acumular en la tripa o en el pecho.
En muchas ocasiones también en brazos y piernas ya que “nos ayuda a ir contra
quien nos genera esta emoción o quien nos hace daño”, explica. Canal de
expresión→ Según explica la especialista, “muchas veces pagamos nuestra ira
contenida con quien más confianza tengo y con quien menos se lo merece”. Antes
de proceder a esto recomienda hacer deporte como boxeo, zumba o body combat
ya que nos ayudará a que el nivel de rabia disminuya y a ser más asertivo con los
demás.

El papel del córtex prefrontal

En ambientes sociales complejos, como en los que el ser humano se desenvuelve

en la actualidad, puede ocurrir que las reacciones emocionales determinadas por
la vía rápida tálamo-amígdala no sean adaptativas e, incluso, sean
contraproducentes. A pesar de ser respuestas muy rápidas y efectivas, en
contextos sociales complejos con frecuencia suelen ser necesarias acciones más
deliberadas que tengan en cuenta otros factores ambientales y personales, así
como la habilidad para anticipar, planear y monitorizar las conductas en marcha y
las futuras. La evidencia científica apunta a que son las estructuras prefrontales
las principales encargadas de organizar el comportamiento y la toma de
decisiones implementando dichas capacidades, convirtiéndose así en el
dispositivo controlador del cerebro emotivo, fundamental en la regulación
emocional, la comprensión de situaciones complejas y el comportamiento social
adaptativo.

En condiciones normales ambos hemisferios trabajarán de manera

complementaria en la regulación y control de las emociones.

♣ Derecha: dominante en el control del tono emocional, con un mayor

procesamiento de las emociones de valencia negativa, como el miedo o la ira, y
mayor vinculación con aspectos automáticos relacionados con la supervivencia
inmediata. Promueve conductas de alejamiento, timidez, depresión, etc.

♣ Cuando las lesiones prefrontales están focalizadas en este hemisferio es

frecuente que aparezca un síndrome psicopático (hipercinesia, desinhibición
conductual, actitud pueril y jocosa, agitación, impulsividad, irritabilidad, falta de
juicio social, autoindulgencia), principalmente por afectación orbitaria. Asimismo,
son frecuentes sentimientos de euforia injustificados y anosognosia.

♣ Izquierda: es dominante respecto al contenido e interpretación de las emociones

positivas. Lleva a cabo un control cognitivo de los estados emocionales a través
del lenguaje. Promueve conductas de aproximación, vigilancia, control y
superación de estados disfóricos y media en las respuestas del sistema
inmunitario.

♣ Lesiones prefrontales focalizadas en este hemisferio (preferentemente

dorsolaterales) pueden generar un síndrome pseudodepresivo (hipocinesia,
apatía, falta de impulso, reducción del habla, indiferencia, falta de planificación,
inercia psíquica y ausencia de motivación).
Qué pasaría si… La Alegría nos invade→ Esta emoción nos ayuda a ser más
creativos y a la vez tiene mucho que ver con la existencia de la especie humana.
Localización en el cuerpo→ Se trata de una activación general en todo el cuerpo
que provoca que no podamos estar quietos. Canal de expresión→ Los más
pequeños, al no estar socializados, son grandes amigos de cómo expresar la
alegría en estado puro. Es decir, “cuando un niño está contento se pone a bailar o
reír sin importarle lo que piensen los que están a su alrededor”, señala la
psicóloga.

“Parece que se nos permite más estar contentos que tristes, por eso, expresar y
compartir la alegría no suele generar ningún problema, al contrario que la tristeza
que supone una preocupación en los que nos rodean”.

En seres humanos la alegría (llamada emoción positiva para su estudio científico)

puede ser medida por escalas tipo Likert o por respuestas conductuales no
condicionadas (Burgdorf & Panksepp, 2006). La alegría es medida por una escala
verbal en autovaloración o conductualmente por la presencia de sonrisa de
Duchenne, por ejemplo (Ekman et al., 1990). En los animales sólo es posible
medir la alegría con escalas conductuales (Burgdorf & Panksepp, 2006).

La alegría esta relacionada con estados afectivos positivos, es decir, que originan
el acercamiento y varios comportamientos consumatorios de éste.
“El origen de las emociones positivas se clasifican en:
•
aquellas que surgen de necesidades físicas para generar la homeostasis del
sistema y que son aliviados por una actividad sensomotora específica,
•
aquellas que reflejan procesos de acciones emocionales (juego, investigación,
etc.)
 •
aquellos que surgen como sentimientos generales de fondo relacionadas con
varias formas de satisfacción, angustia y alivio” (Ostow, 2004; Panksepp,
2004; Panksepp y Pincus, 2004, citado en Burgdorf & Panksepp, 2006).

La alegría es producida debido a la actividad del sistema límbico y subsistemas

específicos en regiones subneocorticales (Panksepp, 1998).

Con respecto a la actividad de la amígdala, ésta decrece con emociones positivas,

ya que su papel principal está relacionado con emociones como el miedo, la
ansiedad y la ira.

Que pasaría si… La Tristeza Función→ Es la emoción que nos ayuda a reparar
las pérdidas. La tristeza está constantemente presente en nuestra vida, a medida
que vamos creciendo vamos perdiendo parte de nuestra vida y los cambios se
suceden de manera progresiva en el transcurso de nuestra existencia. Es un
sentimiento necesario para vivir y para poder afrontar aquello que nos viene de
frente. Localización en el cuerpo→ La ubicamos en el pecho o en el corazón y
en ocasiones tenemos la sensación de respirar con dificultad. Canal de
expresión→ Este sentimiento lo podemos manifestar a través del llanto. Cuando
estamos en este estado tendemos a escribir o a realizar actividades que nos
ayudan a desahogarnos.

La tristeza es un estado interno que señala la necesidad de la afiliación y funciona

para motivar a individuos para buscar relaciones sociales de apoyo. Al igual que el
miedo, esta emoción está presente desde el nacimiento.

El trabajo con animales ha identificado tres neurotransmisores que parecen ser la

base de la tristeza:
 •
Los opioides endógenos que disminuyen durante la tristeza. Durante este
estado emocional transitorio el nivel de opioide es más bajo en la transmisión
en la corteza rostrada anterior del cíngulo.
* La oxitocina que también disminuye durante la tristeza.
* Las acciones de echar de menos liberan dopamina en respuesta a señales
evocadoras.

Que pasaría si… El Miedo Función→ La principal función del miedo es la de la

protección. Gracias al miedo sentimos que una situación es amenazante y el
cuerpo instintivamente se pone a nuestro servicio. Localización en el cuerpo→
Esta emoción por lo general tiende a paralizarnos. Los síntomas provocados por el
miedo suelen ser taquicardias, sudoración, palpitación, boca seca, temblores… el
cuerpo se pone a nuestro servicio cuando estamos expuestos al peligro. Canal de
expresión → Se manifiesta mediante una actitud paralizante que provoca
confusión o huida. El miedo se mide en una escala de 0 a 10. La experta afirma
que “todos tenemos miedos” y que, además, “es bueno sentir temor hacia ciertas
cosas”. Aunque alerta de que padecer miedo de intensidad 10 puede llegar a
convertirse en un grave problema ya que “a ese nivel estaríamos hablando de un
ataque de pánico”, por lo que “mantenerlo de 4 a 6 es lo más adecuado”. “Es
primordial reconocer y exteriorizar estas cinco emociones, ya que gracias a estas
dos premisas, aprenderemos a gestionarlas de manera adecuada”.

hipocampo-amígdala:
♣ Sustenta el condicionamiento contextual

♣ En el hipocampo se realiza la integración de las configuraciones de estímulos

particulares en contextos significativos que mediarán las repuestas amigdalinas.

El papel de la amígdala en las respuestas emocionales no sólo se limita a un

disparador pasivo dependiente del control cortical e hipocampal. En realidad, su
rol se acerca más al de una interfase en la que se integra información acerca del
ambiente con las preceptivas respuestas emocionales (pudiendo procesar
información en paralelo desde diversos canales).

1. Influencia directa:

♣ Recibe información sensorial altamente procesada, proyectando a su vez hacia

todos los niveles del procesamiento cortical sensorial.
♣ Percepción, sistemas de memoria, lenguaje, atención... la información
emocional puede influir sobre prácticamente cualquier función cognitiva.

2. Excitación a través de neurotransmisores:

♣ Liberados en áreas extensas de la corteza desde los sistemas del tronco

encefálico. Juegan un papel muy relevante en funciones como la atención
sostenida a estímulos peligrosos.

♣ Uno de ellos es el núcleo basalis, el cual es activado por la amígdala cuando

detecta un peligro y libera acetilcolina en la corteza cerebral.
♣ Este sistema configura también un circuito reverberante que excita de nuevo la
amígdala, autoperpetuando su propia activación.

3. Retroalimentación corporal:
♣ Proveniente la activación conductual, autónoma y endocrina.
♣ Contribuye a la percepción de las emociones, ya que estas poseen patrones
específicos de activación corporal (por ejemplo, el feedback facial), a la intensidad
que se le asignará a las mismas y a la calidad de la respuesta emocional.
♣ Aporta información a los procesos de razonamiento y toma de decisiones, punto
claramente relacionado con la hipótesis de los marcadores somáticos

ANALISIS DIMENSIONAL DE LAS EMOCIONES

a) El miedo
Éste permite generar dos tipos de respuestas, la huida en el caso de una situación
en la cual el movimiento rápido y de gran intensidad permita alejarse del peligro o
un conjunto de respuestas que se dan desde el organismo cuando no es posible
alejarse del estímulo.

El miedo puede ser de dos tipos:

•
incondicionado, el cual está en nuestra programación genética y no necesita
experiencia.
•
condicionado, que se da en las experiencias previas que forman nuestra
ontogenia

Los cambios fisiológicos producidos por esta emoción son inmediatos, así se
produce aumento del metabolismo celular, aumento de la presión arterial, de la
glucosa en sangre y de la coagulación sanguínea. El corazón bombea con más
fuerza, la sangre fluye a los músculos y el sistema inmunológico se detiene.
También se produce dilatación pupilar para facilitar la admisión de luz (Kandel et
al., 2001).
El circuito del miedo se basa en el núcleo amigdalino, con una importante
participación del hipotálamo.

b) La ira
La ira y la rabia activan una serie de manifestaciones cada vez que ocurre la
frustración. Este sistema tiene como objetivo ayudar a la supervivencia del
individuo y las estructuras neurobiológicas implicadas se encuentran en dos zonas
dependiendo si la ira es defensiva o de ataque.

c) La tristeza
La tristeza es un estado interno que señala la necesidad de la afiliación y funciona
para motivar a individuos para buscar relaciones sociales de apoyo. Al igual que el
miedo, esta emoción está presente desde el nacimiento.

El trabajo con animales ha identificado tres neurotransmisores que parecen ser la

base de la tristeza:
•
Los opioides endógenos que disminuyen durante la tristeza. Durante este
estado emocional transitorio el nivel de opioide es más bajo en la transmisión
en la corteza rostrada anterior del cíngulo.
* La oxitocina que también disminuye durante la tristeza.
* Las acciones de echar de menos liberan dopamina en respuesta a señales
evocadoras.

d) La alegría
En seres humanos la alegría (llamada emoción positiva para su estudio científico)
puede ser medida por escalas tipo Likert o por respuestas conductuales no
condicionadas (Burgdorf & Panksepp, 2006). La alegría es medida por una escala
verbal en autovaloración o conductualmente por la presencia de sonrisa de
Duchenne, por ejemplo (Ekman et al., 1990). En los animales sólo es posible
medir la alegría con escalas conductuales (Burgdorf & Panksepp, 2006).
La alegría esta relacionada con estados afectivos positivos, es decir, que originan
el acercamiento y varios comportamientos consumatorios de éste.
“El origen de las emociones positivas se clasifican en:
•
aquellas que surgen de necesidades físicas para generar la homeostasis del
sistema y que son aliviados por una actividad sensomotora específica,
•
aquellas que reflejan procesos de acciones emocionales (juego, investigación,
etc.)
•
aquellos que surgen como sentimientos generales de fondo relacionadas con
varias formas de satisfacción, angustia y alivio” (Ostow, 2004; Panksepp,
2004; Panksepp y Pincus, 2004, citado en Burgdorf & Panksepp, 2006).

La alegría es producida debido a la actividad del sistema límbico y subsistemas

específicos en regiones subneocorticales (Panksepp, 1998).

Con respecto a la actividad de la amígdala, ésta decrece con emociones positivas,

ya que su papel principal está relacionado con emociones como el miedo, la
ansiedad y la ira.