BAHAGIAN A

Bulatkan jawapan yang betul.(15 markah)

1. Aktiviti yang dilaksanakan secara berterusan dengan pelbagai tahap kelajuan dikenali
sebagai

A. latihan jeda
B. latihan litar
C. latihan fartlek
D. latihan daya tahan otot

2. Lantai permukaan gelanggang bola tampar mesti diperbuat daripada …….

A. Pasir sahaja
B. Simen sahaja
C. Bahan sintetik
D. Simen dan bahan sintetik

3. Siapakah pemain “libero”?

I. Boleh melakukan servis
II. Boleh melakukan halangan
III. Bertindak dibarisan belakang
IV. Bertindak sebagai pertahanan

A. I dan II
B. II dan III
C. III dan IV
D. I dan IV

4. Menyangga amat penting dalam bola tampar untuk

A. mengawal bola
B. mematikan bola
C. melakukan rejaman
D. menghantar bola kepada lawan

5. Semasa perlawanan berjalan untuk satu set, ‘time out’ boleh diambil sebanyak __
kali bagi setiap satu pasukan.

A. 1
B. 2
C. 3
D. 4

6. Bagaimanakah cara untuk mengatasi masalah kedua-dua kaki tidak menyentuh bumi
dalam acara lumba jalan kaki ?
A. Pastikan lutut kaki hadapan diluruskan
B. Bergerak atau melangkah di atas satu garisan lurus
C. Tegangkan otot belakang badan dan otot abdominal
D. Pastikan bahu dan tangan tidak diangkat atau diayun terlalu tinggi.

1
7. Apakah tujuan berjalan di atas garisan lurus dalam latihan ansur maju lumba
jalan kaki ?
A. Membentuk putaran pinggul yang betul
B. Membentuk dan meningkatkan kekuatan daya tolakan kaki belakang
C. Membentuk dan meningkatkan fleksibiliti bahagian bahu dan pinggul
D. Mengadaptasikan teknik yang dipelajari dengan pelbagai tahap kelajuan

8.
■ Windmill X
■ Sling shot

Rajah di atas merujuk kepada kemahiran X dalam pemainan sofbol iaitu ;

A. Kemahiran memukul
B. Kemahiran menampan
C. Kemahiran melempar
D. Kemahiran membaling

9. Pergerakan berguling dan berpusing dalam gimnastik artistik tergolong dalam kemahiran pola
pergerakan

A. Pendaratan
B. Hemburan
C. Statik gerak edar
D. Ayunan dan putaran

10. Faedah yang di perolehi daripada pendidikan kreatif adalah

A. Penyelisaian masalah pergerakan dengan cara berkumpulan

B. Perkembangan kesedaran badan dan konsep kendiri yang 2egative
C. Perkembangan kemahiran pembelajaran fizikal
D. Peningkatan tahap kecergasan, koordinasi, ketangkasan, daya tahan dan
kekuatan

11. Antara yang berikut yang manakah peranan setiausaha persatuan?

A. Mempengerusikan mesyuarat
B. Memungut yuran persatuan
C. Merancang jadual pertandingan
D. Menguruskan semua hal surat-menyurat

12. Antara berikut adalah bukan kebaikan menggunakan piramid makanan dan RDA
sebagai panduan pengambilan makanan adalah seperti berikut

A. mengurangkan masalah malnutrisi

B. dapat mengurangkan stress dan tekanan
C. seseorang individu mengambil makanan dalam kuantiti yang mencukupi
D. menjadikan sesebuah negara produktif dan kos penjagaan kesihatan menurun.

2
13. Faktor-faktor pencetus kepada pengambilan dadah ialah

I. tekanan jiwa
II. kurang pengetahuan
III. pengaruh rakan sebaya
IV. untuk cemerlang dalam peperiksaan

A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV

14.
Mayat : diperiksa
Premis : diarah tutup
Peralatan : basmi kuman sebelum guna semula

Fakta di atas merujuk kepada :

A. Kesalahan dan Penalti

B. Jenis-jenis Penyakit Berjangkit
C. Pencegahan Penyakit Berjangkit
D. Pengawalan Penyakit Berjangkit

15. Selain agensi tertentu, pelajar juga mempunyai tanggungjawab untuk membasmi penyakit
berjangkit. Pelajar boleh bertindak dengan cara berikut

I. menjaga kebersihan kawasan sekolah

II. mematuhi arahan kesihatan dan keselamatan
III. membuang sampah di tempat khas atau khusus
IV. menjadi agen penyampai imformasi kepada masyarakat

A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III, dan IV

3
 BAHAGIAN B

1. Labelkan rajah kedudukan pemain dan padang sofbol di bawah. (6 markah)

i. ii.

iii. iv.

v. vi.

2. Label otot-otot terlibat semasa membaling bola dalam permainan sofbol. (4 markah)

ii.
i.

iii. iv.

4
 BAHAGIAN C

1. Tulis Betul pada penyataan yang betul dan Salah pada penyataan yang salah.(10 markah)

Bil. Penyataan Betul / Salah

1 Etika dalam sukan merupakan panduan tentang peranan individu
yang terlibat dalam sukan secara langsung atau tidak
2 Semangat kesukanan penonton tidak mempengaruhi kejayaan diri,
pasukan dan negara.
3 Asas utama untuk menangani masalah keagresifan dalam sukan
adalah disiplin diri dan meningkatkan pengetahuan.
4 Impak negatif daripada komersialisme dalam sukan adalah
pengaruh terhadap gaya hidup.
5 Perancangan latihan dan aktiviti yang berjadual dalam sesebuah
persatuan sukan membolehkan ahli mendapat pengetahuan dan
kemahiran dalam sukan.
6 Tugas dan tanggungjawab jawatankuasa persatuan sukan
bergantung kepada perlembagaan persatuan.
7 Laporan tahunan persatuan disediakan oleh pengerusi persatuan.

8 Akta Pencegahan dan Pengawalan Penyakit Berjangkit 1988

dikenali juga sebagai Akta 343.
9 Penyakit kusta dan kolera merupakan jenis penyakit berjangkit
bahagian II
10 AIDS merupakan jenis penyakit berjangkit bahagian II

2. Isi tempat kosong dengan jawapan yang diberi.(5 markah)

Eustres Piramid Makanan Jabatan Kastam Diraja Malaysia

Distres Tekanan Luaran (ECC) Jabatan Imeigresen Malaysia

1. __________________________________ merupakan satu teknik untuk mengepam darah

dari jantung secara manual.

2. __________________________________ akan menghantar pulang pendatang asing yang

tidak mempunyai dokumen perjalanan yang sah.

3. __________________________________ memberi kesan positif misalnya dapat membantu

kita menjalankan tugas dengan lebih baik.

4. __________________________________ dan Saranan Pengambilan Makanan (RDA) harus

dijadikan panduan agar setiap individu mengambil makanan dengan kuantiti yang
mencukupi.

5. __________________________________ mengawal pembawaan masuk atau keluar mayat,

tisu manusia, organisma atau bahagian patogenik mengikut peraturan yang dibuat di bawah
Akta.

5
 BAHAGIAN D

Jawab soalan berikut.

1. Terangkan maksud dan tujuan pertolongan cemas. (4 markah)

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

2. Nyatakan 2 petanda pada mangsa yang memerlukan CPR.(2 markah)

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

3. CPR adalah singkatan kepada…….(nyatakan sama ada dalam Bahasa Melayu atau

Bahasa Inggeris)(1 markah)

____________________________________________________________________

4. Apakah 2 langkah dalam melakukan CPR?(2 markah)

____________________________________________________________________

____________________________________________________________________

5. Tuliskan singkatan kepada langkah-langkah pemeriksaan yang dilakukan terhadap

mangsa sebelum melakukan CPR(1 markah)

____________________________________________________________________

SOALAN TAMAT.