Buah Lokal Indonesia

Berbagai buah lokal di Indonesia merupakan buah yang memiliki rasa yang nikmat.
Buah-buahan ini merupakan jenis buah tropis. Ternyata berbagai buah lokal ini selain
nikmat untuk disantap memiliki banyak manfaat bahkan untuk kesehatan. Berikut ini
beberapa di antaranya.
 Sawo
Sawo matang merupakan salah satu jenis warna kulit yang biasa diberikan bagi yang
memiliki kulit sedikit gelap. Hal ini tidak mengherankan karena kulit dan daging buah
sawo berwarna cokelat dengan rasa yang sangat manis. Kaya akan karbohidrat karena
20% bagiannya terdiri dari gula. Sawo mengandung vitamin A,vitamin B, vitamin
C dan kandungan potasium yang tinggi sehingga baik untuk menjaga kesehatan
pembuluh darah.
 Kesemek
Kesemek merupakan buah yang seperti memakai bedak, karena pada bagian kulitnya
terdapat bagian putih yang seperti bedak. Dapat digunakan untuk menjaga
kesehatan gigi karena mengandung fluoride serta berguna untuk menjaga kesehatan
gusi dan mulut.
 Jeruk Bali
Jeruk bali memiliki kulit yang tebal dan seperti spons. Bentuknya seperti jeruk, tetapi
dalam ukuran yang lebih besar dan berwarna putih atau merah muda. Flavonoid,
pektin dan likopen merupakan senyawa yang terdapat di dalamnya. Berfungsi untuk
menurunkan kolesterol, mencegah anemia dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, kulit dari jeruk bali bisa dibuat menjadi berbagai kerajinan yang menarik.
 Jambu Air
Jambu air dengan warna merah atau hijau yang khas. Buah ini banyak mengandung
air. Buah yang langsung dimakan dengan kulitnya ini memiliki kandungan vitamin A, C,
kalsium dan protein. Manfaatnya untuk menjaga kelembapan kulit dan serat untuk
pencernaan.
 Jambu Biji Merah
Jambu biji merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi selain
kandungan kalsium, zat besi, fosfor, vitamin A dan B1. Sebaiknya memakan buah ini
beserta kulitnya karena pada daging dekat kulit yang mengandung vitamin C paling
banyak.
 Duku
Duku merupakan buah dengan bentuk bulat kecil dan memiliki daging buah yang
cenderung bening. Memiliki banyak mineral seperti kalsium, fosfor dan zat besi.
Berguna untuk sistem pencernaan dan mengobati diare.
 Belimbing
Starfruit adalah namanya dalam bahasa Inggris. Buah belimbing ini memang
berbentuk bintang dengan lima sudut. Kandungan vitamin E di dalamnya bermanfaat
 untuk kecantikan kulit. Buah ini juga dipercaya dapat menurunkan tekanan darah pada
penderita hipertensi.
 Manggis
Tebak-tebak buah manggis. Buah ini memang sering dijadikan bahan tebak-tebakan
untuk menebak jumlah isi di dalamnya. Walaupun kulitnya berwarna hitam, tetapi
dagingnya berwarna putih dan memiliki manfaat yang besar karena kandungan
antioksidan, antibiotik dan antivirus yang tinggi. Buah ini dapat meredakan kelelahan
dan mengatasi masalah vertigo.
 Sirsak
Sirsak biasa dimakan dengan ditambahkan gula, sirop atau dibuat jus. Kulitnya
berwarna hijau dan daging berwarna putih. Manfaatnya sebagai pengatur kadar gula
dalam darah dan melawan bakteri dalam tubuh.
 Salak
Salak pondoh merupakan jenis salak di Indonesia yang dikenal memiliki kualitas yang
paling baik. Rasanya yang manis dan garing membuat buah ini cukup disukai. Buah
bersisik coklat ini dapat meringankan buang-buang air yang terus menerus. Hal ini
juga yang hendaknya membuat Anda tidak terlalu banyak mengkonsumsinya, karena
bisa-bisa Anda jadi sulit untuk buang air.
 Nanas
Daging buah nanas berwarna kuning dengan rasa asam manis, menjadi salah satu
buah favorit dalam rujak. Manfaat dari nanas antara lain dapat membantu masalah
pada penyempitan pembuluh darah yang tertutup lemak, membantu pencernaan dan
berguna untuk Anda yang sedang diet.
 Pepaya
Buah pepaya memiliki daging berwarna oranye dan berbiji hitam bulat-bulat kecil.
Betakaroten merupakan kandungan gizi yang tertinggi di dalamnya. Buah ini juga
dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara.
 Mangga
Salah satu buah yang banyak disukai yaitu mangga. Buah yang masih muda biasa
diidamkan wanita hamil karena rasanya yang asam. Tetapi, jika telah matang,
dagingnya yang berwarna kuning akan terasa manis karena kandungan gula yang
cukup tinggi. Bermanfaat untuk kesehatan kulit dan mengendalikan tekanan darah.
Local Fruit Indonesia and some benefits
A variety of local fruits in Indonesia is a fruit that has a delicious flavor. This
fruit is a type of tropical fruit. It turns out a variety of local fruit is delicious to
eat but has many benefits even for health. Here are some of them.
• Sawo
Brown is one common type of skin color is given for those who have slightly
darker skin. This is not surprising because the skin and flesh colored
chocolate brown with a very sweet taste. Rich in carbohydrates because
the 20% portion of the sugar. Sapodilla contains vitamin A, vitamin B,
vitamin C and potassium is high, so good for maintaining healthy blood
vessels.
• Persimmon
Persimmon is a fruit which is like wearing powder, because there is a
section on the skin as white powder. Can be used to maintain dental health
as it contains fluoride and is useful for maintaining healthy gums and
mouth.
• Grapefruit
Grapefruit has a thick skin and like a sponge. Shaped like an orange, but in
a larger size and white or pink. Flavonoids, pectin and lycopene are
compounds contained therein. Serves to lower cholesterol, prevent anemia
and reduce the risk of heart disease. In addition, the skin of grapefruit can
be made into a variety of interesting crafts.
• Jambu Air
Rose-water with red or green color is typical. This fruit contains a lot of
water. The fruit is eaten with the skin is rich in vitamins A, C, calcium and
protein. The benefit to keep skin moist and fiber for digestion.
• Red Guava
Guava is a fruit with vitamin C in addition to a very high content of calcium,
iron, phosphorus, vitamin A and B1. Should eat the fruit with the skin
because of the meat near the skin that contain vitamin C at the most.
• Duku
Duku is a fruit with a small round shape and has a flesh that tends to
clear. Have many minerals such as calcium, phosphorus and iron.Useful
for treating diarrhea and digestive system.
• Carambola
Starfruit is the name in English. This star fruit is a five-point star-
shaped. The content of vitamin E in it beneficial for the skin beauty.The fruit
is also believed to lower blood pressure in hypertensive patients.
• Mangosteen
Guess, guess what the mangosteen fruit. This fruit is often used as
ingredients guessing game to guess the contents inside. Although his skin
is black, but the flesh is white and has a great benefit for antioxidant,
antibiotic and antiviral high. These fruits can relieve fatigue and vertigo
problems.
• Soursop
Soursop usually eaten with added sugar, syrup or juice made. His skin is
green and white meat. Benefits as a regulator of blood sugar levels and
fight bacteria in the body.
• Salak
Salak barked species in Indonesia are known to have the best quality. The
taste is sweet and crisp enough to make this fruit is preferred. Brown scaly
fruit can relieve a waste water continuously. It is well that should make you
not to consume too much, because you might be difficult to urinate.

• Pineapple
The flesh is yellow pineapple with sweet and sour taste, became one of the
favorite fruits in a salad. The benefits of pineapple, among others, may be
helpful in narrowing the blood vessels are covered in fat, aids digestion and
is useful for those of you who are dieting.
• Papaya
Papaya has an orange-colored flesh and black seeds of small round
object. Beta-carotene is the highest nutrient content in it. It also can inhibit
breast cancer cell growth.
• Mango
One of the fruit is much preferred the mango. The fruit is usually desirable
young pregnant women because it tastes sour. But, if it has matured,
yellow flesh will taste sweet because the sugar content is high
enough. Beneficial for skin health and controlling blood pressure.