Flu

Pilek merupakan gejala yang timbul akibat flu. Flu atau influenza disebabkan oleh virus
yang menyerang sistem pernapasan. Virus masuk ke dalam tubuh makhluk hidup
kemudian menggunakannya sebagai tempat untuk berkembang biak. Virus ditularkan
ke orang lain melalui butiran cairan dari air liur atau lendir yang dikeluarkan saat
seseorang batuk, bersin, atau berbicara. Virus segera menyebar bersamaan dengan
cairan yang dikeluarkan. Udara menjadi media penyebaran virus dan jika Anda
menghirup udara tersebut dengan kondisi tubuh yang tidak fit dapat membuat Anda
terjangkit flu. Itulah sebabnya penyebaran flu sangat mudah.
Cara lain virus flu menyebar adalah saat seorang penderita flu yang memegang hidung
atau mulutnya membuat virus flu berpindah ke tangannya. Ketika orang tersebut
memegang gagang pintu, virus berpindah, dan jika Anda memegang gagang pintu,
virus tadi berpindah ke tangan Anda. Selanjutnya, baik sengaja atau tidak sengaja, Anda
mungkin memegang mulut atau hidung, akibatnya virus masuk ke dalam tubuh Anda
dan dapat menyebabkan Anda mengalami flu.

Mencegah Flu
Satu cara agar virus flu tidak masuk ke dalam tubuh adalah dengan mencuci tangan
secara benar. Tangan merupakan salah satu jalan masuk virus ke dalam tubuh. Tangan
saat memegang gagang pintu, pegangan pada bus, atau bagian-bagian dari tempat
umum lainnya yang menjadi media perpindahan virus.
Maka, untuk mencegah tangan yang bervirus masuk ke dalam tubuh, sebaiknya cuci
tangan sehabis Anda naik bus, selesai menggunakan toilet, sebelum makan dan
kesempatan lain saat Anda merasa tangan Anda tidak bersih.

Hindari juga kebiasaan sering memegang hidung atau mulut yang tidak perlu. Jangan
menggunakan gelas atau handuk secara bersamaan dengan orang lain.

Menjaga Ketahanan Tubuh

Anda dapat menghindari terkena flu jika Anda memiliki ketahanan tubuh yang kuat.
Cara untuk memperkuat ketahanan tubuh terhadap virus adalah dengan mengkonsumsi
makanan bergizi, terutama buah-buahan dan sayuran segar yang mengandung vitamin
C. Istirahat atau tidur cukup setiap hari dapat memperkuat ketahanan tubuh Anda. Yang
tidak kalah pentingnya adalah dengan berolahraga secara teratur.

Selain meningkatkan ketahan tubuh, Anda juga dapat mencegah agar daya tahan tubuh
tidak melemah. Salah satu penyebab melemahnya sistem imun tubuh adalah stres.
Untuk itu perlu menghindari stres. Kurang tidur juga dapat menyebabkan berkurangnya
daya tahan tubuh, maka penting agar Anda tidur cukup setiap malam. Tidur juga dapat
membantu menghilangkan stres.

Mengobati Flu
Jika Anda sudah terjangkit flu, Anda dapat melakukan hal-hal agar penyakit Anda tidak
bertambah parah. Beristirahat jika terkena flu. Istirahat atau tidur dapat memperkuat
sistem imun tubuh. Jika Anda bekerja, mungkin Anda bisa meminta ijin untuk
beristirahat di rumah. Dengan tinggal di rumah juga menjadi cara agar Anda tidak
menulari penyakit ini kepada orang lain.

Perbanyak minum air putih. Air putih dapat membantu tubuh agar tidak dehidrasi,
karena saat flu banyak cairan yang dikeluarkan oleh tubuh. Air ini juga dapat
mendorong dan membuang racun-racun yang ada dalam tubuh.

Melindungi diri dari flu berarti Anda melindungi keluarga dari sasaran penularan virus
pada Anda. Jangan anggap remeh flu atau influenza dan hendaknya selalu
meningkatkan daya tahan tubuh.

Recognize flu
Colds are caused by the flu symptoms. Flu or influenza is caused by a virus that attacks the
respiratory system. The virus enters the body of living things and then use it as a place to
breed. The virus is transmitted to others through a granular fluid of saliva or mucus are expelled
when someone coughs, sneezes, or speaks. The virus quickly spread along with the fluid
expelled. Air as a medium for the spread of the virus and if you inhale it with the condition of the
body that do not fit can make you the flu. That is why the spread of flu is very easy.
Another way to spread the flu virus as a flu sufferer who holds the nose or mouth to make her
move to the flu virus. When the person holding the door handle, move the virus, and if you hold
the door handle, the virus had moved into your hands. Furthermore, either intentionally or
unintentionally, you may hold the mouth or nose, resulting in viral entry into your body and can
cause you to have the flu.

Prevent Flu
One way that flu viruses do not enter the body is to wash hands properly. The hand is one of the
entrance of viruses into the body.Hand while holding the door handle, the handle on the bus, or
parts of other public places is a virus transfer medium.
So, to prevent the bervirus hand into the body, you should wash your hands after you board the
bus, finished using the toilet, before meals and other occasions when you feel your hands are
not clean.
Avoid too frequent habit of holding your nose or mouth unnecessarily. Do not use glass or
towels with others simultaneously.

Keeping Body Resistance

You can avoid the flu if you have a strong endurance. Ways to strengthen the body's resistance
to the virus is by eating nutritious foods, especially fruits and vegetables that contain vitamin
C.Enough rest or sleep every day can strengthen your body's endurance. Equally important is to
exercise regularly.
Besides increasing the resilience of the body, you also can prevent the immune system is
weakened. One cause of the weakening of the immune system is stressed. It is necessary to
avoid stress. Lack of sleep can also cause reduced stamina, it is important that you are getting
enough sleep each night. Sleep can also help relieve stress.

Treating the Flu

If you have flu, you can do things that your disease from getting worse. Take a break if exposed
to the flu. Rest or sleep can strengthen the body's immune system. If you work, maybe you can
ask permission to rest at home. By staying at home is also a way that you do not infect the
disease to others.
Drink plenty of water. Water can help the body to avoid dehydration, as much fluid as flu issued
by the body. Water may also encourage and remove toxins in the body.
Protect yourself from the flu means you protect families from transmission of the virus on your
target. Do not underestimate the flu, or influenza, and should always increase endurance.